Forhåpentligvis vil du aldri finne deg selv i en posisjon der du må håndtere et væpnet ran. Ran kan være stressende og farlige situasjoner for alle som er involvert, også de som har trent. Å holde seg rolig og samlet kan imidlertid hjelpe deg med å overleve prøven og hjelpe deg med å arbeide med rettshåndhevelse senere for å bringe raneren for retten.
Trinn
Metode 1 av 2: Hold deg rolig
Trinn 1. Gjenta beroligende setninger for deg selv
Du kan hjelpe deg selv med å forbli rolig under et ran ved å gjenta visse beroligende setninger for deg selv. Disse setningene bør definitivt være positive som minner deg om å være avslappet, være trygg på at du kommer til å klare deg og at du kan og vil overleve denne situasjonen. Aldri vær negativ til situasjonen. Det vil bare gjøre ting verre.
- Minn deg selv på å være avslappet, stille og ha kontroll over deg selv. Dette vil også hjelpe deg med å tydelig se ranerens egenskaper, slik at du kan beskrive ham for politiet etterpå.
- Fortell deg selv at du er modig og vil klare det gjennom ranet.
- Prøv å tenke på noe som "Jeg har det bra. Jeg vil overleve dette. Jeg er modig nok til å klare det."
Trinn 2. Prøv noen avslapningsteknikker
Selv om det kan være vanskelig under et ran, kan avslapningsteknikker hjelpe deg med å redusere effekten av panikk. Hvis du er i stand til å utføre noen av disse teknikkene under ranet, kan de hjelpe deg med å holde deg rolig gjennom prøvelsen.
- Spenn en muskel i noen sekunder og slapp den deretter av. Gjør dette for hver muskelgruppe i kroppen din.
- Visualiser et trygt og avslappende rom i tankene dine som du kan flykte til. Prøv å bruke alle sansene dine når du forestiller deg dette stedet.
- Fokuser direkte på å føle pulsen senke, pusten senke og kroppen slappe av.
Trinn 3. Omformuler ranerens kommandoer til positive utsagn
Raneren kan rope ut kommandoer til deg, og disse kan føre til at du føler frykt, panikk og nød. Du kan imidlertid omformulere disse kommandoene til mer positive utsagn som du har valgt. Tenker på denne måten og kan bidra til å holde deg rolig og gi deg følelsen av at du har litt kontroll i situasjonen.
- Omformuler disse kommandoene internt, inne i ditt eget hode. Ikke snakk disse kommandoene høyt.
- "Ikke beveg deg!" kan omformuleres til "Vær stille".
- "Ikke se!" kan omformuleres som "Se på noe annet."
Trinn 4. Innse at det å holde seg i ro holder deg trygg
Vanligvis leter en røver bare etter penger. Du kan hjelpe deg med å holde deg rolig ved å minne deg selv på at jo mer avslappet, stille og ettergivende du er, desto mindre sannsynlig er det at du kommer til å skade noe under ranet.
Metode 2 av 2: Utføre riktige handlinger
Trinn 1. Samarbeid
Under et ran er det viktig å demonstrere at du ikke er en trussel eller hindring for raneren. En god måte å formidle dette på er å være rolig og samarbeide med raneren. Arbeid med røverens kommandoer for å holde både deg selv og alle andre så trygge som mulig under ranet.
- Ikke tilby å være frivillig eller aktivt hjelpe raneren. Gjør bare det de ber deg om.
- Lytt nøye til kommandoer, og arbeid raskt og effektivt for å oppfylle dem.
- Informer raneren direkte om alle trinnene du må ta, og forklar hvorfor du gjør dem.
- Be dem om tillatelse til handlinger som å legge hendene i en skuff eller lommene før du gjør det.
EKSPERT -TIPS
Saul Jaeger, MS
Police Captain, Mountain View Police Department Saul Jaeger is a Police Officer and Captain of the Mountain View, California Police Department (MVPD). Saul has over 17 years of experience as a patrol officer, field training officer, traffic officer, detective, hostage negotiator, and as the traffic unit’s sergeant and Public Information Officer for the MVPD. At the MVPD, in addition to commanding the Field Operations Division, Saul has also led the Communications Center (dispatch) and the Crisis Negotiation Team. He earned an MS in Emergency Services Management from the California State University, Long Beach in 2008 and a BS in Administration of Justice from the University of Phoenix in 2006. He also earned a Corporate Innovation LEAD Certificate from the Stanford University Graduate School of Business in 2018.
Saul Jaeger, MS
Police Captain, Mountain View Police Department
Our Expert Agrees:
If you're being robbed, don't fight. The person might be carrying a weapon, on drugs, or mentally unstable, and there's nothing you have that's worth your life. Your computer, your phone, and your money can all be replaced, but you can't. Just give them what they want and get away, then report the crime to the police immediately.
Trinn 2. Be om avklaring på riktig måte
Hvis du får en kommando av raneren og du ikke forstår hva de ber om, må du kanskje be om avklaring. Å gjøre det kan være farlig ettersom raneren sannsynligvis er veldig opphisset og nervøs. Prøv å stille et spørsmål ved å bruke noen av følgende teknikker for å sikre at du holder situasjonen så rolig som mulig:
- Hold spørsmålet ditt direkte og kort. Si noe som "Jeg beklager. Jeg forstår ikke. " kan være enkelt nok og fremdeles få intensjonen din frem.
- Hvis du har hørt noe, prøv å omformulere det du trodde du hørte som et spørsmål. For eksempel "ønsket du bare 10 dollar sedler?"
- Du bør be om tillatelse før du gjør noe som kan alarmere raneren. For eksempel “Jeg må strekke meg under disken for å få nøklene. Er dette greit?"
- Still aldri spørsmål som ikke er relevante for din egen forvirring om hva raneren spurte.
Trinn 3. Snakk direkte og bare om nødvendig
Vanligvis i løpet av et ran bør du være så stille som du kan. Imidlertid kan det være en tid da ranet stiller deg et spørsmål som krever svar fra deg. Å snakke ærlig og direkte kan hjelpe deg med å holde deg rolig i svaret ditt.
- Lange svar under et ran kan øke stress og panikk.
- Prøv å ramme inn svar på en positiv måte, jobbe med raneren og vise samsvar.
- Svar alltid ærlig.
- Prøv aldri å ombestemme ranerne.
- For eksempel, hvis du blir spurt hvor pengene kan være plassert og hvordan du får tilgang til dem, kan du svare "I safe. Det er her bak disken”. Ikke gå nærmere inn på pengene eller safe med mindre du blir spurt.
Trinn 4. Ikke kjemp mot raneren eller gi motstand
Ranere vil ikke slåss. Kamp vil bare få deg og muligens andre mennesker til å bli skadet eller drept. Behold roen under ranet og ikke prøv å sette og avslutte det ved å kjempe mot ranerne eller prøve å komme i veien for dem.
Beveg deg sakte og rolig. Raske bevegelser kan virke truende for raneren
Trinn 5. Legg merke til så mange detaljer du kan
Å holde oversikt over detaljer om raneren og ranet kan være nyttig for politiet og kan også bidra til å holde tankene fokuserte og rolige. Vær nøye med detaljer om både raneren og hva raneren gjorde under forbrytelsen for å holde deg avslappet.
- Husk hvordan raneren så ut. Ta mentale notater om høyde, vekt, klær eller andre kjennetegn.
- Husk hva raneren gjorde. Hold en oversikt over alt raneren gjorde og i hvilken rekkefølge.
- Ikke stirre eller få øyekontakt med raneren. Ta bare raske blikk.
- Ikke gå ut av å ta detaljene, da dette kan sette deg i fare.
Trinn 6. Ring til politiet og lås alle dører etter at raneren har forlatt
Umiddelbart etter at raneren forlater låser du alle dører og vinduer og kontakter politimyndigheter for å rapportere situasjonen din. Låsing av dører og vinduer vil bidra til å hindre raneren i å komme tilbake, så vel som å bevare åstedet for når politiet kommer.
- Samarbeid med politiet for å forklare detaljene om ranet du husker.
- Snakk med andre på åstedet for å holde deg rolig og huske detaljer om ranet.
- Ikke rør noe i området, ettersom politiet må etterforske det.
- Kontroller tilstanden til de tilstedeværende når dørene og vinduene er sikret.
Tips
- Se etter tegn på panikk som du kan vise, og arbeid for å roe dem ned.
- Fokuser på kroppen din og prøv å slappe av alle deler du merker er altfor spente.
- Du kan prøve å forestille deg og besøke et trygt og rolig sted i tankene dine.
- Gjenta beroligende setninger for deg selv i tankene dine.
- Omformulering av harde kommandoer og språk fra raneren kan bidra til å holde deg rolig.
- Følg alltid raneren og ikke prøv å bekjempe dem eller utgjøre en hindring.
- Du kan trenge eller ønske behandling etter ranet.
Advarsler
- Ikke slå tilbake under et ran.
- Ikke gjør raske eller plutselige bevegelser.
- Ikke krangle eller snakke mer enn du må med raneren.
- Ikke få øyekontakt med en røver.
