Du kan kategorisere huden din etter om den er fet, tørr, normal, sensitiv eller en kombinasjon av disse tilstandene. Å vite dette vil hjelpe deg med å finne ut hvilke typer produkter du skal bruke på huden din for å gjøre den sunnere. I tillegg til å klassifisere huden din basert på om den er fet eller tørr, kan du også måle din genetiske sårbarhet for hudskader og din reaksjon på sollys ved å bruke Fitzpatrick Skin Type -klassifiseringssystemet. For hvert av spørsmålene får du en poengsum som du vil legge til for å bestemme hudtypen din. Denne quizen er ikke en erstatning for medisinsk rådgivning.
Trinn
Del 1 av 4: Identifisering av fet eller tørr hud
Trinn 1. Legg merke til tørre flekker
Du kan ha tørr hud noen steder hvis den er rød, rynkete, kjedelig og grov. Hvis du har tørr hud, vil du sannsynligvis ikke kunne se porene dine i det området. Det kan til og med se skjellende eller klø ut. Hvis huden din er sårbar for tørking, kan du beskytte den ved å:
- Unngå lange, varme dusjer. 10 til 15 minutter i vann som er behagelig, men ikke for varmt, er greit. Ikke dusj mer enn en gang om dagen.
- Bruk milde såper. Unngå sterkt parfymerte såper. Ikke skrubb hardt når du vasker. Dette fjerner de naturlige oljene fra huden din.
- Bruk fuktighetskrem etter dusjing. Du kan finne ut at du må bruke den morgen og kveld.
- Varmer hjemmet ditt moderat. Hvis luften i hjemmet har en tendens til å være veldig tørr, kan du prøve å bruke en luftfukter for å holde den fuktig.
- Beskytter huden din mot sterke kjemikalier. Dette kan bety at du må bruke hansker når du vasker opp, bruker sterke såper eller rengjør kjemikalier.
- Beskytter huden din mot hardt vær. Dette inkluderer vind, sol og varme og kalde temperaturer. Alle kan bidra til å tørke ut huden din. Dekk til så mye du kan og bruk solkrem, selv når det er kaldt, men solrikt.
Trinn 2. Gjenkjenne fet hud
Du kan ha fet hud hvis den ser skinnende ut, har store synlige porer og er tilbøyelig til å bryte ut i hudormer og kviser. Hvis du har fet hud, kan du forbedre den ved å:
- Bruker bare skjønnhetsprodukter som er merket som ikke -komedogene. Dette betyr at de har blitt testet og demonstrert for ikke å tette porene. Dette er spesielt viktig hvis du bruker sminke.
- Ikke dukker, plukker eller klemmer kviser og hudormer. Dette vil gjøre dem verre og irritere huden rundt dem. Det kan forårsake arrdannelse.
- Vask etter trening eller aktivitet som får deg til å svette. Men ikke vask mer enn to ganger om dagen.
- Bruk milde såper som ikke irriterer huden din.
Trinn 3. Vurder om du har kombinasjonshud
Dette er veldig vanlig. Mange mennesker har fet hud noen steder, som nesen, og tørr andre steder. Områder som ofte er utsatt for tørking inkluderer ryggen på hender, albuer og lemmer. Hvis dette er tilfelle, må du kanskje skreddersy hudpleierutinen din for huden i hvert område.
- Fete flekker kan være skinnende og utsatt for dannelse av hudormer. På fet hud bør du la kviser og hudormer gro og vaske to ganger om dagen med skånsom såpe. Bruk bare produkter som er merket som noncomedogenic.
- Tørre flekker kan være røde, grove, skjellende og kløende. Bruk fuktighetskrem regelmessig på tørre flekker. Beskytt huden din mot ekstreme temperaturer, vind og sterke kjemikalier.
Trinn 4. Nyt normal hud hvis du har det
Yngre mennesker er mer sannsynlig å ha normal hud. Du har sannsynligvis normal hud hvis:
- Du får sjelden kviser eller hudormer.
- Porene dine er ikke forstørrede eller lett merkbare.
- Huden din har ikke tørre, flassende, kløende, røde flekker.
- Huden din ser sunn ut, har en jevn farge og er elastisk.
Trinn 5. Ta vare på huden din uavhengig av hvilken hudtype du har
Disse tipsene hjelper deg med å opprettholde en sunn, levende hud. De skal fungere for alle hudtyper og alle aldre.
- Vask bort oljer, død hud og smuss daglig med et mildt rengjøringsmiddel. Dette vil beskytte huden din mot å tette porene og danne kviser. Det vil også fjerne irriterende stoffer som du kan ha kommet i kontakt med i løpet av dagen.
- Ikke sov i sminken din. Det kan forårsake tørrhet og utbrudd.
- Bekjemp rynker ved å bruke en fuktighetskrem hver dag som inneholder solkrem i den. Dette vil beskytte huden din mot solskader.
- Ikke røyk. Røyking vil gjøre huden din eldre, mer rynket og mindre sunn. Hvis du allerede røyker, vil det slutte å forbedre hudkvaliteten.
Poeng
0 / 0
Del 1 Quiz
Uansett hudtype, hva må du gjøre for å ta vare på det?
Vask med et mildt rengjøringsmiddel
Nesten! Du vil absolutt vaske bort oljer, død hud og smuss daglig med en mild rengjøring. Dette forhindrer kviser, flekker og glans. Men husk at det er andre måter å ta vare på huden din, uansett type. Det finnes et bedre alternativ!
Fjern sminke før du legger deg
Du tar ikke feil, men det er et bedre svar! Det er sant at du bør fjerne sminken din før du legger deg. Å la den stå på kan forårsake tørrhet og utbrudd fra kjemikaliene i sminken. Det er imidlertid andre måter å ta vare på huden din, uansett type. Gjett igjen!
Bruk fuktighetskrem med solkrem
Ikke nødvendigvis! Du vil faktisk heve føttene når det er mulig for å tappe væsken fra nedre ekstremiteter. Prøv å ligge på en sofa eller seng med føttene på en pute. Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Ikke røyk
Prøv igjen! Røyking får huden din til å se eldre og mer rynket ut. Likevel er det andre måter å ta vare på huden din uansett type. Gjett igjen!
Alt det ovennevnte
Ja! For å ta vare på huden din, uansett type, vask med et mildt rengjøringsmiddel, fjern sminke før du legger deg, bruk fuktighetskrem med solkrem og unngå røyking. Dette gjør at huden din ser sunn og levende ut! Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Del 2 av 4: Måling av solskaderisiko med Fitzpatrick -testen
Trinn 1. Score øyefargen din
Lysere øyne går ofte sammen med lysere hudtyper. Bestem poengsummen din basert på øyenfargen din:
- 0. Lyseblå, grå eller grønne øyne.
- 1. Blå, grå eller grønn.
- 2. Hassel eller lysebrun.
- 3. Mørk brun.
- 4. Veldig mørk brun.
Trinn 2. Vurder hårfargen din
For dette bør du vurdere din naturlige hårfarge da du var ung og før du begynte å få grått hår. Mål hårfargen din slik:
- 0. Rød, jordbærblond eller lysblond.
- 1. Blond.
- 2. Mørk blond, sandbrun, til lysebrun.
- 3. Mørk brun.
- 4. Svart.
Trinn 3. Rangere hudfargen din
Vurder hudfargen din før du har garvet. Generelt blir mørkere hudtoner brunfarget bedre og mindre sårbare for solskader.
- 0. Veldig hvit.
- 1. Blek eller lys hud.
- 2. Ganske, beige eller gylden.
- 3. Oliven eller lysebrun.
- 4. Mørk brun til svart.
Trinn 4. Evaluer fregner
Mennesker med lysere hud har en tendens til å ha flere fregner. Fregner er små mørkere brune flekker på huden din. De vises ofte etter at huden din er utsatt for sollys. De er ofte omtrent 1 til 2 millimeter i diameter. Tenk på hvor mange du har på hudområder som er beskyttet mot sollys.
- 0. Mye.
- 1. Noen.
- 2. Bare et par.
- 3. Svært få.
- 4. Ingen fregner.
Poeng
0 / 0
Del 2 Quiz
Hvilken vil du score på Fitzpatrick -testen for risiko for solskader?
Neglefarge
Nei! Neglefarge påvirker ikke risikoen for solskader. I stedet må du score øyenfargen din. Lyseblå, grå eller grønne øyne får den laveste karakteren (0), mens veldig mørkebrune øyne får den høyeste karakteren (4). Klikk på et annet svar for å finne det riktige …
Fregner
Riktig! Når du scorer risikoen for solskader på Fitzpatrick -testen, bør du vurdere hvor mange fregner du har på områder av kroppen din som vanligvis er beskyttet mot sollys. Fregner er mørkebrune flekker på omtrent 1 til 2 mm i diameter og kan vises hvor som helst på huden. Les videre for et annet quizspørsmål.
Leppefarge
Ikke akkurat! Leppefarge påvirker ikke risikoen for solskader. I stedet må du score hårfargen din. Rødt, jordbærblondt eller lysblondt hår får den laveste karakteren (0), mens svart hår får den høyeste karakteren (4). Prøv igjen…
Kviser
Ikke helt! Kviser påvirker ikke risikoen for solskader. I stedet må du score hudfargen din. Svært hvit hud får den laveste karakteren (0), mens mørk brun til svart hud får den høyeste (4). Det finnes et bedre alternativ!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Del 3 av 4: Scorer hudens respons på sollys
Trinn 1. Vurder om du brenner
Vurder om huden din har en tendens til å bli brun når den utsettes for sollys, eller om du er mer sannsynlig å brenne, bli rød eller blemme. Gi deg selv følgende poengsummer:
- 0. Bare brannskader. Huden din blir rød, brenner, blemmer og skreller.
- 1. Vanligvis brenner. Du brenner, blemmer og skreller vanligvis.
- 2. Lett brannsår. Du brenner noe, men vanligvis ikke veldig alvorlig.
- 3. Brenner sjelden. Du brenner ikke ofte.
- 4. Ingen brenning. Huden din brenner ikke.
Trinn 2. Tenk tilbake på om du solbrenner
Generelt, jo flere mennesker brenner, jo mindre solbrenner de og omvendt. Gi deg selv følgende poengsummer i henhold til hvor godt du bruner.
- 0. Ingen soling.
- 1. Nesten aldri solbrenner.
- 2. Noen ganger tan.
- 3. Vanligvis solbrun.
- 4. Brenner alltid.
Trinn 3. Rangere hvor godt du bruner
Generelt har mennesker med mørkere hud en tendens til å solbrune lettere og dypere enn mennesker med veldig blek hud. Bestem hvor du er på følgende skala:
- 0. Ingen soling.
- 1. Lett soling. Du blir litt brunere.
- 2. Tan. Du blir merkbart brunere.
- 3. Dyp soling. Du blir mye brunere.
- 4. Huden din er mørk til å begynne med, men du blir også mørkere.
Trinn 4. Score hvordan ansiktet ditt reagerer på sollys
Noen mennesker er mer følsomme, og de brenner eller får fregner veldig lett, mens andre ikke gjør det. Gjør din reaksjon på sollys i ansiktet ditt som følger:
- 0. Du er veldig sensitiv. Du brenner og fregner selv når du ikke er ute i solskinnet veldig lenge.
- 1. Du er følsom for solen. Ansiktet ditt brenner og fregner lett.
- 2. Du er ikke veldig sensitiv og brenner eller fregner ikke lett.
- 3. Du er motstandsdyktig mot solskader. Du kan være ute i solen ofte uten å merke noen effekter.
- 4. Du har aldri lagt merke til noen tendens til å brenne eller fregne selv etter langvarig eksponering for sterkt sollys.
Poeng
0 / 0
Del 3 Quiz
Hvilken poengsum bør du gi deg selv hvis huden din alltid brenner seg?
1
Definitivt ikke! En poengsum på 1 betyr at du nesten aldri solbrenner. 0 er den laveste poengsummen for ingen soling i det hele tatt. Velg et annet svar!
2
Ikke helt! En poengsum på 2 betyr at du noen ganger tan. Poengsummen 1 er litt mindre, noe som betyr at du nesten aldri solbrenner. Gjett igjen!
3
Ikke akkurat! En poengsum på 3 betyr at du vanligvis blir brun. En poengsum på 2 er litt mindre, noe som betyr at du noen ganger tan. Det finnes et bedre alternativ!
4
Jepp! Generelt, hvis du alltid solbrenner deg, vil du ikke brenne, og omvendt. 4 er den høyeste poengsummen du kan få på denne testen, mens 0 er den laveste. Les videre for et annet quizspørsmål.
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Del 4 av 4: Skreddersy beskyttelsen din for din hudtype
Trinn 1. Se opp for hudskader hvis du har type 1
Personer med type 1-hud vil ha en kombinert score på 0-6 for alle spørsmålene ovenfor. De har veldig lys hud og brenner ekstremt lett. For å beskytte deg selv bør du:
- Bruk en sterk solkrem med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på minst 30 når du går ut. Å bruke en sterkere solkrem ville vært enda bedre. Sørg for å ta den på til enhver tid, ikke bare om sommeren eller på stranden. Vurder å bruke en fuktighetskrem som inneholder solkrem hver morgen.
- Minimer eksponeringen for solen ved å bruke lange ermer og lange bukser og hatter. Du kan fortsatt bli brent selv om det er overskyet.
- Bli undersøkt for hudkreft minst en gang i året. Du har høy risiko for kreft som basalcellekarsinom, plateepitelkarsinom og melanom. Noen få uker bør du undersøke huden din for vekst eller føflekker som blir større eller endrer form. Hvis du oppdager noe, må du umiddelbart gå til en hudlege.
Trinn 2. Ta vare på huden din hvis du har type 2
Hvis du scoret mellom 7 og 12, har du Type 2 -hud. Personer med type 2 -hud er litt mindre sårbare for hudskader enn type 1, men de brenner fortsatt lett og må være flittige med å bruke solkrem. Du burde:
- Bruk solkrem når du går ut. Dette inkluderer både sol og skyet dager. Den enkleste måten å gjøre dette på er å bruke en fuktighetskrem som har en solkrem i seg. For å være effektiv bør den tilby et minimum av SPF 30 -beskyttelse. Å dekke så mye som mulig med lette lange ermer, hatter og lange bukser vil også hjelpe.
- Gå til hudlegen minst en gang i året for å få undersøkt fregner, føflekker og andre flekker. Du har også en høy risiko for basalcellekarsinom, plateepitelkarsinom og melanom. Sjekk huden din hver måned og ring hudlegen din hvis du merker flekker som vokser eller endrer seg.
Trinn 3. Unngå dype forbrenninger hvis du har Type 3 -hud
Hvis du scoret mellom 13 og 18, har du Type 3 -hud. Personer med type 3 har mer naturlig hudpigmentering enn type 1 og 2, men de får fortsatt ofte solskader. Du kan minimere risikoen ved å:
- Bruk en solkrem på minst SPF 15 hver dag og unngå direkte sollys i timene når solen er sterkest. Dette betyr å holde seg innendørs eller bo i skyggen så mye som mulig mellom kl. 10 og 16. Hvis du ikke kan gjøre det fordi du jobber ute, bruk solkrem og ta på deg skjorter med lange ermer, lange bukser og en bred lue.
- Gå til hudlegen hvert år for å bli sjekket for hudkreft. Personer med type 3 er også sårbare for basalcellekarsinom, plateepitelkarsinom og melanom. Sjekk huden din hver måned for å sikre at du ikke har flekker som vokser eller endrer form.
Trinn 4. Ikke brun for dypt hvis du har Type 4 -hud
Hvis du scoret mellom 19 og 24, har du Type 4 -hud. Dette betyr at du vanligvis solbrenner og sjelden brenner. Dette betyr imidlertid ikke at huden din ikke kan bli skadet. Du bør fortsatt beskytte deg selv:
- Bruk en solkrem med en SPF på 15 eller høyere hver dag og unngå de sterkeste solstrålene. Hold deg så mye som mulig i skyggen midt på dagen.
- Kontroller huden din for vekst hver måned, og ta en profesjonell eksamen en gang i året. Selv om du har en lavere risiko for hudkreft, kan du fortsatt få dem.
Trinn 5. Overvåk huden din for tegn på skade, selv om du har type 5
Hvis du scoret mellom 25 og 30, har du Type 5 -hud. Dette betyr at det er usannsynlig at du vil brenne selv når huden din absorberer sollys og skader. Du bør beskytte deg selv ved å:
- Bruk en lett solkrem med en SPF på 15 eller høyere hver dag. Dette vil beskytte deg mot skadelige ultrafiolette stråler. Prøv spesielt å holde deg unna direkte sollys midt på dagen når strålene er sterkest.
- Se etter tegn på akral lentiginøst melanom. Denne typen kreft forekommer oftere hos mennesker med mørkere hud. Det er spesielt farlig fordi det ofte forekommer i områder som ikke utsettes for høy sollys. Dette betyr at folk ofte ikke gjenkjenner det før det er avansert. Hvis du oppdager vekst på håndflatene, føttene eller slimhinnene dine, må du kontakte hudlegen din med en gang. Undersøk deg selv månedlig og gå alltid til en årlig eksamen.
Trinn 6. Beskytt deg selv, selv om du har Type 6
Hvis du scoret 31 eller høyere, har du Type 5 -hud. Dette betyr at du ikke brenner, selv når du er ute i sterkt sollys. Du er fortsatt sårbar for hudkreft og trenger å beskytte deg selv.
- Bruk av en mild solkrem på 15 eller høyere vil beskytte deg mot noen av de verste strålene. Du kan også unngå å tilbringe lang tid ute i solen midt på dagen.
- Kjenne igjen akral lentiginøs melanom. Personer med veldig mørk hud kan få disse melanomene i områder der det er mindre sannsynlig at de blir gjenkjent snart nok. De forekommer ofte på slimhinner, fotsålene eller hendene. Ikke hopp over din årlige hudlege -avtale, og vær flittig med å undersøke huden din hver måned for merkelige vekster.
Poeng
0 / 0
Del 4 Quiz
Sant eller usant: Hvis du har Type 4 -hud (en score på 19 til 24 poeng), bør du bruke en solkrem med en SPF på minst 15 hver dag.
ekte
Nøyaktig! Hvis du har type 4 hud, blir du vanligvis brun og sjelden brenner. Imidlertid bør du fortsatt bruke solkrem for å beskytte deg mot solskader. Bruk en med en SPF på minst 15 daglig. Les videre for et annet quizspørsmål.
Falsk
Ikke helt! Bare fordi du ikke brenner lett betyr det ikke at du ikke trenger å bruke solkrem. Du bør også unngå direkte sollys midt på dagen, når solstrålene er sterkest. Gjett igjen!
Vil du ha flere quizer?
Fortsett å teste deg selv!
Tips
- American Academy of Dermatology anbefaler bruk av en SPF på 30 for alle hudtyper.
- Hvis du har hudtype 3, 4, 5 eller 6, kan du spørre legen din om hvilken SPF som er riktig for deg.
Advarsler
- Spedbarn og småbarn er veldig følsomme for solen. Barn som er 6 måneder eller yngre bør holdes så lenge som mulig utenfor solen. Solkremer kan heller ikke være trygge for barn som er så små. Rådfør deg med legen din før du setter solkrem på et barn på seks måneder eller yngre.
- Etter 6 måneder bør barn beskyttes med en solkrem på SPF 30 eller høyere. Se etter en solkrem som er designet for små barn. Påfør den i henhold til produsentens instruksjoner.
