Det er en rekke ting du kan gjøre for å redusere risikoen for å utvikle HPV-relatert kreft. Disse inkluderer å redusere dine modifiserbare risikofaktorer så mye som mulig, velge regelmessige Pap -tester hvis du er kvinne og å bli vaksinert hvis du er kvalifisert for en av de nye HPV -vaksinene. Det er også viktig å forstå hvordan HPV spesifikt kan påvirke menn så vel som kvinner.
Trinn
Metode 1 av 4: Redusere risikofaktorer
Trinn 1. Tenk på antall seksuelle partnere
En av de største risikofaktorene for HPV -relaterte kreftformer er antall seksuelle partnere og spesielt seksuelle partnere med høy risiko. Dette er fordi du må ha en av de spesifikke kreft-predisponerende stammene av HPV, som er en seksuelt overførbar infeksjon, for å (nedover veien) utvikle en HPV-relatert kreft.
- Jo flere seksuelle partnere du har i livet ditt, desto større er sjansen for å pådra deg en av kreft-predisponerende stammer av HPV.
- Jo flere seksuelle partnere som personen du har sex med har hatt, jo "høyere risiko" er de som partner fordi de da har en økt risiko for å bli smittet selv.
- I løpet av få år kan så mange som 50% av mennesker bli smittet av viruset.
Trinn 2. Tren trygg sex
Siden samleie (og hud-til-hud-kontakt med kjønnsorganene) er måten HPV overføres fra en person til en annen, er sikker seksuell praksis nøkkelen som en måte å redusere risikoen for å utvikle HPV-relatert kreft. Det beste alternativet er å alltid bruke kondom for å redusere mengden genital kontakt og kroppsvæsker som utveksles mellom deg og din partner.
- Vær oppmerksom på at menn som har sex med menn har større risiko. Dette er en risikofaktor å være oppmerksom på; Det er imidlertid en som ikke kan endres da du ikke kan endre seksualiteten din.
- Personer som har andre helseproblemer som fører til et kompromittert immunsystem (for eksempel de med HIV/AIDS) har også større risiko.
- For menn er det ingen symptomer på HPV og testing er vanskeligere. Bare fordi noen sier at de ikke tror de har det, betyr det ikke at det er sant. Øv på trygg sex hele tiden.
Trinn 3. Slutt å røyke
Røyking er en risikofaktor for mange kreftformer, inkludert HPV-relaterte kreftformer. Derfor, hvis du kan slutte å røyke, vil du effektivt redusere risikoen. Hvis du er interessert i å slutte å røyke og ønsker støtte, bør du bestille time hos fastlegen din.
- Din fastlege kan tilby deg alternativer for nikotinerstatning for å dempe lysten din mens du slutter å røyke.
- Legen din kan også tilby deg medisiner (for eksempel Wellbutrin eller Bupropion) som kan være nyttige når du slutter å røyke.
Trinn 4. Behandle andre seksuelt overførbare infeksjoner eller sykdommer
Hvis du har andre infeksjoner eller sykdommer, for eksempel klamydia, gonoré, herpes, HIV eller AIDS, øker risikoen for å bli smittet med HPV. Dette er fordi immunsystemet ditt er opptatt av å håndtere andre infeksjoner, og dermed mindre i stand til å forhindre HPV.
- Spør legen din om regelmessig infeksjon og sykdomstesting, da noen infeksjoner og sykdommer kan ta flere måneder å dukke opp. Sørg for å behandle eventuelle infeksjoner eller sykdommer umiddelbart.
- Dette vil optimalisere din seksuelle helse og redusere risikoen for HPV og påfølgende HPV-relaterte kreftformer.
Trinn 5. Vær oppmerksom på andre risikofaktorer for HPV-relaterte kreftformer
Av årsaker som ikke er fullstendig forstått av det medisinske samfunnet, har personer som ikke har barn større risiko for å pådra seg HPV-relaterte kreftformer. Også kvinner som ikke er seksuelt aktive som deretter begynner å ha sex, har størst risiko.
- En annen risikofaktor for HPV -relaterte kreftformer er DES (Diethylstilbestrol).
- Dette er et hormonelt stoff som tidligere ble gitt i håp om å forhindre abort; det er ikke lenger foreskrevet av leger på grunn av risikoen.
Trinn 6. Optimaliser din generelle helse
Å opprettholde en sunn vekt, spise et sunt kosthold med mye frukt og grønnsaker og redusere det totale stresset har alle vært korrelert til bedre helse og redusert risiko for å utvikle kreft, inkludert HPV -relaterte kreftformer. Prioriter din generelle helse og velvære, og du vil høste fordelene nedover veien.
Metode 2 av 4: Motta vanlige pap -tester
Trinn 1. Motta vanlig Pap -screening fra og med 21 år
For å redusere risikoen for HPV-relatert kreft (i dette tilfellet livmorhalskreft, som er forårsaket av HPV), er det viktig å oppsøke fastlegen din for regelmessige Pap-tester som begynner i en alder av 21 år og deretter hvert tredje år deretter (oftere hvis det oppdages en abnormitet). Formålet med Pap -testen er å ta en prøve av celler fra livmorhalsen din, som deretter vil bli undersøkt under mikroskopet for å se etter eventuelle abnormiteter som kan være tegn på eller angående kreft.
- En ny test som blir tilgjengelig er noe som kalles "HPV co-testing."
- HPV-co-testing kan utføres når du får din Pap-test. Det den gjør er at den ser spesifikt ut for tilstedeværelsen av HPV -viruset (i motsetning til bare å lete etter unormale celler som kan være kreft eller forkreft).
- Fordi alternativet HPV co-testing er relativt nytt, er det ingen definitive retningslinjer rundt det ennå.
- Hvis du mottar HPV-co-testing med Pap-testen, kan det hende du kan forlenge screeningsintervallet fra hvert tredje år til hvert femte år.
Trinn 2. Vet hva du kan forvente når du går for en Pap -test
Når du mottar en Pap -test, settes et spekulum (en plast- eller metallinnretning) inn i skjeden din. Spekulumet åpnes deretter slik at legen din kan sentrere det rundt livmorhalsen, og en prøve av celler blir deretter tatt fra livmorhalsen.
- Celleprøven vil bli sendt til laboratoriet for formell analyse under mikroskopet.
- Når legen din hører om resultatene dine, vil han eller hun gi deg beskjed om de er normale, eller om det er behov for ytterligere undersøkelser eller gjentatte tester.
- Vær oppmerksom på at det er best å planlegge Pap -testen din for en tid du ikke har menstruasjon. Når du har menstruasjon, kan resultatene bli uklare, og du må kanskje komme tilbake for en gjentatt test, så det er best å bare unngå å gjøre det mens du er i menstruasjonen.
Trinn 3. Følg opp alle relevante resultater som beskrevet av legen din
Hvis Pap -testen din kommer tilbake med betenkelige eller mistenkelige resultater, må du kanskje ha en annen Pap -test i nær fremtid. Hvis resultatene dine er svært mistenkelige, eller hvis du får to unormale resultater på rad, kan legen din gå videre til noe som kalles "kolposkopi", hvor et instrument brukes til å visualisere livmorhalsen din direkte for å få et mer klart bilde av hva som er fortsette.
- Legen kan ta en liten prøve av huden rundt livmorhalsen for å teste den.
- Å være flittig med å gå til Pap -tester og eventuelle oppfølgingstester etter behov vil spille en stor rolle i å redusere risikoen for HPV -relaterte kreftformer.
- Forebygging og tidlig oppdagelse er nøkkelen, ettersom de fleste HPV -relaterte kreftformer kan behandles effektivt og ofte kureres hvis de blir fanget tidlig nok.
Metode 3 av 4: Bli vaksinert
Trinn 1. Se om du er kvalifisert til å motta HPV -vaksinen
HPV -vaksinen er relativt ny og er for tiden tilgjengelig for kvinner under 26 år, og for menn som faller inn i kategorier med "høy risiko". Det er ideelt å motta vaksinen i en alder av 11 eller 12 år (dette er aldersgruppen som det generelt anbefales for). Dette er for å sikre at vaksinen administreres i god tid før seksuell aktivitet begynner, da det er det som gjør den mest effektiv.
- Kvinner bør alltid ta en graviditetstest før de mottar vaksinen, og bør ikke motta vaksinen hvis de er gravide.
- Det er noen leger som ikke vil gi HPV -vaksinen til eldre kvinner. Dette er fordi personen sannsynligvis har vært i kontakt med en eller annen type virus i denne alderen, noe som gjør vaksinen ineffektiv.
- Vær imidlertid oppmerksom på at det er bedre å få det selv etter at du har hatt sex, da det fortsatt reduserer risikoen, bare ikke så mye som om du hadde mottatt det tidligere.
- Vær oppmerksom på at HPV -vaksinen ikke kan kurere HPV som allerede er til stede, og den kan heller ikke kurere lesjoner i livmorhalsen som kan være forløpere for livmorhalskreft (eller lesjoner andre steder som kan være forløpere for HPV -relatert kreft).
Trinn 2. Forstå hva HPV -vaksinen beskytter deg mot
I tillegg til livmorhalskreft, kan kvinner også få vulva kreft, anal kreft og oral kreft, alle relatert til HPV. Vaksinen (spesielt hvis den mottas tidlig nok i livet) beskytter deg mot alle disse HPV -relaterte kreftformene.
HPV -vaksinen har vist seg å være svært effektiv med få eller ingen bivirkninger
Trinn 3. Velg mellom Gardasil og Cervarix
Det er for tiden 2 HPV -vaksiner tilgjengelig, Gardasil og Cervarix. Gardasil dekker mot 4 stammer av HPV, nemlig stammene 6, 11, 16 og 18. På denne måten er det beskyttende mot stammer av HPV som også disponerer deg for livmorhalskreft (og for andre HPV-relaterte kreftformer). som beskyttende mot stammer av HPV som forårsaker kjønnsvorter, noe som er en ekstra bonus ved denne vaksinen. Cervarix er det andre vaksinealternativet. Det dekker for HPV-stammer 16 og 18, så det er beskyttende mot HPV-relaterte kreftformer (spesielt livmorhalskreft), men ikke mot kjønnsvorter.
- Både Gardasil og Cervarix krever totalt 3 vaksiner.
- Det andre skuddet mottas 1-2 måneder etter det første, og det tredje skuddet mottas 6 måneder etter det første.
- Alle 3 skuddene må mottas for at vaksinen skal ha optimal effekt.
Trinn 4. Fortsett med vanlige Pap -tester selv om du har blitt vaksinert
Fordi vaksinen er relativt ny og medisinske forskere ennå ikke har nok data til å avgjøre nøyaktig hvor effektiv den er, anbefales det å fortsette med Pap -tester som vanlig selv om du har blitt vaksinert.
Med tiden og etter hvert som flere bevis på vaksinens effektivitet blir tilgjengelig, kan anbefalinger for screening av pap -tester reduseres for kvinner som har blitt vaksinert. Imidlertid har det ikke vært noen endringer i retningslinjene for screening hittil
Metode 4 av 4: Redusere HPV -relatert kreftrisiko hos menn
Trinn 1. Vet hvilke HPV -relaterte kreftformer menn er utsatt for
Selv om HPV -relatert kreft er det vanligste å tenke på i forbindelse med kvinner (ettersom livmorhalskreft hos kvinner er den mest utbredte HPV -relaterte kreften), kan menn også bli påvirket. HPV -relaterte kreftformer som kan påvirke menn inkluderer peniskreft, analkreft og oral kreft.
Trinn 2. Bli immunisert hvis du har høyere risiko
Gardasil -vaksinen er for tiden anbefalt for menn som har sex med menn, og for menn hvis immunsystem ellers er kompromittert (for eksempel de med HIV/AIDS, organtransplantasjoner eller andre alvorlige autoimmune tilstander).
Vaksinen er foreløpig ikke anbefalt for menn generelt, på grunn av den generelle lave risikoen for at menn får HPV-relaterte kreftformer, så gjeldende retningslinjer antyder at det bare er for grupper med høyere risiko
Trinn 3. Se lege hvis du oppdager mistenkelige tegn eller symptomer
For menn og kvinner, hvis du oppdager uvanlige klumper eller støt rundt analområdet ditt, ditt muntlige område eller (for menn) på penis, er det viktig å få disse sett på av en lege. På denne måten kan du utelukke muligheten for kreft (eller få legen til å diagnostisere den og behandle den så tidlig som mulig, mens den fortsatt kan helbredes).
