En glødende, bronsert kropp feires i vestlig kultur som et tegn på skjønnhet og sexappell, men det er ikke alltid bra for helsen din. Det finnes flere solingsalternativer som kan hjelpe deg med å oppnå en rask (og noen ganger sunn) brunfarge. Til tross for det noen sier, er det faktisk sunt for deg å tilbringe et par timer i solen, og hjelper kroppen din med å produsere vitamin D. Selvbruningskrem eller spraybrun er det beste alternativet for de som er bekymret for å øke risikoen for hudkreft. Selv om en solarium kan få huden din til å lyse på få minutter, bruker den skadelige UV -pærer som er forbundet med en svært høy risiko for hudkreft. Utforsk de forskjellige solingsalternativene nedenfor og velg en som passer dine behov for rask brunfarge.
Trinn
Metode 1 av 4: Få en naturlig solbrun
Trinn 1. Velg en baselotion eller olje med lav SPF
For å bli brun snart, må du påføre en lotion eller olje med lavt SPF, men du vil fortsatt sørge for at du har en viss beskyttelse mot solens kraftige stråler. Velg mellom gnidningskremer, aerosolspray og oljegni og tåke som alle inneholder noe SPF.
- Ideelt sett bør du velge en SPF mellom fire og 15 avhengig av styrken på basen din. Hvis du allerede er litt brun, kan du gå med lavere SPF. Hvis dette er din første eksponering i sommersesongen, velg SPF 15 for å unngå å bli solbrent.
- For en mest jevn brunfarge, velg en spray eller en olje. På grunn av deres vannete tekstur er disse to alternativene de enkleste å spre grundig ut over huden din. Sørg for å gni spray med hendene etter sprøyting.
- Populære solbruningskremer og oljer er tilgjengelige fra Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat og Maui Babe. De fleste kan bli funnet på ditt lokale apotek eller skjønnhetsbutikk.
- Bruk leppebalsam med minst SPF 15. Du trenger ikke at leppene dine skal være solbrune. Tørre, sprukne lepper er ikke bare uattraktive, men også smertefulle.
Trinn 2. Slather en naturlig olje på huden med en god brunfarge
Hvis du vil hoppe over de kjøpte tingene og du allerede har en god brunfarge, er det naturlige oljer som vil tiltrekke seg solen og gi deg den olivenglansen. Påfør disse naturlige tanforsterkere før du går ut i solen og vask av med såpe og vann når du er brun. Noen naturlige produkter inkluderer:
- Oliven olje
- Kokosolje
- Hasselnøttolje
- Avokado olje
- Hvetekimolje
- Solsikkeolje
- sesamolje
- Ekstrakt av grønn te
Trinn 3. Snu kroppen din ofte
Som en kyllingstek i et rotisserie, må du snu kroppen din ofte for å få en jevn brunfarge. En god tommelfingerregel er å snu 1/4 omdreininger hver halve time. Start på ryggen, slå deretter til venstre side, deretter magen, og til slutt høyre side. Sørg for å endre posisjonen til dine armer og ben ofte for å unngå vanskelige brunfarger.
Trinn 4. Plasser deg selv i direkte sollys
Når solen beveger seg over himmelen, beveger du håndkleet eller lenestolen slik at du alltid kan være i direkte sollys. Hvis du ikke vil ligge hele dagen, kan du også gjøre noe aktivt ute, bare bruk så lite klær som mulig for å la solen treffe huden din.
Trinn 5. Legg ut midt på dagen mellom kl. 10 og 16
Selv om hudleger vanligvis forteller deg at du skal unngå sola i rushtiden, hvis du prøver å bli brun raskt, kan du slå på soling når solen er sterkest.
Trinn 6. Bli naken
Hvis du prøver å bli brun over det hele, er det egentlig ikke noe annet alternativ enn å ta på deg bursdagsdrakten og nyte solen. Finn en nakenstrand eller et privat (inngjerdet) område i bakgården din og la solen virke magisk!
Trinn 7. Bruk et reflekterende laken eller håndkle for å fokusere solen
Denne teknikken er en blast fra fortiden, men den vil faktisk forstørre og fokusere solen på huden din. Det er flere reflekterende produkter på markedet som kan bidra til å tiltrekke solen til kroppen din. Legg på et reflekterende håndkle eller kjøp en reflekterende solskjerm. Hvil en solskjerm i livet og vipp den i omtrent 45 graders vinkel til sollyset treffer kroppen din.
Trinn 8. Legg på en flyteenhet i vannet
Fordi vann tiltrekker seg og reflekterer sollys, vil det å legge på eller i nærheten av en vannmasse hjelpe deg med å absorbere så mye sollys som mulig. Få noen floaties, legg deg på en flåte, eller sitte i et indre rør på vannet for å sole seg i solen.
Trinn 9. Påfør lotion og/eller olje annenhver time eller etter kontakt med vann
Sørg for at du alltid er dekket med en slags lav SPF olje eller lotion. Selv vannbestandige produkter bør påføres på nytt bare for å være forsiktig.
Trinn 10. Påfør en aloe-basert fuktighetskrem eller en god lotion etter soling
Hold huden hydrert og forsegle bronsen din etter en solingsøkt ved å påføre en fuktighetsgivende lotion.
Metode 2 av 4: Påføring av solfri solkrem
Trinn 1. Velg et produkt
Selvbruningsprodukter kommer i lotioner, kremer, geler, skum, spray og oljer. Flere selskaper som Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins og Lorac lager alle selvbrunere som har fått gode karakterer fra skjønnhetsblader og nettsteder.
- I henhold til instruksjonene, påfør lotion eller spray jevnt, pass på å få all hud dekket.
- Velg en ikke -komedogen lotion for å unngå å tette porene.
Trinn 2. Bruk hansker
Siden du vil spre lotionen rundt kroppen din med hendene, vil de absorbere mye mer av lotionen eller oljen enn resten av kroppen din. Kjøp engangshansker og bruk dem når du bruker selvbruner for å unngå å ha hendene mørkere enn resten av kroppen din.
- Kast hanskene etter bruk og bruk et nytt par hver gang du bruker.
- Sørg for å gni inn litt lotion eller olje i hendene etter at du har påført den på resten av kroppen din. Du vil at de skal ha samme farge som resten av kroppen din, bare ikke mørkere.
Trinn 3. Fordel selvbruneren jevnt
En av de største utfordringene ved selvbruningskrem er muligheten til å spre den jevnt rundt kroppen din. Du må kanskje be en venn om å få steder som er vanskelig å nå, for eksempel midt på ryggen, for å unngå flekkete, misfargede hud.
- Beveg hånden din i en sirkelbevegelse når du bruker selvbruner for å unngå et stripete utseende.
- Ta det rolig. Ikke hast med å ta på deg selvbruner, eller sannsynligvis vil du ende opp med flekkete områder, eller du vil savne områder helt. Ta deg tid til å gni det helt inn.
- Ikke glem de områdene som normalt er skjult for offentligheten, inkludert armhulene.
Trinn 4. Påfør hver dag til du når ønsket hudfarge
En gang om morgenen bør være nok til å nå ønsket farge, men du kan bruke en gang om morgenen og en gang om natten for å fremskynde prosessen. Vær oppmerksom på at selvbruner kan flekke klær og sengetøy.
Trinn 5. Forstå hvordan selvbruner fungerer
Selvbruningskrem inneholder forbindelsen dihydroksyaceton (DHA), som er godkjent av Food and Drug Administration for å tilføre pigment til huden. Det er et sukkermolekyl med tre karbon som reagerer med aminogrupper i hudproteiner. Når de reagerer, dannes det som kalles en Maillard -reaksjon, som i sin drift ligner prosessen med å brune brød og karamellisere sukker.
Metode 3 av 4: Få en spraytan
Trinn 1. Forstå hvordan det fungerer
I likhet med selvbruningskrem inneholder spraybruner også tre-karbon-sukker-dihydroksyaceton (DHA), som reagerer med aminosyrer for å legge til farge på huden. Spray tan -løsninger er imidlertid generelt mer konsentrert og krever alt fra ett til tre lag for å nå ønsket nivå av brunfarge.
Trinn 2. Velg et produkt
Eksperter anbefaler å velge et spraytanprodukt med en lavere prosentandel DHA, slik at du gradvis kan legge til farge. Du kan alltid gjøre deg selv mørkere, men når du sprayer den på, er det ingen vei tilbake.
- Søk i tillegg produkter som er tilsatt erytrulose, en sukkerforbindelse som finnes i bringebær. Denne forbindelsen lar brunfargen vare lenger og gir en sunn glød.
- Velg om mulig produkter som inneholder en liten mengde grønt pigment. Det grønne pigmentet er tilstede for å balansere oransje fra spraybruningen.
Trinn 3. Bestem antall lag du trenger
For mennesker med veldig lys hud vil ett lag spraytan være tilstrekkelig for å skape en vakker glød. For personer med brun eller mørk hud kan det hende du trenger flere lag. Bare begynn sakte og tilsett gradvis mer pigment til du når ønsket farge. Det viktigste å huske med spray tan er ikke å overdrive. Falske, oransje hud er ikke attraktiv.
Trinn 4. Eksfolier huden din før du blir sprayet
Sørg for å kvitte deg med all død og grov hud på det ytre laget av kroppen din før du sprayes. Velg en peeling som er oljefri og inneholder grove perler eller granulater som vil polere huden din. Bruk en loofah eller en vaskeklut i dusjen for å skrubbe kroppen din.
Trinn 5. Besøk en spray tan salong eller leie en profesjonell til ditt hjem
I motsetning til selvbruningskremer trenger du virkelig en profesjonell for å utføre en spraytan på kroppen din. Du kan enten besøke en solarium med en spraymaskin eller leie en privatperson for å komme hjem til deg og spraye deg i dusjen. Det første alternativet vil imidlertid være mye billigere.
Trinn 6. Berør brunfargen din hver to til to uker
Avhengig av brunfargen og den originale hudtonen din, kan en spraytan vare mellom fem og ti dager. Fukt med lotion hver dag for å få brunfargen til å vare lenger. For å beholde en gylden glød, rør opp brunfargen din når den begynner å falme.
Metode 4 av 4: Slå på solariet
Trinn 1. Forstå hvordan det fungerer
Solarier bruker ultrafiolette (UV) lyspærer som avgir UV -stråling som ligner solens. Disse sengene er imidlertid kjent for å øke sjansene for å få hudkreft. Derfor fraråder hudleger på det sterkeste å bruke dem. Men hvis du trenger å få en umiddelbar brunfarge, er dette den raskeste og mest effektive metoden som finnes.
Trinn 2. Bruk vernebriller
Det er ekstremt viktig at du bruker vernebriller som er spesielt utviklet for solarier mens du soler. Du kan kjøpe eller leie disse på solarium.
Trinn 3. Unngå tyrosinbaserte garvingsakseleratorer
Tyrosin er en aminosyre som kroppen din bruker til å produsere melanin, et kjemikalie som gjør huden din mørkere. FDA godkjenner imidlertid ikke tyrosin, og det er ingen konkrete bevis på at det faktisk virker.
Trinn 4. Velg en tid
Hvis dette er første gang du soler, bør du starte med en relativt liten tid på rundt åtte minutter. Folk solar vanligvis i senger i mellom åtte og 20 minutter, selv om medianen hviler rundt 12 minutter. Hvis du har veldig lys hud, gå en kortere periode enn hvis du har mørkere hud og/eller en god solbrun hud.
- Kle av deg helt og sett deg i solariet. Lukk den øverste klaffen over deg som et muslingeskall. Finn knappen for å slå på sollysene.
- Lysene er programmert med en tidtaker og slås av automatisk når tiden er ute. Sørg for å gå inn i sengen med en gang når timeren begynner.
Tips
- Hold huden din næret. Påfør fuktighetsgivende lotion og drikk rikelig med vann etter soling.
- Bruk solkrem sparsomt. Små klatter med lotion kommer langt.
- Ikke brun for mye for å unngå solbrenthet. Ta alt med måte. Solforbrenning og peeling er ikke attraktivt.
- Bruk alltid en hanske for selvbruningskrem med mindre du vil ha oransje/brune håndflater.
- Etter en dag med soling eller å være ute i solen, må du kontrollere huden din for solbrenthet. Hvis du får øye på noen, bare bruk aloe for å roe ned rødhet og irritasjon.
- Når du er i en solarium, husk å bruke vernebriller.
- Beskytt hud og øyne. Bruk lue og solbriller når du soler deg ute for å beskytte den sensitive huden i ansiktet ditt.
- En god selvbrunende lotion gir samme ønskede brunfarge uten risiko for hudskader.
- Sørg for å beskytte øynene dine ved å bruke briller.
- Vær alltid oppmerksom på farene ved soling. Det er risiko forbundet med alle solingsmetoder (hudkreft, kjemiske reaksjoner, etc.) Unngå langvarig eksponering for solarier.
- For sensitiv hud, bruk høyere SPF, for eksempel: 20-30. Det kan ta lengre tid, men det beskytter huden din.
- Vær oppmerksom på risikoen ved bruk av solarium, da konsekvent bruk kan øke risikoen for hudkreft på lang sikt.
- Spør legen din om risiko og forslag hvis familien din har en hudkrefthistorie.
- Sjekk UV -karakterene, så vet når solen er sterkest.
- Hvis du er blek, må du alltid bruke solfaktor 15 for å unngå solbrenthet.
- Etter hver solingsøkt, undersøk huden din. Hvis du er lyshudet, kan du begynne med å ligge i solen i små perioder. Når brunfargen din blir sterkere, kan du øke varigheten av solingsøktene.
Advarsler
- Solarium er kjent for å øke risikoen for hudkreft. Unngå skadelige UV -stråler hvis mulig.
- Ikke overdriv. Hvis du blir for besatt av soling, vil du ende opp med å se falsk ut og gud forby, oransje.
- Sprayfarger kan tette porene og forårsake rynker.
