4 måter å bli gravid

Innholdsfortegnelse:

4 måter å bli gravid
4 måter å bli gravid

Video: 4 måter å bli gravid

Video: 4 måter å bli gravid
Video: Узнав это СЕКРЕТ, ты никогда не выбросишь пластиковую бутылку! ТАКОГО ЕЩЕ НИКТО НЕ ВИДЕЛ! 2024, Mars
Anonim

For noen mennesker er det vanskelig å unngå graviditet. For andre kan unnfangelse av et barn være unnvikende og frustrerende. Det kan ta så mye som et år for et sunt par å bli gravid, og for mange par kan det ta enda lengre tid. Heldigvis er det flere ting du kan gjøre for å øke fruktbarheten og øke sjansene for å bli gravid.

Trinn

Metode 1 av 4: Prøver å bli gravid

Bruk en fruktbarhetskalender Trinn 4
Bruk en fruktbarhetskalender Trinn 4

Trinn 1. Ha sex før, på og etter dine mest fruktbare dager

Når du vet at du er fruktbar, ha sex regelmessig! Du er mer sannsynlig å bli gravid hvis du har sex daglig før, under og etter ditt mest fruktbare vindu. Men hvis du ikke er i stand til å ha sex så ofte, må du ha sex hver 2. til 3. dag før, under og etter ditt mest fruktbare vindu.

  • Hvis du trenger å bruke et smøremiddel, må du kontrollere at det er vannbasert og at det er spesielt laget for å fremme befruktning.
  • Sett et avslappende humør, ikke kreve for mye av partneren din, og prøv å fokusere på denne tiden som en mulighet til å nyte hverandre før du må bekymre deg for et barns behov.
Bli gravid Trinn 14
Bli gravid Trinn 14

Trinn 2. Bruk et eggløsningsprediktorsett

Hent et eggløsningsprediktorsett fra ditt lokale apotek eller kjøp dem online. Tisse på enden av stripen eller dypp enden av stripen i en kopp urin, og vent deretter noen minutter før du leser resultatene. Med grunnleggende tester er testen positiv hvis det er 2 linjer som har samme farge eller hvis den andre linjen er mørkere enn kontrollinjen. Hvis du får en digital test, vil skjermen vise om du har eggløsning eller ikke.

  • Kostnaden for disse testene kan øke, så reserver dem i flere dager når du mistenker at du kan ha eggløsning. Egglister forutsigbare teststrimler er ofte billigere hvis du kjøper dem i bulk.
  • Eggløsningsprediktorsett er ikke et krav for å identifisere dine mest fruktbare dager, men de kan være nyttige, spesielt når du er usikker og ønsker bekreftelse på at du har eggløsning.
Bli gravid Trinn 3
Bli gravid Trinn 3

Trinn 3. Se opp for implantasjonssymptomer

Noen kvinner opplever implantasjonsblødning, som vanligvis blir like liten flekk som zygoten fester seg til livmorveggen. Det skjer vanligvis 6 til 12 dager etter unnfangelsen. Dette er helt normalt og vanligvis ikke noe å bekymre deg for, men ikke nøl med å kontakte legen din hvis du har bekymringer.

Du kan også oppleve lette kramper, hodepine, kvalme, humørsvingninger, ømhet i brystet og ryggsmerter sammen med implantasjonsblødning

Bli gravid Trinn 18
Bli gravid Trinn 18

Trinn 4. Ta en graviditetstest hjemme etter at du har gått glipp av menstruasjon

Når eggløsningstiden har passert, begynner ventespillet. Vent til neste forventede menstruasjon - hvis det ikke dukker opp, ta en graviditetstest. Hjemmesvangerskapstester har en nøyaktighetsrate på 97%, men de kan fortsatt gi et falskt negativt hvis du tester for tidlig. Prøv på nytt om 1 uke hvis du får et negativt resultat og fortsatt har symptomer på graviditet.

Husk at de fleste par ikke blir gravide med en gang. Av 100 par som prøver å bli gravide hver måned, vil bare 15 til 20 par lykkes. Imidlertid vil 95% av parene som prøver å bli gravide bli gravide innen 2 år

Metode 2 av 4: Forberede kroppen din for graviditet

Bli gravid Trinn 1
Bli gravid Trinn 1

Trinn 1. Få en kontroll før fødselen

Selv om du ikke har truffet noen fruktbarhetsblokker, er en grunnleggende forhåndsoppfattelse fysisk en god idé. Noen eksisterende helsemessige forhold kan forverres eller forverres betydelig av graviditet. Legen din vil sannsynligvis gjennomføre en bekkenundersøkelse og bestille noen grunnleggende blodprøver. Noen lidelser du vil fange før graviditet inkluderer:

  • Polycystisk ovariesyndrom (PCOS), som kan forstyrre eggløsning.
  • Endometriose, som generelt kan hemme fruktbarheten.
  • Diabetes: Hvis du kan fange og håndtere diabetes før du blir gravid, kan du unngå fosterskader som vanligvis er forbundet med sykdommen.
  • Skjoldbrusk sykdom: Som diabetes er skjoldbruskkjertelen relativt ufarlig for graviditeten så lenge den er diagnostisert og godt administrert.
Bli gravid Trinn 2
Bli gravid Trinn 2

Trinn 2. Kom deg til målvekten din før du blir gravid

Studier viser at kvinner med klinisk overvekt har vanskeligere å bli gravide, og at de også kan ha flere problemer under graviditeten. Imidlertid kan undervekt også påvirke din evne til å bli gravid negativt. Snakk med legen din om hva som vil være en sunn vekt for deg, og arbeid med å gå ned eller gå opp i vekt før du prøver å bli gravid.

Kvinner som er klinisk undervektige (med et BMI under 18,5) kan slutte å menstruere helt, noe som kan gjøre det enda vanskeligere å bli gravid

Bli gravid Trinn 3
Bli gravid Trinn 3

Trinn 3. Ta vitaminer før fødsel

Starter før du blir gravid, vil bygge opp de nødvendige næringsstoffene i systemet for et embryo i utvikling. For eksempel kan folsyretilskudd før du prøver å bli gravid, redusere risikoen for ryggmargsbrokk og andre nevralrørsdefekter. Velg et prenatal vitamin eller be legen din om å foreskrive et vitamin.

Å ta folsyretilskudd har også vist seg å ha en positiv innvirkning på fruktbarheten, så begynn å ta folsyretilskudd daglig før du planlegger å bli gravid

Bli gravid Trinn 4
Bli gravid Trinn 4

Trinn 4. Følg hele dietten for å øke fruktbarheten

Et sunt kosthold kan bidra til å øke fruktbarheten og forbedre sjansene for unnfangelse. Spis en diett som inneholder magre proteiner, fullkorn, frukt og grønnsaker. Noen gode valg inkluderer:

  • Magre proteiner: kyllingbryst uten skinn, magert kjøttdeig, tofu og bønner
  • Fullkorn: brun ris, pasta av full hvete, brød av full hvete og havregryn
  • Frukt: epler, appelsiner, druer, blåbær, jordbær og melon
  • Grønnsaker: brokkoli, paprika, tomater, spinat, gulrøtter, kål og grønnkål
Bli gravid Trinn 5
Bli gravid Trinn 5

Trinn 5. Oppmuntre partneren din til å spise mat som fremmer sædhelsen

Menn bør ta et multivitamin som inneholder vitamin E og vitamin C, spise en diett som er rik på frukt og grønnsaker, og unngå overdreven alkohol-, koffein-, fett- og sukkerinntak.

Menn bør også sørge for at de får i seg mye selen (55mcg per dag), ettersom selen mistenkes å øke fruktbarheten, spesielt hos menn

Bli gravid Trinn 6
Bli gravid Trinn 6

Trinn 6. Slutt å røyke

Ikke bare er det en dårlig idé å lyse opp mens du er gravid, det kan også hindre sjansene dine for å bli gravid i utgangspunktet. Å gi opp en avhengighet mens du er gravid kan være ekstra stressende, så spar deg litt lidelse ved å slutte på forhånd.

  • Husk at passiv røyking også kan påvirke sjansen for å bli gravid. Unngå å tilbringe tid rundt røykere for å redusere eksponeringen for passiv røyking.
  • Å slutte å røyke er også gunstig for partneren din! Menn som røyker regelmessig har lavere sædceller, mer unormale sædceller enn røykere, og røyking kan til og med forårsake impotens.
Bli gravid Trinn 7
Bli gravid Trinn 7

Trinn 7. Slutt å drikke for å maksimere sjansene for å bli gravid

Selv å ha en drink per dag kan redusere fruktbarheten din. For å sikre at du har best mulig sjanse for å bli gravid, ikke drikk alkohol i det hele tatt. Hvis du har en drink i moderate mengder mens du prøver å bli gravid, må du passe på at du ikke overskrider en drink. Å ha mer enn to drinker reduserer kvinnens fruktbarhet betydelig.

Partneren din bør også begrense alkoholinntaket siden alkohol kan redusere sædceller, og det kan også påvirke sædkvaliteten

Bli gravid Trinn 8
Bli gravid Trinn 8

Trinn 8. Begrens koffeinet til ikke mer enn 200 mg per dag

Dette inkluderer koffein fra mat, for eksempel sjokolade, og drikke, for eksempel kaffe, te og cola. Kvinner som drikker mer enn 3 kopper koffeinholdig drikke daglig, er betydelig mindre sannsynlig å bli gravide sammenlignet med kvinner som bruker 2 kopper eller mindre.

  • 1 kopp (240 ml) kaffe har omtrent 100 mg koffein, så ikke drikk mer enn 2 kopper (580 ml) kaffe daglig.
  • Te og cola har mindre koffein, men dette kan fortsatt øke hvis du drikker for mye. Begrens deg til ikke mer enn 2 koffeinholdige drikker daglig for å sikre at du ikke overskrider din daglige grense.
Bli gravid Trinn 9
Bli gravid Trinn 9

Trinn 9. Slutt å bruke prevensjon

Når kroppen din er forberedt på unnfangelse, må du slutte å bruke prevensjonen din. Hvis du tar hormonell prevensjon kan det ta 2 til 3 måneder før du begynner å ha eggløsning normalt igjen, og du kan bli gravid. Men hvis du bare bruker en barriere for prevensjon, kan du bli gravid med en gang.

Hvis du har en intrauterin enhet (IUD), må du oppsøke gynekologen for å få den fjernet før du kan bli gravid igjen

Bli gravid Trinn 10
Bli gravid Trinn 10

Trinn 10. Se om nødvendig en reproduktiv medisin eller sexterapeut

Hvis det er en kamp for deg eller din partner å bli interessert i sex, kan det være vanskelig å bli gravid. En kvalifisert reproduktiv medisinsk profesjonell eller sexterapeut kan hjelpe deg med å overvinne disse problemene som et par.

Prøv å ikke la infertilitet belaste forholdet ditt. Presset om å bli gravid, så vel som invasive og følelsesmessig stressende fruktbarhetsbehandlinger, kan faktisk føre til seksuell dysfunksjon og gjøre det enda vanskeligere å bli gravid

Metode 3 av 4: Maksimere fruktbarheten din

Bli gravid Trinn 1
Bli gravid Trinn 1

Trinn 1. Kartlegg syklusen din ved hjelp av en app eller kalender

Å bli kjent med menstruasjonssyklusen er den beste måten å identifisere de mest fruktbare dagene på. Last ned en fruktbarhetsapp, for eksempel OvaGraph eller Fertility Friend, eller bruk en kalender for å kartlegge fruktbarhetsinformasjonen din. Du må notere følgende informasjon i kalenderen:

  • Den første dagen i mensen. Dette er begynnelsen på syklusen, så det bør noteres som "1" i kalenderen. Antall resten av dagene i rekkefølge og teller opp til den siste dagen i syklusen, som er dagen før neste menstruasjon.
  • Dine daglige basale kroppstemperaturer.
  • Endringer i livmorhalsslim.
  • Positive eggløsningsprediksjonstester.
  • Dager du hadde sex.
  • Den siste dagen i syklusen din.
Bli gravid Trinn 12
Bli gravid Trinn 12

Trinn 2. Ta din basale kroppstemperatur

Kroppens temperatur vil stige litt når du har eggløsning, så en opptur er et godt tegn på at du er fruktbar. Hold et termometer ved sengen din, og ta temperaturen først om morgenen når du våkner. Ta temperaturen på omtrent samme tid hver dag for det mest nøyaktige bildet av fruktbarheten din. Skriv ned temperaturen hver dag. Hvis du merker en stigning mellom 0,5 og 1 grad Fahrenheit som varer mer enn en dag, kan det hende du har eggløsning!

  • Fruktbarheten topper seg i løpet av de 2 til 3 dagene før basaltemperaturen stiger, så hvis du kan observere mønstre fra måned til måned når temperaturen stiger, kan du forutsi den beste tiden å bli gravid.
  • Sørg for å kjøpe et basalt kroppstermometer. Ikke bruk et vanlig termometer fordi det ikke vil oppdage subtile endringer i temperaturen din.
Bli gravid Trinn 13
Bli gravid Trinn 13

Trinn 3. Hold styr på slimet i livmorhalsen

Når vaginal utslipp er klart og tøyelig, som rå eggehvite, er du mest sannsynlig fruktbar. Ha sex daglig i 3 til 5 dager fra den dagen du merker denne konsistensen i utslippet. Når utslippet blir grumsete og tørt, er det mindre sannsynlig at du blir gravid.

Du kan merke konsistensen i slimet i livmorhalsen ved å tørke når du går på do, eller du må kanskje sette inn en ren finger i skjeden for å sjekke det

Metode 4 av 4: Søke hjelp for infertilitet

Bli gravid Trinn 19
Bli gravid Trinn 19

Trinn 1. Angi en tidslinje for når du skal søke hjelp basert på alder, tid og helse

Tålmodighet er vanskelig når du prøver å bli gravid, men prøv å gi det tid. Å sette en frist for å se en lege kan hjelpe til med å lette angsten din og gjøre deg klar for neste fase av å bli gravid. Her er når du bør søke hjelp:

  • Friske par under 30 år som deltar i vanlig (to ganger i uken) samleie bør kunne bli gravide innen 12 måneder (pluss tid for omstilling etter at seponering avbrytes).
  • Hvis du er over 30, bør du oppsøke lege etter 6 måneders forsøk. Kvinner over 30 år og kvinner i overgangsalderen kan oppleve vanskeligheter med å bli gravide på grunn av den naturlige nedgangen i fruktbarhet som oppstår når kvinner blir eldre. I de fleste tilfeller kan graviditet fortsatt oppnås, men det kan ta lengre tid og kreve mer målrettet samleie og livsstilsendringer.
  • Se en fruktbarhetsspesialist med en gang i noen spesielle tilfeller. Hvis du har endometriose, bekkenbetennelsessykdom, tidligere kreftbehandlinger, endometriose, en historie med spontanabort eller du er over 35, må du avtale en reproduksjonsspesialist så snart du ønsker å bli gravid.
Bli gravid Trinn 20
Bli gravid Trinn 20

Trinn 2. Bli testet for vanlige fruktbarhetsproblemer

Alt fra sykdom og stress til overdreven trening og medisiner kan redusere fruktbarheten. Enkelte medisiner kan forhindre eller komplisere unnfangelse. Gi helsepersonell en komplett liste over medisiner, urter, kosttilskudd og spesialdrikker eller matvarer du spiser, slik at han eller hun kan evaluere listen din for potensielle fruktbarhetsblokker.

  • Bli sjekket for seksuelt overførbare infeksjoner. Noen infeksjoner kan redusere evnen til å bli gravid, mens andre kan forårsake permanent infertilitet hvis de ikke behandles.
  • I noen tilfeller kan kvinner ha en flyttbar vevsbarriere som forhindrer sædceller i å nå egget, eller de kan ha en fysisk tilstand som påvirker menstruasjonssyklusen, for eksempel polycystisk ovariesyndrom.
Bli gravid Trinn 21
Bli gravid Trinn 21

Trinn 3. Vurder grundig fruktbarhetstesting

Hvis både du og din partner har fått en generell helseerklæring av en lege, bør du vurdere sædtesting og medisinsk overvåking av fruktbarheten din.

  • Menn bør ha en sædanalyse for å sjekke kvaliteten og antallet sædceller som slippes ut ved utløsning. Ytterligere mannlige fruktbarhetstester inkluderer en blodprøve for å se etter hormonnivåer og ultralyd som overvåker utløsningsprosessen eller obstruksjon av sædkanalen.
  • Fertilitetstester for kvinner inkluderer ofte hormontester for å se etter skjoldbruskkjertelen, hypofysen og andre hormonnivåer under eggløsning og andre ganger i menstruasjonssyklusen. Hysterosalpingografi, laparoskopi og bekken ultralyd er mer involverte prosedyrer som kan brukes til å evaluere livmor, endometrial foring og eggleder for arrdannelse, blokkering eller sykdom. Ovariereservatetesting og genetiske tester for arvelige infertilitetsproblemer kan også utføres.
Bli gravid Trinn 22
Bli gravid Trinn 22

Trinn 4. Besøk en reproduktiv endokrinolog eller fruktbarhetsklinikk

Din vanlige OB-GYN kan henvise deg til en reproduktiv endokrinolog eller klinikk for å sikre at du har tilgang til alle testene og behandlingen du trenger for å oppnå graviditet. En reproduktiv endokrinolog kan kjøre tester, diagnostisere og behandle tilstander som kan påvirke din evne til å bli gravid. Finn en reproduktiv endokrinolog i ditt område og avtal en avtale.

  • Lag en liste med spørsmål før avtalen. Gå over dem med partneren din for å sikre at du ikke har gått glipp av noe. Dekk til eventuelle bekymringer du har om kostnader, bivirkninger og suksessen til behandlingene.
  • Ikke forvent å ha en fysisk evaluering eller begynne behandlingen ved ditt første besøk. Bare møt opp for å stille spørsmål og lær om alternativene dine.
  • Føl deg ikke forpliktet til å forplikte deg til et bestemt behandlingssenter etter et enkelt besøk; besøk flere og hold alternativene åpne til du finner den beste klinikken for deg.
Bli gravid Trinn 23
Bli gravid Trinn 23

Trinn 5. Spør om intrauterin inseminasjon (IUI)

Dette innebærer å samle en sædprøve fra din partner eller donor, "vaske" sædcellen for å fjerne sædvæsken og deretter plassere sædcellen direkte inn i livmoren din ved hjelp av et fint kateter. Denne prosessen utføres ofte 1 dag etter at eggløsningshormoner stiger hos kvinnen, og kan utføres på legekontor uten smerter eller kirurgisk inngrep. IUI kan brukes i opptil 6 måneder før du prøver andre terapier. Situasjoner der IUI kan være nyttig inkluderer:

  • Endometriose
  • Uforklarlig infertilitet
  • Sædallergi
  • Mannlig faktor infertilitet
Bli gravid Trinn 24
Bli gravid Trinn 24

Trinn 6. Vurder å bruke in vitro-befruktning (IVF) for å bli gravid

IVF regnes som den mest effektive og vanlige metoden for å oppnå graviditet gjennom assistert reproduksjonsteknologi.

  • IVF innebærer fjerning av modne egg fra kroppen din (eller donorens) og befruktning med din partners (eller donors) sæd i et laboratorium, med påfølgende innsetting av det befruktede egget i livmoren for å fremme implantasjon.
  • Hver syklus kan vare 2 eller flere uker, men de fleste forsikringsselskaper betaler for få - om noen - IVF -sykluser.
  • IVF er mindre sannsynlig å lykkes hos kvinner med endometriose, kvinner som ikke tidligere har født, og kvinner som bruker frosne embryoer. Kvinner over 40 år blir ofte rådet til å bruke donoregg på grunn av suksessrater på mindre enn 5%.
Bli gravid Trinn 25
Bli gravid Trinn 25

Trinn 7. Spør om medisiner og andre fruktbarhetsbehandlinger

I noen tilfeller kan fertilitetsmedisiner være tilstrekkelige for å heve fertilitetshormoner og tillate naturlig unnfangelse. I andre kan fertilitetsalternativer som Gamete Intra-fallopian Transfer (GIFT) eller surrogati bli anbefalt.

Clomid (klomifen) er et vanlig fruktbarhetsmedisin som ofte kombineres med andre behandlinger, for eksempel IUI. Dette stoffet stimulerer eggstokkene til å frigjøre et egg, og øker dermed sjansen for at du blir gravid

Bli gravid Trinn 26
Bli gravid Trinn 26

Trinn 8. Søk støtte mens du gjennomgår infertilitetsbehandling.

Infertilitet kan ta en betydelig toll på din psykiske helse. Du kan føle deg engstelig, deprimert og isolert, men husk at du ikke er alene! Ta vare på deg selv og søk støtte mens du går gjennom prosessen. Ta kontakt med støttende venner og familiemedlemmer, og se på personlige og online støttegrupper. Du kan også vurdere å se en terapeut for å diskutere dine følelser mens du gjennomgår behandling.

  • Infertilitet kan også ta en toll på forholdet ditt. Ta deg tid til å bare ha det gøy med partneren din, og opprettholde forbindelsen din.
  • Starter du infertilitetstest og behandling? Snakk med legen din om hva du kan gjøre for å øke fruktbarheten naturlig, fremme et godt sædtal i partneren din, og bruk avslapning for å hjelpe behandlingen.

    Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube

    Test din kunnskap

    Image
    Image

    Bli gravid quiz

    Tips

    • En mann kan bruke truser uten å redusere antall sædceller. Imidlertid kan varme bad, boblebad, stramme atletiske klær, omfattende sykling og langvarig bruk av en bærbar datamaskin i bekkenregionen redusere mannens sædceller.
    • Fedme hos begge parter kan redusere sjansene for unnfangelse. Ved først å oppnå en sunn vekt, kan du bli lettere og bli sunnere gravid.

    Advarsler

    • Å prøve for hardt for å bli gravid, spesielt ved å følge en tidsplan strengt, kan forårsake stress og redusere fysisk og emosjonell intimitet mellom deg og partneren din.
    • Å bli foreldre er en stor beslutning som ikke bør tas lett på. Sørg for at du og partneren din er mentalt klare til å få en baby.
    • Sørg for at du og partneren din er sykdoms- og smittefrie før du stopper noen prevensjonsmetoder.

Anbefalt: