Hvis du liker å ta en badstue med jevne mellomrom, vil du være godt klar over de energigivende og rensende fordelene. For å hjelpe detoxing prosessen oppmuntret av å være i en badstue, er det nyttig å bruke en sauna olje blanding som kan kastes på badstuen kull sammen med vannet. Duften som kommer ut vil øke nytelsen av tiden du bruker i badstuen.
Trinn
Trinn 1. Skaff deg en eller flere av de essensielle oljene som anses å være fordelaktige for bruk i en badstue
Disse inkluderer lavendel, furu, grapefrukt, eukalyptus, lime, rosmarin, sitron og bjørk.
Trinn 2. Enkeltmetode:
Hvis du bruker bare en eterisk olje, legger du 3-4 dråper ønsket eterisk olje i vannbeholderen som er beregnet på de varme kullene. Den er nå klar til å bli lagt til badstuekullene.
Trinn 3. Blandet metode:
Hvis du lager en spesiell blanding som vil frigjøre flere dufter av essensielle oljer samtidig, følger du de foreslåtte oljene ovenfor og lager en blanding. En energigivende og avgiftende blanding er:
- 3 dråper furu
- 3 dråper rosmarin
- 4 dråper lime
- 8 dråper grapefrukt
Trinn 4. Eksperimenter med dine egne blandinger ved å bruke de foreslåtte essensielle oljene ovenfor, forutsatt at du er trygg på blanding
Hvis du er i tvil om mengder, spør oljeleverandøren om råd eller undersøk i en pålitelig aromaterapihåndbok. Hvis du er usikker av en eller annen grunn, må du holde deg til det eteriske oljetilskuddet. Tilsett en hvilken som helst blanding bare 3-4 dråper av den resulterende blandingen per bøtte vann om gangen.
Trinn 5. Len deg tilbake, slapp av og Pust dypt.
Tips
- Bruk alltid oljer av god kvalitet. Se helsekostbutikken din for råd.
- Eukalyptus er flott for å rydde bihulene og sansene, men pass på dens styrke - den vil frigjøre en veldig sterk aroma, så vær oppmerksom på å spørre andre i badstuen om dette er i orden. Bruk den alene og sparsomt - 1-2 dråper per vannbøtte bør være tilstrekkelig.
Advarsler
- Det anbefales generelt at du ikke tilbringer mer enn 20 minutter i en badstue samtidig.
- Ikke la essensielle oljeflasker stå i badstuen. Dette vil raskt ødelegge oljen. Legg dråpene i bøtta før du går inn i badstuen.
- Gravide, de som er syke eller rekonvaleserer og barn bør være forsiktige når de tar en badstue.
- Ta en rask dusj eller hopp i et basseng eller en innsjø minst hvert 20. minutt hvis du planlegger å være i badstuen over en lengre periode.
