Å få tanntrekking betyr at du har et ømt sår i munnen i minst en uke. Det kan virke skremmende å tenke på matvarer som ikke vil skade å spise eller irritere såret, men det er lettere enn du kanskje tror. Tanken er å få næringsstoffene du trenger fra myke matvarer som krever så lite tygging som mulig. Å vite hva slags mat du bør unngå er også nøkkelen for å sikre at tannkjøttet gror raskt og uten komplikasjoner. Hvor snart kan du spise etter tannkirurgi, og hva bør du spise? Vi har satt sammen en tannlege-godkjent guide med tips og triks for å hjelpe deg med å spise enkelt og smertefritt etter tannuttrekking.
Trinn
Metode 1 av 3: Endre hvordan du spiser
Trinn 1. Vent minst 1 time etter operasjonen for å fjerne gasbindet og spise
Det er normalt at området blør de første 24 timene etter operasjonen. Tannlegen din vil ha plassert gasbind på toppen av ekstraksjonsstedet etter operasjonen og kan ha gitt deg noen å ta med hjem. Hvis stedet begynner å blø igjen mens du spiser (eller når som helst), bite forsiktig på et nytt stykke gasbind eller en fuktig tepose til blødningen stopper.
- Hvis du planlegger å ta smertestillende medisiner, må du spise noe som hjelper til med å belegge magen og forhindre kvalme.
- Du har kanskje ikke lyst til å spise noe etter operasjonen, og det er greit fordi såret trenger minst en time for å danne blodpropp, slik at det kan stoppe blødning.
- Hvis tannlegen din ikke ga deg gasbind til å ta med hjem og du ikke har te, kan du kjøpe tannbind fra de fleste apotek.
Trinn 2. Ta bare inn væske eller grøtaktig varer de første 2 dagene av restitusjonen
Fra hevelse til kjevepine, kan det være litt grovt å spise de første dagene. Du må holde deg til et flytende eller nær-flytende kosthold for å få så mange næringsstoffer som mulig med minst mulig tygging (og smerte).
Få dager før operasjonen kan du kjøpe frukt og grønnsaker til smoothies eller kjøpe så mange ferdiglagde shakes du trenger for å komme deg gjennom de første 48 timene
Trinn 3. Inkluder små, myke faste matvarer 3 til 4 dager etter operasjonen
De første 1 til 3 dagene må du følge et flytende eller grøtaktig kosthold. Når hevelsen har gått ned og du kan snakke eller bevege kjeven din uten så mye smerte, kan du prøve å spise små biter av fast mat som fisk eller godt tilberedte grønnsaker.
Bare pass på å hogge eller behandle faste stoffer som kjøtt og grønnsaker i små biter den første dagen du går over fra flytende eller grøtaktig mat
Trinn 4. Ta små biter for å unngå å overvelde kjeven
Munnen og kjeven vil trolig være hovent og vondt i noen dager etter operasjonen. Mindre biter vil være mindre krevende enn å prøve å håndtere store mengder mat i munnen.
La maten hvile litt på tungen din, slik at spyttet ditt kan myke opp
Trinn 5. Ikke tygge mat på samme side av munnen som ekstraksjonen
Bruk den andre siden av munnen til å tygge maten forsiktig til du er helt frisk. Dette vil minimere sjansen for at matbiter irriterer tannkjøttet eller blir sittende fast på ekstraksjonsstedet.
- Hvis du ved et uhell får mat på utvinningsstedet, sveiper du forsiktig ut det med varmt saltvann. Ikke plukk den eller prøv å få den ut med fingeren, en tannbørste eller en tannpirker.
- Hvis maten ikke kommer ut etter sveising og forverrer smerter eller hevelser, må du kontakte tannlegen eller oral kirurg umiddelbart.
Trinn 6. Unngå å suge noe gjennom et sugerør
Sugerør skaper trykk i munnen din, noe som kan løsne blodproppen. Dette vil ikke bare åpne såret igjen og forårsake blødning, men det vil bremse helbredelsesprosessen.
Å bruke strå med bred munn eller 2 sugerør er ikke et bedre alternativ, så prøv å unngå sugerør helt
Metode 2 av 3: Velge væsker og myke matvarer
Trinn 1. Drikk sunne smoothies eller måltidserstatningsdrikker
Tilsett mye vann eller melk slik at smoothien er tynn og lett å drikke. Du vil ikke kunne bruke et sugerør, så sørg for at det er løst nok til å drikke normalt ut av en kopp. Hvis du ikke vil lage din egen smoothie eller ikke har tilgang til en blender, kan du kjøpe ferdiglagde shakes i stedet.
- Prøv å tilsette kakaopulver, banan eller frosne bær for å søte opp smoothien din.
- Ikke legg til noen små frø som lin eller chia fordi de kan skrape tannkjøttet eller bli liggende på stedet for ekstraksjonen.
- Unngå å lage smoothies med frukt som bjørnebær og jordbær fordi frøene ikke kan brytes helt ned i blenderen.
Trinn 2. Nyp glatte, brothete supper uten biter eller seige biter
For ferdige supper, bruk en sil for å ta ut nudler, grønnsaker eller proteiner. Du kan også piske opp din egen buljongsuppe fra bunnen av ved å ha godt kokte grønnsaker i en blender med vann, fløte eller buljong.
- Hvis du liker det, kan du male grønnsakene, nudlene og kyllingen og legge dem tilbake i suppen for en porsjon protein.
- Sørg for at suppen eller buljongen ikke er for varm fordi overdreven varme kan irritere såret.
Trinn 3. Få fullkorn og fiber med varm, rennende havregryn
Bruk vanlig havre eller øyeblikkelig havre og unngå stålkuttede varianter fordi de er for tøffe og de små bitene kan komme i såret. Sørg for at havre ikke er dampende varme når du spiser dem, fordi utsetting av såret for varme kan øke blodstrømmen til området og føre til at såret begynner å blø igjen.
- Havre inneholder en type fiber som øker immunforsvaret, og fremskynder gjenopprettingsprosessen.
- Prøv å lage havre over natten ved å kombinere like store mengder gammeldags (rullet) havre og ditt valg av melk i en bolle eller krukke. Rør eller rist blandingen før du forsegler og kjøler den i minst 6 timer.
Trinn 4. Start dagen med myke eggerøre 1 til 3 dager etter operasjonen
Sett ovnen på middels varme og rør de vispede eggene mens de steker. Når de knapt har stivnet, fjerner du dem fra ovnen, lar dem avkjøles litt og graver inn.
- Du kan også lage myke posjerte, kokte eller solfylte egg.
- Legg tynne skiver avokado på toppen for en sunn porsjon omega 3 -fettsyrer.
Trinn 5. Få proteinet ditt fra myk hvit fisk, bønner på nytt og belgfrukter
Bønner er en utmerket kilde til protein og fiber som vil fylle deg med mindre tygging. Kjøp ferdigstekte bønner eller kok dine egne og mos dem i en kjøkkenmaskin. Hvis du spiser fisk, er myke hvite varianter som såle, torsk og ørret gode alternativer.
Tilsett gjerne krydder og urter som paprika, koriander, spisskummen, løkpulver, hvitløkspulver og timian for en smak
Trinn 6. Snack på myke oster eller legg dem til måltider
Hytteost, kremost og myke oster som brie og feta er måter å få probiotika, protein og sunt fett mens såret leges på. Unngå å spise store eller tykke skiver av harde oster som røkt gouda, parmesan, cheddar og manchego fordi du må tygge ekstra.
Hvis du vil ha hardere oster, må du først rive dem med et fint rivjern og ikke spise de tøffe skallene
Trinn 7. Mos potetene som du vil
Hud, hakk og kok hvilken potet du liker-søtpotet, russet, rød, hvit eller nye poteter er alle næringsrike alternativer. Bare vær sikker på å skrelle potetene først, fordi fibrøse skallene kan sette seg fast i gapet der tannen din pleide å være.
- Du kan legge til faste proteiner og grønnsaker i potetene etter dag 3-bare pass på å lage mat og skjære dem godt, slik at du ikke trenger å tygge så mye.
- Tilsett vann eller melk til potetene før du moser dem for å gjøre dem tynnere.
Trinn 8. Unn deg selv pudding, gelé, frossen yoghurt eller iskrem
Heldig for deg, disse myke, søte godbitene kan gli ned i halsen din med liten eller ingen tygging! Lagre kjøleskapet eller fryseren med alle slags pudding, gelé, frossen yoghurt eller iskrem-bare sørg for å velge varianter som er fri for harde biter og pålegg.
- For eksempel, unngå å få en smak av iskrem som har vaffelkeglebiter eller seige kakebiter i den.
- Du bør også unngå yoghurt som har bjørnebær eller jordbær blandet i bunnen. Frøene kan sette seg fast i såret.
Metode 3 av 3: Unngå hard eller seig mat
Trinn 1. Skjær ut alle brødsorter i minst 4 dager
Brød krever mye tygging, så du må vente til tannkjøttet er sterkt nok og utgravningsstedet stort sett har grodd. Knasende toast kan også klø det følsomme tannkjøttet ditt, så det er best å hoppe over brødet helt til minst 5 dager til 1 uke etter operasjonen.
- Dette inkluderer alle typer tortillaer, flatbrød og pizzaer.
- Du kan kanskje nyte ekstremt myke brødsorter som søte hawaiiske rundstykker etter 1 uke.
Trinn 2. Ikke spis ris eller mat med små, kornete biter
Alle varianter av ris er forbudt fordi de små, granulære kornene kan sette seg fast på utvinningsstedet. Bulgar, quinoa, farro, bygg og couscous må også vente i minst 7 dager eller til du kan spise normalt igjen.
Dette inkluderer supper med ris eller korn i. Hvis du bare har ferdiglaget suppe med disse kornene, bruker du en finmasket sil for å fjerne dem
Trinn 3. Avstå fra harde, knasende snacks
Kjeks, popcorn, kringler, chips, frø og nøtter er for skarpe og sprø til å spise med utsatt, ømt tannkjøttvev i munnen. Snack på myk mat som yoghurt, eplemos og myk ost den første uken eller til såret er helt grodd.
Hard, knasende mat bør være det siste du gjeninnfører i kostholdet ditt når du er blitt frisk
Trinn 4. Hold deg unna krydret mat og krydder i 1 uke
Varm saus, krydret paprika og krydder som cayenne kan irritere såret og forlenge helingsprosessen. Bruk i stedet salt, pepper og milde, fiberfrie urter for å smake maten din.
For eksempel kan biter av tørkede rosmarinblader klø eller bli sittende fast på ekstraksjonsstedet, så velg malet rosmarinpulver i stedet
Trinn 5. Unngå seig og al dente pasta
Dessverre vil de fleste varianter av pasta bli ekstremt vanskelig å tygge. De kan til og med holde seg til stedet for den utgravde tannen. Penne, spaghetti, orzo og sløyfe og andre varianter er begrenset i minst 5 dager eller til såret er grodd.
- Hvis du ikke kan gå uten pasta, er makaroni og ost et mykt, lett å spise alternativ. Sørg for å bruke mye melk eller vann, så det er mykt og kremaktig.
- Tilberedt polenta er også en fin måte å tilfredsstille et sug etter pasta mens tannkjøttet er på bedring.
Tips
Spør tannlegen din om en liste over matvarer du bør spise og unngå. Siden ekstraksjoner er ganske vanlige, vil de sannsynligvis ha en for hånden
Advarsler
- Ring til tannlegen din hvis såret fortsatt blør, ekstremt hoven eller mer smertefullt dagen etter ekstraksjonen.
- Hvis du opplever ekstrem hevelse som hindrer pusteevnen din, eller hvis du får feber over 38 ° C (101 ° F) som varer i over 72 timer, må du oppsøke lege så snart du kan.
