Fotlukt, eller bromodose, er forårsaket av bakterier som trives i det fuktige miljøet på føttene og skoene. I de fleste tilfeller kan du redusere eller forhindre dette ubehagelige problemet med noen få enkle trinn. Enhver behandling for å forhindre fotlukt bør konsentrere seg om to ting: å bruke riktig fottøy og kontrollere svette og fuktighet.
Trinn
Metode 1 av 2: Velge riktig fottøy
Trinn 1. Bruk sko laget av materialer som vil avskrekke lukten av foten
Plast- og nylonsko gjør det vanskelig for føttene å ventilere, og kan forverre lukten. Å velge fottøy laget av lær, lerret, mesh og andre pustende materialer vil bidra til å forhindre lukt.
Bruk av åpne sko om sommeren (når det kan være spesielt varmt og/eller fuktig) og gå barbeint når du er hjemme, vil også bidra til å forhindre fotlukt
Trinn 2. Prøv å ikke bruke samme par sko to dager på rad
Dette vil gi skoene mer tid til å tørke ut før du bruker dem igjen. Du kan også fjerne innleggssålene fra skoene dine (hvis det er aktuelt) for å øke tørkeprosessen.
- Du kan også prøve å tørke skoene i solen. Å holde skoene tørre bidrar til å redusere luktfremkallende bakterier. Tid brukt i solskinn og frisk luft kan fremskynde tørkeprosessen og kan deodorisere skoene dine.
- Du kan øke tørketiden for skoene ved å fylle dem med gammel avis som vil absorbere fuktigheten raskere enn å la skoene tørke lufttørket.
- Hvis du ikke kan fjerne lukt fra skoene dine, kast dem og bytt dem ut med ferske.
Trinn 3. Ta på rene sokker
Hvis du bruker et par friske sokker hver dag, holder du fuktighet, bakterier og lukt i sjakk.
- Hvis du svetter for mye, vil bytte av sokker enda oftere bidra til å redusere lukt.
- Bruk av polstrede sokker gir ekstra materiale for å transportere fuktighet bort fra foten, og dermed kontrollere lukten.
- Bomulls- eller ullsokker er best, i stedet for nylon eller andre syntetiske fibre.
Trinn 4. Bruk sokker med tette sko
Dette vil bidra til å transportere fuktighet bort fra føttene, men forhindre at det meste absorberes av skoene dine og til slutt forårsaker lukt.
Trinn 5. Prøv medisinske innleggssåler
Disse er laget av forskjellige materialer som har en deodoriserende effekt og som transporterer fuktighet bort fra føttene. Siden innersålene til sko normalt absorberer mye luktfremkallende svette, er disse produktene et godt valg for å kontrollere lukt.
- Medisinerte innleggssåler kan kjøpes over disk på apotek og varehus.
- Bare fjern standard innleggssåler på skoene dine og erstatt dem med medisinsk innleggssåle.
Metode 2 av 2: Forebygging av svette- og fuktproblemer
Trinn 1. Vask føttene ofte
Å bade føttene hver dag i varmt vann vil bidra til å redusere lukten av foten.
- Bruk en mild antibakteriell såpe.
- Tørk føttene grundig etter vask. Ikke glem å tørke mellom tærne.
Trinn 2. Bløtlegg føttene
En rekke fotsug kan bidra til å redusere eller forhindre fotlukt:
- Lag en blanding av en del eddik til to deler vann. Bløtlegg føttene i dette i tretti minutter om gangen etter behov.
- Bløtlegg føttene i sterk svart te i tretti minutter om dagen. Bruk to teposer av vanlig størrelse for hver halvliter vann. Kok i femten minutter, og tilsett deretter to liter vann for å gjøre teen kjølig nok til å suge føttene i. Bløtlegg dem i tretti minutter om dagen i en uke. Fordi den er sur, vil teen ha en antibakteriell effekt som kan redusere lukten av foten.
- Løs opp en håndfull kosher salt i varmt vann og suge føttene i løsningen i tretti minutter etter behov. Ingen vitenskapelige studier viser definitivt at salt forhindrer fotlukt. Det kan imidlertid tørke huden din, og potensielt redusere fuktighet og dermed lukt.
- Klem saften av en sitron i et kar med vann som er stort nok til å plassere føttene i og suge føttene i løsningen. Sitronsaft har antibakterielle egenskaper, og kan bidra til å fjerne døde hudceller. Dette kan bidra til å redusere lukten av foten.
- Du kan også legge til noen dråper tea tree olje, som har en behagelig duft og antibakterielle egenskaper.
Trinn 3. Bruk fotpulver
En rekke medisinske fotpulver og enkle hjemmestoffer kan bidra til å redusere eller forhindre fotlukt. Ta en liten mengde pulver du har valgt og gni det over føttene dine. Bruk en myk klut til å støv bort alt som kaker seg opp. Vanlige pulver som brukes til å kontrollere fotlukt inkluderer:
- Maisstivelse.
- Bakepulver.
- Baby pudder.
Trinn 4. Bruk en deodorant eller antiperspirant
Sprøyting av føttene med antiperspirant eller deodorant vil forhindre fotlukt. Det finnes spesialiserte fotspray, men vanlige deodorant eller antiperspirant spray under armene fungerer like bra.
- Over-the-counter eller reseptbelagte deodoranter og antiperspiranter kan også være effektive.
- Det finnes også spesielle fotdeodoranter, for eksempel Elite Foot deodorant spray.
Trinn 5. Endre kostholdet ditt
Mat og drikke du spiser kan bidra til kroppslukt. Hvis du har et problem med fotlukt, er det mulig at eliminering av visse matvarer og drikker fra kostholdet ditt kan redusere problemet. Vanlige matvarer, drikkevarer og krydder som antas å bidra til kroppslukt inkluderer:
- Koffeinholdige drikker.
- Matvarer som inneholder svovelforbindelser, inkludert løk, hvitløk og blomkål.
- Rødt kjøtt.
- Alkohol.
- Sterkt luktende krydder, som spisskummen eller bukkehornkløver.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Advarsler
- Vedvarende lukt kan være et tegn på en soppinfeksjon som fotsopp, eller en arvelig tilstand av overdreven svette. Legen din kan gi riktig behandling for ditt spesifikke tilfelle.
- Vanligvis er fotlukt bare flaut, og kan lett kontrolleres. Du bør imidlertid kontakte lege hvis du ser tegn på soppinfeksjon, rødhet eller tørr, flekkete hud.
