Perioder er en måte å vise at du vokser opp. Noen ganger kan de dukke opp i uventede øyeblikk, så sørg for at du alltid er forberedt med et periodesett.
Trinn
Trinn 1. Få en liten pose eller veske
Du trenger noe for å fungere som ditt sett! Men sørg for at den er stor nok til å holde pads og, hvis du bruker dem, tamponger.
Trinn 2. Få noen sanitære produkter
Vanligvis er din første menstruasjon veldig lett og bare flekkende, så pantyliners er perfekte. For en tyngre flyt, vil du ha pads eller tamponger. Alternativer er menstruasjons-/myke kopper eller gjenbrukbare klutputer. Du trenger omtrent 3 liners og 3 pads eller tamponger for å holde deg gjennom en arbeids- eller skoledag. Sørg for å bytte puten hver 4-6 time og tampongen hver 6-8 time.
Prøv forskjellige nivåer av sugeevne for tamponger for å finne ut hva som fungerer for deg
Trinn 3. Legg til smertestillende medisiner
Det er stor mulighet for at du får menstruasjonssmerter, som ikke er hyggelige. Ibuprofen fungerer godt for å redusere smerten, og det kan redusere strømmen for noen mennesker. Hvis du virkelig gjør vondt, kan du ta opptil fire om gangen så lenge du ikke overskrider den daglige grensen som er oppført på etiketten.
Trinn 4. Legg til en liten kalender og penn
Hvis du er usikker på når menstruasjonen er, skriv ned datoen hver måned til du finner mønsteret ditt.
Trinn 5. Inkluder ekstra undertøy
Ekstra undertøy kan være nyttig, spesielt hvis du flekker ditt nåværende par undertøy. I dette tilfellet vil du ha en Ziploc -pose for å holde dine flekkete truser.
Trinn 6. Hvis du har plass i vesken din, kan du også legge i et ekstra par bukser, hvis menstruasjonen din er usedvanlig tung og puten/tampongen lekker
(Hvis dette er et vanlig problem, bør du vurdere å bruke både en pute og en tampong, bytte produkt til noe som ikke lekker, eller ta prevensjon i lettere perioder.)
- Vær oppmerksom på de hormonelle endringene som oppstår ved inntak av p -piller. Bare bruk den hvis du kjenner fordeler og ulemper.
- Snakk med legen din hvis du opplever mye lekkasje og overdreven kraftig flyt!
Trinn 7. Få litt hånddesinfeksjonsmiddel
Det hjelper alltid når badet er tomt for såpe!
Trinn 8. Det kan hjelpe å inkludere noen feminine servietter
Sørg for at de er biologisk nedbrytbare og ikke duftende.
Trinn 9. Legg i en plastpose for å holde tilsmussede undertøy og/eller bukser
En plastpose kan også være nyttig hvis det ikke er et sted å kaste bort en brukt tampong eller pute (på tur, på stranden, etc.)
Trinn 10. Legg også inn en kvartals verdi, i tilfelle du glemmer å fylle opp settet og trenger å kjøpe noe fra en maskin
Trinn 11. Ha i litt sjokolade (valgfritt), spesielt mørk sjokolade - pass på at den også er i en Ziploc -pose
Kjemikaliene i sjokolade kan hjelpe mot kramper og tilfredsstille det ønsket du sannsynligvis har.
Trinn 12. Ferdig
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- Oppbevar et sett i hver pose du har, slik at du ikke trenger å fortsette å bytte dem.
- Hvis du vil være mer diskret, kan du prøve å legge produktene i et glassveske eller en lomme.
- Hvis du er på skolen, må du sørge for at du og vennene dine har ekstra sett i skapene dine i tilfelle én person glemmer. Du vil alltid ha en venn som kan hjelpe deg.
- Hvis du har kvinner som er kvinner, bør du vurdere å snakke med en jente om det hvis de er komfortable med det, og sørg for at du har hverandres rygg.
- Hvis du er flau når du er på skolen, er det bare å gjemme puten eller tampongen i skoen, i ermet eller til og med i lommen hvis du har en.
- Ikke la sjokoladen smelte på reservebuksene.
- Hvis du ikke har noen pads eller tamponger, kan du bruke litt toalettpapir til du får tak i noen.
- Ikke frykt hvis det blør gjennom. Bruk jakken din eller spør en venn om du kan låne en jakke til du kan komme deg på et bad og bytte.
- Fortell alltid en voksen eller noen du stoler på hvis du får den første mensen. Hvis du er sjenert, skriv dem et notat.
- For å spare plass, rull sammen reservebukser, leggings, undertøy osv.
- Hvis du har en ryggsekk eller veske som har en liten pose festet til den, kan du bruke den som menstruasjonssett!
- Hvis du ikke vil at noen skal se hva som er i menstruasjonspakken din, kan du legge fargerik vasketape over den.
- Hvis du kan, får du en varmepakke som du klemmer, og den varmes opp. De er engangsbruk og de slapper av krampene dine raskt!
Advarsler
- Sørg for at det ikke er for åpenbart hvis du er usikker.
- Sørg for at det ikke er klart.
