Å fylle dine egne pillekapsler hjemme kan være en fin måte å innlemme sunne kosttilskudd i kostholdet ditt uten å bruke mye penger. Du må skaffe forsyninger, inkludert type og størrelse på kapsel du vil ha, og urtefyll som skal legges i dem. Å fylle kapslene for hånd er mer tidkrevende, men rimeligere. Hvis du har litt mer penger å bruke, kan du kjøpe en kapselpåfyllingsmaskin for å lage tonnevis av kapsler raskt.
Trinn
Metode 1 av 3: Velge rekvisita
Trinn 1. Velg vegetariske kapsler hvis du har kostbegrensninger
Vegetariske kapsler er laget av poppeltrær. De er også et godt alternativ hvis du har andre kostholdsbegrensninger. Vegetariske kapsler er kosher, halal og glutenfrie.
Du kan finne vegetariske kapsler i din lokale helsekostbutikk eller online
Trinn 2. Bruk gelatinekapsler hvis du ikke har kostbegrensninger
Gelatinkapsler er laget av gelatin av storfekjøtt. Du vil ikke smake noen biffsmak, skjønt! De pleier å være litt billigere enn vegetariske kapsler.
Sjekk en helsekostbutikk for gelatinkapsler, eller kjøp dem online
Trinn 3. Velg størrelse 0 kapsler for en standard dose
Fyllbare kapsler finnes i noen forskjellige størrelser, men den vanligste er størrelse 0, som vil inneholde omtrent 500 mg fyllstoff.
Pulverets tetthet og størrelse kan påvirke hvor mye fyllstoff du får plass i en kapsel
Trinn 4. Velg størrelse 1 kapsler hvis du vil ha en mindre pille
Kapsler i størrelse 1 er litt mindre enn standardstørrelsen 0. Det gjør dem lettere å svelge.
Kapsler i størrelse 1 holder omtrent 20% mindre enn kapsler i størrelse 0, så husk det hvis du ser på å gå mindre
Trinn 5. Be helsepersonell om å anbefale et urtefyllstoff
Snakk alltid med helsepersonell før du tar kosttilskudd. Avhengig av problemet du har og hvilke urter helsepersonell anbefaler, kan kosttilskuddene dine øke immunsystemet, redusere betennelse eller hjelpe til med fordøyelsen.
- Cayenne er en antioksidant. Mens det fortsatt studeres, kan det være med på å lindre kvalme og behandle bakterielle infeksjoner. Når du legger den i en kapsel, får du tilgang til helsemessige fordeler uten å brenne munnen.
- Ingefær kan hjelpe deg med å bekjempe vanlige sykdommer, som forkjølelse, bihulebetennelse og hodepine. Det kan også bidra til å avgjøre fordøyelsesbesvær.
- Olje av oregano (som faktisk kommer fra en slektning av merianplanten) kan være i stand til å lindre smerter.
- Gurkemeie kan senke blodtrykket og kolesterolet.
Metode 2 av 3: Fylle kapslene for hånd
Trinn 1. Legg fyllstoffet i en bolle
Hell fyllstoffet i en bolle. Hvis du bruker en blanding av fyllstoffer, hell dem alle sammen og bland dem godt. Det er greit å ha for mye fyllstoff for antall kapsler du fyller. Bare legg det resterende fyllstoffet i en plastpose som kan lukkes igjen og oppbevar det på et kjølig, mørkt sted.
Trinn 2. Trekk fra hverandre kapslene og sett toppene til side
Kapslene dine kommer samlet. Hvis du vil ta dem fra hverandre, holder du bunnen av kapselen med den ene hånden, og trekker forsiktig toppen med den andre. Hvis du har problemer med å trekke den rett av, vri kapsletoppen frem og tilbake til den løsner. Legg toppen til side.
Toppene på kapslene vil være mye kortere og bredere enn bunnene. Dette lar toppen gli over bunnen av kapslene når de settes sammen igjen
Trinn 3. Ta opp urteblandingen med bunnen av kapselen
Å bruke bunnen av kapslen til å ta opp urteblandingen er den enkleste måten å fylle kapslene på, og det forhindrer for mye rot. Fyll bunnen av kapselen helt.
Sørg for at hendene er veldig rene før du fyller kapslene. Du kan også bruke vernehansker
Trinn 4. Legg den øvre halvdelen av kapselen over bunnen og trykk ned
Når du har fylt bunnen av kapselen, bytter du forsiktig toppen av kapselen. Hold bunnen av kapselen forsiktig i den ene hånden, og bruk den andre til å trykke toppen av kapselen ned.
Trinn 5. Oppbevar kapslene på et kjølig, mørkt sted
Når du er ferdig med hver kapsel, legg den i en resealable pose eller en krukke med lokk. Plasser posen eller glasset på et kjølig, mørkt sted for oppbevaring.
- Lag nok kapsler i 1 eller 2 måneder om gangen. Hvis du tjener mer enn det, kan de utløpe før du kan ta dem.
- Hvis du bor på et fuktig sted, legg silikagelpakker i glasset med pillene dine. Du kan kjøpe pakker online eller lagre pakker i sko, medisiner eller andre produkter.
Metode 3 av 3: Bruke en kapselpåfyllingsmaskin
Trinn 1. Velg en kapselpåfyllingsmaskin basert på kapselstørrelse
Hver kapselpåfyllingsmaskin fungerer med bare en størrelse kapsel. Når du velger maskinen, må du velge en som passer til kapselstørrelsen du valgte.
Du finner kapselpåfyllingsmaskiner i de fleste helsekostbutikker og online. De koster rundt $ 20
Trinn 2. Plasser bunnen av maskinen på stativet
Plasser bunnen av maskinen på det medfølgende stativet for å holde den sikker mens du fyller kapslene og smelter dem sammen.
Kapselpåfyllingsmaskinen kommer også med en topp hvor du laster toppen av kapslene og et stativ
Trinn 3. Legg bunnen av kapslene i bunnen av maskinen
Trekk kapslene fra hverandre. Plasser 1 kapselbunn i hver innrykk i bunnen av maskinen. Ikke legg mer enn 1 kapselbunn i hver åpning.
Bunnen av kapselen er mye lengre enn toppen. Dette lar toppen gli over bunnen når de er forseglet sammen
Trinn 4. Hell fyllstoffet over hullene i bunnen av maskinen
Legg fyllstoffet i en målekopp, og hell deretter fyllstoffet over hullene der kapselbunnen er lastet.
Trinn 5. Fordel fyllstoffet i hver kapselbunn
Kapselpåfyllingsmaskiner kommer vanligvis med plastkort som du kan bruke til å fylle kapslene. Når du har fylt fyllstoffet i hullene på maskinbasen, må du jevne ut fordelingen. Bruk kortet til å feie pulveret over åpningene slik at pulveret fordeles jevnt. Dette vil fylle kapslene dine.
Hvis maskinen ikke kom med et kort, kan du bruke et stykke ren, hard plast, som et kredittkort, for å jevne ut pulveret
Trinn 6. Bruk den medfølgende sabotasjen til å komprimere fyllstoffene dine om nødvendig
Hvis du ikke klarte å fylle kapslene helt på første forsøk, kan du bruke sabotagepressen til å komprimere fyllstoffet og gi mer plass. Still tappene på sabotasjeformen på linje med åpningene der kapselbunnene er lastet, og trykk deretter forsiktig ned slik at fyllstoffet i hver kapselbunn blir komprimert.
Tamperen ser ut som et flatt stykke plast, med stikker som stikker ut av på den ene siden
Trinn 7. Gjenta påfyllingsprosessen hvis du tapper fyllstoffet ned
Hell mer fyllstoff over hullene som holder kapselbunnene, og bruk det vedlagte kortet til å spre det jevnt i hullene.
Trinn 8. Legg toppen av kapslene inn i toppen av maskinen
Toppen av maskinen vil ha åpninger der du kan plassere toppen av kapslene. Trykk forsiktig ned mens du plasserer 1 kapsletopp i hver åpning. Toppene skal være sikre i åpningene selv om du snur toppen på maskinen.
Trinn 9. Rett opp toppen av maskinen med bunnen og trykk ned
Fjern bunnen av maskinen fra stativet. Vend deretter toppen av maskinen forsiktig slik at åpningene i toppen og bunnen er på linje med hverandre. Trykk ned på toppen av maskinen til den slutter å komprimere. På dette tidspunktet har pillene blitt fullstendig sammenføyet.
Trinn 10. Fjern toppen av maskinen og ta ut de ferdige kapslene
Når du fjerner toppen av maskinen fra basen, ser du bunnen av kapslene stikke ut av toppen av maskinen. Trykk ned på toppen av maskintoppen for å få kapslene ut.
