Hvis du har blitt diagnostisert med kronisk nyresykdom, kan det være litt skummelt. Du kan imidlertid ta skritt for å utsette dialyse hvis du ennå ikke har nyresvikt. Start med medisinske inngrep som å senke blodtrykket og blodsukkernivået. Du kan også endre kostholdet ditt ved å redusere protein, natrium, kalium og noen få andre næringsstoffer og gjøre noen livsstilsendringer for å forbedre helsen din generelt. Selv om du sannsynligvis ikke vil reversere nyreskade, kan du bremse utviklingen av sykdommen din, noe som betyr at du ikke når nyresykdom 4 (nyresvikt) så raskt, et punkt der dialyse blir absolutt nødvendig.
Trinn
Metode 1 av 3: Bruke medisinske inngrep
Trinn 1. Senk blodtrykket
Blodtrykk er hvor mye trykk blodet ditt legger på veggene i blodårene, målt med 2 tall, systolisk og diastolisk. Høyt blodtrykk kan også føre til at du mister nyrefunksjonen raskere fordi det legger press på nyrene.
- Du kan håndtere høyt blodtrykk med livsstilsendringer, for eksempel å redusere salt og trene for å gå ned i vekt, men du må kanskje også ta blodtrykksmedisin for å redusere det.
- Ideelt sett vil du senke blodtrykket til 130/80 mmHg.
Trinn 2. Hold blodsukkernivået under 6,5-7%hvis du er diabetiker
A1C er et mål på blodsukkernivået over tid. Når blodsukkeret er høyt, kan det skade blodårene i nyrene og gjøre skadene verre. Derfor er det best å holde blodsukkeret i målområdet hvis du har diabetes.
- Arbeid med legen din for å senke blodsukkernivået ditt med medisiner. Du kan til og med trenge insulininjeksjoner eller en insulinpumpe. Arbeid også med en diettist for å hjelpe deg med å håndtere blodsukkeret gjennom kosthold, ved å redusere antall karbohydrater du spiser og balansere kostholdet ditt.
- Sjekk blodsukkeret ofte, og hold orden på det. På den måten vet du når du må ta skritt for å senke eller heve den.
Trinn 3. Diskuter hvilke medisiner som kan bremse utviklingen av nyresykdom
Medisiner kan være gunstig for å bremse utviklingen av noen former for denne sykdommen, så snakk med legen din om hvilke som kan passe for deg. For eksempel kan pirfenidon hjelpe hvis du lider av fokal segmental glomerulosklerose, en form for nyresykdom.
Fiskeolje kan være nyttig hvis du har IgA nefropati, en annen form for nyresykdom
Trinn 4. Slå av nyreskadelige medisiner
Noen medisiner er harde på nyrene. Spør legen din om bytte hvis en medisin forårsaker problemene dine. Selv om medisinen ikke er årsaken, vil du sannsynligvis slå av medisiner som er harde for nyrene hvis du har nyresykdom.
For eksempel kan antibiotika og smertestillende midler være harde for nyrene
Trinn 5. Behandle de underliggende forholdene
Noen tilstander kan forårsake nyresykdom, for eksempel lupus. Hvis du kan behandle eller bremse den underliggende tilstanden, vil du sannsynligvis kunne forsinke dialyse. Snakk med legen din om dette alternativet.
Metode 2 av 3: Endre kostholdet ditt
Trinn 1. Begrens mengden protein i kostholdet ditt
En del av nyrenes funksjon er å fjerne proteinavfall fra kroppen din. For å hjelpe nyrene dine kan legen din be deg om å senke proteininntaket. Dette trinnet er spesielt nyttig for å forsinke sykdomsutviklingen hvis du er i stadium 4 nyresvikt. Imidlertid kan det være nyttig på andre punkter under kronisk nyresykdom.
- Vanligvis vil du spise 0,6 til 0,8 gram (0,021 til 0,028 oz) per 1 kilo (2,2 lb) av vekten din hver dag. Det betyr at hvis du veier 75 kilo, spiser du 45 til 60 gram protein hver dag.
- Husk at en typisk porsjon kjøtt, 85 gram, er omtrent på størrelse med en kortstokk.
Trinn 2. Senk saltinntaket til 1500 milligram per dag
En del av nyrenes jobb er å filtrere overflødig salt ut av kroppen din. Hvis du spiser for mye salt, kan det belaste nyrene dine. I tillegg vil nyrene ikke kunne filtrere ut så mye salt og den medfølgende væsken, noe som betyr at blodtrykket øker. Hvis du ønsker å utsette dialyse, bør du opprettholde et lavt natriuminnhold.
- Hvis du bruker en salterstatning, unngå kalium, da det også er skadelig når du har nyreproblemer. Prøv å tilsette andre urter for smak i stedet for salt.
- Unngå bearbeidet mat, hermetikk og frossen mat. Hopp også over matvarer som lunsjkjøtt og spekemat, som inneholder mye natrium. Tilbered i stedet din egen mat fra bunnen av.
- Les etikettene nøye, slik at du vet hvor mye natrium du får i deg. Vær forsiktig når du spiser ute, da mange restaurantmatvarer inneholder mye natrium; Du kan senke natriuminntaket noe ved å be om at krydder og dressinger skal slippes eller legges på siden.
Trinn 3. Senk kaliuminntaket
Kalium er et annet næringsstoff som nyrene vanligvis filtrerer ut når de fungerer som de skal. Når de ikke er det, kan mat med mye kalium belaste dem og øke kalium i blodet. Å spise et kaliumfattig kosthold kan hjelpe, så diskuter kostholdet ditt med en ernæringsfysiolog. De kan hjelpe deg med å finne ut hvor mye kalium kroppen din kan håndtere.
- Velg mat med lavt kaliuminnhold fremfor matvarer med høyt kaliumnivå. Noen få kaliumfattige matvarer er epler, jordbær, kirsebær, bjørnebær, blåbær, vannmelon, mandariner, cheddar eller sveitsisk ost, kylling eller kalkun, mandler, cashewnøtter, asparges, blomkål og kokt kål.
- Matvarer som inneholder mye kalium, er poteter (både søte og hvite), avokado, cantaloupe, tørket frukt, fruktjuice, linser, melk, yoghurt, rosenkål, nøtter (med unntak av peanøtter) og tomater.
- Tøm kalium ut av kaliumrike matvarer. Poteter er en kaliumrik mat, men du kan senke kaliumnivået ved å suge dem i vann i 2 timer før du lager dem. Skrell dem også før du spiser. Imidlertid bør du unngå dem mesteparten av tiden.
Trinn 4. Spis en diett rik på antioksidanter og antiinflammatoriske midler
Mat som bær, olivenolje, fisk og fargerike grønnsaker er rik på antioksidanter. Disse matvarene kan bidra til å redusere betennelse i nyrene. Prøv å innlemme disse i ditt daglige kosthold, spise en håndfull bær hver dag eller tilberede et stykke fisk i olivenolje.
Trinn 5. Reduser fosfor
Nyrene dine vil også ha problemer med å fjerne fosfor. Ved å senke proteininntaket, senker du allerede fosforinntaket. Imidlertid bør du også prøve å unngå å spise for mange bønner, brus, meieriprodukter, sjokolade og nøtter, da disse er rike på fosfor.
Snakk med legen din om fosfornivået ditt og hvor mye du kan innta trygt hver dag
Metode 3 av 3: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Slutt å røyke
Røyking påvirker helsen din på mange nivåer, inkludert nyrefunksjonen. Hvis du vil utsette dialyse så lenge som mulig, bør du slutte å røyke ved hjelp av legen din.
- Hvis du føler at kald kalkun er for vanskelig, kan du prøve å bruke hjelpemidler som nikotinplaster eller tannkjøtt.
- Det kan hjelpe å bli med i en støttegruppe. Fortell også venner og familie hva du gjør, så kan de hjelpe deg med å slutte.
Trinn 2. Tren regelmessig
Selv om du sannsynligvis ikke føler deg bra, må du fortsatt trene. Det kan bidra til å holde deg frisk lenger. Sikt på 20 til 30 minutter de fleste dagene, og inkluder både aerob trening og styrketrening. Snakk med legen din om hva som er et passende treningsnivå gitt din tilstand, inkludert hvor mye styrketrening du skal gjøre mot aerob trening.
- Hvis du har problemer med å trene, kan du prøve å gå. Vannvandring eller jogging er også et alternativ. Selv å bruke en stasjonær sykkel kan hjelpe.
- For enkle styrketreningsøvelser, prøv vegg-pushups eller bicep-krøller med lette vekter. Du kan også gjøre øvelser som lunges eller stolen dips.
Trinn 3. Gå ned i ekstra vekt
Hvis du er overvektig, belaster du nyrene mer. Å spise et godt balansert kosthold og trene regelmessig kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. Unngå stekt og fet mat det meste av tiden. Hold deg til hjemmelagde måltider laget av hele, sunne ingredienser, for eksempel magre proteiner, grønnsaker, frukt og fullkorn.
Tips
- Planlegg regelmessige oppfølgingsavtaler med din nefrolog, slik at de kan overvåke nyrefunksjonen din.
- Hvis du lider av nyresvikt, kan det hjelpe å kontakte hjelp. Vurder å bli med i en støttegruppe for personer med lignende tilstander, og be dem dele nyttig informasjon de har lært om forsinket dialyse.
- Vær oppmerksom på væskeinntaket ditt.
