Et vanlig symptom på å ha PCOS, eller polycystisk ovariesyndrom, er å ha uregelmessige menstruasjonssykluser. Dette kan gjøre det veldig vanskelig å vite om du er gravid eller bare ikke har menstruasjon den måneden. Selv om en positiv graviditetstest fra en lege er den eneste måten å være 100% sikker på, er det noen få tidlige tegn på graviditet du kan se etter. I tillegg, hvis du prøver å bli gravid, er det trinn du kan ta for å regulere eggløsningen for å forbedre sjansene for å bli gravid.
Trinn
Metode 1 av 3: Gjenkjenne tidlige tegn på graviditet
Trinn 1. Vær oppmerksom på om brystene dine virker mer ømme enn vanlig
Bryst ømhet og hevelse kan være en tidlig indikasjon på at du er gravid, så hvis du merker at brystene dine er ømme eller at bh -en din er strammere enn normalt, kan det hende du er gravid. Dette har en tendens til å skje i løpet av de første ukene, ettersom kroppen din tilpasser seg de nye hormonene du produserer, og det varer vanligvis bare i omtrent to uker.
- Vanligvis oppstår bryst ømhet før eller rundt det tidspunktet du normalt ville få mensen. Graviditeten kan være for tidlig til å bli oppdaget av en graviditetstest hjemme.
- Imidlertid kan det også være et tegn på at du er i ferd med å ha mensen, så dette bør bare være en faktor du må ta i betraktning.
Trinn 2. Vurder om du føler deg sliten selv etter en full natts søvn
Hvis resten av timeplanen din er uendret, men du plutselig trenger å ta en lur midt på dagen, kan det være et tegn på at du venter. Å føle seg sliten hele tiden kan være et tidlig tegn på graviditet, spesielt hvis du føler det slik selv etter å ha sovet 7 eller 8 timer om natten.
Grunnen til at dette skjer er fordi kroppen din øker produksjonen av progesteron når du er gravid, og høye nivåer av dette hormonet kan føre til en døsighet
Trinn 3. Legg merke til kvalme eller matavsky uten åpenbar forklaring
Hvis du spiser et relativt sunt kosthold, har du ikke spist noen steder som kan ha ført til matforgiftning, og ingen rundt deg er syke. Å være kvalm kan være et tegn på at du er gravid. Mange kvinner opplever kvalme på et tidspunkt i løpet av dagen i løpet av tidlig graviditet. Selv om dette ofte kalles morgenkvalme, kan kvalme forårsaket av graviditet forekomme når som helst på dagen, og det har en tendens til å bli bedre i andre trimester.
- Noen kvinner opplever ikke morgenkvalme i det hele tatt, så mangel på kvalme betyr ikke nødvendigvis at du ikke er gravid.
- Du kan også oppleve en økt luktesans som kan forsterke kvalmen din, og du kan oppleve alvorlige mataversjoner. For eksempel kan du plutselig oppdage at du ikke tåler lukten av hvitløk, eller at favorittisen din snur magen.
- Prøv å holde deg hydrert ved å ta små slurker kaldt vann eller klare kullsyreholdige drikker. Se legen din hvis du opplever kvalme i forbindelse med alvorlig hodepine, eller hvis du kaster opp i mer enn 2 dager.
Trinn 4. Vær oppmerksom på hvor ofte du går på do
Et tegn på at du kan være gravid, er hvis du plutselig oppdager at du må urinere oftere i løpet av dagen. Hvis du merker at du går på do mye mer enn normalt, kan du prøve å anslå når din normale menstruasjon vil være, og ta en graviditetstest etter den datoen.
- Senere i svangerskapet må du tisse ofte fordi fosteret vil hvile på blæren. Imidlertid skjer dette i de tidlige stadiene på grunn av hormonelle endringer som kroppen din går gjennom.
- Selvfølgelig kan økt vannlating også skyldes at du drakk mye væske, eller fordi du har problemer med blodsukkeret.
Trinn 5. Se etter blødninger som er lettere enn din normale menstruasjon
Hvis du er gravid, kan du oppleve implantasjonsblødning, som er blødning eller en brunaktig utflod som oppstår omtrent på det tidspunktet du normalt ville ha mensen. Imidlertid er den vanligvis mye lettere enn mensen, og den kan fortsette i noen uker.
Implantasjonsblødning kan være en god indikator på at du bør ta en graviditetstest
Trinn 6. Kontroller temperaturen hvis du har kartlagt den
Hvis du har holdt styr på basal kroppstemperatur, kan det å sjekke de siste vikarene også hjelpe deg med å avgjøre om du kan være gravid. Vanligvis vil kroppstemperaturen synke akkurat når mensen skal begynne, men hvis temperaturen forblir høy etter forventet menstruasjon, kan dette indikere graviditet.
- Dette temperaturskiftet kan være svært lite; noen ganger er det så lite som 0,3 ° F (0 ° C) varmere.
- Du kan til og med utvikle feber, for eksempel en temperatur på 100,4 ° F (38,0 ° C) eller høyere.
Trinn 7. Legg merke til eventuelle uvanlige ryggsmerter eller oppblåsthet
Selv om ryggsmerter og oppblåsthet også kan være tegn på en kommende periode, kan de i noen tilfeller indikere at du er gravid. Rapporter disse symptomene til helsepersonell sammen med andre symptomer du merker.
Trinn 8. Ikke stress over hvert tegn og symptom
Hvis du tror du kan være gravid, kan det være fristende å ta hensyn til hver lille endring i din vanlige rutine for å se om det er et tegn. Men hvis du følger kroppen din nøye, kommer du til å legge merke til mange ting du ellers ville ha ignorert. Selv om det er greit å merke seg alle potensielle signaler om at du er gravid, kan du prøve å ikke bli fortært av det.
Prøv å tilbringe tid med venner, se på et nytt show eller ta en hobby som å skrive eller male for å hjelpe deg med å være rolig til du vet det helt sikkert
Tips:
Å være stresset kan føre til at kroppen din etterligner noen av de samme tingene du ville oppleve under graviditet. For eksempel kan stress få deg til å føle deg kvalm, så hvis du stadig bekymrer deg om du kan være gravid, kan du faktisk forårsake fordøyelsesproblemer!
Trinn 9. Ta en graviditetstest hjemme hvis du mistenker at du er gravid
Hjemmesvangerskapstester er mest effektive hvis du tar dem etter at du skulle hatt menstruasjon. Imidlertid, hvis du har uregelmessige menstruasjoner på grunn av PCOS, og du ikke er sikker på når det ville ha vært det, gå videre og ta testen når du begynner å oppleve symptomer. Hvis du får et negativt resultat, vent ca. 2 uker, og ta deretter en ny test.
Selv om noen tror at falske negativer er mer vanlige med PCOS, skyldes dette sannsynligvis at det er vanskeligere å vite hvor lenge man skal vente med å ta testen. PCOS påvirker imidlertid ikke produksjonen av graviditetshormonet, så det bør ikke påvirke resultatene av en graviditetstest
Metode 2 av 3: Regulere syklusen din
Trinn 1. Hold styr på syklusene dine
Selv om du ikke prøver å bli gravid, bør du notere datoene for hver menstruasjon i kalenderen eller i en journal. Det kan faktisk være viktigere å kartlegge menstruasjonene dine hvis du har PCOS, siden det kan være vanskelig å huske nøyaktig når du sist hadde menstruasjon hvis det har vært flere måneder. Hvis du bestemmer deg for å prøve å bli barn, kan du og legen din gjennomgå denne informasjonen for å lage en fruktbarhetsplan som er skreddersydd for deg.
Legen din kan også få deg til å kartlegge eggløsningen din ved å spore basal kroppstemperatur (BBT) eller ved å kontrollere livmorhalsslimet
Trinn 2. Snakk med legen din så snart du begynner å bli gravid
Hvis du har PCOS, kan det bli veldig vanskelig å bli gravid. Ved å snakke med legen din, kan du komme med en plan for å bli gravid som vil bidra til å maksimere sjansene for suksess. Du må kanskje ta medisiner for å regulere eggløsningen, eller du kan ha visse forhold eller symptomer du må være spesielt oppmerksom på. Legen din kan fortelle deg alt om det på avtale.
En annen grunn til å snakke med legen din er at visse medisiner som er foreskrevet for å hjelpe deg med PCOS -symptomene dine, som antiandrogener og prevensjon, kanskje ikke er trygge for ufødte barn. Legen din vil gi deg beskjed om du bør justere medisinen din
Trinn 3. Tren regelmessig og oppretthold en vanlig daglig rutine
Ikke bare er PCOS mer utbredt blant kvinner som er overvektige, men å bære ekstra vekt kan også gjøre symptomene mer alvorlige. Prøv å få minst 30 minutter med kondisjonstrening 3 til 5 ganger i uken. Du kan gjøre dette ved å gå rundt blokken, danse eller gjøre treningsvideoer hjemme, svømme eller besøke treningsstudioet.
- Hvis du mister bare 5-10% av kroppsvekten, kan du merke at menstruasjonssyklusene blir mer vanlige. Dette kan forbedre sjansene for å bli gravid, og det kan hjelpe deg med å få en sunnere graviditet.
- Sørg for å holde deg til den samme daglige rutinen for å opprettholde døgnrytmen din også, for eksempel ved å våkne opp, spise og legge deg på omtrent samme tid hver dag
Trinn 4. Spis et sunt kosthold med lite raffinert sukker for å holde blodsukkeret balansert
For å holde deg frisk når du har PCOS, spis en diett som inneholder mye proteiner og grønne grønnsaker, og har lite karbohydrater og raffinert sukker. Hvis du har PCOS, kan ikke kroppen din regulere produksjonen av blodsukker, noe som kan føre til høyt blodsukkernivå. Dette antas igjen å påvirke din evne til å bli gravid.
For best resultat, snakk med legen din eller en diettist om det beste dietten for deg
Trinn 5. Ta et vitamin D -tilskudd hvis du mangler
Hele 85% av kvinnene med PCOS har vitamin D -mangel. Siden vitamin D er avgjørende for at reproduktive system fungerer sunt, kan denne mangelen bidra til infertilitetskamper hvis du har PCOS. Et daglig vitamin D -supplement, som kan være inkludert i et prenatal vitamin, kan hjelpe deg med å bli gravid lettere.
- Snakk med legen din om å begynne på et prenatal vitamin med 400-800 mg folat.
- Omega-3 fettsyrer kan også være nyttige når du prøver å bli gravid.
- Snakk alltid med legen din før du begynner å ta kosttilskudd.
Trinn 6. Spør legen din om medisiner som kan hjelpe med fruktbarhet
Hvis du ikke allerede bruker medisiner for PCOS, kan legen din anbefale visse medisiner for å regulere eggløsningen eller øke fruktbarheten. For eksempel er diabetesmedisinen Metformin vanligvis foreskrevet for kvinner med PCOS for å hjelpe dem med eggløsning oftere. Hvis du vet når du skal ha eggløsning, kan du planlegge å ha sex i løpet av den tiden for å øke sjansen for unnfangelse.
- Hvis det ikke virker, kan legen din anbefale Clomiphene for å utløse eggløsning, eller de kan foreskrive fruktbarhetsmedisiner som Clomid, letrozol eller gonadotropiner.
- In vitro -befruktning (IVF) brukes ofte som en siste utvei etter at andre fruktbarhetsbehandlinger har mislyktes.
- I noen tilfeller kan legen din anbefale eggstokkboring, der en tynn nål brukes til å cauterisere deler av eggstokkene. Imidlertid studeres effektiviteten av denne behandlingen fortsatt, og ikke alle leger anbefaler denne prosedyren.
Metode 3 av 3: Sunn graviditet med PCOS
Trinn 1. Ring legen din hvis du har et positivt resultat på en graviditetstest
Så snart du får en positiv graviditetstest, ring legen din for å planlegge en kontroll og en blodprøve for å bekrefte graviditeten. Prenatal omsorg er ekstremt viktig for kvinner med PCOS, fordi risikoen for abort er omtrent 3 ganger mer enn normalt. Legen din bør gi deg en liste over tegn og symptomer å overvåke, samt spesifikke instruksjoner om når du skal ringe eller besøke legevakten.
Hvis du ikke allerede tar det, kan legen din foreskrive metformin, noe som kan redusere risikoen for spontanabort
Trinn 2. Ta en daglig prenatal vitamin
Når du er gravid, trenger kroppen din ekstra næringsstoffer, og det samme gjør fosteret. Selv om det er en god idé å begynne å ta et vitamin prenatal før du blir gravid, er det viktig etter at du har blitt gravid. Snakk med legen din om nøyaktig hvilket vitamin som vil dekke dine ernæringsbehov. Men hvis du vil begynne å ta et prenatal vitamin med en gang, må du velge et med folsyre. Dette er et næringsstoff som er viktig for embryoets tidlige utvikling.
Tips:
Prenatale vitaminer vil ofte gjøre håret og neglene sterke, skinnende og sunne. Faktisk kan resultatene være så dramatiske at du til og med vil fortsette å ta dem etter at du har fått barnet, selv om dette ikke anbefales.
Trinn 3. Fortsett å spise sunt og trene
Selv om alle vordende mødre bør være nøye med kostholdet, vil kostholdet ditt være spesielt viktig hvis du har PCOS. Det er fordi når du har PCOS, er risikoen for å få svangerskapsdiabetes høyere enn for noen uten tilstanden. Under graviditeten, fortsett å spise en diett med mye fettfattige proteiner som kylling og kalkun, sunt fett fra kilder som avokado og grønne grønne grønnsaker som spinat eller grønnkål.
- For å holde energien oppe, prøv å spise 3 små måltider om dagen og 2-4 sunne snacks mellom måltidene.
- Hvis du ikke er sikker på hva du bør spise hver dag, snakk med legen din eller en diettist, og få dem til å hjelpe deg med å lage en plan for hvor mange kalorier om dagen du skal spise, hvor mange ganger om dagen du bør spise, og hva typer mat å velge for å opprettholde sunne glukosenivåer.
Trinn 4. Kontroller blodsukkeret hvis legen din anbefaler det.
Hvis du har slitt med blodsukkernivået, kan legen din være spesielt bekymret for at de kan bli for høye under graviditeten. De kan anbefale at du bruker en blodsukkermåler for å overvåke blodsukkeret. Dette gjøres vanligvis ved å bruke nålen på et glukometer for å stikke fingeren. Deretter legger du en dråpe blod på en stripe, og plasserer deretter strimlen i måleren for å få avlesningen din.
- Legen din vil fortelle deg hvor ofte du skal kontrollere blodsukkeret, samt hvilke tider på dagen du bør gjøre testen.
- Hvis blodsukkernivået ditt er normalt, trenger du sannsynligvis ikke å sjekke dem daglig, med mindre de stiger senere i svangerskapet.
Trinn 5. Forbered deg på muligheten for en C-seksjon
Når du har PCOS, betyr den økte risikoen for komplikasjoner at du har større sjanse for å måtte gjennomgå en C-seksjon når babyen din blir født. Ved å være klar over den høyere risikoen, kan du godta at dette kan være det sikreste resultatet for deg og babyen din, noe som kan hjelpe deg hvis du håpet på en naturlig fødsel.
