Å ha sprekker i tungen din er et tegn på en tilstand som kalles sprekker i tungen. Selv om det vanligvis er ufarlig og godartet, kan det forårsake en brennende følelse og kan føre til en potensiell infeksjon hvis matpartikler setter seg mellom sprekkene. Det kan også være skjemmende og flaut. Heldigvis krever tunge med sprekker ofte ingen medisinsk behandling, og du kan helbrede sprekker på egen hånd med noen få sunne vaner. Men hvis tungen din viser tegn på en infeksjon, eller hvis du ikke klarer å helbrede sprekker på egen hånd, må du besøke legen din for behandling.
Trinn
Metode 1 av 2: Øvelse av god munnhygiene
Trinn 1. Puss tennene minst to ganger om dagen for å holde munnen ren
Den beste måten å helbrede sprekker i tungen på er å holde munnen ren. Pusse tennene er en kritisk del av god munnhygiene, slik at du kan fjerne mat og rusk fra tennene, tannkjøttet og tungen. Bruk en fluortannkrem og en tannbørste som er behagelig for deg og børst tennene i sirkelbevegelse i minst 2 minutter. Puss tennene minst to ganger om dagen for å hjelpe tungen din med å gro.
Gjør det til en vane å pusse tennene om morgenen og før du legger deg hver kveld
Tips:
For å fremskynde helbredelsesprosessen bør du pusse tennene etter hvert måltid for å unngå at maten blir fanget i sprekker.
Trinn 2. Skrub overflaten av tungen når du pusser tennene
Når du pusser tennene, snu børsten slik at børstene peker nedover og skrubbe overflaten av tungen for å fjerne mat og rusk i sprekker. Å holde sprekker rene vil redusere antall bakterier i dem, noe som vil hjelpe tungen din til å gro.
Det er alltid en god idé å skrubbe tungen når du pusser tennene, selv om det ikke er sprekker i den. Det hjelper til med å holde det rent, og det får pusten til å lukte bedre
Trinn 3. Bruk tanntråd minst en gang om dagen for å fjerne matbiter mellom tennene
Tanntråd er en viktig del av å opprettholde munnhygienen, og det hjelper deg med å få gjenstridige matbiter eller rusk mellom tennene og tannkjøttet. Bruk vokset tanntråd og pakk endene rundt langfingrene. Hold flossen stram og skyv den mellom tennene så langt ned som den går for å rengjøre mellom tannkjøttet også. Sørg for at du får tennene dine til å holde munnen ren, slik at tungen din kan gro raskere.
Mat som ligger mellom tennene og tannkjøttet kan inneholde bakterier, som elsker varmen og fuktigheten i munnen din og kan spre seg over overflaten av tungen din
Trinn 4. Unngå å bruke tobakk for å holde munnen frisk
Sigaretter og orale tobakksprodukter, for eksempel tyggetobakk og snus, er vanedannende, skadelige for din generelle helse og kan forårsake sprekker i tungen. Hvis du bruker tobakk, kan du prøve å slutte så snart som mulig for å leve et sunnere liv og forhindre sprekker i tungen.
Å slutte vil også hjelpe tungen din til å gro raskere
Metode 2 av 2: Søker medisinsk behandling
Trinn 1. Ring legen din dersom du har tegn på infeksjon
Hvis du har sprekker eller sprekker i tungen din, kan mat og rusk som kommer inn i munnen bli fanget i sprekker og potensielt forårsake en infeksjon. Hvis du har røde striper på tungen, tungen er hoven og smertefull, eller du får pus fra å spre seg, ring legen din med en gang. Du må kanskje foreskrive et antibiotikum så vel som et oralt antiseptisk middel for å bli kvitt infeksjonen.
Hvis du har feber, kan det også være et tegn på en infeksjon
Advarsel:
Infeksjoner kan forårsake andre alvorlige medisinske problemer hvis de ikke blir behandlet. Kontakt legen din umiddelbart hvis du ser tegn på en infeksjon.
Trinn 2. Se tannlegen din for en grundig rengjøring for å helbrede tungen din
Den beste måten å helbrede tungen på er å holde munnen så ren som mulig. Hvis du sliter med å opprettholde din munnhygiene, eller hvis du vil rengjøre tungen, tennene og tannkjøttet grundig, må du avtale time med tannlegen din for å få en grundig rengjøring.
Ikke gå til tannlegen hvis tungen din viser tegn på infeksjon
Trinn 3. Snakk med legen din om sprekker i tungen hvis du har psoriasis
Psoriasis er ikke bare en hudtilstand. Det er en kronisk inflammatorisk lidelse som også kan påvirke vevet i munnen din, inkludert tungen din. Hvis du har psoriasis, kan det forårsake sprekker i tungen. Legen din vil kunne anbefale behandlinger og foreskrive medisiner som kan hjelpe til med å håndtere den underliggende psoriasis for å helbrede sprekker i tungen din.
Legen din kan også anbefale endringer i kosthold og livsstil som kan hjelpe til med å behandle psoriasis og helbrede sprekker i tungen din
Trinn 4. Kontakt legen din hvis tungen ikke vil gro etter 2 uker
Sprekker som dannes i tungen kan være et tegn på vitaminmangel eller en annen underliggende tilstand. Hvis tungen din ikke gror til tross for god munnhygiene, må du oppsøke lege. De vil kunne undersøke tungen din og kjøre tester for å finne ut om det er en annen årsak. De vil også kunne foreskrive medisiner og spesiell munnvann for å helbrede sprekker i tungen din.
- Legen din kan foreskrive oral klorheksidin, et sterkt desinfeksjonsmiddel og antiseptisk middel som du gurgler et par ganger om dagen for å rense tungen.
- Hvis du har et dårlig kosthold, kan det forårsake sprekker i tungen. Legen din kan teste blodet ditt for å se om du har noen mangler.
