Ørebetennelse er vanlig hos barn, men ørebetennelse hos voksne er like smertefullt. For å forhindre ørebetennelse, oppretthold et sterkt immunsystem, adresser eventuelle underliggende allergier, forhindrer svømmerøre og øv god hygiene slik at kroppen din kan bekjempe bakterier og virus. Fjern skitt og smuss rundt ørene, men unngå å stikke ting inn i ørene som kan føre til bakterier. I tillegg til å holde ørene tørre, må du vaske hendene ofte og unngå å røyke, noe som kan føre til at du vekker øret.
Trinn
Metode 1 av 2: Hold ørene rene og tørre
Trinn 1. Tørk utsiden av ørene med en varm vaskeklut omtrent en gang i uken
Dine indre ører trenger ingen spesiell rengjøring, men det er en god idé å holde huden på dine ytre ører fri for smuss og skitt. Ta en varm vaskeklut og få det litt såpevann. Tørk bak ørene og rengjør brettene nær toppen av dine ytre ører.
Den døde huden fra dine indre ører vil faktisk falle av og ut av ørene dine. Dette skjer vanligvis mens du ligger i sengen
Trinn 2. Tørk ørene etter at de har blitt våte
Bakterier som forårsaker ørebetennelse trives i fuktige omgivelser, så det er viktig å holde ørene tørre. For å tørke ørene etter å ha svømt eller dusjet, ta en ren klut og tørk av de ytre ørene. Vipp hodet så vann i øret renner ut.
Unngå å stikke kluten inn i øregangen siden dette kan skyve mykt ørevoks videre inn i øregangen
Tips:
Hvis du heller vil bruke en hårføner, snu tørketrommelen til den laveste innstillingen og plasser den minst 30 cm fra øret. Hold tørketrommelen rettet mot øret i omtrent 30 sekunder før du tørker det andre øret.
Trinn 3. Forhindre at kjemikalier kommer inn i ørene
Kjemiske irritasjoner fra skjønnhetsprodukter kan trenge seg inn i ørene og forårsake betennelse. For å beskytte ørene når du påfører hårspray, hårfarger eller produkter som kan komme inn i ørene dine, legg bomullsdott inn i krøllen på ditt ytre øre. Fjern bomullen når du er ferdig med skjønnhetsregimet ditt.
Pass på at du ikke skyver bomullsdottene inn i øregangen hvor de kan forårsake irritasjon
Trinn 4. Snakk med legen din om måter å myke opp og redusere ørevoks
Hvis du ofte har problemer med ørevoksdannelse, snakk med legen din. De kan rense ørene med varmt vann og en pære sprøyte, eller anbefale håndkjøpsbehandlinger, for eksempel et voksfjerningssett eller dråper.
Vær forsiktig så du ikke bruker for mye voksbehandlinger, da de kan irritere innsiden av øregangen
Trinn 5. Unngå å bruke bomullspinner for å fjerne ørevoks
Hvis du setter bomullspinner, binders eller hårnåler inn i øret for å grave ut ørevoks, kan du klø deg i øregangen. Dette vil irritere øret ditt og kan faktisk pakke ørevoksen dypere inn i øret.
Du kan ved et uhell punktere trommehinnen hvis du setter et objekt inn i øret. Punktering av trommehinnen kan forårsake infeksjon og hørselstap
Metode 2 av 2: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Slutt å røyke og unngå passiv røyking
Siden røyking kan forårsake øvre luftveis- og øreinfeksjoner, vil det å redusere røyking redusere risikoen for ørebetennelse. Å slutte vil også forbedre immunsystemet og redusere betennelse.
For å unngå passiv røyking, hold deg unna offentlige steder der røyking er tillatt. Fortell folk som bruker mye tid rundt deg om å slutte å røyke rundt deg
Trinn 2. Behandle allergiene dine for å redusere betennelse
Hvis du har allergi, for eksempel sesong- eller kjæledyrsallergi, må du samarbeide med legen din for å finne medisiner som kan hjelpe deg med å håndtere symptomene. Det er også viktig å unngå ting som utløser allergiene dine.
Hvis du holder allergiene under kontroll, reduseres betennelse og slim som kan forårsake ørebetennelse
Trinn 3. Oppretthold et sunt immunsystem med håndvask, kosthold og søvn
For å holde immunsystemet sterkt nok til å bekjempe bakterier som forårsaker ørebetennelse, vask hendene hele dagen. Sørg også for at du spiser sunn mat og unngår usunn mat. Sov minst 8 timer hver natt også.
- Prøv å unngå å være i nærheten av mennesker som er forkjølelsessyk eller som har sykdommer i øvre luftveier.
- Selv om du vasker hendene ofte, ikke stikk fingrene i eller rundt ørene.
Trinn 4. Påfør dråper på ørene før du svømmer for å forhindre svømmerøre
Kjøp eller lag en eardrop -løsning som du kan putte i ørene dine før du svømmer. Hell 1 ts (4,9 ml) av løsningen i hvert øre og vipp deretter hodet slik at løsningen renner ut. Løsningen vil hjelpe ørene dine til å tørke raskere når du kommer ut av vannet, og det vil forhindre at bakterier trives i øret.
- Du bør ikke bruke eardrop -løsningen hvis du har et hull i trommehinnen.
- Hvis du ikke liker å bruke dråper, legg ørepropper i ørene før du svømmer.
Hjemmelaget løsning for øredråper:
Kombinere 1⁄2 kopp (120 ml) hvit eddik med 1⁄2 kopp (120 ml) sprit i en ren flaske. Lagre løsningen i opptil 1 år.
Trinn 5. Hold deg oppdatert om vaksinene dine for å holde immunsystemet sterkt
Spesielt spør legen din om du har fått pneumokokkkonjugatvaksinen siden denne vaksinen beskytter mot bakterier som kan forårsake ørebetennelse.
