Tannkjøttlommer er et tannproblem som er alvorlig, men ikke verdens ende. Hvis du har tannkjøttlommer, betyr det ganske enkelt at du har tannkjøttsykdom, som kalles periodontitt, som må behandles. I de fleste tilfeller kan det behandles på en rekke naturlige måter, blant annet ved å praktisere god munnhygiene, bruke hjemmemedisiner og gjøre livsstilsendringer. Bruk av disse teknikkene kombinert med profesjonell tannpleie vil redusere tannkjøttlommene og forbedre munnhelsen din på kort tid.
Trinn
Metode 1 av 4: Øvelse av god munnhygiene
Trinn 1. Puss tennene to ganger om dagen
En av de beste måtene å behandle tannkjøttlommer på er å børste med jevne mellomrom. Bruk en myk børste og børst tennene forsiktig, da harde børster og grov børsting kan føre til at tannkjøttet trekker seg ytterligere. Imidlertid vil børsting både morgen og kveld bidra til å fjerne all maten og bakteriene som kommer i lommene.
Hvis du virkelig er fokusert på å redusere tannkjøttlommene, kan du prøve å pusse etter hvert måltid. Dette vil forhindre at området som må helbrede blir utsatt for flere bakterier og mat
Trinn 2. Velg en elektrisk tannbørste
Sørg for at den elektriske tannbørsten er ladet. Når den har strøm, legg en liten mengde tannkrem på den, legg den i munnen og slå den på igjen. Rengjør tennene i kvadranter, med fokus på en fjerdedel av munnen din om gangen. Når du er ferdig, slår du av tannbørsten, spytter ut tannkrem, skyll munnen og skyll børstehodet.
En elektrisk tannbørste vil kunne rydde dypere ned i lommene enn en tradisjonell tannbørste. Siden det er bedre å rengjøre under tannkjøttlinjen, er det en god idé å bruke en hvis du prøver å hjelpe tannkjøttet til å gro
Trinn 3. Bruk tanntråd minst en gang om dagen
Tanntråd kan komme mellom tennene og fjerne mat som en tannbørste ikke kan få. Når du bruker tanntråd, bruk omtrent 46 cm floss, hold den mellom tommelen og pekefingeren i hver hånd, og sett den inn mellom tennene med en gnibevegelse. Når du er mellom tennene, vikler du den i en "c" form mot hver av tennene den er mellom og gni området forsiktig.
Det er viktig å ikke feste flossen i mellomrommet mellom tennene, da dette kan skade tannkjøttet. Å bruke en gradvis gnibevegelse i stedet vil forhindre sjansen for å skade tannkjøttet ytterligere
Trinn 4. Bruk en vanntråd for å rengjøre mellom tennene og tannkjøttet
Vanntråder er maskiner som rengjør ved å skyte vann mellom tannkjøttet og tennene. For å bruke en, fyller du vannbeholderen med vann, plasserer hodet slik at det peker mot tennene og slår på maskinen. Når vannflossen går, følger du tannkjøttlinjen og rengjør mellom alle tennene.
- De er tilgjengelige i de fleste store boksbutikker, så vel som hos nettbutikker.
- Mens tanntråd kan komme ned noen millimeter i tannkjøttlommene, kan vannflossmaskiner komme ned mye lenger. Dette hjelper til med å rense ut alle bakterier og rusk i lommene som kan gjøre dem større.
Metode 2 av 4: Bruke hjemmemedisiner
Trinn 1. Skyll saltvann 2-3 ganger om dagen
Bland 1/2 til 3/4 ts salt i et glass med lunkent vann på 240 ml. Ta litt i munnen og sveip det rundt. Gjør dette i 30 sekunder og spytt det deretter ut.
Bruk denne skyllingen 2 til 3 ganger om dagen for å rense tannkjøttlommene og hjelpe dem med å gro
Trinn 2. Bruk en eterisk olje munnvann
Det finnes en rekke essensielle oljer som hjelper på tennene og tannkjøttet. Tilsett 2-3 dråper te-tre, sitrongress, nellik eller basilikum eterisk olje til en kopp med 8 ml varmt vann. Sveip skyllingen i munnen i 30 sekunder og spytt den deretter ut i vasken.
- Gjør dette en eller to ganger daglig for å hjelpe tannkjøttet.
- Eteriske oljer kan kjøpes i naturlige matbutikker og hos nettbutikker. Se etter produkter som er merket "matkvalitet", da du kommer til å putte den i munnen.
Trinn 3. Vurder å bruke oljetrekk
Oljetrekk er en prosess der du sveiper en liten mengde olje, vanligvis kokosnøttolje, rundt munnen for å rengjøre den. Ha 1 til 2 teskjeer i munnen og flytt den rundt tennene dine i 5-20 minutter. Når du er ferdig med å svinge, spytter du det ut og pusser tennene. Gjenta denne prosessen hver gang du har tenkt å pusse tennene.
- Hvis du svir i oljen i kjeven, gjør det i bare 5-10 minutter. Hvis du vil, gjør dette to ganger om dagen for å komme til hele 20 minutter.
- Denne teknikken trekker giftstoffer og bakterier ut av lommene i tannkjøttet, slik at de kan helbrede mer effektivt.
- Selv om denne teknikken anses som ny og underforsket i noen deler av verden, har den blitt brukt lenge i kulturer som er avhengige av ayurvedisk medisin.
Trinn 4. Bruk xylitolgummi, mynter eller munnskyll for å forbedre tannhelsen din
Xylitol er en naturlig sukkeralkohol som kan begrense utviklingen av gingivitt og kan forbedre tannkjøttet. Det er en vanlig ingrediens i sukkerfritt tannkjøtt og mynter. I tillegg kan du kjøpe granulert xylitol i bakegangen i matbutikken din. Bruk xylitol-produktene dine 2-3 ganger om dagen.
- Sørg for at xylitol er den første ingrediensen i tannkjøttet eller myntene.
- Du kan finne en xylitol -skylling på tannpleiegangen, eller lage din egen ved å blande 1/2 ts (4 g) granulert xylitol i 240 ml varmt vann.
Trinn 5. Ta kosttilskudd som vil forbedre tannkjøttet
Det er visse næringsstoffer som kan øke kroppens evne til å helbrede tannkjøttet. Disse inkluderer, men er ikke begrenset til, omega-3 fettsyrer, probiotika og kalsium. Snakk med legen din om hvorvidt å ta disse kosttilskuddene er riktig for deg og hvilken mengde du bør ta.
Kosttilskudd er vanligvis tilgjengelig i naturlige helsekostbutikker og hos nettbutikker
Metode 3 av 4: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Slutt å røyke
Røyking kan ha en fryktelig effekt på helsen til tennene og tannkjøttet. For å redusere tannkjøttet, er det viktig å slutte å røyke. Selv å redusere mengden du røyker kan ha en positiv innvirkning, så gjør det du kan.
Hvis du har problemer med å stoppe på egen hånd, snakk med legen din om hvordan de kan hjelpe deg med målet ditt om å slutte å røyke. De kan kanskje foreslå programmer du kan bli med på og medisiner som kan hjelpe deg med å slutte
Trinn 2. Slutt å drikke alkohol
Alkoholholdige drikker kan forårsake eller forverre tannkjøttsykdom, så det er best å slutte å drikke det. Eliminer øl, vin, brennevin og blandede drikker fra kostholdet ditt.
- Prøv å erstatte alkohol med alkoholfrie mocktails.
- Hvis du har problemer med å slutte, snakk med legen din eller bli med i en støttegruppe.
Trinn 3. Reduser antall sukkerholdige matvarer du spiser og drikker
Sukkerholdige matvarer, som brus og godteri, kan skade tannkjøttet og øke størrelsen på tannkjøttet. Kutt dem ut av kostholdet ditt hvis det er mulig for å la tannkjøttet gro seg uten å måtte slite med sukker også.
Hvis du ikke kan kutte sukker helt ut, må du pusse tennene etter å ha spist eller drukket det. Men hvis du spiser noe som er søtt og surt, for eksempel brus, bør du faktisk vente noen minutter etter å ha spist det for å børste. Hvis du pusser mens syren fortsatt er på tennene, kan emaljen bli skadet
Trinn 4. Spis et sunt kosthold
Å spise en rekke sunne matvarer kan forbedre munnhelsen din, noe som kan hjelpe kroppen din til å redusere tannkjøttet. Ha et godt balansert kosthold som gir tennene og tannkjøttet de næringsstoffene de trenger for å være sunne. Denne typen diett inneholder vanligvis mye grønne grønnsaker, belgfrukter, frukt, nøtter og magert fett, for eksempel fisk.
- Spis mye antiinflammatorisk mat, for eksempel fisk. Siden tannkjøttlommer er forårsaket av betennelse, kan disse matvarene bidra til å redusere det.
- Spis også mye mat som inneholder omega-3 fettsyrer, probiotika og kalsium. Dette inkluderer meieriprodukter, magre proteiner og gjærede matvarer, som kimchi, surkål og miso.
Trinn 5. Drikk minst 8 kopper (1,9 L) vann daglig for å hydrere munnen
Vann er avgjørende for god munnhelse fordi det hjelper deg med å unngå munntørrhet. I tillegg holder den kroppen din hydrert, noe som bidrar til å støtte din generelle helse. Sørg for å drikke minst 8 kopper (1,9 l) vann daglig, men drikk mer hvis du er aktiv eller føler deg tørst.
Metode 4 av 4: Få profesjonell tannbehandling
Trinn 1. Få en profesjonell tannrens hver tredje måned
Hvis du har tannkjøttlommer, vil tannlegen din sannsynligvis foreslå at du kommer til rengjøring oftere enn du ville gjort hvis du ikke hadde dem. Bestill time hos tannlegen din og få renset tennene slik at tannkjøttet lettere kan helbrede.
- Profesjonell tannrens er mer effektiv enn hjemme rengjøring fordi de fokuserer på rengjøring under tannkjøttlinjen.
- Rengjøring hver sjette måned vil også hjelpe tannlegen din med å holde øye med tannkjøttet og vurdere om det er behov for ytterligere behandling.
Trinn 2. Gjør skalering og rothøvling
Hvis tannkjøttlommene dine er mer enn 4 mm dype, kan tannlegen foreslå en grundigere rengjøring enn det som vanligvis gjøres. Skalering og rothøvling renser overflaten av tannen under tannkjøttlinjen, men glatter også ut rotoverflaten slik at tannkjøttet kan feste seg igjen og lommen kan krympe.
Skalering og rothøvling kan være litt smertefullt, så tannlegen din kan dumme tannkjøttet med lokalbedøvelse eller lokalbedøvelse, avhengig av hvor mye arbeid som må gjøres
Trinn 3. Bruk en tannskylling eller medisin som er foreskrevet av tannlegen din
I noen tilfeller vil du bli bedt om å skylle daglig med reseptbelagt munnvann eller ta antibiotika. Begge disse behandlingene vil bidra til å eliminere infeksjonen i tannkjøttet som har fått lommene til å vokse.
Som alle reseptbelagte medisiner, ta antibiotika eller bruk munnvannet så lenge og så ofte som tannlegen din instruerer. Dette vil bidra til å sikre at infeksjonen er fullstendig utryddet
Trinn 4. Få operert hvis tannkjøttlommene truer integriteten til tennene
Hvis tannkjøttlommene dine er større enn 7 mm, er det sannsynlig at de utsetter tannroten for bakterier. Dette kan føre til at tannen svikter over tid, så tannlegen din kan foreslå kirurgi for å redusere størrelsen på lommene.
- Under denne typen kirurgi, en muntlig kirurg med trekke tilbake tannkjøttet for å få tilgang til rotområdet av tannen. De vil deretter rense området, høvle overflaten og fjerne eventuelle bakterier som er tilstede. Deretter vil de sette tannkjøttet tilbake, ved hjelp av suturer for å holde dem på plass.
- Dette er vanligvis bare foreslått som en siste utvei for å prøve å redde tennene, så ta forslaget på alvor og få operasjonen utført hvis du kan.
