Et akneutbrudd i ansiktet ditt kan være irriterende, men pustler er enda mer forverrende. Disse humpete flekkene er fylt med gul eller hvit væske, som er olje, bakterier og døde hudceller. Siden pustler ofte er forårsaket av bakterier, er det viktig å følge en mild hudrensingsrutine. Hvis huden din ikke rydder opp innen 8 uker, kan legen din eller hudlegen anbefale medisiner for å drepe bakterier og åpne porene.
Trinn
Metode 1 av 3: Justere hudpleierutinen din
Trinn 1. Kjøp en mild ansiktsrens som ikke tetter porene
Du trenger ikke et dyrt rengjøringsmiddel, så lenge det skyller huden din forsiktig. Velg et rengjøringsmiddel som er merket "ikke -komedogent" på pakken. Dette betyr at det ikke vil blokkere porene dine.
Ikke bruk såpe i ansiktet ditt, fordi det kan fjerne huden fra de naturlige oljene, noe som får huden til å tørke og flake. Bruk heller et rengjøringsmiddel siden disse inneholder fuktighetsgivende ingredienser
Tips:
Hvis huden din også er fet, se etter et rensemiddel som inneholder salisylsyre eller benzoylperoksid. Salisylsyre kan åpne porene mens benzoylperoksid dreper bakterier som forårsaker akne.
Trinn 2. Sprut lunkent vann på ansiktet ditt og masser rensemiddelet på det
Klem noen dråper rensemiddel på fingertuppene og gni dem sammen for å lage et skum. Gni deretter rensemidlet forsiktig på huden din, inkludert pustler.
Ikke bruk en vaskeklut for å påføre rensemiddelet, fordi det er for grovt for din sensitive hud
Trinn 3. Skyll ansiktet med lunkent vann og klapp ansiktet med et mykt håndkle
Skyll rent vann på ansiktet ditt for å skylle bort rensemiddelet. Husk å være forsiktig og ikke trekk i huden din. Fortsett å skylle til huden din ikke føles glatt. Deretter klapper du forsiktig et veldig mykt håndkle på huden din.
Mikrofiberkluter er gode for å tørke huden rundt pustlene dine. Unngå å bruke et grovt håndkle, for eksempel frotté, som kan feste seg på støtene
Trinn 4. Påfør en ikke -komedogen fuktighetskrem for å holde huden hydrert
Du bør alltid bruke en fuktighetskrem etter å ha vasket ansiktet for å forhindre at huden tørker ut. Dette er spesielt viktig hvis du også bruker hudpleieprodukter for akne, som kan tørke huden din altfor mye. Masser forsiktig en fuktighetskrem merket "noncomedogenic" på pakken på hele ansiktet.
Velg en duftfri fuktighetskrem, siden noen dufter kan irritere din allerede sensitive hud
Trinn 5. Vask og fuk ansiktet 1 til 2 ganger om dagen
Begrens å vaske ansiktet til å vaske om morgenen og før sengetid, spesielt hvis du bruker sminke i løpet av dagen. Hvis du vasker ansiktet ditt for mye, kan det fjerne huden for fuktighet og få det til å skrelle eller flake.
- Hvis du har fet hår, vask det hver dag så oljen ikke sprer seg til ansiktet ditt. Trekk håret tilbake i en hestehale hvis det blir fett i løpet av dagen.
- Hvis du trener og svetter, vask ansiktet for å forhindre at svetten tetter porene.
Trinn 6. Unngå å poppe eller tømme pustlene
Hvis du spretter eller klemmer pustlene, kan du introdusere skitt eller bakterier, som kan forårsake en infeksjon eller gjøre en eksisterende infeksjon verre. La pustulene være i fred og prøv å ikke røre ansiktet ditt mens de helbreder.
Å poppe eller klemme pustlene kan gjøre at det tar lengre tid å helbrede. Når de helbreder, kan du merke arrdannelse
Tips:
Selv om du kanskje vil bruke sminke, ikke bruk fettete eller tunge kosmetikk siden disse kan tette porene dine enda mer. Hvis du bruker sminke, fjern den før sengetid.
Trinn 7. Påfør kalaminlotion på pustlene hvis de klør
For å berolige den irriterte huden din, sprut en mengde calamine lotion i myntstørrelse på en bomullsdott og klapp den forsiktig over pustulene og huden rundt. Calamine kan lindre den kløende følelsen, som forhindrer deg i å klø pustlene.
Calamine lotion flekker de fleste stoffene det berører, så legg en gammel putetrekk på puten din hvis du bruker calamine lotion før sengetid
Metode 2 av 3: Prøver akne produkter eller behandlinger
Trinn 1. Prøv salisylsyre flekkbehandlinger eller pads for å åpne porene
Kjøp hudpleieprodukter som inneholder mellom 1% og 3% salisylsyre, siden disse kan trenge dypt ned i porene. Salisylsyren bryter opp materialet som tetter porene og lindrer betennelse, slik at pustlene dine kan gro.
Hvis du bruker flere hudpleieprodukter som alle inneholder salisylsyre, kan du tørke ut huden slik at den begynner å skrelle. Prøv å bruke bare 1 salisylsyreprodukt om gangen
Trinn 2. Bruk produkter med benzoylperoksid for å drepe bakterier som forårsaker pustler
Kjøp et rensemiddel, flekkbehandling, ansiktsputer eller fuktighetskrem som har mellom 2,5 og 10% benzoylperoksid. Du kan bruke benzoylperoksid hver dag for å raskt fjerne pustler og forhindre fremtidige utbrudd.
Du kan bruke en kombinasjon av salisylsyre og benzoylperoksidprodukter, som raskt kan bryte opp pustlene og behandle bakteriene som forårsaker dem. Bruk for eksempel et salisylsyre -rengjøringsmiddel om morgenen og en benzoylperoksid -fuktighetskrem om natten
Trinn 3. Påfør et retinoid 2 til 3 ganger i uken for å åpne porene og behandle arr
Selv om mange retinoidprodukter trenger resept, kan du kjøpe 1 reseptfritt retinoid, kalt adapalen. Klem en mengde retinoid på størrelse med en ert på fingertuppene og masser det forsiktig på ansiktet ditt, unngå øyne. Vent noen dager med å påføre retinoidet igjen.
- Bruk av retinoider gjør huden din mer følsom for solskader, så bruk solkrem regelmessig for å forhindre UV -skade.
- Fukt huden godt siden retinoider kan tørke den ut.
Trinn 4. Ta reseptbelagte antibiotika for moderate til alvorlige pustler
Hvis hjemmebehandlinger ikke har fungert, eller du føler deg selvbevisst om pustlene, må du avtale en avtale med legen din eller hudlegen. De kan foreskrive aktuell antibiotika hvis du har moderat akne med pustler. For mer alvorlige pustler vil legen gi deg orale antibiotika som dreper bakterier og reduserer betennelse.
Følg legen din eller hudlegen din personlige behandlingsplan. Du må for eksempel ta lokal medisin sammen med orale antibiotika
Tips:
Ring legen din umiddelbart hvis pustlene gjør vondt eller lekker. Dette er tegn på en alvorlig hudinfeksjon som trenger rask medisinsk behandling.
Trinn 5. Spør hudlegen din om lysterapi hvis andre behandlinger ikke virker
For fotodynamisk terapi (PDT) bruker hudlegen en fotosensibiliserende krem på pustler og huden rundt dem. Deretter plasserer de et spesielt rødt eller blått lys over ansiktet ditt i flere minutter. Lyset dreper bakterier som forårsaker pustler.
Du må vanligvis gjøre flere uker med behandlinger, men du bør se forbedringer etter de første behandlingene
Trinn 6. Vurder å få infrarød badstue behandlinger
En infrarød badstue -behandling kan rense hårsekkene dine, fjerne giftstoffer og øke sirkulasjonen i huden din. Dette kan bidra til å forbedre hudpustler. Under behandlingen vil et lys skape varme under huden din for å rengjøre den. Snakk med hudlegen din om å prøve infrarød badstue.
Du trenger sannsynligvis flere økter for å se resultater
Metode 3 av 3: Gjøre kosthold og livsstilsendringer
Trinn 1. Behandle blodsukkeret for å fjerne huden
Blodsukkerspiker kan gjøre huden utsatt for akne. Heldigvis kan endring av dietten hjelpe deg med å helbrede hudpustler. Gjør disse endringene i kostholdet ditt for å se om de hjelper:
- Skjær ut enkle sukkerarter og raffinerte karbohydrater.
- Spis fiberrik mat.
- Fyll på magert protein og lavglykemiske grønnsaker.
Trinn 2. Prøv periodisk faste for å redusere betennelse i kroppen din
Betennelse i kroppen din kan utløse kviser. Intermitterende faste kan bidra til å redusere betennelsen i kroppen din, noe som kan bidra til å rydde huden din. For å gjøre faste faste, begrense måltidene til et 8 til 12-timers vindu hver dag.
Du kan velge å faste i 16 timer om dagen eller 12 timer om dagen. For eksempel kan du spise alle måltider mellom kl. 10.00 og 18.00. hvis du faster 16 timer om dagen. Hvis du faster 12 timer i døgnet, kan du spise fra 07.00 til 19.00
Trinn 3. Erstatt anstrengende trening med alternativer med lav effekt
Mens anstrengende trening kan brenne mye kalorier, legger det også stress på kroppen din. Som svar på dette stresset frigjør kroppen et hormon kalt "kortisol" som kan føre til kviser. Velg treningsøkter som ikke vil belaste kroppen din for mye.
For eksempel er yoga, turgåing og svømming gode alternativer
Trinn 4. Avlast arbeidet og livsstresset hver dag
Selv om stress er en normal del av livet, kan for mye være dårlig for deg. Selv om stress ikke forårsaker akne, kan det gjøre det verre. For å hjelpe deg med å håndtere stressnivået, må du inkludere stressavlastere i din daglige plan. Du kan prøve følgende:
- Meditere i 10-30 minutter om dagen.
- Gjør pusteøvelser.
- Prøv kalde dusjer.
- Gjør noe kreativt, som å farge i en voksen fargebok.
- Gå en tur.
