Feber er ikke en sykdom i seg selv, men er vanligvis et tegn på at kroppen jobber med å bekjempe en eller annen sykdom. Det er vanligvis ikke en god idé å prøve å bli kvitt feberen helt fordi det kan avbryte kroppens angrep mot viruset eller bakteriene som den prøver å bekjempe. Avhengig av hva som forårsaker feberen din, kan det være lurt å la den gå sin gang, eller det kan være lurt å søke medisinsk behandling for den underliggende sykdommen. Hvis feberen gjør deg ubehagelig, eller hvis du er bekymret for at feberen løper for høyt, er det mange metoder du kan bruke for å få den ned.
Trinn
Metode 1 av 4: Ta godt vare på deg selv
Trinn 1. Ta av deg litt
Selv om du kan føle deg kald når du har feber, er kroppstemperaturen faktisk for høy, og du må senke den for å føle deg varmere. La kroppen frigjøre overflødig varme ved å bruke bare et tynt lag med klær og dekke til med et tynt teppe eller laken om nødvendig.
Det kan faktisk være farlig å ha på seg gensere og tepper hvis du har feber fordi det kan øke kroppstemperaturen enda mer
Trinn 2. Sett temperaturen til et behagelig nivå
Hvis du holder romtemperaturen for høy, kan det forhindre at kroppen slipper ut overflødig varme, men rommet ditt bør heller ikke være for kaldt. Skjelving er kroppens måte å naturlig øke den indre temperaturen, så hvis rommet ditt er så kaldt at du skalv, vil du bare gjøre feberen verre.
Hvis rommet ditt er varmt og tett, åpner du et vindu eller slår på en vifte
Trinn 3. Kjøl deg ned med vann
Å dempe huden din er en fin måte å senke kroppstemperaturen på, men du bør passe på at du ikke blir for kald. Påfør et fuktig håndkle på pannen og ekstremitetene eller svamp deg ned med varmt vann. Vannet bør alltid være lunkent for å forhindre at kroppen skalv som respons.
- Svampebad er ideelt for barn som har feber.
- Du har kanskje lest at påføring av gni alkohol på huden kan bidra til å redusere feber, men alkoholen kan absorberes i huden, noe som fører til alkoholforgiftning, så hold deg til vann!
Trinn 4. Ta reseptfrie medisiner
Hvis feberen gjør deg ubehagelig, kan du ta febernedsettende håndkjøp, som acetaminophen (Tylenol) eller ibuprofen. Sørg for å følge doseringsinstruksjonene nøye.
- Acetaminophen kan bidra til å redusere feber så vel som smerter og andre bivirkninger i kroppen. Hvis du har leverproblemer, må du ikke ta acetaminophen uten å snakke med legen din først.
- Aspirin kan også brukes til å redusere feber hos voksne, men det bør aldri gis til barn, ettersom det har vært knyttet til en alvorlig sykdom kalt Reye syndrom.
- Husk at disse medisinene kan få deg til å føle deg bedre, men de vil ikke behandle den underliggende årsaken til feberen din. Hvis du mistenker at du har en slags bakteriell infeksjon, er det ekstremt viktig at du oppsøker lege og tar alle foreskrevne medisiner.
Trinn 5. Få rikelig med hvile
Hjelp kroppen din i kampen ved å få ekstra søvn og bruke så mye tid å slappe av som du kan. Dette betyr ikke at du må ligge i sengen hele dagen, men prøv å unngå å anstrenge deg.
Å være hjemme fra skole eller jobb er sannsynligvis en god idé, både fordi du trenger hvile, og fordi du vil unngå å overføre et smittsomt virus eller bakteriell infeksjon til klassekamerater eller kolleger
Metode 2 av 4: Spise og drikke riktig
Trinn 1. Hold deg hydrert
En feber kan lett føre til at du blir dehydrert, noe som kan føre til forskjellige andre symptomer. Du vil føle deg bedre og øke kroppens evne til å bekjempe sykdommen din hvis du drikker mye væske.
- Mengden vann kroppen din trenger vil avhenge av mange forskjellige faktorer, inkludert vekt og aktivitetsnivå. De fleste bør drikke mellom ni og 13 kopper vann hver dag.
- Vann er best, men du kan også drikke juice, fortynnede sportsdrikker (1 del vann til 1 del sportsdink) eller en oral elektrolyttløsning som Pedialyte.
Trinn 2. Spis riktig
Å spise mat som er rik på næringsstoffer og lett å fordøye kroppen din, vil hjelpe deg med å holde deg sterk og bekjempe sykdommer. Prøv å spise mye frukt og grønnsaker og unngå søppelmat.
- Magre proteiner og sunt fett fra kilder som olivenolje er svært viktig.
- Å spise mat som naturlig inneholder probiotika, for eksempel yoghurt, kan hjelpe kroppen din til å bekjempe sykdom.
- Du kan også prøve å supplere dietten med multivitaminer for generell helse, eller med vitamin C og Omega-3 fettsyrer for immunstyrke og redusert betennelse. Husk å diskutere alle kosttilskudd med legen din, spesielt hvis du tar medisiner.
Trinn 3. Prøv et flytende kosthold
Du trenger ikke å holde deg til et helt flytende kosthold, men prøv å inkludere mer flytende mat i kostholdet ditt for å fremme hydrering og enkel fordøyelse. Popsicles og supper er to gode alternativer.
Metode 3 av 4: Prøver hjemmemedisiner
Trinn 1. Drikk infisert te
Selv om det ikke er vitenskapelige bevis som beviser det, er det mange urter som antas å hjelpe kroppen din til å bekjempe infeksjon og redusere betennelse. Prøv å kjøpe en te med nyttige ingredienser, eller lag din egen infiserte te ved å steppe hele urter i vann eller blande i pulveriserte urter. Følgende ingredienser antas å være fordelaktige når du har feber:
- Grønn te
- Kattens klo
- Reishi sopp
- Melketistel
- Andrographis
Trinn 2. Ta homøopatiske medisiner
For feber som ikke krever antibiotika eller annen medisinsk hjelp, kan det være lurt å prøve å behandle symptomene dine med homøopatiske midler. Selv om disse medisinene er naturlige, er det ingen vitenskapelige bevis som beviser deres effektivitet eller sikkerhet. Ta kontakt med legen din for å sikre at de er trygge for deg, spesielt hvis du tar andre medisiner. Følgende ingredienser selges som naturlige febermidler:
- Aconitum
- Apis mellifica
- Belladonna
- Bryonia
- Ferrum Phosphoricum
- Gelsemium
Metode 4 av 4: Behandle årsaken
Trinn 1. Vurder symptomene dine
For å finne den beste måten å bli kvitt feberen din, er det viktig å vite hva som forårsaker det. Legg merke til alle symptomene du opplever. Hvis du har symptomer som ikke kan forklares med et vanlig virus, for eksempel ondt i halsen eller øreverk, oppsøk lege for en diagnose.
- Søk øyeblikkelig legehjelp hvis du opplever symptomer som forvirring, bevegelses- eller pustevansker, blå lepper eller negler, anfall, stiv nakke eller alvorlig hodepine.
- Høy feber hos et barn kan utløse et feberkrampe, som vanligvis er ufarlig og generelt ikke indikerer et mer alvorlig helseproblem; Du bør imidlertid ta barnet ditt til legen så snart som mulig etter hennes første feberkrampe. Ring ambulanse hvis anfallet varer lenger enn noen få minutter. Ellers kan du kjøre barnet ditt til legevakten så snart anfallet er over.
Trinn 2. Ta antibiotika
Hvis du er diagnostisert med en bakteriell infeksjon, for eksempel halsbetennelse eller urinveisinfeksjon, vil legen din foreskrive antibiotika for å behandle den. Ta medisinen din som anvist, og feberen din, sammen med de andre symptomene, bør forsvinne i løpet av få dager.
- Ikke ta antibiotika hvis du har et virus, for eksempel influensa eller forkjølelse. Medisinen vil ikke være effektiv for behandling av viruset.
- Ta antibiotika som foreskrevet til de er borte -selv om du begynner å føle deg bedre. Dette sikrer at du virkelig utrydder bakteriene og forhindrer antibiotikaresistens i fremtiden.
Trinn 3. Vet når feberen er for høy
Feber er vanligvis ingenting å bekymre seg for, men de kan være farlige hvis de løper for høyt eller hvis de vedvarer for lenge. Søk lege umiddelbart hvis du er bekymret for at du eller barnet ditt kan ha for høy feber.
- For barn tre måneder og yngre, søk medisinsk behandling for feber på 100,4 ° F (38 ° C) eller høyere.
- For barn mellom tre og 12 måneder, søk medisinsk behandling for feber på 102,2 ° F (39 ° C) eller høyere.
- For eldre barn og voksne, søk medisinsk behandling for feber på 40,6 ° C eller høyere som ikke lett avtar med behandlingen.
- En langvarig feber over 107,6 ° F (42 ° C) kan føre til at kroppen begynner å stenge og kan føre til hjerneskade hvis den ikke blir behandlet.
- Du bør også søke medisinsk behandling for feber som vedvarer i mer enn 48 til 72 timer, eller lenger enn 24 til 48 timer for barn under to år.
Trinn 4. Få behandling for kroniske tilstander
Feber kan også skyldes kroniske autoimmune og inflammatoriske tilstander, for eksempel lupus, vaskulitt og ulcerøs kolitt. Den beste måten å behandle slike feber på er å samarbeide med legen din for å lage en plan for behandling av din underliggende tilstand.
- Hvis du har kroniske medisinske tilstander, bør du kontakte legen din når du får feber.
- Feber kan også være det første tegn på en alvorlig sykdom, for eksempel kreft, så sørg for å oppsøke lege hvis du har vedvarende feber.
Trinn 5. Få umiddelbar behandling av feber forårsaket av miljøfaktorer
Hvis du opplever feber etter eksponering for ekstrem varme, kan du lide av hypertermi eller heteslag. I dette tilfellet må kroppen din kjøles ned så raskt som mulig.
- Andre symptomer på hypertermi inkluderer svakhet, kvalme, forvirring, svimmelhet og en endret mental tilstand.
- Personer med hypertermi må vanligvis behandles på et sykehus, så kontakt øyeblikkelig medisinsk hjelp.
- Mens du venter på medisinsk behandling, kan du prøve å senke kroppstemperaturen ved å fjerne overflødig klær, påføre kaldt vann på huden, flytte til et kjølig, godt ventilert sted og drikke mye kjølig væske.
Tips
- Hvis barnet ditt er gammelt nok til å formidle symptomene sine, må du lytte til dem. Han eller hun vet hva som skjer og hvordan det føles.
- Husk at feberen din hjelper deg med å drepe en infeksjon i kroppen din, så du vil ikke bli kvitt den helt. Det er rimelig å senke feberen hvis du er ekstremt ubehagelig, men de fleste feber krever ikke behandling.
- Kontakt lege hvis du har feber siden det kan være forårsaket av en infeksjon som krever videre behandling.
