Hvetegresspulver er akkurat det det høres ut som: et pulverisert supplement laget av et gress i hvetefamilien. Hvetegress inneholder mange fordelaktige næringsstoffer som jern, kalsium, magnesium, vitamin A, vitamin C og vitamin E, bare for å nevne noen. Å legge hvetegresspulver til kostholdet ditt vil hjelpe deg med å øke immuniteten din, drepe dårlige bakterier i fordøyelsessystemet og hjelpe deg med å bekjempe infeksjoner. Pulverformen av hvetegress er veldig allsidig og kan legges til en rekke ting du spiser og drikker hver dag.
Trinn
Metode 1 av 2: Bruk av pulverisert tilskudd
Trinn 1. Bland hvetegresspulver med vann for å drikke det raskt
Tilsett 1 ts (3 g) hvetegresspulver til 1 kopp (240 ml) til 3 kopper (710 ml) vann. Bruk en blender til å blande pulveret og vannet sammen til en hvetegressjuice. Drikk saften med en gang, eller frys den i en isterningbrett for fremtidig bruk.
Hvis hvetegressjuice er for sterk for deg, kan du prøve å tilsette sitron, ingefær, mynte eller honning
Trinn 2. Tilsett hvetegresspulver i saften for å maskere smaken
Hvetegresspulver kan enkelt tilsettes til omtrent alle typer drikke, inkludert melk og juice. Bare tilsett 1 ts (3 g) hvetegresspulver til drikken du ønsker, og rør med en skje eller en liten visp.
Du kan også tilsette hvetegresspulver til sitronade, kokosnøttvann eller brus
Trinn 3. Ta en tablett for hvetegresspulver for et praktisk alternativ
Hvetegresspulver kan også finnes i tabletter eller kapsler som er enkle å ta hver dag uten å måtte endre hvordan du lager mat eller drikke. Du kan kjøpe hvetegress -tabletter eller kapsler fra enhver helsekostbutikk. Sørg for å følge instruksjonene på flasken for å finne ut hvor mye og hvor ofte du skal ta tablettene eller kapslene.
Hvetegress-tabletter har en tendens til å ha færre bivirkninger enn å bruke hvetegresspulver. Du trenger heller ikke bekymre deg for smaken av hvetegresspulveret når du tar det i pilleform
Metode 2 av 2: Tilsetning av hvetegresspulver til maten
Trinn 1. Bland hvetegresspulver til en smoothie for en søt godbit
Hvetegresspulver passer utmerket i smoothies, alt du trenger å gjøre er å tilsette en teskje hvetegresspulver i blenderen sammen med de andre ingrediensene i smoothien din, og deretter blande og nyte.
- For eksempel kan du blande 10 jordbær, 1⁄2 kopp (120 ml) melk, 5 isbiter og 1 ts (3 g) hvetegresspulver for å lage en enkel jordbærsmoothie.
- Hvis smaken av hvetegresset fortsatt er for sterk for deg, tilsett sitron, ingefær, mynte eller honning for å skjule det.
Trinn 2. Tilsett hvetegresspulver i en salatdressing som serveres til middag
Hell en ferdiglaget salatdressing i en ny, mindre beholder. Tilsett deretter en teskje (3 g) hvetegresspulver i salatdressingen og rist hele beholderen. Server salatdressingen med en valgfri salat til middag, eller ta den med deg til lunsj.
Prøv denne oppskriften på salatdrikk:
Lag din egen rødvinsvinaigrette ved å blande 1⁄2 kopp (120 ml) rødvineddik, 3 ss (44 ml) sitronsaft, 2 ts (9,9 ml), 2 ts (12 g) salt, 1 ts (3 g) hvetegresspulver og 1 kopp (240 ml)) oliven olje.
Trinn 3. Lag en sunnere versjon av varm frokostblanding med hvetegresspulver
Hvetegresspulver kan legges til omtrent alt for å øke næringsverdien, inkludert din favoritt varme frokostblanding. Bare legg 1 ts (3 g) til en hvilken som helst type varm frokostblanding når den er laget, for eksempel havregryn eller hvetekrem.
Prøv å blande alle ingrediensene til havregrynene i en bolle eller krukke kvelden før og la den stå i kjøleskapet over natten. Om morgenen er den klar til å spise
Trinn 4. Bland hvetegresspulver til en deilig dukkert som serveres for gjestene
Hvetegresspulver kan legges til omtrent alt, det er veldig allsidig. Tilsett 1 ts (3 g) hvetegresspulver til en dukkert du ønsker, for eksempel salsa, guacamole eller hummus. Rør dip til pulveret er helt blandet, og server deretter i en fin bolle til gjestene dine.
