Å tygge tobakk var lenge en populær vane blant Major League Baseball -spillere. I dag, med mange steder som forbyr sigarettrøyking, har noen mennesker vendt seg til å tygge tobakk som en alternativ kilde til nikotin.
Trinn
Del 1 av 3: Innkjøp av tyggetobakken
Trinn 1. Legg merke til de forskjellige typene røykfri tobakk
Ulike former brukes på forskjellige måter.
- Tyggetobakk består av løse, søte tobakksblader som er søtet. Du legger en skvett av tobakken mellom kinnet og tannkjøttet og holder det der, noen ganger i timevis om gangen. Det kalles også tygge og tygge.
- Snus er finmalte eller ristede tobakkblader. Den er tilgjengelig i tørre eller fuktige former og er pakket i bokser eller tepose-lignende poser. En klype snus plasseres mellom underleppen og tannkjøttet eller kinnet og tannkjøttet. Tørre snusformer kan snuses inn i nesen. Å bruke snus kalles også dipping.
- Plug er tyggetobakk som har blitt presset til en murstein, ofte ved hjelp av sirup, for eksempel melasse, som også søtner tobakken. Du kutter eller biter av en bit av pluggen og holder den mellom kinnet og tannkjøttet. Du spytter ut tobaksjuice.
- Twist er smaksatt tyggetobakk som er flettet og vridd i taulignende tråder. Du holder den mellom kinnet og tannkjøttet og spytter ut tobaksjuice.
- Snus ("u" uttales som "e" i "nyheter") røykfritt, spyttfritt tobakkprodukt. Den kommer enten i en pose eller som en fuktig løs form som du stikker mellom overleppen og tannkjøttet. Du lar den ligge i munnen i omtrent en halv time eller mer uten å måtte spytte, og kast den deretter.
- Oppløselig tobakk er biter av komprimert tobakkspulver, som ligner på små harde karameller. De oppløses i munnen din og krever ikke spytting. De kalles noen ganger tobakk pastiller, men de er ikke det samme som nikotin -pastiller som brukes til å hjelpe deg med å slutte å røyke.
Trinn 2. Vær oppmerksom på hvilke typer tyggetobakk som er tilgjengelig
Det er mange merker av tyggetobakk på markedet i dag, som varierer i pris og smak. Noen av de mest populære er:
- København er premium tobakk laget av U. S. Smokeless og den dyreste fuktige tobakken på markedet. Den kommer i smaker som Natural, Straight, Bourbon, Whisky og Smooth. For en nybegynner kan det være best å starte med Long Cut -versjonen av København, da den blir lettere å pakke og vil holde seg sammen i munnen når du blir vant til å tygge.
- Skoal er kjent for sin høye kvalitet og mangfold av smaker, inkludert Apple, fersken og vintergrønn. Fruktsmaker er gode for en nybegynner, da de er mildere enn myntevarianter.
- Timberwolf er en prisgunstig tobakk av høy kvalitet. Den kommer i smaker som Apple, fersken, mynte og kul vintergrønn.
- Grizzly regnes som “gulvtobakk” for den billige prisen. Den kommer i Mint og Wintergreen og anbefales ikke for nybegynnere på grunn av det høye nikotininnholdet.
Trinn 3. Lær om kjemikaliene i tyggetobakk
Du kan bli overrasket over hvilke farlige kjemikalier som finnes i røykfrie tobakksprodukter.
- Røykfri tobakk inneholder en rekke kreftfremkallende kjemikalier som polycykliske aromatiske hydrokarboner (PAH), polonium – 210 (et radioaktivt element som finnes i tobakkgjødsel) og nitrosaminer.
- Tyggetobakk inneholder sukker, noe som fører til tannråte og tannkjøttsykdom.
- Den inneholder også salt (natrium), som øker blodtrykket.
- Selvfølgelig inneholder røykfrie tobakksprodukter også det vanedannende stoffet, nikotin.
Trinn 4. Ha din statsutstedte legitimasjon klar når du kjøper tyggetobakk
Akkurat som sigaretter er tyggetobakk regulert av Food & Drug Administration (FDA), så du må bevise at du er 21 år eller eldre før du kan kjøpe tyggetobakk.
Del 2 av 3: Tygge tobakken
Trinn 1. Få en tom vannflaske
Du vil bruke flasken til å samle opp spyttet fra tyggetobakken.
- Hvis du tygger tobakk utendørs, kan du hoppe over dette trinnet, da du ganske enkelt kan spytte tobakken ut på bakken.
- Vær oppmerksom på at noen steder forbyr å spytte på fortauet. Kjenn lovene i byen din og staten.
- Alternativt kan du bruke en kopp.
- Du kan også kjøpe en spytt for å spytte i.
Trinn 2. Pakk tobakken
Gjør dette ved å riste tinnet mellom tommelen og pekefingeren i en jevn opp og ned bevegelse i omtrent ti sekunder.
- Pakking av tobakken er viktig fordi dette vil gjøre det lettere å klemme tobakken.
- Hvis du bruker en pose, rist posen i en jevn opp og ned bevegelse slik at tobakken blir pakket sammen i posen.
- Alternativt kan du også trykke på boksen eller posen på en hard overflate for å pakke den.
Trinn 3. Kontroller at tobakken er ordentlig pakket
Åpne boksen eller posen og bekreft at tobakken nå er godt pakket sammen.
- Det hele skal samles på den ene siden av tinnet eller posen.
- Hvis det ikke er ordentlig pakket, bytter du lokket og banker på formen igjen.
Trinn 4. Løft en liten mengde tobakk ut av formen med tommelen og pekefingeren
Avhengig av hvor mye tobakk du vil tygge, løfter du mer eller mindre tobakk mellom fingrene.
- For nybegynnere, begynn med en liten tygge, omtrent på størrelse med en krone.
- Etter hvert som du blir mer komfortabel med tyggetobakk, kan du øke mengden du bruker.
Trinn 5. Plasser tyggen i den ene siden av munnen din, mellom leppen og bunntennene
Selv om du til slutt kan føle deg komfortabel nok med tyggen til å plassere den mellom kinnet og bakre tenner, kan du begynne med denne plasseringen, da det er lettere å holde på plass.
- Hvis du har problemer med å holde tobakken på plass, ta en tom tepose (eller kutt en tepose på toppen og tøm ut te) og legg tyggen i teposen.
- I virkeligheten lager du noe som en snuspose, men med tyggetobakk.
- Plasser teposen med tygge i munnen mellom leppen og bunnen.
- Ved hjelp av en tepose vil tyggen holde seg på plass, men det vil redusere smaken.
Trinn 6. Flytt tobakken rundt slik at du kan tygge den og slippe nikotinet
Vær veldig forsiktig så du ikke svelger noe av det.
- Når du putter den i munnen din, vil du mest sannsynlig begynne å spytt tungt. Dette er en normal reaksjon på tilstedeværelsen av tobakken, ettersom oljene fra tygget interagerer med spyttet i munnen din.
- Du må tygge tobakken med tennene for å frigjøre nikotinet.
- Tygg tobakken lett, da du ikke vil bryte opp bladene og svelge noen av dem ved et uhell.
- Tygge en liten stund for å få nikotin ut av bladene, og skyv tobakken tilbake mellom kinnet og tannkjøttet med tungen. Gjenta som ønsket.
- Å få tobakk i halsen eller magen vil føre til oppkast og øke sjansene for langsiktige helseproblemer, så prøv å unngå å svelge tygge eller tygge-spytt.
- Når du tygger, bør du kjenne effekten av nikotinet i tobakken. Du kan føle svimmelhet, raskere hjerterytme og generelle summer, samt en prikkende følelse i munnen. Du kan også føle deg kvalm eller svimmel den første gangen du tygger.
Trinn 7. Spytt etter at du har tygget tobakken en liten stund
Purse leppene og spytt saften ut i den tomme vannflasken, en annen beholder eller på bakken utendørs.
- Hold tobakken i munnen når du spytter.
- Unngå å sølle flasken med spyttet ved å holde hetten på.
- Tøm spytt eller kopper regelmessig.
Trinn 8. Fjern tyggen når smaken er borte, eller hvis du begynner å bli syk
Ta tyggen ut av munnen med fingrene og kast den.
- Skyll munnen med vann, vær forsiktig så du ikke svelger resterende tobakk eller juice.
- Du vil også pusse tennene, ettersom pusten din lukter tobakk.
- Børsting av tenner vil ikke redusere fargingen som oppstår ved tyggetobakk.
Del 3 av 3: Forstå helserisikoen ved tyggetobakk
Trinn 1. Tyggetobakk har samme alvorlige helserisiko som sigaretter
Som andre tobakksprodukter inneholder røykfri tobakk nikotin, et farlig og vanedannende stoff.
- De fleste som tygger blir avhengige av det. Akkurat som med røyking, kan tilbaketrekking fra røykfri tobakk forårsake symptomer som intens trang, økt appetitt, irritabilitet og depresjon.
- Selv om tygge var veldig populært blant mange baseballspillere i de store ligaene tidligere, forbyr ligaen for tiden bruk av tygge av spillere og fraråder på det sterkeste klubbhusvakter å kjøpe tygge til spillere.
- Sannsynligvis den mest kjente profesjonelle baseballspilleren som tar til orde for å tygge tobakk, er utespilleren Bill Tuttle. Etter tretti år med å leke og tygge i den profesjonelle ligaen, hadde Tuttle en svulst så stor at den kom gjennom kinnet og strakk seg gjennom huden. Leger fjernet svulsten, sannsynligvis resultatet av hans tiår lange tyggevan, og måtte også fjerne mye av Tuttles ansikt. Tygge kostet Tuttle kjevebenet, høyre kinnbein, flertallet av tennene og tannkjøttet, samt smaksløkene. Tuttle døde til slutt av kreft i 1998, men brukte de siste årene på å prøve å styre folk bort fra å tygge.
Trinn 2. Innse at du har en høyere risiko for munnkreft, sykdom og infeksjon
Tyggetobakk øker sjansen for kreft, inkludert spiserørskreft, i tillegg til kreft i munn, svelg, kinn, tannkjøtt, lepper og tunge og kreft i bukspyttkjertelen.
- En ansamling av tygge over en lengre periode vil også sannsynligvis føre til tannråte. Tygg inneholder store mengder sukker, noe som bidrar til hulrom, og inneholder også grove partikler som irriterer tannkjøttet og riper vekk emaljen på tennene, noe som gjør tennene svakere og mer utsatt for hulrom og infeksjoner.
- Sukker og irriterende stoffer i tyggetobakk får også tannkjøttet til å trekke seg fra tennene, spesielt i munnområdet der du tygger. Dette kan føre til tannkjøttsykdom, som kan være alvorlig nok til å ødelegge bløtvevet og beinet som støtter tennene dine og føre til tanntap.
- Tyggetobakk øker også risikoen for å utvikle forstadier til kreft i munnen, kalt leukoplakia, som en dag kan bli kreft.
- Hvert år får omtrent 30 000 amerikanere vite at de har kreft i munn og svelg, og nesten 8 000 dør av disse sykdommene. Bare omtrent halvparten av de som får diagnosen kreft i munn eller hals, overlever mer enn 5 år.
- Noen former for røykfri tobakk, som tygge, øker pulsen og blodtrykket. Studier tyder på at langvarig bruk av røykfri tobakk kan øke risikoen for å dø av visse typer hjertesykdom og hjerneslag.
Trinn 3. Få hjelp hvis du prøver å slutte å tygge eller vil unngå å prøve å tygge
Noen røykere bytter til å tygge i håp om at det vil redusere tobakksavhengigheten, men dette fungerer sjelden og kan faktisk føre til en større avhengighet av tobakk.
- Hvis du prøver å slutte å tygge, snakk med legen din om forebyggende metoder som å bruke nikotintyggegummi, plasteret eller andre medisiner.
- Røykesluttprogrammer tilbys av sykehus, helseavdelinger, samfunnshus, arbeidsgivere/arbeidsplasser og nasjonale organisasjoner.
- Bruk av erstatninger som tyggegummi, storfekjøtt, hardt godteri eller tørket frukt i stedet for å tygge kan også bidra til å redusere tobakksavhengigheten din ved å dempe den orale fiksasjonen.
- Tenåringer som bruker tygge er mer sannsynlig å bli røykere senere i livet.
Tips
- Ikke prøv å kysse noen mens du tygger tobakk.
- Det er ikke tilrådelig å tygge i offentlige rom som på skolen i klassen eller i lukkede områder som matbutikken, ettersom røyking er forbudt i disse områdene og tygge kan betraktes som en form for tobakk.
- Prøv å ikke spytte ubehagelig, høyt eller gjentatte ganger. Dette kan plage menneskene rundt deg.
- Når du velger noe å spytte i, gå for en mørkere flaske. Dette vil skjule spytten som får folk til å tjene penger. Dette vil også tillate deg å dyppe offentlig, rundt andre mennesker som ikke gjør det.
Advarsler
- Tygging av tobakk kan forårsake tannkjøttkreft og tanntap
- Tyggetobakk er ikke et trygt alternativ til sigaretter.
- Når det er avhengig av å bruke tygge, er det veldig vanskelig å slutte. Se hvordan du slutter å tygge for detaljer.
