Å være likegyldig betyr å være lidenskapelig om tingene som skjer rundt deg. I stedet for å bli fanget av drama og følelser, nyt showet! Folk rundt deg engasjerer seg i sin egen produksjon - hvor flott det ville være å lene seg tilbake og se, bekymringsløst. Det er tankene over saken, virkelig.
Trinn
Del 1 av 3: Tenker likegyldig
Trinn 1. Kom deg vekk fra deg selv
Jepp, det er to separate ord. Det er flere "dere" som eksisterer samtidig. Litt som Freuds id, ego og superego. Det er "du" som oppfører seg, til å begynne med. Deretter er det et "du" som overvåker denne oppførselen (din høyt utviklede, du). Og så er det faktisk en del av deg som kan gå ut og se på ting fra et helt annet perspektiv - det er denne siste du trenger for å bli likegyldig. Hvis det er litt forvirrende, la oss si det slik:
- Det er deg som bare gjør og er. Det er som babyen i deg - dette er det første "du". Du spiser, du puster, du gjør menneskelige ting. Du stiller ikke egentlig spørsmålstegn ved det. Det er det du bare leser akkurat nå.
- Så er det "du" som overvåker all denne oppførselen, tenker, sørger for at det er sosialt akseptabelt, sørger for at du overlever, etc. Har du noen gang tenkt på deg selv: "Herregud, hvorfor spiste jeg 5 skiver pizza ?!" Det er den andre du.
- Denne tredje "du" er litt mer unnvikende. Den kan se på din oppførsel og tanker og komme til høyt utviklede, selvbevisste konklusjoner. Dette er "deg" vi vil målrette mot. Dette du ikke virkelig føler ting eller trenger ting - det bare observerer. Det er likegyldig.
Trinn 2. Tenk på livet som en film
For å målrette mot denne tredje deg, må du tenke på livet som en film. Det vil si at du må være litt mindre investert i det som skjer. Følelser har egentlig ikke et sted - eller hvis de gjør det, skummer de bare overflaten og har ingen reelle konsekvenser. Hva slags film er du i akkurat nå? Hvem har kontrollen? Hva kommer sannsynligvis til å skje?
Hvis du får denne tankegangen ned, begynner du å se mønstre og tenke utenfor boksen - mindre egoistisk, mer stort bilde. For eksempel, akkurat nå sitter du hjemme og spiser en bolle med frokostblandinger, surfer på wikiHow. Hva er karakterfølelsen din og hvorfor? Hvordan kan det endre seg i de kommende dagene? Å se en følelse, se at den er der, er mye annerledes enn å føle den
Trinn 3. Vet at det ikke er så farlig
Uansett hva det er. Alvor. Det er ikke så farlig. I den store tingenes ordning er det få ting. Kanskje universets eventuelle kollaps? Det virker ganske stort. Men er den midt på pannen din? Den kommentaren som Trang kom med, kan ha vært ondsinnet eller ikke? Nei og nei. Hvorfor skal disse bittesmå tingene få noen reaksjoner eller følelser fra deg?
Når ingenting er en stor sak, er det vanskelig å bli etappevis. Imidlertid er det vanskelig å bli lykkelig også. Vet at dette er en gi og ta. I en nylig studie er de som trodde at de ikke hadde noen hensikt i livet, men egentlig ikke brydde seg, midt på veien når det gjelder lykke. Så selv om du ikke vil bry deg om at din dumme avskyting av en kjæreste dumpet deg, vil du heller ikke føle deg ekstatisk når du får den jobben
Trinn 4. Åpne tankene
Å være likegyldig handler om å la våre forutsetninger, vår tro, vår stolthet, våre følelser og våre sårbarheter stå på døra. For å gjøre det må tankene våre være helt åpne. Er noen galninger begeistret for hvordan din seksuelle legning/kjønn/trossamfunn/rase går til helvete? Hmm. Interessant. Lurer på hvorfor han tror det? Enhver reaksjon fra din side bør bare være fascinert - aldri fornærmet, sint eller defensiv.
Å være rasjonell og logisk er en stor hindring for mange av oss. Når noen personlig sier noe som angriper trossystemet vårt, ønsker vi naturligvis å si ifra og sette den personen på plass. Kan ikke gjøre det! Du må ha et åpent sinn og ikke være knyttet til dine meninger om saken. Så denne personen tenker noe annet enn deg - bra for dem
Trinn 5. Tenk på prosessen bak innholdet
Når du samhandler med andre, tenk på dem som deres karakterer. Tenk på bakgrunnen deres og hvorfor de sier det de sier og gjør det de gjør. Og når det kommer til ordene deres, hva betyr de egentlig? Med andre ord, tenk på prosessen bak innholdet.
Når noen sier: "Hei, ohmigosh, jeg har virkelig noe jeg vil fortelle deg - men jeg burde absolutt ikke", sier de faktisk: "Vær så snill å gi meg oppmerksomhet. Jeg har noen sladder og det ville gi meg enormt tilfredshet hvis du ba om det. " Prosessen (hva de egentlig mener å si) foregår fortsatt bak innholdet (det som faktisk kom ut av munnen deres). Å se atferd for prosessen gjør det mye lettere å ta opp det som faktisk skjer (og fjerne deg fra situasjonen ved hånden)
Del 2 av 3: Ser ut som likegyldig
Trinn 1. Hold ansiktsuttrykkene dine til et minimum
Å være likegyldig ser ut som om du ikke bryr deg på en eller annen måte. For å beholde det inntrykket, er det viktig å ikke gi bort følelsene dine i ansiktet ditt. Hvis ordene dine er "Å, det er litt interessant", vil du ikke se likegyldig ut med hevede øyenbryn, forferdet øye og åpen munn.
Det handler ikke om å reagere negativt eller positivt eller ikke reagere. Du er fremdeles til stede; du er fortsatt et levende menneske. Det handler bare om å høre eller se noe og ta det rolig inn og definitivt ikke ta det personlig. Omtrent som alle reaksjoner du får når lillesøsters venn begynner å snakke om avhengigheten av potetgull. I beste fall mild nysgjerrighet
Trinn 2. Ikke la kroppen gi deg bort
Så du har ansiktsuttrykkene nede - nå er det på tide å sørge for at kroppen din stemmer overens med det ansiktet ditt sier. Det viser seg at mesteparten av kroppsspråket er nettopp det - kroppen. Selv om ordene og ansiktet ditt skriker "Jeg kunne ikke brydd meg mindre", men kroppen din gjør det klart at du er ukomfortabel, er du ikke lenger likegyldig.
Du bør til enhver tid ha en avslappet, åpen stilling. Som om du ser en grei film. Du er fortsatt forlovet, men du er komfortabel og stressfri. Og hvis du prøver å overbevise om at du er forelsket, er du likegyldig. Å henge på dem er ikke måten å maskere kroppsspråket ditt på
Trinn 3. Hold deg åpen og mottakelig
For mye likegyldighet kan lett forveksles med avstand, være kald eller bare negativ. Det er ikke det likegyldighet handler om! Du er fremdeles åpen, imøtekommende og mottakelig - det er bare det at du ikke bryr deg om folk kommer til deg for å bli ønsket velkommen eller ikke. Du vil gjøre ting uansett - faktisk, hvis ingen var i rommet, ville du oppført deg på samme måte.
Fordi du er en observatør, har du ingen grunn til å lukke deg selv. Selv om signifikante andre roper på deg, hold armene ukrysset og beina utbrettet. Dette er bare en visning av deres behov for å kontrollere, og du vil ta opp det når du kan få et ord i edgewise rolig. Du hører fremdeles hva de har å si, du hører bare alle nivåene og setter det gjennom en objektiv analyse
Trinn 4. Ikke nyt det for mye
Noen av oss ønsker å være likegyldige for å oppnå en slags selvtilfredshet. Vi ønsker å komme tilbake til en eks, bevise for sjefen vår/foreldre/søsken hvor mye vi ikke bryr oss osv. Hvis dette er ditt tilfelle, ikke nyt det for mye! Det vil gi det bort at likegyldigheten din er en fasade, et show. Du er ikke lenger likegyldig; du har blitt en falsk.
Del 3 av 3: Fungerende likegyldig
Trinn 1. Vær rolig
Siden alt ikke er så farlig og du analyserer prosessen på avstand uansett, hvorfor i all verden ville du være alt annet enn rolig? Du har ingenting å tape i 99% av livets situasjoner når det kommer ned til det, så hvorfor kaste bort energien din?
Mange mennesker blir stresset under livets situasjoner - enten det er å overholde en frist, et slagsmål med en kjæreste eller kjæreste eller drama mellom venner. Det er fordi de bryr seg om utfallet - noe du ikke gjør. Så neste gang du befinner deg i en stressende situasjon, må du ikke tenke på det. Det går uansett snart nok
Trinn 2. Vær stoisk
I tillegg til å være rolig, er det viktig å være stoisk (vise lite følelser). Du er ikke bare stressfri siden '93, men du er heller aldri sint, trist eller altfor glad. Situasjonene rundt deg faser deg ikke så mye, så du har ikke mye grunn til å føle intense følelser.
Enten det er "Du drepte fisken min!" eller "Jeg dumper deg" eller "Justin Bieber ringte meg totalt i går kveld", din reaksjon burde være som om noen sa: "Jeg kjøpte en ny lampe i dag." Det er fint og alt. Kanskje du vil vite hvilken farge det er, kanskje du ikke gjør det. Du får spørre om du har lyst
Trinn 3. Vær objektiv
Verden er full av meninger. Alle har dem. Og de fleste viser dem ganske lett. Du, derimot, er ikke folk flest. Du ser begge sider av mynten og analyserer situasjoner for hva de er - ikke sett gjennom en sky av følelser.
Det betyr også å se din side av mynten. Noen ganger er det vanskelig å se skogen gjennom trærne, men med øvelse er det mulig å være bevisst på egen oppførsel. Så når du kjemper med en venn, kan du se hva som driver henne, men også se hva som driver deg
Trinn 4. Behandle prosessen
Når du har med mennesker å gjøre, trenger du ikke nødvendigvis å svare på ordene deres. Du må svare på det de faktisk sier. Ignorer innholdet og stol på prosessen. Det vil hjelpe deg å være objektiv og fjernet fra følelsene som virvler rundt deg. I stedet tenker du på folks disposisjoner, tendenser og komplekser - ganske nøytralt territorium.
La oss si at Julia tok med Pete, mannen hennes, en liste over ting å gjøre. Pete gjør det ikke og Julia blir opprørt. Pete begynner å tro at Julia er et stort nag, og Julia tror Pete ikke bryr seg om henne og er lat. I stedet burde Pete tenke på hvordan den listen egentlig er. Julia trenger livet sitt for å bli organisert, og hun ber om hjelp til å gjøre dette - Julia må innse sin egen oversettelse av Peters oppførsel, og det har ingenting å gjøre med henne - - det er bare det at Pete opererer på en annen bølgelengde. Når de ser seg selv for hvordan de oppfører seg, fjerner de seg fra situasjonen og kan løse det
Trinn 5. Gi den vanlige høfligheten du gir til fremmede til alle
Hvis du virkelig er likegyldig, foretrekker du ikke en person fremfor en annen. Igjen er det som om du er alene i rommet. Hvis det er en bestemt person du vil overbevise om likegyldigheten din, behandle dem som en fremmed. Du ville definitivt være sivil, du ville definitivt svare hvis de snakket med deg, og du ville ha en chatt, men når de gikk bort, var det alt. Og det er helt greit.
Dette fungerer også på fiender. Selv om du hater personen, er likegyldighet sterkere. De forventer at du reagerer - når du ikke gjør det, vet de ikke hva de skal gjøre. Så vær sivil mot dem og drep dem med likegyldighet
Tips
- Fortiden er borte, fremtiden ukjent; huske er synd, bekymring er bare smerte; å leve godt i det øyeblikket er fornuftig.
- Når man fjerner innfall og ønsker, blir man fredelig.
- Det spiller ingen rolle hva andre synes. Noen har ikke noe annet arbeid enn tankene sine. Slutt å bry deg om tankene deres.
- Fred eksisterer bare i sinnet! For fullstendig fred, bare fred: ingenting er nødvendig!
- Det som lokker har uendelige strenger festet. Kanskje enda mer!
- Når man når roten til begjæret og helt forstår roten til det, blir det lettere å fjerne den roten.
- Tilgi alle fordi de gjør det som virker mest riktig i det øyeblikket.
- Husk at ekte lykke ALDRI avhenger av eksternaliteter som noens image eller materielle eiendeler (penger, berømmelse, makt osv.) Eller av ens ytre forhold i kroppssinnet eller andre, for den saks skyld. Ekte lykke er uavhengig av alle disse, som er midlertidige.
Advarsler
- Introspeksjon er uansett nøkkelen til å akseptere ting.
- Disse tankene virker bare hvis du virkelig tror på dem.
