Ansiktshevelse kan oppstå av forskjellige årsaker, inkludert allergiske reaksjoner, tannarbeid og medisinske tilstander som ødem. De fleste ansiktshevelser er mindre og kan behandles med en ispose og høyde. Se legen din umiddelbart hvis du opplever alvorlig hevelse!
Trinn
Metode 1 av 3: Behandling av ansiktshevelse
Trinn 1. Identifiser sannsynlige årsaker til hevelse i ansiktet
Det er en rekke forhold og reaksjoner som kan forårsake hevelse i ansiktet. Ulike årsaker kan kreve forskjellige behandlinger, så å identifisere de sannsynlige årsakene til hevelsen din vil hjelpe deg med å velge riktig fremgangsmåte. Noen sannsynlige årsaker inkluderer:
- Allergiske reaksjoner
- Cellulitt, en bakteriell hudinfeksjon
- Bihulebetennelse, en bakteriell infeksjon i bihuleområdet
- Konjunktivitt, en betennelse i området rundt øynene
- Angioødem, en alvorlig hevelse under huden
- Skjoldbrusk problemer
Trinn 2. Bruk en ispose
Påføring av kulde på et hovent område kan bidra til å redusere betennelse og smerte. Du kan enten pakke isen inn i et håndkle eller bruke en ispose og trykke den mot de hovne områdene i ansiktet ditt. Hold ispakken mot ansiktet ditt i 10 til 20 minutter.
Du kan bruke en ispose flere ganger hver dag i de 72 timene
Trinn 3. Løft hodet
Å holde det hovne området forhøyet kan bidra til å redusere hevelse, så det kan hjelpe å holde hodet oppe. I løpet av dagen kan du sitte med hodet oppreist. Når du gjør deg klar for sengen, plasser deg selv slik at hodet ditt blir hevet mens du sover.
Du kan plassere puter bak ryggen og hodet for å vinkle overkroppen tilbake mot hodegjerden
Trinn 4. Unngå varme ting
Når ansiktet ditt er hoven, unngå varme ting i minst 48 timer. Varme ting kan øke hevelsen i ansiktet ditt og gjøre betennelsen verre. Denne bivirkningen av varme betyr at du bør unngå varme dusjer, boblebad, varme bad og/eller varme pakker.
Trinn 5. Prøv en gurkemeie
Gurkemeie er et naturlig middel som antas å bidra til å redusere betennelse. Du kan lage en pasta ved å tilsette gurkemeiepulver eller nykvernet gurkemeie i vann. Du kan også blande gurkemeie med sandeltre, som også skal hjelpe betennelse. Påfør massen på det hovne området i ansiktet ditt, og sørg for å unngå å få det i øynene.
La pastaen stå på i ca 10 minutter. Skyll den av. Trykk deretter på en fille dekket med kaldt vann i ansiktet ditt
Trinn 6. Vent til det forsvinner
Noen ansiktshevelser vil forsvinne av seg selv, spesielt hvis det er forbundet med mindre skader eller allergier. Du må bare være tålmodig og håndtere det til da. Hvis det imidlertid ikke endres eller blir bedre i løpet av få dager, må du gå til legen.
Trinn 7. Avstå fra å ta visse smertestillende medisiner
Hvis du opplever hevelse i ansiktet, ikke ta aspirin eller andre NSAIDs for å hjelpe med eventuelle smerter. Disse typer reseptfrie smertestillende midler kan føre til at blodet ditt ikke koagulerer ordentlig. Denne manglende evnen til å koagulere kan føre til blødning samt økt eller langvarig hevelse.
Metode 2 av 3: Søker medisinsk oppmerksomhet
Trinn 1. Kontakt legen din hvis symptomene blir verre
Hvis hevelsen ikke går ned innen to til tre dager eller symptomene blir verre, kontakt legen din. Det kan være en infeksjon eller en mer alvorlig tilstand som forårsaker betennelsen.
Hvis du føler nummenhet eller prikking i ansiktet, opplever synsproblemer eller merker puss eller andre tegn på infeksjon, gå til legen
Trinn 2. Bruk et antihistamin
Ansiktshevelsen kan skyldes en allergisk reaksjon. Du kan prøve å ta et reseptfritt antihistamin for å se om det hjelper. Hvis det ikke hjelper, gå til legen. De kan diagnostisere den underliggende årsaken og foreskrive sterkere antihistaminer.
De kan foreskrive orale eller aktuelle antihistaminer
Trinn 3. Ta et vanndrivende middel
Noen ansiktshevelser, spesielt det som er forårsaket av ødem, kan behandles av medisiner som hjelper deg med å fjerne kroppen for overflødig væske. Legen din kan foreskrive deg et vanndrivende middel, som vil hjelpe til med å frigjøre væske i kroppen din gjennom urinen.
Trinn 4. Bytt medisiner
Noen ganger kan medisiner som prednison du tar føre til hevelse, som kan oppstå i ansiktet. Snakk med legen din om medisinene du tar. Hvis legen din mistenker at det er årsaken, vil de endre medisinen din.
Metode 3 av 3: Gjøre livsstilsendringer
Trinn 1. Sov på flere puter
Hvis puten din er for flat og hodet henger ned for mye under søvn, kan ansiktet begynne å hovne opp. Legg en eller to ekstra puter eller puter som er mykere enn du er vant til å bruke på sengen din. Denne endringen i putene dine kan bidra til å holde hodet høyt, noe som kan bidra til å redusere betennelse når du våkner om morgenen.
Trinn 2. Spis et sunt, balansert kosthold
Økt sukker og stivelse kan bidra til hevelse. For å hjelpe deg med dette, spis et sunt, velbalansert kosthold som inneholder proteiner av høy kvalitet og ikke-stivelsesholdige grønnsaker som grønne grønnsaker. Prøv å få i deg minst 5 porsjoner frukt og grønnsaker om dagen, og minimer inntaket av alkohol. sukkerholdige drikker og bearbeidede matvarer.
Trinn 3. Reduser saltinntaket
Salt kan føre til betennelse, beholde vann og puffiness. Å redusere mengden natrium i kostholdet ditt kan bidra til å redusere hevelse rundt ansiktet ditt. American Heart Association antyder at en sunn mengde natrium for de fleste voksne er rundt 1 500 milligram natrium om dagen.
- Redusering av natrium kan gjøres ved å begrense mengden ferdigpakkede matvarer, hurtigmat, hermetikk og bearbeidede matvarer. De inneholder store mengder natrium.
- Velg å lage din egen mat fra bunnen av for å hjelpe deg med å overvåke natrium. Du kan kontrollere mengden natrium på en måte som du ikke klarer med ferdigpakkede måltider.
Trinn 4. Hold deg aktiv
Mangel på aktivitet kan forårsake væskeansamling som kan forårsake eller øke hevelse. Inkluder minst 30 minutter med moderat fysisk aktivitet, for eksempel jogging eller gå inn i din daglige rutine for å håndtere kronisk hevelse.
Trinn 5. Drikk mer vann
Dehydrering kan føre til betennelse og forverre tilstander som kan føre til hevelse i ansiktet. Mangel på vann får også huden til å bli tørr og irritert, noe som kan føre til betennelse. For å holde ansiktet ditt glødende og sunt, drikk minst åtte 8-unse glass vann hver dag.
Trinn 6. Prøv vanlige ansiktsøvelser
Ansiktsøvelser som å suge i kinnene og strekke leppene kan bidra til å holde ansiktet tonet og fast. Andre potensielt effektive ansiktsøvelser inkluderer:
- Trykk forsiktig på ansiktet ditt med begge langfingrene samtidig.
- Plasser fingrene i form av et fredstegn og beveg brynene forsiktig opp og ned.
- Å bøye tennene sammen og deretter gjøre overdrevne "OO, EE" bevegelser.
