Buddy taping er en nyttig og "lavteknologisk" metode for behandling av forstuinger, forflytninger og brudd på tær og fingre. Det gjøres vanligvis av helsepersonell som idrettsleger, fysioterapeuter, fotterapeuter og kiropraktorer, men det kan lett også læres hjemme. Hvis tapingen er gjort riktig, gir den støtte, beskyttelse og hjelper til med å justere de involverte leddene på nytt. Imidlertid er det noen ganger komplikasjoner forbundet med kameratape, for eksempel kompromittert blodtilførsel, infeksjoner og tap av leddbevegelse.
Trinn
Del 1 av 2: Buddy Taping Your Skade Toe
Trinn 1. Identifiser hvilken tå som er skadet
Tær er veldig utsatt for skade og til og med ødeleggelse når de utsettes for sløv traumer, for eksempel å stikke dem mot møbler eller sparke sportsutstyr rundt. I de fleste tilfeller er det åpenbart hvilken tå som er skadet, men noen ganger må du undersøke tærne nøye for å bedre forstå skaden. Tegn på lette til moderate skader inkluderer rødhet, hevelse, betennelse, lokalisert smerte, blåmerker, redusert bevegelse og kanskje en viss krumhet hvis tåen er forskjøvet eller ødelagt. Den minste tå (5.) og storåen (1.) er skadet og ødelagt oftere enn de andre tærne.
- Venneteip kan brukes på de fleste tåskader, til og med stress eller hårbrudd, selv om mer alvorlige brudd vanligvis krever støping eller kirurgi.
- Se legen din med en gang hvis tåen peker feil retning, ekstremt smertefull eller hevelse til den grad blir nummen.
- Små hårfeste brudd, beinflis, blødninger (blåmerker) og forstuinger i ledd regnes ikke som alvorlige problemer, men alvorlig knuste tær (manglet og blødning) eller fortrengte sammensatte brudd (blødning med bein som stikker ut av huden) krever øyeblikkelig medisinsk inngrep, spesielt hvis stortåen er involvert.
Trinn 2. Bestem hvilke tær som skal tape
Når du har fastslått hvilken tå som er skadet, må du bestemme hvilken tå du skal tape den til. Generelt, prøv å tape tær sammen som er like lange og tykke - hvis din andre tå er skadet, er det lettere å tape den til din tredje tå enn din store (første) tå på grunn av likheten i størrelse. Videre er storetåen din nødvendig for å "tåse" hver gang du tar et skritt, så det er ikke et godt valg for kompisbånd. I tillegg må du kontrollere at "kompis" -tåen er uskadd, fordi teiping av to skadede tær kan gjøre ting verre. I slike situasjoner kan det være en bedre idé å støpe eller bruke kompresjonssko.
- Hvis din fjerde tå er skadet, teip den til den tredje tåen i stedet for den femte fordi den er mer lik i størrelse og lengde.
- Ikke tape en skadet tå hvis du har diabetes eller perifer arteriell sykdom fordi enhver reduksjon i blodsirkulasjonen fra å tape den for tett, øker risikoen for nekrose (vevsdød) betydelig.
Trinn 3. Tape tærne løst sammen
Når du har bestemt deg for hvilke to tær du skal tape sammen, ta litt medisinsk eller kirurgisk tape og tape løst den skadede tåen til den uskadede, kanskje ved å bruke et figur-åtte mønster for mest stabilitet. Vær forsiktig så du ikke teiper for tett, ellers vil du skape ytterligere hevelse og til og med kutte blodsirkulasjonen til den skadede tåen. Vurder å legge litt bomullsbind mellom tærne for å forhindre hudskader og/eller blemmer. Risikoen for bakteriell infeksjon øker betydelig med blemmer og skrubbsår.
- Ikke bruk så mye tape at du ikke får plass foten i skoene. Videre fremmer for mye tape overoppheting og svette.
- Materialer som brukes til å binde tær inkluderer medisinsk / kirurgisk papirtape, selvklebende omslag, elektrikertape, små borrelåser og gummiband.
- For å gi litt mer støtte, som absolutt er fordelaktig for dislokerte tær, kan du bruke en tre- eller metallskinne sammen med båndet. For tær fungerer popsicle -pinner bra, bare pass på at det ikke er skarpe kanter eller splinter som kan grave seg inn i huden.
Trinn 4. Bytt tape etter bading
Hvis din tå først ble tapet av en lege eller en annen helsepersonell, brukte de sannsynligvis vanntett tape slik at det er trygt å ta en dusj eller bade minst en gang. Som en generell retningslinje må du imidlertid være forberedt på å teipe tærne igjen etter hver vask, slik at du kan se etter tegn på hudirritasjon eller infeksjon. Slitasje, blemmer og calluses øker sannsynligheten for hudinfeksjon, så rengjør og tørk tærne grundig før du teiper dem på nytt. Vurder å rengjøre tærne med alkoholservietter for å desinfisere dem.
- Tegn på hudinfeksjon inkluderer lokal hevelse, rødhet, dunkende smerter og utslipp av pus.
- Din skadede tå, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, må kanskje teipes i kompis i opptil fire uker for å gro ordentlig, så du vil sannsynligvis bli veldig erfaren til å ta den på igjen.
- Hvis din skadede tå gjør mer vondt etter å ha teipet den på nytt, fjern deretter tapen og begynn på nytt, men pass på at tapen eller viklingen er litt løsere.
Del 2 av 2: Forstå potensielle komplikasjoner
Trinn 1. Se etter tegn på nekrose
Som nevnt ovenfor er nekrose en type vevsdød på grunn av mangel på blodtilførsel og oksygen. En skadet tå, spesielt en forskyvning eller brudd, kan allerede involvere skadede blodårer, så du må være ekstra forsiktig når en kompis teiper for ikke å kutte sirkulasjonen til tærne. Hvis du ved et uhell gjør det, vil tærne sannsynligvis begynne å dunke med smerter og bli mørkerøde, så mørkeblå. De fleste vev kan overleve uten oksygen i et par timer (høyst), men det er viktig å nøye observere tærne innen en og en halv time etter taping for å sikre at de får nok blod.
- Personer med diabetes har mye mindre følelse i tær og føtter, og har en tendens til å ha dårlig sirkulasjon, og det er derfor de bør unngå å kompis teipe tåskader.
- Hvis det forekommer nekrose i tærne, er det nødvendig med amputasjonskirurgi for å fjerne dem, slik at infeksjon ikke sprer seg til resten av foten eller beinet.
- Hvis du opplevde en åpen sammensatt brudd, kan legen din anbefale et to-ukers forsiktighetsforløp med orale antibiotika for å avskrekke en bakteriell infeksjon.
Trinn 2. Ikke teip en alvorlig brukket tå
Selv om de fleste skadene reagerer godt på taping, er noen utenfor omfanget. Når tærne blir knust og fullstendig knust (referert til som et finbrudd) eller brudd slik at beinene radikalt feiljusteres og stikker ut gjennom huden (kalt et åpent sammensatt brudd), er ingen taping nyttig. I stedet må du umiddelbart kontakte legevakten for medisinsk hjelp og sannsynligvis et kirurgisk inngrep.
- Vanlige symptomer på en brukket tå inkluderer: intens skarp smerte, hevelse, stivhet og vanligvis umiddelbare blåmerker på grunn av indre blødninger. Å gå er vanskelig, og å løpe eller hoppe er nesten umulig uten uutholdelige smerter. Du kan også se at tåen peker en annen retning enn normalt.
- Knuste tær kan være relatert til tilstander som svekker bein, for eksempel beinkreft, beininfeksjoner, osteoporose eller kronisk diabetes.
- Tåen din ser kanskje ikke fortrengt ut selv om den er ødelagt. Den eneste måten å fortelle om tåen din er ødelagt eller forstuet, er å få et røntgenbilde, så hvis du har skadet tåen din, bør du oppsøke lege.
Trinn 3. Beskytt tåen mot ytterligere skade
Når tåen er skadet, er den enda mer utsatt for andre skader og problemer. Som sådan, bruk komfortable og beskyttende sko mens du teiper tærne (alt fra to til seks uker). Velg tettsittende, komfortable sko som har god plass i tåhetten for å imøtekomme tape/gasbind og tilhørende hevelse. Hardsåles, støttende og solide sko er sannsynligvis de mest beskyttende, så unngå flip-flops og myke slip-on-typer. Unngå sko med høy hæl i minst noen måneder etter skaden fordi de tømmer tærne sterkt og begrenser blodstrømmen.
- Støttende sandaler med åpen tå kan brukes hvis hevelsen i tåen er overdreven, men husk at de ikke gir noen beskyttelse, så bruk dem med forsiktighet.
- Hvis du jobber med konstruksjon, eller som brannmann, politimann eller anleggsgartner, bør du vurdere å bruke støvler med ståltåler for ekstra beskyttelse til tåen er helt helbredet.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Det er ikke nødvendig å være helt inaktiv når du har skadet tåen, men erstatte aktiviteter som legger mindre press på foten din, for eksempel svømming, sykling eller løfting av vekter.
- For de fleste tåskader er kamerataping en god idé, men ikke glem å løfte og ise tærne også. Begge bidrar til å redusere betennelse og smerte.
