Å våkne om morgenen med et oppblåst ansikt er ganske vanlig. Heldigvis er det mange enkle måter du kan redusere hevelsen på! I denne artikkelen vil vi gå gjennom flere tips og triks du kan bruke til å fjerne ansiktet ditt før du drar ut for dagen. På slutten vil vi komme inn på noen livsstilsendringer du kan prøve å forhindre ansiktshud i fremtiden!
Trinn
Metode 1 av 12: Sprut ansiktet med kaldt vann
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Kaldt vann trekker blodårene sammen slik at huden din ser mindre oppblåst ut
Dette kan etterlate huden din med et mer jevnt, tonet utseende. Det kan også hjelpe deg med å våkne! Bare sprut kaldt vann på ansiktet i omtrent 60 sekunder og tørk forsiktig huden tørr med et rent håndkle.
Metode 2 av 12: Start dagen med et glass vann
0 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Hvis du har en tendens til å våkne opp dehydrert, kan det være at du får det oppblåste ansiktet
Dehydrering kan gjøre øynene dine spesielt oppblåste! Downing 1 kopp (240 ml) vann først om morgenen kan hjelpe deg med å rehydrere deg og redusere hevelse.
Metode 3 av 12: Masser ansiktet forsiktig
0 7 KOMMER SNART
Trinn 1. Dette stimulerer blodsirkulasjonen og reduserer væskeretensjon
Påfør fuktighetskrem eller ansiktsolje først, og bruk deretter fingertuppene til å forsiktig massere huden din i sirkulære bevegelser og bevege deg oppover og utover fra midten av ansiktet. Unngå kraftig gni siden det kan irritere huden din.
Metode 4 av 12: Behandle puffete øyne med kalde skjeer
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Chill 2 skjeer i kjøleskapet i 15-30 minutter
Legg deg deretter ned og legg skjeene over øynene dine i 10-15 minutter. Kulden direkte på øyelokkene bør bidra til å redusere hevelse tilbake til normale nivåer.
- Hvis dette er et tilbakevendende problem, oppbevar skjeene i kjøleskapet ditt over natten.
- Hvis du har det travelt, pakk isbiter i et rent håndkle og legg dem på øynene.
- Du kan også bruke kalde agurkskiver på puffete øyne. Noen tror at agurk inneholder flere næringsstoffer som er gode for huden, men det er en liten risiko for øyeinfeksjon fra bakterier på grønnsakens overflate
Metode 5 av 12: Prøv varme teposer for å lindre hævede øyne
0 3 KOMMER SNART
Trinn 1. Varmen beroliger huden din og lindrer spenning
Bratte grønne teposer i varmt vann i 3-4 minutter. Vent 10-20 minutter til de er kule nok til å berøre. Legg deretter posene over øynene dine i 15-20 minutter. Selv om kulde generelt er mer effektivt for å redusere hevelse, kan varme berolige ømme områder og lindre spenninger.
Koffeinen strammer blodårene, noe som også kan redusere hevelsen
Metode 6 av 12: Påfør fuktighetskrem hver dag
0 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Mer fuktighet kan være akkurat det huden din trenger
Fuktighetskrem hjelper til med å puste opp ansiktet ditt ved å øke hudens fuktighetsbarriere. Fuktighetsbarrieren hjelper til med å hindre irriterende stoffer og allergener i å komme i kontakt med huden din, som begge kan øke puffiness i ansiktet ditt.
For å velge riktig fuktighetskrem for deg, avgjør om huden din er normal (ikke for tørr eller for fet), tørr (flassende eller utsatt for kløe), fet (utsatt for fett og hyppige utbrudd), sensitiv (sårbar for allergiske reaksjoner), eller en kombinasjon (forskjellige deler av ansiktet er tørre og fet)
Metode 7 av 12: Drikk rikelig med vann hver dag
0 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Voksne må drikke 11,5 til 15,5 kopper (2,7 til 3,7 liter) væske om dagen
Du kan unngå dehydrering ved å drikke væske (helst vann) hver gang du føler deg tørst. Å spise mat som inneholder en betydelig mengde vann, som vannmelon og spinat, kan også bidra til å hydrere deg.
- Dehydrering forårsaker vannretensjon, noe som fører til hevelse.
- Unngå alkoholholdige drikker siden de kan dehydrere deg.
Metode 8 av 12: Sov på ryggen, ikke på siden
0 4 KOMMER SNART
Trinn 1. På den måten legger du ikke press på ansiktet ditt når du sover
Hvis du ikke vil gi opp din favoritt soveposisjon, bytt til en mykere pute! En pute uten mye pute kan trykke mot ansiktet ditt og få den til å hovne opp.
- Prøv for eksempel en myk, tilpasset pute laget av dun eller fjær.
- Hvis du heller ikke vil bruke dun, fungerer myk bomull eller syntetisk bomull også.
Metode 9 av 12: Løft hodet om natten
0 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Dette kan forbedre sirkulasjonen og redusere hevelse i ansiktet
Sov på ryggen med en annen pute under hodet/nakken om natten. Sørg for å heve nakken så vel som hodet! Å sove med en bøyd nakke kan forårsake belastning i nakke og rygg.
Metode 10 av 12: Sov minst 7 timer hver natt
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Kroppen din trenger søvn for å reparere og gjenopprette seg selv hver natt
Søvn bidrar til å redusere hevelse i ansiktet ditt ved å stimulere veksten av kollagen. Kronisk søvnmangel kan også øke produksjonen av stresshormonet kortisol. Dette hormonet bryter ned kollagen, som du trenger for å holde huden din jevn og fast.
De fleste voksne trenger 7-9 timers søvn. Tenåringer trenger 8-10 timer
Metode 11 av 12: Reduser saltforbruket
0 6 KOMMER SNART
Trinn 1. Salt forårsaker væskeansamling, noe som kan føre til hevelse i ansiktet
Sørg for at du ikke overskrider din daglige natriumgrense, og kutt ned hvis du gjør det! American Heart Association anbefaler at hver person får 2, 300 milligram om dagen (1 teskje).
Erstatt salt mat som potetgull og pommes frites med sunnere alternativer som solsikkefrø, gresskarfrø og kringle med lavt natriuminnhold
Metode 12 av 12: Se lege hvis hevelsen ikke blir lettere
0 9 KOMMER SNART
Trinn 1. Hvis bare en del av ansiktet ditt er hovent, må du holde øye med det
Hvis det ikke forsvinner, eller det føles smertefullt når du trykker på det, bør du gå til lege. Dette kan skyldes en allergisk reaksjon, insektbitt eller øyeinfeksjon. Legen din kan behandle den underliggende tilstanden.