Diabetes er en tilstand som får blodsukkeret eller blodsukkeret til å bli for høyt. Glukose kommer inn i cellene dine ved hjelp av et hormon som kalles insulin. Det er to typer diabetes: type 1, som betyr at kroppen din ikke produserer insulin; og type 2, noe som betyr at kroppen din ikke lager eller bruker insulin godt. I tillegg utvikler noen kvinner svangerskapsdiabetes under graviditet. Diabetes kan forårsake alvorlige helseproblemer som hjertesykdom eller hjerneslag hvis du ikke får det behandlet. Men ved å oppdage symptomene på diabetes, kan du få en diagnose og håndtere sykdommen.
Trinn
Metode 1 av 2: Identifisere tegn på diabetes
Trinn 1. Innse risikoen for diabetes
Selv om leger ikke er sikre på hvorfor noen mennesker utvikler diabetes, er det mange forskjellige faktorer som kan forårsake eller bidra til diabetes. Å være klar over din potensielle risiko for diabetes hjelper deg med å gjenkjenne tegnene og kan sikre at du får en rettidig diagnose og behandling. Følgende faktorer kan øke risikoen for type 1, type 2 eller svangerskapsdiabetes:
- Familie historie.
- Miljøfaktorer, for eksempel eksponering for virussykdom.
- Tilstedeværelsen av autoantistoffer i systemet, vanligvis etter et virussyndrom når personen er ung.
- Kostfaktorer, for eksempel lavt vitamin D -forbruk eller eksponering for kumelk eller frokostblandinger før 4 måneders alder.
- Geografi. Land som Finland og Sverige har høyere type 1 diabetes.
- Vekt. Jo flere fettceller du har, desto mer resistent mot insulin blir de.
- Stillesittende livsstil eller inaktivitet. Trening hjelper til med å kontrollere vekt og insulinproduksjon.
- Løp. Enkelte grupper, som latinamerikanere og afroamerikanere, er mer utsatt for diabetes.
- Alder. Risikoen øker når du blir eldre.
- Polycystisk ovariesyndrom.
- Høyt blodtrykk.
- Unormalt kolesterol og triglyseridnivåer.
- Metabolsk syndrom.
- Svangerskapsdiabetes og fødsel av en baby på over 4,1 kg kan også øke risikoen for type 2 diabetes.
Trinn 2. Vær oppmerksom på hva som ikke forårsaker diabetes
Diabetes er en tilstand relatert til blodsukker, så noen tror kanskje at det er relatert til å spise sukker. Å spise sukker forårsaker ikke diabetes, men hvis du er overvektig, kan du utvikle perifer motstand mot sukker. Derfor må du kutte ned på mengden raffinert sukker du spiser.
Trinn 3. Se etter mulige symptomer
Mange symptomer på diabetes virker kanskje ikke alvorlige og er ikke nødvendigvis spesifikke for sykdommen, så det er viktig å se på kroppsfunksjonene dine for å oppdage potensielle tegn. Å identifisere mulige symptomer på diabetes kan hjelpe deg med å få en rettidig diagnose og behandling. Symptomer på diabetes kan omfatte:
- Økt tørst
- Økt sult, spesielt etter å ha spist
- Tørr i munnen
- Hyppig vannlating (noen ganger oftere om natten)
- Uforklarlig vekttap
- Svakhet eller trøtthet
- Tåkesyn
- Nummenhet eller prikking i hender og føtter
- Kutt og sår som groer sakte
- Kløende og tørr hud, vanligvis i vaginal- eller lyskeområdet
- Hyppige gjærinfeksjoner
- Hyppige infeksjoner i hud og tannkjøtt
Trinn 4. Hold oversikt over mulige symptomer
Hvis du merker noen av tegnene på diabetes og er bekymret for at de er relatert til sykdommen, må du være nøye med kroppen din. Legg merke til symptomene du har og hvor ofte de oppstår i en notatbok eller på et stykke papir. Disse notatene kan komme godt med hvis du må oppsøke lege.
- Se på alle kroppsfunksjoner som kan være relatert til diabetes, inkludert hvordan du føler deg etter at du har spist, hvis du er tørst oftere, hvis du tisser oftere og hvor raskt du helbreder deg etter kutt eller sår.
- Skriv ned de spesifikke symptomene, hvor ofte de oppstår, og hva som gjør dem bedre eller verre.
- Legg merke til alle følelser du opplever som ikke nødvendigvis er relatert til diabetes.
Trinn 5. Spør din signifikante andre om de har lagt merke til symptomer
I noen tilfeller kan din partner, ektefelle eller en annen kjære ha lagt merke til symptomer på diabetes som du overså. Snakk med dem om symptomer du har lagt merke til, og se om de har gjort lignende observasjoner eller andre som kan indikere diabetes.
Fortell din kjære hva de forskjellige symptomene på diabetes er, slik at de kan fortelle deg om de har sett noen endringer i deg eller dine kroppsfunksjoner
Metode 2 av 2: Få en diagnose og behandling
Trinn 1. Se legen din hvis du merker symptomer på diabetes
Hvis du oppdager noen av tegnene eller symptomene på diabetes, bør du avtale en avtale med legen din så snart som mulig. Å få en rettidig diagnose og behandling fra legen din kan hjelpe deg med å unngå alvorlige og livstruende komplikasjoner.
- Fortell legen din om symptomer du har opplevd og hvor lenge. Vurder å bruke notatene du skrev som referanse under eksamen.
- Sørg for at legen din er klar over eventuelle risikofaktorer du har, inkludert en familiehistorie av diabetes.
- Spør legen din om spørsmål eller spørsmål om diabetes eller behandling. Vurderer å skrive ned spørsmål før avtalen slik at du ikke glemmer å stille under avtalen.
Trinn 2. Få en endelig diagnose
Hvis legen din mistenker at du har diabetes, vil de bestille ytterligere testing. Det finnes forskjellige typer tester for diagnostisering av diabetes type 1 og 2 samt svangerskapsdiabetes. Følgende tester brukes for å diagnostisere diabetes:
- A1c blodprøve, som også er kjent som en glykert hemoglobintest. Denne testen viser ditt gjennomsnittlige blodsukkernivå de siste 2 til 3 månedene ved å vise hvor mye blodsukker som er knyttet til hemoglobinet ditt. Et nivå på 6,5 regnes som diabetiker.
- Tilfeldig blodsukkertest, som undersøker blodsukkeret ditt på et uspesifisert tidspunkt. Et nivå på 200 milligram per desiliter indikerer diabetes.
- Fast blodsukkertest, som utføres etter en faste over natten. Hvis blodsukkernivået ditt er 126 milligram per desiliter, regnes det som diabetiker.
- Oral glukosetoleranse test, som krever faste over natten og deretter drikke en sukkerholdig væske neste morgen. Etter dette vil blodsukkernivået ditt bli testet i løpet av de neste 2 timene. En avlesning på mer enn 200 milligram per desiliter regnes som diabetiker.
- Innledende glukoseutfordringstest og oppfølging av glukosetesting analyserer blodet til gravide som har faste og deretter konsumert en sukkerholdig væske. Dette skjer vanligvis ved 24–28 ukers svangerskap. Hvis blodsukkernivået ditt er høyt for 2 av 3 målinger, vil du bli diagnostisert med svangerskapsdiabetes.
Trinn 3. Lær om prediabetes
I noen tilfeller kan legen din legge merke til at testene dine har forhøyet blodsukkernivå som ikke kvalifiserer for en diabetesdiagnose. Dette kan indikere prediabetes, noe som betyr at du kan utvikle diabetes. Imidlertid er prediabetes også en potensielt reversibel tilstand. Testresultatnivåer for prediabetes er:
- 5,7–6,4% på A1c -testen
- 100–125 milligram per desiliter for fastende blodsukkertest
- 140–199 milligram per desiliter for oral glukosetoleranse test
Trinn 4. Få behandling for diabetes
Avhengig av alvorlighetsgraden av din diabetes, vil legen din sannsynligvis foreskrive forskjellige behandlinger for å håndtere tilstanden. Fra insulininjeksjoner til sunt kosthold, er det viktig å følge legens behandlingsplan for å håndtere diabetes og minimere risikoen for komplikasjoner. Medisinske behandlinger for diabetes du kan få er:
- Regelmessig overvåking av blodsukkeret ditt hjemme og hos legen din
- Insulinbehandling, inkludert daglige injeksjoner eller en insulinpumpe
- Oral medisin, for eksempel metformin for å stimulere bukspyttkjertelen til å produsere mer insulin (hvis du har diabetes type 2)
- Fysisk aktivitet, som kan bestå av 150 minutter med moderat intensitetsaktivitet per uke
- Et sunt kosthold, som kan bety at du begrenser kalorier til 1 800–2 000 om dagen og inneholder mer frukt, grønnsaker og magert kjøtt og fisk
- Kontrollerer blodtrykk og kolesterol
- Kirurgi, for eksempel en bukspyttkjerteltransplantasjon for alvorlige tilfeller
- Bariatrisk kirurgi, som er et godt alternativ for de med høyt BMI og komorbide tilstander som hypertensjon, søvnapné, forhøyet kolesterol, fettleversykdom og andre. Vekttapet som følger bariatrisk kirurgi kan føre til at type 2 -diabetes går i remisjon.
- Islet celletransplantasjon er en eksperimentell behandling for type 1 diabetes der friske celler fra en donor bukspyttkjertel overføres til pasienten
Trinn 5. Behandle diabetes gjennom livsstilsendringer
I tillegg til medisinske behandlinger for diabetes, vil legen din sannsynligvis foreslå å hjelpe til med å håndtere sykdommen ved å endre livsstilsvaner. Livsstilsendringer kan også hjelpe til med å behandle prediabetes og kan forhindre at den utvikler seg til type 2 diabetes. Noen livsstilsendringer legen din kan foreslå for å håndtere diabetes og prediabetes er:
- Å spise et balansert og sunt kosthold
- Trener minst 150 minutter per uke
- Gå ned i vekt Å miste bare 7% av kroppsvekten din kan redusere risikoen for diabetes betydelig.
- Ta vare på føttene dine ved å kontrollere dem for skader daglig, holde dem rene, tørre og myke og ha pustende sko og sokker
- Ta vare på din munnhelse
- Begrens eller unngå tobakk og alkohol
- Redusere stress
