Feber er en midlertidig økning i kroppstemperaturen, som vanligvis svinger mellom 36,7 - 37,2 ° C. En feber indikerer at kroppen din kjemper mot en infeksjon eller håndterer en sykdom. De fleste feber er fordelaktige fordi virus og bakterier ikke blomstrer ved høyere temperaturer, så det er en forsvarsmekanisme for kroppen din. Feber kan være ubehagelig i løpet av en dag eller så, men de er ikke årsak til bekymring med mindre de når 39,4 ° C (103 ° F) eller høyere hos voksne, eller større enn 101 ° F (38,3 ° C) hos barn. De fleste feber bryter naturlig av seg selv, men å redusere farlig høy feber kan bidra til å forhindre alvorlige komplikasjoner som hjerneskade. Feber kan senkes med hjemmemedisiner og medisiner.
Trinn
Del 1 av 2: Naturligvis redusere en feber
Trinn 1. Vær tålmodig og følg temperaturen
De aller fleste feber hos barn og voksne er selvbegrensende og forsvinner vanligvis innen to til tre dager. Derfor bør du være tålmodig med mild til moderat feber i noen dager (fordi de er fordelaktige) og overvåke temperaturen hvert par timer for å sikre at feberen ikke blir farlig høy. For spedbarn og småbarn er det best å ta endetarmsavlesninger. Feber som varer i en uke eller mer er grunn til bekymring, det samme er høye temperaturer (over 103 ° F eller 39,4 ° C hos voksne og over 101 ° F eller 38,3 ° C hos barn).
- Husk at kroppstemperaturen vanligvis er høyest på kvelden og etter fysisk aktivitet. Menstruasjon, følelse av sterke følelser og å være i et varmt og fuktig miljø øker også kroppstemperaturen midlertidig.
- I tillegg til svette inkluderer andre symptomer forbundet med mild til moderat feber: muskelsmerter, generell svakhet, tretthet, skjelvinger, hodepine, tap av matlyst og rødmet ansikt.
- Ytterligere symptomer forbundet med høy feber inkluderer: hallusinasjoner, forvirring, irritabilitet, kramper og potensielt bevissthetstap (koma).
- Mens du venter på mild til moderat feber, sørg for å holde deg godt hydrert. Feber utløser svette, noe som raskt kan føre til dehydrering uten å prøve å drikke mye væske.
Trinn 2. Fjern overflødig klær eller tepper
En enkel og fornuftig metode for å redusere feber er å fjerne overflødig klær i våken timer og overflødig teppe mens du er i sengen. Klær og tepper isolerer kroppen vår og forhindrer varme i å slippe ut fra huden vår. Bruk derfor ett lag med lette klær og bruk ett lett teppe til å sove med mens du prøver å bekjempe høy feber.
- Unngå klær og tepper laget av syntetiske stoffer eller ull. Hold deg til bomullsstoffer i stedet fordi de puster bedre.
- Husk at hodet og føttene dine kan miste mye varme, så prøv å ikke dekke hodet med hatter eller føttene med tykke sokker mens du bekjemper høy feber.
- Ikke sett sammen noen som får kuldegysninger fra feber fordi de kan bli overopphetet raskt.
Trinn 3. Ta et kjølig bad eller dusj
Hvis du eller barnet ditt utvikler høy feber med tilhørende symptomer (se ovenfor), kan du iverksette tiltak for å senke kroppstemperaturen ved å ta et kjølig bad eller dusj. Imidlertid er det viktig å ikke bruke kaldt vann, is eller alkoholoppløsning, fordi det ofte gjør situasjonen verre ved å utløse skjelving, som deretter har en tendens til å øke kroppstemperaturen enda mer. Hold deg til lunkent eller kaldt vann og bade i ca 10 til 15 minutter. Å bade kan være lettere enn å dusje hvis du er sliten, svak og vond.
- Som et alternativ, ta en ren klut eller svamp, suge den i kaldt vann, vri den ut og påfør den på pannen som en kald kompress. Bytt det hvert 20. minutt til feberen synker.
- En annen god idé er å bruke en sprøyteflaske fylt med avkjølt destillert vann til å sprite deg selv hvert 30. minutt for å avkjøle seg. Fokuser på å spraye ansiktet, halsen og øvre bryst for best resultat.
Trinn 4. Hold godt hydrert
Det er alltid viktig å holde seg godt hydrert, men det blir enda mer med feber fordi du mister mer vann gjennom svette. Målet er å øke vannforbruket med minst 25%. Så hvis du er vant til å drikke åtte store glass renset vann daglig (anbefalt mengde for optimal helse), kan du øke det til 10 glass hvis du har feber. Drikk kule drikker med is tilsatt for å prøve å få feber ned. Naturlig frukt / grønnsaksjuice er en god idé fordi den inneholder natrium (en elektrolytt), som går tapt under svette.
- Unngå alkoholholdige og koffeinholdige drikker, da de kan skylle huden og få en til å føle seg varmere.
- For feber uten merkbar svette, bør du vurdere å spise varmere drikker (for eksempel urtete) og matvarer (for eksempel kyllingsuppe) for å utløse svette - det fører til fordampningskjøling av kroppen.
Trinn 5. Sitt eller legg deg i nærheten av en vifte
Jo mer luft som sirkulerer rundt kroppen din og over din svette hud, desto mer effektiv er fordampningskjøling. Det er derfor vi svetter i utgangspunktet, slik at huden og overflaten av blodårene avkjøles når luften i luften fordamper fuktigheten. Å være i nærheten av en vifte fremskynder ganske enkelt denne prosessen. Sitt derfor og sov ved siden av en oscillerende vifte for å redusere feber, men sørg for at nok hud blir utsatt for å være effektiv.
- Ikke vær så nær en vifte, eller få den til å stige så høyt at det forårsaker kuldegysninger, ettersom rystelser og de resulterende gåsehudene øker kroppstemperaturen.
- Klimaanlegg kan være den beste ideen for et varmt og fuktig rom, men en mekanisk vifte er vanligvis et bedre valg fordi det er mindre sannsynlig at rommet blir for kaldt etter en stund.
Del 2 av 2: Redusere feber med medisinsk inngrep
Trinn 1. Vet når du skal se legen din
De fleste feber er fordelaktige og bør ikke reduseres eller undertrykkes kunstig, men noen ganger er det nødvendig for å forhindre alvorlige komplikasjoner, for eksempel feberkramper, koma eller hjerneskade. For best å forstå hvordan du behandler feber, må du avtale time med legen din hvis den ikke forsvinner innen en uke eller hvis temperaturen anses som høy (se ovenfor). Legen din har alle instrumentene som er nødvendige for å måle temperaturen i det mest passende området - enten oralt, rektalt, under armhulen eller i øregangen.
- Det er på tide å ta det feberrike barnet ditt til legen hvis de har høy feber (> 101 ° F eller 38,3 ° C) og er: sløv, irritabel, oppkast, får dårlig øyekontakt, virker veldig søvnig mesteparten av tiden og/eller har helt mistet appetitten. Husk at siden barn er mindre og vokser, kan de bli alvorlig dehydrert før hvis feberen fortsetter mer enn et par dager.
- Voksne bør oppsøke lege dersom de får høy feber (> 103 ° F eller 39,4 ° C) og noe av det følgende: alvorlig hodepine, hevelse i halsen, dårlig hudutslett, lysfølsomhet, stiv nakke, forvirring, irritabilitet, brystsmerter, magesmerter, konstant oppkast, nummenhet og prikking i lemmer og/eller anfall.
- Hvis høy feber er forårsaket av en bakteriell infeksjon, kan legen din anbefale antibiotika først for å kontrollere eller eliminere infeksjonen.
Trinn 2. Vurder å ta acetaminophen (Tylenol)
Acetaminophen er ikke bare smertestillende (smertestillende), men det er også et sterkt febernedsettende middel, noe som betyr at det kan utløse hypothalamus i hjernen til å senke kroppstemperaturen. Med andre ord fungerer det ved å skru ned hjernens termostat. Acetaminophen er vanligvis det beste og sikreste for små barn med høy feber (ved hjelp av anbefalte doseringsanbefalinger på esken) og er også nyttig for tenåringer og voksne.
- For høy feber anbefales det å ta en dose acetaminophen hver 4. til 6. time. For voksne er maksimal anbefalt daglig dose acetaminophen 3000 mg.
- Å ta for mye paracetamol eller ta det for lenge kan være giftig og skade leveren. Vær også oppmerksom på ingrediensene i andre medisiner. For eksempel kan kald medisin inkludere acetaminophen.
- Alkohol bør aldri kombineres med acetaminophen.
Trinn 3. Prøv ibuprofen (Advil, Motrin) i stedet
Ibuprofen er også et godt febernedsettende middel - faktisk er det i noen studier mer effektivt enn acetaminofen for å redusere feber hos barn i alderen 2 til 12 år. Hovedproblemet er at det vanligvis ikke anbefales for barn yngre enn 2 år (spesielt spedbarn yngre enn 6 måneder) på grunn av potensielle alvorlige bivirkninger. Ibuprofen er også en god antiinflammatorisk (i motsetning til acetaminophen), noe som kan være nyttig hvis du eller barnet ditt også opplever muskel- / leddsmerter med feberen.
- For voksne kan mellom 400-600 mg tas hver 6. time for å redusere høy feber. Barndoser er vanligvis halvparten av det, men det avhenger av vekten og andre helsemessige faktorer, så spør legen din.
- Å ta for mye ibuprofen eller ta det for lenge kan være irriterende og skade magen og nyrene, så ta medisinen med mat. Faktisk er magesår og nyresvikt de alvorligste bivirkningene. Videre bør alkohol aldri kombineres med ibuprofen.
Trinn 4. Vær forsiktig med aspirin
Aspirin er et godt antiinflammatorisk og sterkt febernedsettende middel og er veldig effektivt for behandling av høy feber hos voksne. Aspirin er imidlertid mer giftig enn enten acetaminophen eller ibuprofen er, spesielt for barn. Som sådan bør aspirin ikke brukes til feberreduksjon eller andre tilstander hos barn eller ungdom, spesielt de som opplever eller gjenoppretter etter virussykdom som vannkopper eller influensa - det er knyttet til Reyes syndrom, en allergisk reaksjon som involverer langvarig oppkast, forvirring, leversvikt og hjerneskade.
- Aspirin (Anacin, Bayer, Bufferin) er spesielt irriterende for slimhinnen i magen og en betydelig årsak til magesår i USA og Canada. Ta alltid aspirin på full mage.
- Maksimal voksen daglig dos av aspirin er 4000 mg. Overskridelse av denne mengden kan forårsake urolig mage, ringing i ørene, svimmelhet og tåkesyn.
Tips
- Feber er et symptom som utløses av mange sykdommer: virus-, bakterie- og soppinfeksjoner, hormonubalanse, kardiovaskulær sykdom og allergiske / toksiske reaksjoner.
- Noen kortsiktige feber er et resultat av overanstrengelse eller unormalt varmt vær, i motsetning til noen form for sykdom.
- Nyere immuniseringer kan forårsake kortsiktige feber hos barn, men de forsvinner vanligvis etter en dag eller så.
- Hjerneskade fra feber vil ikke oppstå med mindre feberen er høyere enn 41,7 ° C.
- Ubehandlede feber forårsaket av infeksjoner går sjelden utover 40,5 ° C (105 ° F) hos barn.
Advarsler
- Unngå å behandle et barns feber med aspirin - det kan forårsake Reyes syndrom.
- Søk lege hvis du opplever noen av følgende symptomer mens du har feber: alvorlig utslett, brystsmerter, tilbakevendende oppkast, hevelse i huden som er varm og rød, stiv nakke, ondt i halsen, forvirring eller feber varer lenger enn en uke.
- Unngå bruk av et elektrisk varmeteppe eller sitte foran en varm brann hvis du har høy feber. Det kan gjøre situasjonen din verre.
- Unngå å spise krydret mat hvis du har høy feber, da de kan få deg til å svette enda mer.
- Alle kan overopphetes eller få hypertermi hvis de utsettes for ekstrem varme, for eksempel en varm bil for lenge.
