En netipotte brukes til nasal vanning, noe som innebærer å skylle ut nesehulen med en saltvannsløsning. Dette er et hjemmemedisin som er relativt mindre kjent i vestlige land, men er vanlig i deler av India og Sør -Asia. Du kan bruke en neti -gryte daglig til å skylle slim, bakterier og allergener ut av nesehulen, men det er viktig å følge riktig rengjøringsteknikk for neti -gryten og bare bruke vann som har blitt sterilisert, destillert eller kokt og avkjølt.
Trinn
Del 1 av 3: Rengjøring av Neti -gryten
Trinn 1. Les produsentens instruksjoner om hvordan du rengjør neti -gryten
Les alle instruksjonene som fulgte med den for å se hvilken type rengjøringsprosess som anbefales. Du kan rengjøre de fleste neti -gryter med såpe og varmt vann, men sjekk for å sikre at dette er det som anbefales for din neti -gryte.
Advarsel: De fleste neti -gryter tåler ikke oppvaskmaskin, så ikke legg neti -gryten i oppvaskmaskinen med mindre instruksjonene spesifikt sier at det er greit å gjøre det.
Trinn 2. Vask neti -gryten med oppvaskmiddel og varmt vann før første gangs bruk
Tilsett et par dråper oppvaskmiddel i neti -gryten og fyll den med varmt vann. Sveip såpevannet rundt slik at det rengjør alle overflater på neti -gryten. Hell deretter såpevannet og skyll neti -gryten grundig.
Skyll netipotten 6 eller 7 ganger for å sikre at du har fjernet alle såperester
Trinn 3. La neti -gryten lufttørke eller tørk innsiden med et rent papirhåndkle
Neti -gryten skal være helt tørr før du bruker den for første gang. Legg netipotten opp ned på et rent håndkle eller bruk et rent papirhåndkle for å tørke innsiden av potten.
Ikke tørk innsiden av neti -gryten med et brukt oppvaskhåndkle. Ikke plasser den med høyre side opp for å tørke. Det kan samle støv eller bli skittent hvis du lar det lufttørke på denne måten
Del 2 av 3: Lag en saltløsning
Trinn 1. Vask og tørk hendene for å unngå å forurense netipotten
Hold hendene under varmt rennende vann for å våte dem. Tilsett deretter ca. 1 teskje (5 ml) flytende håndsåpe eller gni hendene rundt en såpestang i noen sekunder for å skumme hendene. Gni såpen mellom hendene, inn i fingertuppene og rundt neglene. Hold deretter hendene under varmt, rennende vann igjen for å skylle bort såpen. Tørk hendene helt med en ren klut eller et papirhåndkle.
Det tar omtrent 20 sekunder å vaske hendene grundig. For å time deg selv, nynn "Happy Birthday" -sangen for deg selv 2 ganger
Trinn 2. Mål opp 950 ml sterilisert, destillert eller kokt vann
For å sikre at vannet er trygt å putte i nesehulen, må du bare bruke vann som er destillert, sterilisert eller kokt og avkjølt. Hell vannet i en ren glassbeholder, for eksempel en krukke eller en bolle.
Du kan kjøpe sterilisert eller destillert vann i en matbutikk eller apotek. Eller kok opp vann fra springen og la det koke i ca 5 minutter. Slå deretter av varmen og la vannet avkjøles til romtemperatur
Advarsel: Ikke bruk ubehandlet vann fra springen, da det kan inneholde bakterier og amøber, noe som kan gjøre deg veldig syk hvis de kommer inn i nesegangene.
Trinn 3. Bland 2 ts (11 g) finmalt, ikke-jodisert salt med vannet
Velg havsalt eller kosher salt som ikke har tilsatt jod. Mål opp saltet og hell det i beholderen med vannet.
- Ikke bruk vanlig bordsalt. Tilsetningsstoffene i det kan irritere nesen din.
- Du kan også kjøpe saltløsning hvis du ikke vil lage din egen. Sjekk din lokale apotek for saltvannsløsning som er beregnet for bruk med neti -gryter.
Trinn 4. Rør til saltet er oppløst og vent til løsningen er avkjølt
Bruk en ren metallskje til å røre saltet i vannet. Fortsett å røre til saltet er helt oppløst. Når løsningen ser klar ut og har avkjølt til romtemperatur, er den klar til bruk.
Legg et lokk på beholderen hvis du ikke har tenkt å bruke løsningen med en gang. Sørg imidlertid for å bruke løsningen innen 24 timer. Kast eventuell ubrukt løsning på det tidspunktet siden bakterier kan begynne å vokse i den
Del 3 av 3: Skyll nesepassene
Trinn 1. Fyll neti -gryten med saltoppløsningen
Det første trinnet er å overføre saltoppløsningen fra beholderen til netipotten. Hell den forsiktig for å unngå søl og sørg for at den ikke er så varm at den vil forårsake ubehag eller brannskader.
Trinn 2. Len deg over vasken med nakken rett og snu hodet til den ene siden
Bøy over vasken slik at overkroppen er i 45 graders vinkel mot underkroppen. Vri deretter hodet til siden slik at øret vender mot vasken. Hold pannen i samme høyde som haken, eller litt høyere.
- Ikke snu hodet så langt at haken går forbi skulderen.
- Ikke bøy deg så langt at haken er under pannen.
Trinn 3. Pust gjennom munnen mens du skyller nesehulen
Du kan ikke puste gjennom nesen mens du skyller ut bihulene med netipotten, så begynn å puste gjennom munnen. Ta et par pust for å bli vant til det.
Unngå å snakke eller le, slik at forseglingen i halsen din ikke blir ødelagt, slik at vann slipper inn
Trinn 4. Hell halvparten av vannet i det øvre neseboret
Trykk tuten mot innsiden av neseboret for å danne en forsegling. Dette forhindrer vann i å strømme tilbake ut på samme måte som det går inn. Løft gryten slik at saltoppløsningen renner inn i det øvre neseboret og ut av det nedre neseboret. Dette kan føles litt rart, som å få vann opp i nesen mens du svømmer. Tøm ½ av gryten i ditt første nesebor.
- Løsningen skal helles ut av det nedre neseboret og strømme inn i vasken. Hvis vannet spruter deg, senk deg ned nærmere vasken.
- Hvis løsningen renner ut av munnen, senk pannen litt, men sørg for å holde den over haken.
Trinn 5. Gjenta prosessen på den andre siden for å skylle det andre neseboret
Fjern netipotten fra neseboret når du er ferdig med å skylle den første siden. Vri deretter hodet i motsatt retning og gjenta den samme prosessen. Bruk den andre halvdelen av saltvannsløsningen for å fjerne det andre neseboret.
Tips: Selv om du bare føler at 1 nesebor er tett, skyll begge sider. Dette vil bidra til å sikre at du får mest mulig utbytte av å bruke din netipott.
Trinn 6. Blås luft gjennom nesen for å fjerne overflødig vann
Etter at du har tømt hele netipotten, holder du hodet over vasken og blåser luft forsiktig ut av nesen uten å bruke fingrene til å klemme den. Dette vil også bidra til å fjerne overflødig vann og litt slim.
Gjør dette til det meste av dryppingen har avtatt og du kan puste relativt lett igjen
Trinn 7. Blås nesen forsiktig inn i et vev
Etter at væske slutter å dryppe fritt fra nesen din i vasken, fjerner du resten av vannet og renser nesen helt ved å blåse den inn i et vev slik du normalt ville gjort. Påfør forsiktig trykk på den ene siden av neseboret mens du blåser inn i vevet, og gjenta deretter på den andre siden. Sørg for ikke å lukke noen av neseborene mens du blåser.
Ikke blås for hardt! Blås forsiktig akkurat som du pleier
Trinn 8. Rengjør netipotten når du er ferdig med å bruke den
For å forhindre bakterievekst i og på neti -gryten, vask den en siste vask før du legger den bort for lagring. Bruk varm såpe og vann og la gryten lufttørke akkurat som du gjorde før.
