Å føle seg for ung, for gammel eller til og med føle seg usynlig på grunn av alderen din kan være tegn på at overgangen fra eller til en ny aldersgruppe tar en følelsesmessig toll på følelsen av hvor du er i livet og hva du kan eller forventes å gjøre. Tenåringer vil ofte være eldre for å oppleve de samme tingene som voksne, folk som går gjennom middelalderen kan føle at de verken er unge nok eller gamle nok til noe, mens eldre mennesker kan føle at samfunnet alt har glemt dem. Hvis du føler deg desperat om alderen din, er det på tide å gi deg selv en pause.
Trinn
Trinn 1. Slapp av
Fremfor alt, gå tilbake og prøv å sette aldersbekymringene i perspektiv. Mye aldersbekymring kommer fra å føle eksternt press, spesielt for den eldre personen som ser vektleggingen av ungdomsalder sterkt reflektert i media. Dette presset for å være ungdommelig kan være belastende avhengig av hvor mye du lar det påvirke deg. Dessverre klarer den ikke å redegjøre for virkeligheten at vi alle eldes og endres, noe som er noe å feire, ikke beklager.
- Vurder å roe deg selv ved å snakke om det som irriterer deg. Snakk med en pålitelig venn.
- Koble fra en stund. Ta en pause og dra et sted som lar deg koble fra nettverk, det være seg online, sosialt eller på annen måte. Gi deg selv litt plass til å få perspektiv og virkelig slappe av. Fjern tankene for all fremtidig tenkning, der bekymringer om aldring har en tendens til å dukke opp.
Trinn 2. Innse hvor flyktig menneskelig tid er
Aldring er en naturlig prosess, og det skjer når vi fortsetter med livet. Det er ofte derfor vi våkner en dag, ser oss i speilet og virker sjokkerte over å se en eldre person stirre tilbake på oss. Det kan være spesielt irriterende hvis du føler at du ikke har levd livet slik du vil og har mye å oppnå ennå. Men alt er ikke tapt! Du har en sjanse til å ta nye valg for å orientere livet ditt tilbake mot å oppnå de tingene du føler har glidd bort med det vanlige i hverdagen.
Godta at du ikke klarer å gå forbi å være opprørt over alderen din hvis du er fikset på å ville være yngre. Å skru klokken tilbake er ikke et alternativ. Det er umulig å ønske å være yngre og plutselig være et barn, en tenåring, en ung voksen igjen
Trinn 3. Forstå hva som sannsynligvis driver noen av din aldersangst
Nostalgi er en fantastisk ting, men likevel farlig. Den minner oss om fortiden vår, og den pynter også vår fortid; og i utsmykningen kan vi ofte overbevise oss selv om at yngre dager var lettere, lykkeligere, bedre enn nå. Å sammenligne fortiden din med din nåtid er beheftet av fare, ettersom du kan sentimentalisere en tid i livet ditt til det å tenke at alt etterpå aldri er like bra.
Livet er nå, og selv om det er godt å huske fortiden, er det viktig å ta et fornuftig perspektiv på det. Videre kan du ikke unnslippe aktuelle problemer ved å ønske å være ung igjen (eller eldre, hvis det er tilfelle). Med andre ord, erkjenn når du beklager tapet av dine yngre dager som en unnskyldning for ikke å møte de vanskelige problemene foran deg akkurat nå. Spar på energien for å fikse nåværende problemer i stedet for å forestille deg at livet ditt ville vært mye bedre hvis du bare var yngre.
Trinn 4. Vær oppmerksom på alle som insisterer på at det er en "perfekt" alder i livet ditt
Det er ingenting som. En person som insisterer på dette, er mest sannsynlig i nostalgi og gruer seg over hvordan livet er akkurat nå. De fleste opplever oppturer og nedturer gjennom livet, det er tider når du finner ting økonomisk lettere, mer tilfredsstillende, bedre forbundet osv. Enn det som er tilfelle akkurat nå. Selvfølgelig kan dette også sies om fremtiden, når ting sannsynligvis vil endre seg igjen og du kan finne eldre alder mer tilfredsstillende, mer stabil, etc. Du vet bare ikke, men du kan jobbe med å forbedre tingene i livet ditt som du ikke liker akkurat nå.
Husk gode minner for det de er - gode minner. Vær fornøyd med å vite at du har hatt de fantastiske opplevelsene uten å føle at slike hendelser ikke kan være igjen
Trinn 5. Lag planer for endringer i livet ditt
Å føle seg desperat om alderen din, kommer ofte med et snev av å ha gått glipp av å gjøre visse ting. Dette er en god mulighet til å sette seg ned og spørre deg selv hvorfor du ikke har gjort disse tingene ennå og hva du skal gjøre med det fra dette tidspunktet og fremover. Er de fortsatt gode ideer, eller pleier du gamle drømmer som kan gjøre med en oppussing?
- Hvis dårlig helse, funksjonshemming eller andre utfordrende problemer har endret livets retning, er det nå en flott tid å finne ut hva som er innenfor din kapasitet i stedet for å beklage det som ikke lenger er mulig. Ting er fortsatt mulig, de kommer bare til å være forskjellige ting, og det kan ta litt mer forskning og selvoverbevisning før du er på en ny og mer interessant vei igjen.
- Innse at det er mange ting som ligger foran deg. Få mest mulig ut av mulighetene som fortsatt eksisterer.
Trinn 6. Skjær løs
Å leve opp til andres forventninger? Aldersangst er en god grunn til å slippe disse forventningene og begynne å være tro mot deg selv. Du kan synes det er nyttig å lese boken av Bonnie Ware, kalt Top Five Regrets of the Dying. I denne boken lærer du hva folk på slutten av livet skulle ønske de hadde kjent tidligere og handlet etter å ha gjort livet bedre for seg selv; Å lese historier som disse kan hjelpe deg med å dra nytte av deres innsikt og slippe fri fra båndene til andres forventninger.
- Les biografier om mennesker som mistet store deler av livet på grunn av fengsel, politisk undertrykkelse eller lignende utfordringer, men deretter fortsatte å oppfylle liv mye senere, mennesker som Nelson Mandela og Václav Havel. Bruk historiene deres som inspirasjon for å få ditt eget liv tilbake i utstyr.
- Det er også mange bøker om å starte på nytt eller overgå på senere stadier av livet; føler ikke at det er umulig, ettersom mange mennesker har klart dette.
Trinn 7. Koble til
Du er ikke alene om å bekymre deg for aldersspørsmål –– få kontakt med noen som enten har gjennomgått lignende opplevelser som deg som er foran din tid eller til noen som er på din egen alder. Begge aldersgruppene vil hjelpe deg med å gi deg noen interessante perspektiver på hvordan andre mennesker føler om aldring og aldersproblemer.
Ved å snakke åpent om din aldersbekymring med mennesker i din egen alder, åpner du et rom der du alle kan snakke fritt om en vanlig bekymring. Dette vil ikke bare være en katartisk opplevelse, men du vil også sosialisere og være sammen med mennesker er en av de beste måtene å muntre deg opp på
Trinn 8. Vedta en ny holdning til alder og aldring
Alder er et tall, men det er ikke noe som definerer deg. Det er absolutt mennesker som likestiller en bestemt alder med visse uskrevne "regler" om hva som er akseptabelt og hva som ikke er akseptabelt å gjøre, enten det er mote, hårfarge, arbeidsvalg, reiseruter, hvor du bor eller noe annet du bryr deg om å navngi. Du har uten tvil lest ting som "40 er den nye 30", "70 er den nye 50". Slike historier kan være morsomme, men de er også overfladiske og baserer hvordan du "burde" føle deg på et tall. Hva så? Det er deres valg, men det er akkurat det det er - et valg. Ingenting tvinger deg til å bli med i de aldersbestemte konformistene der ute. Som klisjéen sier, "du er bare så gammel som du føler deg" –– så hvordan føler du deg?
Smil oftere og få daglige unnskyldninger for å le. Positive følelser vil hjelpe deg å gå utover følelsene av desperasjon og skuffelse. Tenk på hva som er bra med livet ditt akkurat nå i stedet for å besette det som var så flott med fortiden
Trinn 9. Hjelp andre å overvinne sine aldersrelaterte bekymringer
Når du føler deg tryggere på å omfavne alderen din, uansett hva det er, så del din tillit med andre. I et samfunn som er besatt av et veldig lite aldersvindu som det mest relevante, er det lett å føle seg usynlig eller til og med bli diskriminert på grunn av din alder. Jo flere som uttaler seg mot aldersforestillinger og som feirer alle aldre, desto bedre for oss alle.
Tips
- Tenk på tingene du ikke klarte å gjøre da du var yngre, for eksempel å gå til bestemte steder eller gjøre bestemte aktiviteter. Hvis du ikke allerede har gjort dem, gjør dem nå for å minne deg selv på at du alltid er fri til å gjøre som du vil.
- Hold deg aktiv hele livet. Kroppen din er designet for å bevege seg, uansett alder. Unngå å komme med unnskyldninger om dette, enten de er aldersrelaterte eller på annen måte, siden det å være aktiv er en viktig del av å opprettholde helse og lykke. Selv en daglig tur vil forbedre hvordan du føler om livet ditt.
- Fortsett å lære hele livet. Eldre betyr ikke klokere, ikke med mindre du har valgt å holde deg informert, holde deg oppdatert og fortsette å lære.
