Hvis du har problemer med å vokse ut neglene, ikke bli frustrert. Det er flere ting du kan gjøre for å oppmuntre neglene til å vokse. Grunnleggende daglig pleie kan bidra til å holde neglene sterke og forhindre skader. Visse matvarer, som rødt kjøtt og nøtter, oppmuntrer til spikervekst. Unngå dårlige vaner, som å plukke neglene, som kan redusere veksten.
Trinn
Metode 1 av 3: Trening på god daglig pleie
Trinn 1. Hold neglene rene
Bakterier kan påvirke veksten negativt. Husk å vaske på og under neglene når du vasker hendene. Når du håndterer noe skittent, som når du jobber i hagen, må du bruke hansker for å minimere kontakt med skitt.
Trinn 2. Fukt neglene dine
Selv om mange mennesker ikke har noe problem med å huske å legge lotion til armer, ben og hender, forsømmer de neglene. Hver gang du bruker håndkrem, gni lotionen over neglene og inn i neglebåndene. Dette vil bidra til å holde neglene sterke og sunne og forhindre hangnails.
Imidlertid tar ikke alle negler til hver fuktighetskrem. Hvis neglene dine virker sprukne eller på annen måte skadet etter bruk av fuktighetskrem, kan du prøve et annet merke
EKSPERT -TIPS
Bruk spiker og neglebåndsolje for å hydrere neglebåndene, styrke neglene og reparere skader. Jeg liker Sally Hansens Vitamin E Nail & Cuticle Oil!
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Trinn 3. Bruk hansker ved rengjøring
Sterke kjemikalier fra rengjøringsmidler kan skade negler. Du vil også holde neglene tørre for å fremme vekst, så du bør unngå kontakt med vann. Hver gang du trenger å rengjøre, ta på deg et par gummihansker for å beskytte neglene.
Trinn 4. Fil neglene riktig
Det er viktig å filme og forme neglene regelmessig, selv når du vokser dem, men hvordan du arkiverer påvirker neglens vekst. Ikke legg neglene frem og tilbake. I stedet legger du dem på hver side, og jobber mot midten. Prøv å fil i en firkantet form, da dette har en tendens til å forårsake mindre brudd.
Hvis du vokser neglene dine for å få en bestemt form, hold deg til en grunnleggende firkantet form. Når neglene er i ønsket lengde, kan du legge dem inn i den formen du ønsker
Trinn 5. Kjøp en spikerforsterker
Gå for en styrker laget av keratinprotein. Du kan kjøpe negleforsterker online eller på apotek. Påfør styrkeren din hver tredje dag for å fremme spikervekst.
Metode 2 av 3: Spise riktig diett
Trinn 1. Spis rødt kjøtt
Rødt kjøtt inneholder protein og jern, som begge hjelper på neglens helse. Friske negler er sterke og bidrar til å forhindre brudd, noe som oppmuntrer til spikervekst. Prøv å innlemme rødt kjøtt i måltidene i løpet av uken for sterkere og sunnere negler.
Ikke gå for langt på rødt kjøtt, ettersom det inneholder mye mettet fett. Gå for et magert kutt av rødt kjøtt en gang i uken for neglens helse
Trinn 2. Legg til blåbær i kostholdet ditt
Blåbær har blitt kalt supermat på grunn av antioksidanter. Antioksidanter hjelper kroppen din, inkludert neglene dine, med å bekjempe skader. En diett med mye blåbær kan hjelpe neglene dine å holde seg sterke og unngå brudd, slik at du kan vokse dem lenger. Prøv å snakke på blåbær hele dagen for å fremme spikervekst.
Mørkere frukt og grønnsaker generelt har en tendens til å være høy i antioksidanter, så innlem ting som spinat og andre mørke bær i kostholdet ditt også
Trinn 3. Snakk med legen din om biotin
Biotin er et kosttilskudd som noen studier tyder på bidrar til å styrke neglene. Hvis du har problemer med å vokse ut neglene dine fordi de er sprø, spør legen din om biotin er riktig for deg.
Selv om du kan få biotin uten resept fra lege, er det aldri en god idé å ta medisiner uten å konsultere legen din først. Dette er spesielt viktig hvis du bruker eksisterende medisiner, som kan påvirkes negativt av biotin
Trinn 4. Spis nøtter
Mandler, valnøtter og paranøtter er rike på vitaminer som magnesium, selen, vitamin E og omega-3. Disse næringsstoffene hjelper deg med å opprettholde sunne, sterke negler. Prøv å spise nøtter eller legg dem til salater for å fremme spikervekst.
Nøtter inneholder mye kalorier, så sørg for å begrense den totale mengden nøtter du spiser hver dag
Trinn 5. Legg til flere sunne proteiner i kostholdet ditt
Protein er viktig for kroppens generelle styrke og kan hjelpe med spikervekst. Velg sunne, magre proteinkilder hvis du vil ha lange, sunne negler.
- Laks inneholder faktisk biotin i tillegg til protein, noe som gjør det til et godt alternativ for å styrke neglene.
- Egg har også biotin og inneholder mye protein.
- Østers inneholder sink, som kan bidra til å vokse hår og negler.
Metode 3 av 3: Unngå dårlige vaner
Trinn 1. Ikke bite eller plukke på neglene
Biter eller plukker neglene dine kan få dem til å sprekke og deretter falle av. Gjennom dagen, la neglene være i fred så mye som mulig for å hjelpe dem med å forbli sterke og vokse ut.
Hvis du sliter med neglebiting, kan du prøve å pakke spissene på neglene i tape for å unngå vanen
Trinn 2. Unngå å bruke neglene som et verktøy
Hvis du trenger å åpne en boks eller bokstav, som for en kniv eller en annen skarp gjenstand i stedet for å stole på neglene. Bruk av neglene som verktøy sliter dem over tid. Negler som blir ødelagte eller brudd, vokser ikke ut.
Trinn 3. Ikke forsøm en topp eller et grunnlag
Ta alltid på et grunnlag før du maler neglene. Når du er ferdig med å male neglene, legger du på en toppstrøk. Dette vil hjelpe lakken din til å holde på lenger, og forhindre behovet for å male neglene for ofte og utsette dem for neglelakkfjerner. Underlag og toppstrøk bidrar også til å styrke neglene og etterlater dem i bedre stand etter påføring av polish.
