En psykiater (noen ganger forvekslet med en psykolog) er en medisinsk utdannet lege med spesialisering i psykiatri som diagnostiserer og behandler psykiske lidelser ved å forskrive medisin og bruke psykoterapi. Hvis du er bekymret for din egen oppførsel, føler deg ute av kontroll eller endrer livsmønstre på en måte som gjør deg ulykkelig, kan du ha nytte av å snakke med en psykiater. Å finne den rette psykiateren tar tid og tålmodighet, men å få den rette for deg er avgjørende for vellykket behandling.
Trinn
Del 1 av 3: Finne en psykiater som passer for deg
Trinn 1. Snakk med legen din om en psykiatrisk henvisning
Din lege vil kunne vurdere tilstanden din og stille en offisiell diagnose. Det er ikke nødvendig i alle situasjoner å få en offisiell diagnose før du besøker en psykiater, men en lege vil hjelpe deg med å identifisere de spesifikke psykologiske hindringene du står overfor og foreslå potensielle behandlinger. Legen din vil også ha god arbeidskunnskap om spesialister innen mental helse tilgjengelig i området, og en ide om hvilke spesialister som kan fungere godt for deg.
- Du kan også snakke med andre leger i ditt område hvis du ikke har en lege eller fastlege.
- Spør legen din om du bør undersøke en viss underspesialitet innen psykiatri. Psykisk helse er et komplekst omsorgsfelt, og du kan ha fordeler av å se en bestemt type psykiater. En oversikt over de forskjellige typene psykiatrisk terapi finner du her.
Trinn 2. Identifiser familie og venner som kan ha henvisninger
Nære venner og familie kan være kjent med de psykologiske ressursene som er tilgjengelige i ditt område, og kan hjelpe i de første stadiene av å finne hjelp. Videre kan psykologiske vanskeligheter forsterkes av isolasjon, og derfor er det viktig å dele tankene og følelsene dine med de du stoler på.
Trinn 3. Be om henvisning fra et pålitelig medlem av samfunnet ditt
Hvis du ikke er komfortabel med å snakke med familie eller nære venner, kan du også snakke med andre medlemmer av samfunnet ditt. Disse kan inkludere en åndelig rådgiver, sykepleier, sosialarbeider, psykisk helsearbeider og andre. Mer generelt kan du spørre om tilgjengelige psykologiske tjenester hos et lokalt sosialtjenestebyrå, sykehuspsykiatrisk avdeling eller mental helseforening.
Trinn 4. Søk på nettbaserte databaser etter psykiatere
Mange psykologforeninger, ideelle organisasjoner og samfunnstjenester kan hjelpe deg med å finne den rette psykiateren. Det er mange online kilder som hjelper deg med å finne den rette terapeuten i ditt område. Et eksempel som dekker Canada og USA finner du her.
Trinn 5. Ta kontakt med din helseforsikringsleverandør for å se hvilke typer psykiatriske spesialister som er tilgjengelige under planen din
De fleste helseforsikringsplaner dekker psykiske helsetjenester, men alternativene varierer mye. Private forsikringsselskaper kan ha en "godkjent liste" over utøvere dekket av forsikringen din.
- Finn de beste alternativene. Se på listen over psykiatere og behandlingsalternativer som både er dekket av forsikringen din og anbefalt av legen din. Velg planene som lover den mest gjennomførbare behandlingen for din individuelle situasjon.
- Sjekk også eventuelle pålagte vilkår, inkludert autorisasjoner, nettverkstjenester, bidrag til omsorg om nødvendig, og bidrag til langsiktige medisiner som kanskje ikke dekkes.
Trinn 6. Ikke bli avskrekket hvis du ikke er forsikret
Det finnes flere alternative behandlingsalternativer som er rimeligere for personer uten forsikring som trenger psykiatrisk hjelp. I tillegg tilbyr noen selskaper rimelige reseptbelagte legemidler for uforsikrede pasienter, samt betalingsplaner for å hjelpe deg med å dekke kostnaden for resepter.
- Når du ringer eller besøker en klinikk, spør om det er et betalingsalternativ for glidende skala for uforsikrede pasienter.
- Spør på en statlig finansiert klinikk om de tilbyr et betal-hva-du-kan-alternativ.
- Ring din lokale høyskole/universitet psykiatri eller psykologi avdeling og spør om de tilbyr rimelige eller gratis psykiatriske tjenester.
Del 2 av 3: Velge en psykiater
Trinn 1. Velg en psykiater
Basert på legens vurdering, diagnose og henvisning, velg en eller flere psykiatere hvis tilnærming og metoder er mest passende for din individuelle situasjon.
- Når du velger en psykiater, bør du vurdere deres tidligere kundebase, ditt eget komfortnivå, kontorsted og alt som kan ha betydning for din terapi.
- Gjør bakgrunnsforskning på spesifikke psykiatere som synes egnede. Viktige faktorer å vurdere er utdanning og opplæring, spesialiseringsområder og antall år i praksis. I tillegg må du sjekke inn på en potensiell psykiaterlisens - lisensregler og praksis er forskjellige og kan variere vesentlig fra samfunn til samfunn.
Trinn 2. Ring, send e -post eller besøk psykiatere du vil møte og planlegge en økt
Planlegg den første økten for en tid som føles behagelig for deg. Det kan være fristende å avbestille avtalen i siste øyeblikk, men du bør ikke.
Trinn 3. Still spørsmål
Den første økten er en tid for deg å se om psykiateren passer dine behov og preferanser. Å stille spesifikke spørsmål om psykiaterens bakgrunn og tilnærming, samt arten og varigheten av mulige behandlinger, er en viktig måte å vurdere om en terapeut er riktig for deg. Spørsmål kan omfatte:
- Hva er psykiaterens utdannings- og yrkeserfaring?
- Hvilken erfaring har de med å behandle din spesifikke type psykologiske problem (er)?
- Hva er deres behandlingsmetode for dine spesifikke problem (er)? Er det andre behandlingsalternativer de kan anbefale?
- Hvor ofte og hvor lenge forventer psykiateren å se deg?
- Er det måter å kommunisere med psykiateren mellom vanlige besøk?
- Hva er kostnaden for behandling, og godtar deres praksis forsikringen deres?
Trinn 4. Sørg for at du og din psykiater er enige om behandlingsmetodene og målene for terapien
Gjensidig forståelse og avtale mellom deg og din terapeut er avgjørende for vellykket behandling.
- En av de største faktorene ved valg av terapeut bør være å finne noen du har et godt forhold til. Når du snakker med terapeuten din, må du være komfortabel med å være helt åpen og ærlig overfor dem. Hvis det ikke er tilfelle, må du kanskje finne noen andre.
- Noen ganger trenger du mer enn en økt for å innse at en psykiater ikke er riktig for deg. Hvis det skjer, kan du be psykiateren om å endre tilnærming eller gi deg en henvisning til en annen spesialist som er bedre tilpasset dine spesifikke behov.
Del 3 av 3: Vurdering av dine individuelle behov
Trinn 1. Vær oppmerksom på betydelige endringer i humør, syn, tanker og følelser som kan være tegn på at du bør kontakte en psykiater
Ulike former for angst, depresjon og psykisk lidelse vil påvirke forskjellige mennesker på forskjellige måter, men det er noen tegn som du må være oppmerksom på. Merk: Selv om endringer i humør og følelser kan indikere at du trenger psykiatrisk hjelp, kan selvdiagnose bare ta deg så langt. Symptomer som er typiske for en bestemt type psykisk lidelse, kan også følge en rekke psykologiske og fysiske sykdommer, og derfor bør du alltid diskutere dine bekymringer med en lege.
- Uforholdsmessig, irrasjonell eller overveldende frykt for hverdagslige aktiviteter og interaksjoner kan peke mot en av flere angsttilstander, inkludert generalisert angstlidelse, tvangslidelser og sosial angstlidelse.
- Vedvarende følelser av ulykke, verdiløshet og skyldfølelse, uregelmessige søvnmønstre eller søvnløshet, tap av interesse for vanlige aktiviteter, selvmordstanker og andre endringer i tenkning og atferd kan være tegn på depresjon.
- Bipolar lidelse, schizofreni og andre psykiske lidelser kan ledsages av ett eller flere første symptomer, inkludert konsentrasjonsvansker, tap av energi og følelser av apati, tilbaketrekning fra sosiale kretser, mistenkelige eller paranoide tanker, endringer i matlyst og søvnmønster, stort humør husker og mer.
Trinn 2. Ikke skam deg eller redd for å søke hjelp
Det er fortsatt åpenbare og subtile stigmas rundt psykiske lidelser, og disse kan avskrekke deg fra å søke etter hjelp. Personlige følelser av utilstrekkelighet eller svakhet som følge av psykologiske vanskeligheter kan også forhindre deg i å besøke en psykiater. Det er viktig å unngå å isolere deg selv ved å snakke med et familiemedlem, en nær venn, åndelig rådgiver eller en annen person du stoler på.
Trinn 3. Få en vurdering fra legen din
Besøk fastlegen din (eller alternativ lege, hvis nødvendig) for å diskutere situasjonen din, bli profesjonelt vurdert og motta en diagnose. Du kan også oppsøke en psykolog, psykiater, LCSW, LPC eller LMFT for diagnostisering av psykiske lidelser.
Under en vurdering vil du bli stilt mange spørsmål om din medisinske og psykiske helsehistorie. Disse spørsmålene kan virke personlige, men de er en viktig del av å hjelpe deg med å finne riktig diagnose
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Se alltid etter personlige referanser og anbefalinger, og undersøk alle muligheter grundig.
- Stille spørsmål. Medisinske helsesystemer er ofte forvirrende for pasienter, og psykisk helse mer. Hvis du er forvirret eller bekymret, har du rett til å be om avklaring og å forstå helsetjenesten din.
- Prioriter dine følelser, trøst og tanker når du velger psykiater. Selv om andres meninger er viktige, er du til syvende og sist pasienten.
- Ta kontakt for hjelp. Hvis du sliter med symptomer på en psykisk lidelse, kan det være vanskelig å motivere og organisere deg for å finne den rette psykiateren. Venner og familie kan hjelpe deg med å undersøke leger, kontakte helseforsikringsselskapet ditt og transportere deg til psykiateren.
- Vær tålmodig. Du kan ikke starte og fullføre veien til bedring innen en uke, og det kan ta lang tid å finne en psykiater som jobber for deg. Ikke bli motløs!
Advarsler
- Sjekk alltid at psykiateren din er registrert, og kontakt det nasjonale registeret hvis du er i tvil.
- Hvis du opplever selvmordstanker eller voldelige tanker, må du få hjelp umiddelbart. Ikke vent på en psykiater, men forvent å snakke med en i nær fremtid. For å få øyeblikkelig hjelp i USA, ring National Suicide Prevention Lifeline på 800-1273-8255. Krisearbeideren på telefonen kan hjelpe deg med å identifisere alternativer og gi deg informasjonsressurser om psykiske helsetjenester i akkurat ditt område.
