Å ha et magevirus er ikke morsomt i det hele tatt. Hvis du lider av magesmerter, kvalme, diaré og oppkast, er det bare naturlig hvis du vil bli kvitt viruset så snart som mulig. Dessverre er det ingen rask måte å bli kvitt en magesekk. Den eneste virkelige kuren venter på at viruset skal gå sin gang og skylle ut av kroppen din. Heldigvis går magevirus nesten alltid over i løpet av 1-3 dager, og de verste symptomene varer vanligvis bare noen få timer. I mellomtiden kan du ta noen enkle trinn for å føle deg bedre mens du venter på at viruset skal gå over.
Trinn
Metode 1 av 3: Staying Hydrated
Trinn 1. Drikk litt minst en gang i timen
Oppkast og diaré kan dehydrere deg raskt, så du trenger mye væske for å holde deg hydrert. Imidlertid, ikke ta store slunk på en gang, spesielt hvis du er kvalm. Dette kan få deg til å kaste opp igjen. I stedet, ta små slurker konsekvent hvert 30-60 minutt. Dette bidrar til å holde deg hydrert uten å gjøre kvalmen din verre.
- Gode drikkevalg inkluderer vann, juice, fortynnede sportsdrikker og seltzer.
- Prøv å unngå veldig sukkerholdige drikker som brus. Disse kan smake godt, men de kan gjøre oppkast og diaré verre.
Trinn 2. Nipp til brus hvis du blir mindre kvalm
Prøv å drikke seltzer eller ingefærøl for å holde deg hydrert og slå deg til ro. Du synes kanskje dette er mer beroligende enn flate drinker.
Trinn 3. Suge på isbiter hvis du har problemer med å holde væsken nede
Hvis du er veldig kvalm og ikke kan holde på væske nede, så er dette et godt triks. Prøv å suge på noen isbiter for å holde deg hydrert. Dette gir deg litt vann om gangen og bør unngå å overvelde magen din.
Vær forsiktig så du ikke biter på store isbiter. Dette kan skade tennene dine, og du vil bare håndtere ett problem om gangen
Trinn 4. Bytt til en fortynnet sportsdrink hvis du har vært syk i noen timer
Hvis du har kastet opp eller hatt diaré i flere timer, har du sannsynligvis lite natrium og elektrolytter. Dette gir deg en høyere risiko for dehydrering. Prøv å bytte til en sportsdrikk som Gatorade for å erstatte tapte elektrolytter. Siden sportsdrikker kan inneholde sukker, må du først blande den med like mye vann.
- Eldre barn kan også ha sportsdrikker, men gi yngre barn en elektrolyttbytte som Pedialyte i stedet.
- Det finnes også ispopper for elektrolyttbytte i supermarkeder. Dette er et godt valg for yngre barn som ikke vil drikke formelen.
Trinn 5. Unngå melk, koffein eller alkohol til du føler deg bedre
Disse drikkene kan alle forstyrre magen din eller dehydrere deg mer. Hopp over dem til viruset ditt går over for å unngå ytterligere problemer.
Hvis du har et alvorlig magevirus, er det mulig at du vil ha problemer med å tåle meieri selv etter at viruset går over. Dette er normalt, og bør gå over en måned
Metode 2 av 3: Spise mens du er syk
Trinn 1. Begynn å spise når du har lyst
Et magevirus kan virkelig gi deg appetitten, spesielt hvis du har kastet mye. Ikke tving deg til å spise hvis du ikke orker det. Når kvalmen bedres litt, kan du prøve å spise igjen.
- Husk at du fortsatt bør drikke, selv om du føler deg kvalm. Det er viktigere å få i seg nok væske enn å spise.
- Det er mulig at du fortsatt har diaré etter kvalme og oppkast. Det er greit å begynne å spise selv om du har diaré, så lenge du ikke føler at mat vil gjøre deg kvalm.
Trinn 2. Hold deg til tørr mat for å slå deg til ro
Selv om kvalmen går over, er det fortsatt normalt å føle seg kvalm i noen timer eller dager etter at viruset er helt borte. For å unngå mer oppkast, hold deg til blid, vanlig mat som er lett å fordøye. Når kvalmen er helt borte, kan du bytte tilbake til ditt vanlige kosthold.
- God mat som ikke bør gjøre deg kvalm, inkluderer kjeks, brød, toast, vanlig frokostblanding, bananer, ris og kylling. Hold deg til disse til uroen er borte.
- Unngå fet eller fet mat, samt konsentrert søtsaker.
- Ikke spis for mye heller. Selv om du spiser tørt mat, kan det å spise for mye utløse mer kvalme. Hold deg til små måltider og biter.
Trinn 3. Ha kjøttkraft for å holde deg hydrert
Dette er lett å fordøye, og som en ekstra bonus hjelper det deg også å holde deg hydrert. Hvis appetitten din kommer tilbake, kan noen kjøttkraft hjelpe deg med å føle deg bedre.
Trinn 4. Slutt å spise hvis du begynner å føle deg kvalm igjen
Det er normalt at kvalmen din kommer tilbake fra tid til annen mens du blir frisk, selv om du følte deg bedre. Hvis du spiser og føler deg kvalm igjen, må du slutte å spise. Dette kan føre til kvalme og forhindre ytterligere oppkast.
- Du har en bedre sjanse til å unngå mer kvalme hvis du holder deg til tørt mat som brød eller vanlig ris. Når kvalmen din går over igjen, kan du prøve et nytt måltid med disse tørre ingrediensene.
- Hold porsjonene små også. Hvis du spiser for mye, kan kvalmen din også komme tilbake.
Trinn 5. Hvil til du føler deg bedre
Magevirus er ekstremt drenerende, og du har sannsynligvis ikke lyst til å gjøre mye i noen dager mens du blir frisk. Dette er greit og normalt. Bli hjemme fra jobb eller skole, og bruk noen dager på å la viruset passere. I mellomtiden må du fortsette å spise vanlig mat og drikke mye væske for å hjelpe deg med å bli bedre.
I de fleste tilfeller varer de verste symptomene på viruset bare 1 dag. Du kan sannsynligvis begynne å gå tilbake til dine normale aktiviteter dagen etter, selv om du fortsatt vil føle deg ganske nedslitt
Metode 3 av 3: Få medisinsk hjelp
Trinn 1. Se legen din hvis du har kastet opp i 2 dager
Overdreven oppkast kan være farlig og kan være et symptom på et annet helseproblem. Hvis oppkastet ikke har blitt bedre i løpet av 2 dager, ring legen din og se hva du skal gjøre videre.
- Hvis oppkastet er så ille at du ikke har holdt væske nede på 24 timer, må du også kontakte legen din. Du har stor risiko for dehydrering.
- Hvis babyen din er syk, ring til barnelegen din hvis den har kastet opp noen timer i strekk.
Trinn 2. Ring legen din hvis du når som helst ser blod i oppkastet eller avføringen
Dette kan være alvorlige symptomer, så ikke utsett å kontakte legen din. Hvis du på et tidspunkt ser blod i oppkastet eller avføringen, selv om det bare er én gang, må du ringe legen din og se hva du skal gjøre videre.
Trinn 3. Gå til sykehuset hvis du viser tegn på dehydrering
Selv om du drikker konsekvent, er det mulig at du fortsatt vil bli dehydrert etter et dårlig magevirus. Hvis du viser tegn på dehydrering, må du gå til legevakten for behandling. Legene der vil gi deg en IV for å hydrere deg og få deg til å føle deg normal igjen.
- Symptomer på dehydrering inkluderer mørk urin, overdreven tørst, munntørrhet, sjelden vannlating, svakhet og svimmelhet eller svimmelhet.
- Et tidlig tegn på dehydrering er mørk gul urin, så hvis urinen din ser for mørk ut, prøv å drikke mer før dehydrering ser verre ut.
Trinn 4. Ta kvalme eller antidiarrheal medisin hvis legen din forteller deg det
Selv om disse medisinene kan virke som en enkel løsning, anbefaler leger ikke alltid dem hvis du har et magevirus. Oppkast og diaré er forferdelig å håndtere, men de hjelper til med å skylle viruset ut av systemet. Hvis du tar medisiner for å stoppe noen av disse, vil ikke viruset passere like raskt. Snakk med legen din og ta bare medisiner hvis de forteller deg det.
- Legen din kan også foreskrive et krampestillende middel for å hjelpe mot magekramper.
- Leger vil vanligvis ikke anbefale disse medisinene til barn.
- Antibiotika hjelper ikke å bli kvitt et magevirus, så leger vil ikke engang prøve disse.
- Du kan også spørre om reseptfrie smertestillende midler som acetaminophen for å hjelpe hvis du har smerter eller feber. Unngå imidlertid ibuprofen, noe som kan irritere magen.
Tips
- Hvis du har barn i familien din, snakk med legen din om vaksiner som kan beskytte dem mot noen former for magevirus.
- Når du vet at et mage -virus går rundt, ta forholdsregler for å hindre deg i å fange feilen. Vask hendene ofte og bruk håndsprit når du ikke får tilgang til såpe og varmt vann. Rengjør overflatene i hjemmet ditt, spesielt på badet ditt, hvis noen i huset ditt allerede har fått feilen.
- Hvis du føler at du kommer til å kaste opp, er det OK å slippe det ut. Det kan også bidra til å få viruset ut av magen.
