Evnen til å smake fantastiske smaker er en av livets store gleder. Noen ganger kan du miste smakssansen på grunn av sykdom eller alder. Dette gjør det vanskeligere å nyte måltider. Men ikke bekymre deg, for i mange situasjoner er tapet av smak midlertidig og reversibel. Med noen få enkle midler vil du nyte måltidene dine igjen på kort tid!
Trinn
Metode 1 av 3: Bruke hjemmemedisiner
Trinn 1. Gi deg selv en ricinusoljemassasje for å lindre bihulebetennelse
Gni om for å lindre bihulebetennelse og gjenopprette luktesansen og smaken 1⁄2 teskje (2,5 ml) ricinusolje blandet med en dråpe eterisk olje som eukalyptus i ansiktet ditt, ved bruk av moderat trykk. Start mellom øynene og masser ut over øyenbrynene mot ørene, deretter ned på hver side av nesen.
- Ricinusolje påført lokalt kan øke blodstrømmen og bidra til å tømme bihulene.
- Din smak og lukt er nært knyttet sammen, og tap av den ene kan påvirke den andre. Det er derfor du har en tendens til å miste smakssansen når du er forkjølet, influensa eller overbelastning forårsaket av allergi.
Trinn 2. Drikk varm te når du er syk
Kok opp vann i en gryte eller vannkoker og hell det i en tekanne. Legg til teblader eller teposer med urtete du ønsker, og la det trekke i riktig tid, avhengig av hvilken type te du bruker, vanligvis mellom 3 og 5 minutter. Drikk te mens den fortsatt er varm.
- Du kan drikke så mye urtete om dagen som du vil, men sikte på minst en kopp om dagen når du sliter med sykdom.
- Å spise varm urtete når du er forkjølet, hjelper til med å tynne ut slimet i neseborene. Dette gjenoppretter luktesansen og smaken. De varme smakfulle drikkene kan også stimulere smaksløkene dine.
- Det er mange typer urtete du kan prøve. Kamille er antiinflammatorisk og peppermynte er antimikrobielt og bra for fordøyelseskanalen. Begge er gode for å bekjempe sykdom og forbedre forkjølelsessymptomer.
Trinn 3. Bland hvitløk med vann for å bekjempe forkjølelse
Hvitløk er et naturlig antibiotikum som hjelper mot sykdom. For det mest effektive middelet, legg 1-2 fedd finhakket hvitløk i et lite glass vann og drikk det umiddelbart.
- Gravide kvinner bør ikke ta mer enn 1 fedd hvitløk medisinsk på en dag.
- Du kan også tilsette hvitløk til måltidet, noe som kan hjelpe deg med å øke smaksløkene med sin sterke smak.
Trinn 4. Pust inn damp for å fjerne overbelastning
Kok opp 1 til 2 kopper (240 til 470 ml) vann i en stor gryte, og fjern det fra varmen. Dekk til gryten med et lokk i 5 minutter, fjern deretter lokket og legg ansiktet rett over gryten med et kjøkkenhåndkle som dekker hodet for å holde varmen inne og lede dampen inn i ansiktet ditt. Pust inn dampen så lenge du kan, og sikte på opptil 15 minutter.
- Hvis du vil kan du tilsette 2 ts (9,9 ml) hver av timian, oregano og rosmarin i vannet.
- Du kan også prøve å sette 1⁄2 kopp (120 ml) eddik i vannet for å bekjempe sykdommen din.
Trinn 5. Skyll munnen med olje for å opprettholde oral helse
Ha 1 til 2 teskjeer (4,9 til 9,9 ml) kokos, oliven eller sesamolje i munnen og pisk i 20 minutter. Oljen vil tykne når du pusser og skal være kremhvit når du spytter den ut. Når du er ferdig med å sveipe, spytter du oljen i søppeldunken i stedet for vasken for å unngå å tette rørene.
- Skyll munnen med varmt vann og børst tennene.
- Oljetrekk kan bekjempe skadelige bakterier i munnen som kan svekke din smakssans og rense ut dårlig smak. Trekk olje en gang hver morgen før du spiser eller drikker noe.
Trinn 6. Bruk kanel hver dag for å forbedre din munnhelse
Du kan legge kanel til mange matvarer og drikkevarer. Hvis du har forkjølelse eller influensa, legg den 1⁄2 teskje (2,5 ml) i en kopp te, med en dråpe honning tilsatt for søthet og drikk den varm.
- Kanel har mange helsemessige fordeler, inkludert antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaper. Det kan bidra til å redusere hevelse fra forkjølelse og flus som reduserer din smakssans, samt forhindre tannråte og tannkjøttsykdom som kan påvirke din smaksevne.
- Som all mat kan kanel som spises i for store mengder være dårlig for helsen din. Begrens deg selv til 1 til 2 ts (4,9 til 9,9 ml) om dagen, og du bør ha det bra hvis du ikke har noen underliggende medisinske tilstander. Rådfør deg alltid med legen din hvis du er usikker.
Metode 2 av 3: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Spis mat som er rik på sink
Tap av lukt og smak kan noen ganger skyldes mangel på sink. Sink er veldig viktig for riktig kroppsfunksjon, men lagres ikke i lange perioder i kroppen din. Du trenger derfor en konstant sinkforsyning fra kostholdet ditt.
- Mat som østers, biff, gresskarfrø, tahini, mørk sjokolade, krabbe, hummer, svinekjøtt og bønner er alle rike på sink.
- Noen ganger er det nødvendig med et sinktilskudd, men ikke ta det uten først å konsultere legen din. Hvis du bruker for mye sink, kan mer enn 100 til 200 milligram (0,0035 til 0,0071 oz) om dagen føre til reduserte jern- og kobbernivåer, oppkast og gastrointestinale problemer.
Trinn 2. Drikk omtrent 8 kopper 8 ml vann (240 ml) vann om dagen
En tørr munn kan føre til at du mister smaks- og luktesansen. Å holde seg hydrert er også en god måte å forbli sunn generelt og muligens forhindre forkjølelse som kan redusere din smakssans.
- Væskeinntaket er sannsynligvis tilstrekkelig hvis du sjelden er tørst og urinen er klar eller lysegul.
- Noen mennesker trenger kanskje mer eller mindre enn 8 glass vann om dagen for å bli tilstrekkelig hydrert. I gjennomsnitt trenger kvinner omtrent 11,5 kopper (2,7 liter) væske om dagen og menn trenger omtrent 15,5 kopper (3,7 liter).
Trinn 3. Pensle tennene og bruk tanntråd regelmessig
Opprettholde god tannhygiene er viktig for å forhindre tannkjøttbetennelse, det tidlige stadiet av tannkjøttsykdom forårsaket av plakkdannelse på tannkjøttlinjene. Overdreven plakett på tannkjøttet, samt tannsjukdom og forverring kan alle føre til nedsatt smak, så hold munnen frisk ved å bruke tanntråd og børste med fluortannkrem i minst 2 minutter to ganger daglig.
Trinn 4. Slutt å røyke hvis du er en røyker
Prøv forskjellige strategier til du finner en som fungerer for deg, for eksempel å gå kaldt kalkun, bruke en nikotinerstatningsterapi som tyggegummi eller en lapp som gradvis reduserer mengden nikotin du bruker, eller få en reseptbelagt medisin som Chantix eller Zyban som reduserer trang. og abstinenssymptomer ved å endre hjernekjemi.
- Ikke bare er røyking dårlig for din generelle helse, det kan svekke evnen til å smake på mat. Du kan gjenvinne smakssansen din så lite som 2 dager etter at du har sluttet.
- Det kan absolutt være utfordrende, men ikke gi opp å prøve å slutte å røyke fordi det er mange strategier og en vil fungere for deg. Noen røykere lykkes med å slutte ved å bruke hypnose, akupunktur og meditasjon for å bryte de mentale og fysiske vanene knyttet til røyking av sigaretter.
Trinn 5. Bruk ekstra krydder og smaker når du blir eldre
Smaksansen din reduseres naturlig når du blir eldre. For å kompensere for å miste smaksløkene kan du få mer smak av maten ved å toppe den med krydder og urter, som basilikum, oregano, koriander og svart pepper.
- Hvis kosten tillater det, legg ost, baconbiter, smør, olivenolje og ristede nøtter på grønnsakene for å få mer smak av maten.
- Unngå å tilsette for mye salt eller sukker, noe som kan være usunt.
- Unngå retter som gryteretter som kombinerer mange ingredienser og maskerer individuelle smaker. Dette kan fortynne smaken.
- Pass på at krydderne dine ikke er for gamle, siden de mister smaken over tid.
Metode 3 av 3: Få medisinsk hjelp
Trinn 1. Ta decongestants eller antihistaminer for å fjerne nesegangene
Hvis tapet av smak skyldes forkjølelse, influensa eller sesongmessige allergier, kan du prøve reseptfrie medisiner for å fjerne blokkeringen av de overbelastede nesegangene. Dette vil hjelpe luktesansen og tilhørende smaksans tilbake raskere.
Decongestants kommer i piller, flytende form og nesespray. Noen over-the-counter decongestants som inneholder pseudoefedrin finnes bak apotekskranken, selv om du ikke trenger resept for dem
Trinn 2. Få resept på antibiotika hvis du har en bakteriell infeksjon
Noen tilstander, som bakteriell bihulebetennelse og infeksjoner i halsen og spyttkjertlene, kan føre til nedsatt smakssans. Rådfør deg med legen din, og etter riktig diagnose, ta reseptbelagte antibiotika for å behandle disse tilstandene og hjelpe din smakssans tilbake.
Det er debatt i det medisinske miljøet om du må fullføre et antibiotikakur eller stoppe når symptomene dine blir bedre. Uten klar konsensus ennå, rådfør deg med legen din om hvor lang tid du trenger å ta medisinen og om du skal fortsette etter at symptomene dine er oppklart
Trinn 3. Se en otolaryngologist hvis du har langvarig tap av smak
En otolaryngolog, mer kjent som en ENT (øre, nese og hals) lege, er spesialist på problemer relatert til ører, nese, hals, munn og strupehode. Hvis du opplever tap av smak som ikke skyldes forkjølelse eller aldring, bør du be legen din om henvisning til denne spesialisten, som kan diagnostisere omfanget av smakstapet og hjelpe deg med å finne en behandling for den underliggende tilstanden.
- Otolaryngologen vil undersøke ører, nese, svelg og munn og utføre en smakstest for å bestemme den laveste konsentrasjonen av smakskvalitet du kan oppdage. Du kan bli bedt om å sammenligne smaken av forskjellige kjemiske konsentrasjoner ved å nippe til dem og deretter spytte dem ut, eller det kan påføres kjemikalier direkte på overflaten av tungen din.
- Enkelte lidelser, inkludert Parkinsons, Alzheimers, multippel sklerose og Bells parese, kan forårsake nedsatt smakssans, så det er viktig å bli undersøkt av lege hvis du opplever et langvarig tap av smak.
Trinn 4. Bytt medisiner hvis legen din gir råd
Noen ganger er tap av smak forårsaket av medisiner du tar for andre forhold. For eksempel kan cellegift mot kreft føre til nedsatt eller endret smakssans. Rådfør deg med legen din for å se om du kan bytte medisin eller dosering.
Trinn 5. Søk medisinsk behandling for nesepolypper
Tap av smak kan noen ganger skyldes polypper, som er myke, smertefrie, kreftfrie vekster som henger i bihulene eller nesegangene. Nesepolypper kan behandles med medisiner og, i mer vedvarende tilfeller, kirurgi.
- Legen din kan foreskrive kortikosteroider for å krympe polyppene og redusere betennelse.
- Hvis medisiner ikke virker for å redusere eller eliminere nesepolypper, kan legen din utføre endoskopisk kirurgi. Kirurgen setter inn et rør med et kamera i neseborene og bruker deretter små instrumenter til å fjerne polyppene og muligens forstørre åpningene fra bihulene til nesegangene. Denne operasjonen er vanligvis en poliklinisk prosedyre med en restitusjonstid på ca 2 uker.
