Peak -flowmålere brukes til å overvåke og kontrollere astma, en lungesykdom som forårsaker gjentatte episoder med piping, hoste, tetthet i brystet og kortpustethet. Hvis du har moderat til alvorlig astma, kan legen din anbefale deg å bruke en toppmåler for å evaluere alvorlighetsgraden av et angrep ved å måle hvor effektivt du presser luft ut av lungene. Peak flow -målere er vanligvis tilgjengelig på resept og kan være nyttige for alle med moderat til alvorlig astma som er over syv år.
Trinn
Del 1 av 2: Bruke måleren
Trinn 1. Kontroller måleren for hindringer
Toppstrømningsmålere fungerer bare som de skal hvis luften kan passere fritt gjennom dem. Blåse inn i en måler som er hindret av et fremmedlegeme vil ikke gi en nøyaktig avlesning og kan forårsake unødvendig belastning på lungene.
- Peak flow -målere har vanligvis en åpen åpning i enhetens munnstykke; dette er området som mest sannsynlig vil bli blokkert, så sjekk her først før bruk.
- Når du tar tak i måleren i hånden, må du passe på at fingrene ikke hindrer glideskalaen på toppen av enheten.
Trinn 2. Stå eller sitt rett opp
Det er viktig å opprettholde god holdning mens du bruker toppstrømningsmåleren, fordi dette vil tillate deg å maksimere både inhalasjon og test av utånding (som måles av enheten). Slumping eller liggende mens du bruker måleren vil ikke tillate deg å få en god lesning.
Trinn 3. Sett markøren til null
Glidemarkøren på baksiden av toppstrømningsmåleren er det som måler utåndingskraften. Hvis du ikke nullstiller markøren før du bruker måleren, vil avlesningen din ikke være nøyaktig.
Du kan justere markøren ved å plassere fingeren på den og skyve den manuelt til "null" enden av skalaen, som er mot målerens munnstykke
Trinn 4. Pust dypt inn
For å registrere den kraftigste utåndingen du er i stand til, må du først fylle lungene med luft. Gjør dette før du setter toppstrømningsmåleren inn i munnen din for å sikre et fullt pust innover.
Sørg for å fjerne tannkjøttet eller annet fra munnen før du inhalerer. Ikke bare vil du forhindre at en fremmed gjenstand blåses inn i toppmåler, men du vil heller ikke innånde noe ved et uhell når du puster dypt inn
Trinn 5. Legg munnstykket i munnen
For å få best mulig avlesning på måleren, bør du plassere munnstykket mellom fortennene og forsegle leppene rundt åpningen. Dette vil stabilisere måleren og sikre at det ikke kommer luft ut fra sidene av munnen når du puster ut.
Trekk tungen bakover, vekk fra munnstykket, slik at du ikke ved et uhell blokkerer åpningen av måleren
Trinn 6. Blås kraftig inn i måleren
Tanken her er å få et hardt, raskt luftutbrudd ut av lungene for å skyve glidemarkøren på måleren så langt som mulig nedover lengden på enheten. Dette betyr at den første pusten din er den viktigste for å få en god lesning.
- Ikke bekymre deg for å blåse lenge eller få all luft ut av lungene når du puster ut; bare den mest kraftige utåndingshastigheten registreres på måleren.
- Hvis du hoster eller nyser inn i enheten, må du gjøre det igjen, da disse vil gi deg falske avlesninger som er høyere enn den faktiske topputåndingen.
- Ikke glem å skrive ned måleravlesningen!
Trinn 7. Gjenta testen to ganger til
Hver gang du tar en avlesning ved hjelp av din toppmåler, bør du gjøre testen tre ganger for å eliminere muligheten for at lesingen din ble påvirket av bruker- eller enhetsfeil. Den høyeste av de tre avlesningene er den du bør beholde for din journal. Det er også derfor det er viktig å skrive ned hver av testavlesningene dine mens du går.
- Ikke gjennomsnitt avlesningene dine; du må holde oversikt over maksimal strømningshastighet, noe som betyr at du må få høyest mulig avlesning.
- Hvis du ikke har nok energi eller er andpusten etter den første testen, noter du dette for dine poster og holder deg til den første testavlesningen.
Del 2 av 2: Maksimere fordelene med måleren din
Trinn 1. Ta avlesninger hver dag
For å spore luftstrømningshastigheten og finne ut om tilstanden din forbedres, forblir den samme eller forverres, må du måle ofte. Det anbefales at du bruker toppstrømningsmåleren en gang hver morgen og igjen om kvelden.
- Avlesningene dine vil være mest konsistente hvis du tar dem på samme tid (er) hver dag.
- Hvis du blir syk og opplever flere vansker enn å puste, vil det ikke være fordelaktig å teste toppstrømmen. Faktisk kan det føre til at skjemaene dine skje slik at du merker en falsk forbedring av astma når du ikke lenger er syk.
Trinn 2. Før en journal
Dette er avgjørende for å overvåke tilstanden din og iverksette et passende tiltak hvis din astma forverres. Bruk journalen din til å registrere ikke bare toppstrømavlesningene dine, men også ytterligere detaljer om tilstanden din som du tror kan være nyttig for legen din å vite.
Journalen din bør inneholde informasjon om dine daglige avlesninger (inkludert tid på dagen), din personlige beste toppstrømningshastighet, eventuelle uvanlige luftveisproblemer du opplever, og detaljer om testopplevelsene dine (for eksempel hvis testing får deg til å bli tungpustet eller svimmel)
Trinn 3. Del informasjon med legen din
Ta med deg journal når som helst du går til legen din. Informasjon om hvordan tilstanden din kan ha endret seg over tid er avgjørende for å hjelpe legen din med å finne riktig handlingsforløp.
- Siden legen din kanskje ikke har tid til å gå gjennom notatene dine, bør du lage et sammendrag av viktige punkter fra journalen din. Sørg for i det minste å ha informasjonen din godt organisert, slik at legen din kan finne den informasjonen han trenger.
- Hvis du klarer utfordringen, bør du vurdere å lage et diagram som sporer toppstrømavlesningene dine de siste ukene for å vise legen din. Dette kan gjøres for hånd eller på en datamaskin, og er en fin måte å visualisere trender som kan vises i strømningshastighetsavlesningene dine.
Trinn 4. Finn ditt personlige beste
Det er viktig å vite hvordan strømningshastigheten til enhver tid stabler opp til din personlige beste lesning. Opprett ditt personlige beste ved å gjøre en ekstra flytest én gang om dagen i omtrent to til tre uker. Den høyeste lesningen i denne perioden vil være ditt personlige beste, og du kan bedømme alle andre avlesninger etter denne referansen.
- Gjør din personlige beste test mellom kl. 12 og 14 hver dag.
- Sørg for at tilstanden din er under kontroll i løpet av flere ukers personlig beste testperiode. Hvis du blir syk i løpet av denne tiden, vil du sannsynligvis ikke finne ditt personlige beste.
- Hvis du tar medisiner for astma, må du gjøre dine personlige beste tester kort tid etter at du har tatt medisinen. Dette gjelder både "quick-relief" medisiner og de du tar regelmessig for å forhindre angrep.
Trinn 5. Spor flytsonen din
Når du har etablert en personlig best flow -avlesning, kan du bruke denne til å bedømme tilstanden til tilstanden din deretter. Mange toppstrømningsmålere har innebygde indikatorer som hjelper deg med dette, men de må forhåndsinnstilles med din personlige beste lesning for å få nøyaktig informasjon.
- Det er tre flyt "soner", som hver er basert på prosentandel av ditt personlige beste. Den grønne sonen er 80 til 100% av dine beste; den gule sonen er 50 til 79% av dine beste; og den røde sonen er 49% eller mindre av ditt beste.
- Bruk flytesonen din til å måle om tilstanden din endres og hvilke skritt du skal ta som svar på disse endringene (hvis noen).
- Hvis tilstanden din blir verre, og du allerede tar daglig medisin for å behandle astmaen din, bør du vurdere å legge hurtigmedisiner til ditt vanlige regime (men snakk med lege før du tar nye eller ekstra medisiner).
- Hvis lesningen din er i den røde sonen når som helst, søk øyeblikkelig lege!
Trinn 6. Avstå fra å sammenligne deg selv med andre
Alle er forskjellige, og som sådan er det ingen "standard" avlesninger for toppflyt; Det er imidlertid forventninger til det som er "normalt", og disse er basert på din alder, kjønn, høyde og rase. De eneste relevante sammenligningene du kan gjøre er med dine egne tidligere toppflytavlesninger.
Se legen din før du prøver å finne ut hva din maksimale strømningshastighet skal være
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Ta med deg toppmåler når du besøker legen din, slik at han eller hun kan bekrefte at du bruker enheten riktig.
- Bruk alltid den samme toppstrømmåleren for testene dine for å opprettholde konsistente avlesninger, da noen kan fungere annerledes enn andre.
Advarsler
- Aldri øke medisindoseringene eller start en ny medisin uten først å ha fått godkjenning fra legen din.
- Hvis du på et tidspunkt ikke får pusten eller blir svak eller svimmel under et astmaanfall, må du oppsøke lege umiddelbart for å unngå en potensielt livstruende situasjon.
- Følg alltid legen din instruksjoner.
