Forskning tyder på at sprukne ribber kan gro av seg selv i løpet av 1 til 2 måneder, men ødelagte ribber med en spiss kant krever vanligvis øyeblikkelig medisinsk behandling. Vanligvis oppstår brudd i ribbeina etter et direkte slag mot brystet eller overkroppen etter en ulykke, et fall eller et hardt slag mens du spiller en kontaktstøtte. Eksperter sier at du ofte kan klare en mild ribbeinskade hjemme med hvile, is og smertestillende midler. Besøk imidlertid legen din for å sikre at skaden ikke krever medisinsk behandling.
Trinn
Del 1 av 2: Bekrefter ribbeinsskaden
Trinn 1. Besøk legevakten for behandling
Hvis du har opplevd traumer i brystet eller overkroppen som forårsaker betydelig smerte, spesielt under dyp pusting, kan du ha brutt et ribbe eller to. Dette kan også være forbundet med mer alvorlig skade, så det er viktig at du får lege. Noen ganger høres eller kjennes en "sprekk" når et ribbein går i stykker, men ikke alltid, spesielt hvis det oppstår der bruskens endepunkt på ribben fester seg til brystbenet (brystbenet).
- Det er viktig å oppsøke medisinsk behandling etter en betydelig ribbeskade, for hvis et ribbein sprekker i skarpe biter (i motsetning til en hårsprekk), er risikoen for skader på lungene, leveren og milten mye større. Legen vil bekrefte type ribbeinsbrudd og komme med anbefalinger deretter.
- Brystrøntgen, CT-skanning, MR og diagnostisk ultralyd er verktøy som legen din kan bruke for å bedre forstå ribbeinsskaden.
- Legen din vil sannsynligvis gi deg en resept på sterke smertestillende midler eller antiinflammatoriske midler hvis smerten din er alvorlig, eller anbefale bruk av håndkøpsvarianter hjemme hvis smerten din er tålelig.
- En potensielt dødelig komplikasjon relatert til et sterkt brukket ribbe er en punktert eller kollapset lunge (pneumothorax). Et brukket ribbe kan også føre til lungebetennelse.
Trinn 2. Snakk med legen din om en kortikosteroidinjeksjon
Hvis bruddet i ribben er stabilt, men forårsaker moderat til alvorlig ubehag, kan legen din foreslå en injeksjon av steroid medisin, spesielt hvis revet brusk er involvert. En kortikosteroidinjeksjon i nærheten av skaden kan raskt redusere betennelse og smerter, muliggjøre lettere pust og øke overkroppens mobilitet.
- Potensielle komplikasjoner av kortikosteroidinjeksjoner inkluderer infeksjon, blødning, lokal muskel- / senatrofi, nerveskade og svekket immunitet.
- En annen type injeksjon legen din kan administrere er en interkostal nerveblokk. Medisinen demper nervene rundt og stopper smertefølelsen i omtrent seks timer.
- De aller fleste med ribbeinbrudd trenger ikke kirurgi - de helbreder ganske bra alene med konservativ (ikke -invasiv) omsorg hjemme.
Del 2 av 2: Behandle ribbeina hjemme
Trinn 1. Ikke pakk ribbeina
Tidligere ville leger rutinemessig bruke kompresjonspakninger for å hjelpe skinne og immobilisere området rundt ødelagte ribber, men denne praksisen har falt i unåde på grunn av den økte risikoen for lungeinfeksjon eller lungebetennelse. Ikke forsøk å pakke inn eller bandasje ribbeina.
Trinn 2. Legg is over revnet
Påfør en ispose, frossen gelpose eller pose med erter fra fryseren på ribbeinsskaden i omtrent 20 minutter hver time du er våken de to første dagene, og reduser den deretter til 10 - 20 minutter tre ganger daglig etter behov for å redusere smerter og hevelse. Is får blodårene til å trekke seg sammen, noe som reduserer betennelse, og det hjelper å dumme nervene rundt. Kaldterapi er egnet for alle former for ødelagte ribbein og i hovedsak enhver muskel -skjelettskade.
- Pakk ispakken i en tynn klut før du påfører det skadede området for å redusere risikoen for isforbrenning eller frostskader.
- I tillegg til skarp pustepine, vil du sannsynligvis også ha moderat ømhet og hevelse over bruddstedet og muligens noen blåmerker i huden rundt, noe som betyr noen skadede indre blodkar.
Trinn 3. Ta reseptfrie medisiner
Over-the-counter ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs) som ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) eller aspirin er kortsiktige midler for å bekjempe smerter og betennelser knyttet til brukket ribbe (r). NSAIDs stimulerer ikke helbredelse eller fremskynder utvinningshastigheten nødvendigvis, men de kan gi trøst og tillate deg å gjøre grunnleggende dagligliv eller til og med gå tilbake til jobb etter noen uker hvis yrket ditt hovedsakelig er stillesittende. Husk at NSAID kan være harde for dine indre organer (mage, nyrer), så prøv å ikke bruke dem daglig i mer enn to uker. Følg pakningsanvisningene for riktig dosering.
- Barn yngre enn 18 år bør aldri ta aspirin fordi det er forbundet med Reyes syndrom.
- Som et alternativ kan du ta reseptfrie smertestillende midler som acetaminophen (Tylenol), men de påvirker ikke betennelse og er vanskeligere for leveren.
Trinn 4. Unngå bevegelser med overkroppen
Litt lett trening er en god idé for de fleste muskel- og skjelettskader fordi bevegelse er nødvendig for å stimulere blodstrøm og helbredelse. I de første ukene må du imidlertid unngå kardioøvelser som øker hjerte- og pustefrekvensen din betydelig fordi det kan irritere og oppvarmet det ødelagte ribbeina. Minimer dessuten rotasjonsmengden (vridningen) og sidefleksjonen av torsoen mens ribben din helbreder. Turgåing, kjøring og datamaskinarbeid bør være greit, men unngå de mest krevende husarbeidene, jogge, løfte vekter og spille sport til du kan trekke pusten dypt med svært liten eller ingen smerte.
- Ta en uke eller to fri fra jobb hvis du trenger det, spesielt hvis jobben krever fysisk arbeid eller mange rystende bevegelser.
- Be familie og venner om hjelp rundt huset og gården mens du blir frisk. Unngå å løfte, og sjekk med legen din om du skal kjøre bil eller ikke.
- Du må alltid hoste eller nyse på et tidspunkt etter at du har brutt ribbeina, så vurder å holde en myk pute mot brystet for å dempe slaget og minimere smerten.
Trinn 5. Tilpass soveposisjonen
Brutte ribber er spesielt problematiske om natten under søvn, spesielt hvis du sover på magen, sidene eller ruller rundt ofte. Sannsynligvis er den beste soveposisjonen for de ødelagte ribbe (r) på ryggen (rygg) fordi det legger minst mulig press på dem. Faktisk kan det hjelpe å sove mer oppreist i en behagelig lenestol de første nettene til noen av betennelsen og smerten avtar. Du kan også legge deg opp i sengen med puter bak ryggen og hodet.
- Hvis du trenger å sove mer oppreist i noen få netter eller mer, må du ikke forsømme lavrygg. Hvis du legger en pute under de bøyde knærne, vil det ta press fra korsryggen og bidra til å forhindre smerter i korsryggen.
- For å unngå å rulle på sidene dine i løpet av natten, legg en kroppspute på hver side av deg for støtte.
Trinn 6. Spis godt og ta kosttilskudd
Knuste bein trenger de nødvendige næringsstoffene i passende mengder for å gro ordentlig, så å spise et balansert kosthold som er rikt på mineraler og vitaminer er en god strategi. Fokuser på å konsumere ferske råvarer, fullkorn, magert kjøtt, meieriprodukter og mye renset vann. Å supplere kostholdet ditt med ekstra næringsstoffer kan også være nyttig for å akselerere helbredelsen av det ødelagte ribben, så vurder å tilsette litt kalsium, magnesium, fosfor, vitamin D og vitamin K.
- Rike mineralkilder inkluderer ost, yoghurt, tofu, bønner, brokkoli, nøtter og frø, sardiner, laks.
- På baksiden, unngå å spise ting som kan hindre beinheling, for eksempel alkohol, brus, hurtigmat og raffinert sukker. Røyking bremser også helbredelsestiden for ødelagte bein og andre skader i muskuloskeletalen.
