Mange får tørre, sprukne lepper om vinteren, og det kan være ganske frustrerende, men litt ekstra oppmerksomhet kan hjelpe deg med å unngå sprukne lepper om vinteren. Nøklene for å forhindre leppeskår er å bruke beskyttende fuktighetskrem, kle seg varmt og kontrollere miljøet.
Trinn
Del 1 av 2: Ta vare på leppene dine
Trinn 1. Fukt leppene dine
Å bruke leppefukter er ofte det beste forsvaret mot leppeskår. Hold et glass leppepomade i lommen og påfør det på leppene minst en gang i timen.
- Velg leppepomader med en SPF 15 -rating eller høyere hvis du vil være ute. UV -stråler kan skade leppene dine og gjøre sprukne lepper verre.
- Velg leppeprodukter som er fri for dufter og fargestoffer. Disse kjemikaliene kan irritere leppene dine ytterligere eller forårsake cheilosis, en betennelse i leppene eller munnvikene. Se etter en naturlig leppepomade som inneholder vaselin eller bivoks og som ikke inneholder farger eller kunstige smaker.
Trinn 2. Drikk rikelig med vann
Dehydrering kan også forårsake leppeskår, så det er viktig å holde seg hydrert. Den beste måten å holde seg hydrert på er å drikke rikelig med vann. Dette vil bidra til å holde leppene fuktige og redusere sjansen for at de blir sprukne.
Sikt på åtte 8-unse glass vann hver dag. Du kan også drikke koffeinfri te og juice for å nå ditt daglige væskebehov
Trinn 3. Stopp deg selv fra å slikke eller bite på leppene
Slikking og bitt irriterer leppene dine og gjør chapping verre. Hvis du slikker eller biter på leppene dine på grunn av chapping, må du kanskje påføre mer leppepomade eller vaselin for å stoppe deg selv.
Prøv å bruke en leppepomade hver gang du ser at du slikker eller biter i leppene
Trinn 4. Hold deg unna salt, varm og krydret mat
Krydret, varm eller salt mat kan irritere leppene dine og kan gjøre chapping verre for noen mennesker, så det kan være lurt å begrense eller unngå disse matvarene når du har sprukne lepper. Du kan fortsette å spise disse matvarene etter at dine sprukne lepper har grodd.
Del 2 av 2: Beskytt leppene dine mot kulden
Trinn 1. Hold deg inne på kalde, tørre dager når det er mulig
Hvis du utsetter leppene for det harde vinterværet, kan det føre til sprekk. Prøv å holde deg innendørs hvis det blåser eller er bittert kaldt. Du må kanskje gjøre noen livsstilsjusteringer for å få dette til å fungere.
For eksempel, hvis du liker å gå turer om vinteren, kan du prøve å finne flere innendørs treningsaktiviteter om vinteren, for eksempel å ta en aerobic -time eller bruke treningsutstyr
Trinn 2. Bruk noe over ansiktet ditt
Å dekke ned den nedre halvdelen av ansiktet ditt vil bidra til å forhindre tap av fuktighet og chapping. Hvis du må gå ut på en kald, vindfull dag, kan du prøve å pakke et skjerf over den nedre delen av ansiktet ditt. Hettene på noen vinterfrakker har til og med borrelås eller knappeklikk som du kan feste over bunnen over ansiktet ditt.
Trinn 3. Pust gjennom nesen
Å puste gjennom munnen når du er ute i kaldt vær skaper luftstrøm rundt leppene og frigjør fuktighet. Det er derfor du kan se pusten din i kalde temperaturer. Det kommer kanskje ikke naturlig for deg, men å puste gjennom nesen din kan også bidra til å forhindre leppeskår.
Trinn 4. Bruk en luftfukter
Luft kan bli tørt i hjemmet ditt om vinteren, noe som kan forårsake sprukne lepper. Bruk av en luftfukter i hjemmet ditt om vinteren kan bidra til å forhindre leppeskår. Prøv å bruke en luftfukter på soverommet ditt om natten eller på ekstra kalde dager.
