Å leve med diabetes type 1 har større risiko for nyresykdom og nyreskade - høyt blodsukker skader små blodkar, inkludert de i nyrene, og over tid fører denne skaden til alvorlige nyreproblemer. Påvirkning av nyrene kan imidlertid minimeres gjennom tett kontroll av blodsukkernivået. Tett kontroll innebærer vanligvis ikke mer enn det legen din anbefaler, men det krever at du følger legen din nøye og foretar justeringer regelmessig. Ved å jobbe både alene og med legen din for å holde blodsukkernivået under kontroll og opprettholde en sunn livsstil generelt, kan du arbeide for å forhindre diabetesrelatert skade på nyrene.
Trinn
Del 1 av 3: Kontrollere glukosenivåene
Trinn 1. Test blodsukkeret regelmessig
Regelmessig kontroll av blodsukkeret er viktig for å sikre at nivåene dine er riktige og ikke forårsaker skade på lang sikt for kroppen din. Følg legens instruksjoner om når og hvor ofte du skal teste.
Hvis du ikke allerede har en etablert testplan, kan du ringe legen din eller bestille time og spørre: "Når skal jeg kontrollere blodsukkeret hele dagen?" De fleste med type 1 -test minst fire til åtte ganger om dagen - mer for økt aktivitetsnivå, under sykdom eller under endringer i medisiner
Trinn 2. Snakk med legen din hvis blodsukkeret er over et normalt nivå
Et typisk nivå før måltid for personer med diabetes er 80-130 mg/dl (4,5-7,2 mmol/L). Hvis blodsukkernivået ditt er over dette, snakk med legen din om testing for nyreskade eller sykdom. Dette er imidlertid et generelt område, så du bør referere til parametrene som legen din har angitt.
Logg nivåene dine etter hver lesing for å holde oversikt og se etter mønstre eller langsiktige komplikasjoner, for eksempel nerveskade (nevropati), hudinfeksjoner, øyeskader, hjertesykdom og mer
Trinn 3. Lag næringsrike, godt porsjonerte måltider
Protein har vist seg å hjelpe til med å regulere blodsukkernivået, mens karbohydrater har vist seg å øke det. Prøv å lage deg balanserte måltider med 20 til 30% av kaloriene som kommer fra magert protein og ikke mer enn omtrent 40% karbohydrater.
- Integrer fiber, for eksempel fullkorn, i karboinntaket ved hvert måltid.
- Ta deg tid til å veie mat for å sikre at du får riktig porsjon. Sjekk på matetikettene for å se anbefalt porsjonsstørrelse og tilhørende ernæringsinformasjon.
- Rådfør deg med legen din, diabetespedagog eller en registrert diettist om å tilpasse en sunn måltidsplan hvis en standardplan ikke hjelper deg med å holde glukosenivået under kontroll.
- Dra nytte av ressursene som er tilgjengelige online for å finne sunne, diabetesvennlige oppskrifter. Prøv denne guiden fra American Diabetes Association:
Trinn 4. Ta medisinen
Hvis du har blitt foreskrevet insulin eller annen medisin av legen din, ta det nøyaktig som anbefalt. Disse medisinene har ofte en betydelig innvirkning på kroppens evne til å regulere blodsukkeret og unngå langsiktige helseskader.
- Hvis du ikke har fått forskrevet medisiner av legen din, må du forstå at det kan være en grunn. Spør legen din: "Er det noen medisiner jeg bør ta for å hjelpe meg med å kontrollere diabetes?"
- Følg legens retningslinjer for både mengden insulin du bør bruke og injeksjonsplanen.
Del 2 av 3: Holde kroppen din frisk
Trinn 1. Tren regelmessig
Trening hjelper deg med å kontrollere blodtrykksnivået og din generelle kroppshelse, som begge påvirker nyrefunksjonen din sterkt. Sikt på 30 til 45 minutter med moderat kardiovaskulær trening fire til fem ganger i uken for å holde nyrene sunne.
- Trening kan være alt fra å gå til svømming eller noe annet som hever hjertet ditt. Øvelsen skal føles utfordrende, men ikke så mye at den hemmer riktig bevegelse eller funksjon senere.
- Integrer trening i din daglige rutine ved å ta valg som å gå eller sykle til skolen eller jobben og ta trappene i stedet for heisen.
Trinn 2. Senk kolesterolet
Høyt LDL -kolesterol kan forårsake plakkoppbygging i nyrene og blodårene og hindre deres funksjon. Få kolesterolet under kontroll for å unngå å forringe nyreskade forårsaket av diabetes.
- Gjør hjertesunn mat, for eksempel å velge enumettet fett som olivenolje, eliminere transfett og øke det løselige fiberinntaket.
- Lag og følg handlingsplaner for å slutte med vaner som røyking og overdreven drikking. Søk hjelp fra fagfolk eller støttegrupper om nødvendig.
Trinn 3. Søk oppmerksomhet for høyt blodtrykk
Hvis et balansert kosthold og regelmessig mosjon ikke hjelper deg med å kontrollere et høyt blodtrykksproblem, må du oppsøke lege. Legen din kan kanskje anbefale en ACE -hemmer, som ikke bare hjelper til med å regulere høyt blodtrykk, men også kan bremse utviklingen av diabetisk nyresykdom.
- Ikke ta blodtrykksregulerende medisiner eller kosttilskudd uten først å konsultere legen din. La dem få vite: “Jeg vil finne noe som kan hjelpe meg å regulere blodtrykket og forhindre fremtidige nyreproblemer. Hva anbefaler du?"
- Ikke alle pasienter av type I diabetes vil ha høyt blodtrykk. Sjekk regelmessig eller få legen din til å sjekke om blodtrykket ditt er under kontroll.
Del 3 av 3: Arbeide med legen din
Trinn 1. Be om vanlige tester
Hvis du er bekymret for nyreskade, be om regelmessige nyrefunksjonstester fra legen din. I tillegg må de overvåke indikatorer på nyreskade som blodtrykk.
- Målet er å ta en urin- eller blodprøve hvert år for å kontrollere nyrefunksjonen.
- Snakk med legen din om en HbA1c -test, som vil indikere om blodsukkeret ditt har holdt seg innenfor et sunt raseri de siste to til tre månedene. Et høyt resultat øker risikoen for komplikasjoner, for eksempel nyreskade. Resultatene av denne testen kan hjelpe legen din med å gjøre nødvendige endringer i behandlingsplanen.
- Gi beskjed til legene dine hvis du bruker ACE -hemmere, noe som kan påvirke urintesten som brukes for å kontrollere om det er nyrefunksjon.
Trinn 2. Gjennomgå rutinen din
Etter test, sjekk regelmessig dietten, treningen og medisinerutinene med legen din. Vær ærlig med dem om hva du har og ikke har gjort, slik at de kan få en bedre forståelse av hva som fungerer og hva som må endres.
- Hvis du kan, kan du møte et team med spesialister for å hjelpe deg med å vurdere rutinen din. Snakk med diettister og trenere som spesialiserer seg på å hjelpe personer med diabetes, sammen med legen din.
- Kryss-kommunisere med teamet ditt. La legen din vite hva diettisten din anbefaler og omvendt.
Trinn 3. Spør om riktig utstyr
Du kan ha fordeler av å bruke en insulinpumpe eller en kontinuerlig glukosemonitor hvis du ønsker å ta bedre kontroll over type I -diabetes. Spør legen din om riktig blodsukkermåling og utstyr for insulininjeksjon.
