Tannråte kan være en viktig årsak til angst og forringe selvtillit. Du kan føle deg bedre om tennene dine ved å lære teknikker for å gjemme dem i munnen din, bruke voks for å dekke dem midlertidig eller besøke en tannlege for mer permanente løsninger.
Trinn
Metode 1 av 3: Skjule tennene
Trinn 1. Dekk tennene med leppene
Sørg for at når du smiler, åpner du munnen på en måte som holder leppene dine over tennene, eller at du smiler med munnen lukket.
Bruk øynene dine til å formidle følelser fremfor munnen din når du snakker til mennesker
Trinn 2. Tygge med lukket munn
Når du spiser, hold leppene sammen mens du tygger maten for å unngå å vise tennene. Kjeven din kan åpne og lukke inne i munnen din, men leppene dine skal ikke.
- Tygg små biter om gangen. Du trenger ikke å åpne munnen så bred for å bite av større biter.
- Fokuser på å tygge med bakre tenner fremfor foran.
- Tygg sakte for å gi deg mer kontroll når du dekker tennene.
Trinn 3. Øv deg på hvordan du kontrollerer leppene og munnen i speilet
Arbeid med et smil som du føler deg komfortabel med hver dag, eller når du presenterer deg selv for noen. Prøv å snakke som du ville, men på en måte som gjør at tennene dine kan dekke leppene dine.
Gjør en bevisst innsats først til det blir lettere å gjøre. Til slutt prøver du å få det til å virke mindre praktisert, og mer av hvordan du naturlig smiler og snakker
Metode 2 av 3: Utfylling av vokstann
Trinn 1. Skaff deg parafinvoks
Parafinvoks brukes ofte i stearinlys, og er et formbart, giftfritt materiale som lett herdes i form av området det ligger i.
Parafinvoks kan kjøpes på apotek, store boksbutikker eller online
Trinn 2. Varm opp en panne på komfyren
Bruk en liten eller mellomstor panne eller panne, og sørg for at den er ren. Tørk den helt før du setter den på ovnen.
Varm stekepannen på lav
Trinn 3. Smelt parafinvoks i pannen
Når pannen din er varm nok, bruk en kniv for å skrape av noen flak av voksen i pannen. Varm på ovnen til den er smeltet.
Fortsett å bruke lav varme for å smelte voksen
Trinn 4. Tilsett kaldt vann til den smeltede voksen
Tilsett en skvett kaldt vann til den smeltede voksen, avkjøl den og la den tykne.
Du vil vite at den tykner når den begynner å bli hvit. Det vil bli mer fast som det gjør
Trinn 5. Påfør voks på hullene i tennene
Når pannen og voksen er kald nok, bruk fingrene til å øse opp den fortsatt myke voksen. Begynn å plassere den i hullene mellom tennene. Form den slik at den skyller med de andre tennene, og strekker seg så langt ned. Gjenta til alle de ønskede hullene er fylt.
- Voksen bør ikke forbli i munnen din over lange perioder. Ta det ut på slutten av dagen.
- Ikke bruk igjen. Lag en ny voksfyll hver gang.
Metode 3 av 3: Besøk hos en tannlege
Trinn 1. Få røntgen tatt av munnen din
Røntgenstrålene lar tannlegen se tilstanden til munnen din for å avgjøre hvilke prosedyrer som må utføres, og hvilke tilnærminger som kan tas for å hjelpe tennene dine.
- Røntgenbilder vil bli utført på det første besøket hos tannlegen.
- Ytterligere avtaler vil bli planlagt for å få prosedyrene utført.
Trinn 2. Diskuter alternativene for behandling hos tannlegen
Tannlegen kan anbefale flere alternativer basert på hva de mener bør gjøres for å behandle tannråte.
- Utjevning og polering av en tann som kan bli skadet på bare ett sted.
- Porselenfiner eller fyllinger som vil dekke til eller fylle områder av tennene dine som er påvirket av tannråte.
- Å ha en rekonstruert tannkrone montert hvis et stort stykke av tannen må bygges om.
Trinn 3. Finn ut av tannlegen om du trenger en rotfylling
Omfanget av tannråte kan kreve at en helt ny struktur gjenoppbygges for at en tannkrone skal monteres. Det er også mulig at forfallet har gjort det mulig for tannroten å bli infisert. I disse tilfellene må det utføres en rotkanal, ellers vil forfallet forverres.
Et antibiotika kan forskrives til deg hvis infeksjonen forårsaker feber eller hevelse
Tips
- Puss tennene to ganger om dagen med tannkrem som inneholder mel.
- Bruk antiseptisk munnvann om morgenen og om natten for å eliminere lukt fra dårlig ånde som oppstår fra forfallne tenner.
- Unngå bearbeidet sukker og mat med mye fytinsyre (fullkorn, belgfrukter, nøtter og oljefrø) i dietten for å forhindre at tannråte blir verre. Bytt sukker med alternative søtningsmidler hvis ønskelig.
- Vurder å skaffe en tannforsegling. Et tetningsmiddel plasseres over tennene, som binder seg til tannoverflaten for å skape et beskyttende lag over tannens emalje, noe som bidrar til å forhindre forfall.
