Å være pen er et mål for mange mennesker-det er en fin måte å forbedre selvfølelsen og selvtilliten på! Alle er vakre, og det er viktig å huske at det ikke bare er det på utsiden som gjør deg pen. Måten du behandler andre mennesker på, kommer langt i måten de ser deg på. Lær hvordan du behandler mennesker slik de vil bli behandlet mens du forbedrer din selvtillit og utseende, og snart vil alle synes du er pen! Du trenger ikke å bruke sminke for å være vakker, du er vakker i hjertet!
Trinn
Del 1 av 3: Ta vare på deg selv
Trinn 1. Få rikelig med søvn
Å være godt uthvilt kan forbedre utseendet ditt drastisk. De fleste voksne trenger omtrent åtte timers søvn, men tenåringer kan kreve opptil ti.
Tips:
Hvis du stadig føler deg sliten, kan du prøve å legge deg litt tidligere hver kveld til du føler deg helt uthvilt om morgenen.
Trinn 2. Drikk minst 8 kopper (1, 900 ml) vann om dagen
Hvis du holder deg fullstendig hydrert, får du et bedre utseende ved å rydde opp i huden, forbedre helsen til håret og neglene og holde kroppen frisk. Hvis du for det meste drikker brus, kaffe eller juice, kan du prøve å erstatte noen av dem med vann til du drikker minst 8 kopper (1, 900 ml) daglig.
Alkohol, koffein, sigaretter og narkotika er spesielt dårlige for utseendet og helsen din
Trinn 3. Bad hver dag
Sørg for at du dusjer hver dag og rengjør deg grundig med såpe og vann. Hvor ofte du vasker håret vil avhenge av hårtype, men du bør i det minste rengjøre kroppen daglig.
Trinn 4. Bruk fuktighetskrem på huden din
Du bør bruke en fuktighetskrem i ansiktet og på kroppen hver dag, selv om du har fet hud-fuktighetskrem vil stoppe huden din fra å produsere sine egne oljer. Du kan bruke hvilken som helst type, men sjekk etiketten først for å se om den er den beste typen for din hudtype.
Tips for frisk, glødende hud
Vask ansiktet ditt morgen og kveld.
Sprut ansiktet med varmt vann og påfør et mykt og skånsomt rengjøringsmiddel som fungerer med din hudtype. Skyll, og tørk deretter på en fuktighetskrem for å holde huden frisk og hydrert.
Peeling ansiktet ditt 2-3 ganger i uken.
Eksfoliering av huden din fjerner døde hudceller og etterlater ansiktet rent og friskt. Hvis du har normal hud, gå for en eksfolierende skrubbe som fjerner hudceller med kjemiske enzymer og små perler. For sensitiv hud, prøv milde eksfolianter med glatte perler for å skrubbe huden.
Hvis du har akne, kan du bruke et benzoylperoksidprodukt.
Benzoylperoksid blir kvitt bakterier som forårsaker akne. Den er tilgjengelig i apoteket ditt, men les etiketten nøye og husk at dette produktet kan gjøre huden din ganske tørr. Hvis din akne ikke påvirkes, bør du kontakte en hudlege for reseptbelagte alternativer.
Tips:
Husk at ingen har perfekt hud! Du kan fortsatt være pen hvis du har noen kviser, eller hvis huden din er litt flekkete.
Trinn 5. Hold neglene rene og trimmede
Du trenger ikke ta på deg en ny nyanse av neglelakk hver dag, men neglene skal være rene og velstelte hele tiden. Klipp og fil neglene dine slik at de blir jevne og rene under dem daglig. Hvis du bruker polsk, må du sjekke om det er sjetonger hver dag og fikse dem hvis du har polish på hånden. Å bite neglene er den beste måten å knekke dem og gjøre dem svakere. Avstå fra å bite dem for enhver pris. Dypp hendene i sitron eller gni sitron på neglene og fingertuppene, så hvis du føler trang til å bite dem, vil du smake på sitroner.
Trinn 6. Sørg for at håret ditt er rent og stylet hver dag
Hold håret børstet og stylet hver eneste dag. Sørg for at håret ditt ikke har noen knuter eller floker, og at det er pent og rent. Hvis håret ditt blir flatt og fet på slutten av dagen, kan du prøve å vaske det hver dag; ellers er annenhver dag bra.
Stiler for hver hårlengde
Kort:
Prøv en sidedel med en liten fransk flette nær kronen på hodet ditt, eller et halvt blikk med en liten hestehale eller bolle. Du kan til og med lage to høye, stramme "romboller" for et kult, trendy utseende.
Skulderlengde:
Legg til mange krøller, bøy dem vekk fra ansiktet ditt for et morsomt, strandaktig utseende. Slipp håret tilbake og rett det ut for en slankere oppgave. Du kan også prøve vakre fletter og unike oppdateringer; hårlengden din er allsidig nok til mye utseende!
Lang:
Prøv en lang, avslappet flette eller en rotete bolle for et søtt, uformelt utseende. Ta det øverste laget vekk fra ansiktet ditt og legg til myke krøller for en pen stil, eller rett det ut og legg det i en høy, tett hestehale for å se slank og stilig ut.
Trinn 7. Bruk deodorant eller parfyme
Å lukte godt er en viktig del av å være pen! Pass på at du bruker deodorant hver eneste dag. Du kan også bruke parfyme-mange mennesker har en signaturduft de bruker hver dag. Hvis du ikke bruker mye parfyme, kan du prøve en lett blomster- eller fruktduft først. Men vær alltid forsiktig så du ikke bruker for mye.
- Ikke bruk deodorant eller parfyme som en erstatning for bading. Folk kan fortelle.
- Bruk så lite parfyme som mulig, og bruk den bare på pulspunkter som håndledd og nakke. Parfymen din skal være en subtil duft som folk bare merker når de er ved siden av deg, ikke en sterk lukt som henger i luften rundt deg.
Trinn 8. Puss og bruk tanntråd to ganger om dagen
Vakre mennesker holder tennene så rene som mulig. Børst og bruk tanntråd minst to ganger om dagen, og sørg for å bruke munnvann eller mint for å holde pusten frisk. Ta med deg tanntråd, og bruk den etter hvert måltid eller mellommåltid.
Det er greit hvis tennene er skjeve eller hvis du bruker seler. Bare sørg for at de er rene og hvite
Trinn 9. Forbedre holdningen
Det er vanskelig å forestille seg en pen person som slenger seg! Øv deg på å sitte med ryggen rett mot en stol og gå med haken parallelt med bakken. Det vil få deg til å se mer selvsikker og attraktiv ut!
Trinn 10. Bruk lett sminke
Hvis du ikke er fornøyd med utseendet ditt, kan du prøve å bruke litt sminke. Lett sminke hjelper deg med å fremheve de beste egenskapene dine, og det er mye lettere å lære å bruke enn et fullt ansikt med sminke. Fortsett å øve til sminken din ser naturlig ut og er lett å bruke.
Gjør et naturlig utseende med sminke
Ansiktsmakeup:
Legg på en concealer over alle flekker, bland deretter foundation over oljete områder, og pass på at den matcher fargen på nakken din; Sørg for å blande deg inn i nakken din også. Pensle litt lyserød rødme over kinnbeina for et enkelt, duggaktig utseende. Du kan også bruke highlighter på de høyere punktene i ansiktet ditt, for eksempel kinnben, spissen av nesen og broen, og de indre øyehjørnene og pannen bein. Dette vil gi deg en frisk, blendende og vakker glød.
Øyesminke:
Legg den øvre vippekanten i en brun eller svart eyeliner blyant. Hvis du vil ha øyenskygge, børster du en gull, brun eller sølvfarge over lokket og like over brettet, og bland deretter fargene. Pensle på litt mascara som prikken over i’en. Mascara gjør en stor forskjell med øynene.
Leppesminke:
Glid på en ren lipgloss som matcher den naturlige fargen på leppene dine. Du kan også prøve en enkel nakenrosa leppestift for en mer merkbar farge og glans.
Trinn 11. Hold klærne rene og pressede
Bruk av klær som er rynket eller flekkete kan få deg til å se rotete, lite attraktiv eller til og med skitten ut. Stryk klærne dine før du bruker dem, og vær sikker på at de er rene når du tar dem på.
- Les instruksjonene på klesetikettene. Noen klær kan ikke strykes eller kan bare strykes på en lav innstilling.
- Hvis du ikke vil stryke, kan du prøve å henge klærne umiddelbart etter at du har tørket dem, eller la dem gå i en tørketrommel på den permanente pressesyklusen.
Trinn 12. Bruk klær som sitter godt
Du trenger ikke å bære de siste trendene for å være pen. En flott snarvei er å sørge for at alle klærne dine passer deg riktig. Ikke bruk klær som er for stramme eller for posete. Ingen av klærne dine skal være så tette at de klemmer deg, viser undertøyet eller er vanskelige å ta på og av. De bør heller ikke henge løst av skuldrene eller hoftene dine, eller må justeres når du går om dagen. EKSPERT -TIPS
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant Kathi Burns is a board certified Professional Organizer (CPO) and Founder of Organized and Energized!, her consulting business with a mission to empower people to master their environment and personal image by assisting them in taking control, making change and organizing their lives. Kathi has over 17 years of organizing experience and her work has been featured on Better Homes and Gardens, NBC News, Good Morning America, and Entrepreneur. She has a BS in Communication from Ohio University.
Kathi Burns, CPO®
Image Consultant
Our Expert Agrees:
When buying new clothes, always try them on in the store before you make the purchase. Not all brands have the same standard measurements. A medium shirt for one brand might be just slightly different than a medium from another, which means the fit will be different, too.
Trinn 13. Vurder å få en makeover
Hvis du fortsatt føler deg håpløs om utseendet ditt, trenger du kanskje litt perspektiv utad. Ring din lokale sminkebutikk, frisørsalong eller skjønnhetsdisk og planlegg en makeover. De vil kunne lære deg triks og teknikker du ikke hadde vurdert før, og du kommer hjem og ser bra ut!
- Hvis du ikke har råd til en profesjonell makeover, kan du be en venn eller slektning som liker sminke og skjønnhet om å hjelpe deg.
- Ikke bli skremt av å gå inn i en sminkebutikk eller frisørsalong. De har sett alt, og de er her for å hjelpe deg.
Del 2 av 3: Forbedre tilliten din
Trinn 1. Si noe positivt om deg selv hver dag
En fin måte å forbedre selvtilliten din og begynne å føle deg pen, er å bruke litt tid hver dag på å si noe positivt om deg selv. Du kan sette en alarm på samme tid for å minne deg på det, eller til og med bare øve deg på å si noe positivt hver gang du tenker noe negativt om deg selv.
Prøv å si noe som "Min øyenfarge er vakker" eller "Jeg gjorde en god jobb med å sette sammen dette antrekket i dag" eller "Jeg gjorde det bra på den algebra -testen."
Trinn 2. Lær å godta komplimenter
Hvis du ignorerer eller slår av andres komplimenter, tror de at du ikke vil høre noe godt om deg selv. Når noen sier noe godt om deg, motstå trangen til å si noe som "Nei, du tar feil." Si heller "Takk! Det betyr virkelig mye for meg.”
Trinn 3. Unngå å sammenligne deg selv med andre
Du er et unikt individ, og ingen har det samme livet og de samme omstendighetene som deg. Ikke bekymre deg for mye om hva andre mennesker gjør eller hva de har som du ikke har. Hvis du begynner å sammenligne deg selv med andre, fortell deg selv at du er en annen person og at du har dine egne positive kvaliteter.
Fokuserer på deg
Når du blir sjalu, må du minne deg selv på at du også er vakker.
Hver gang du får deg selv til å tenke på at "håret hennes er så mye penere enn mitt," husk at bare fordi håret er vakkert, betyr ikke at håret ditt ikke er det. Å se eller opptre litt annerledes enn noen andre betyr ikke at du gjør noe galt! Det betyr at du er din egen person, og det er bra.
Husk at skjønnhetsstandarder ofte er urettferdige.
Slå opp "moderne skjønnhetsstandarder" på nettet og lær om hva dagens samfunn anser som vakkert og hvorfor. Å forstå hvor skjønnhetsidealer kommer fra, vil hjelpe deg å se hvor mye press det er for å oppfylle en umulig standard, og hjelpe deg med å lære å overvinne den.
Elsk det som gjør deg annerledes.
Du er en helt unik person, noe som er en ganske fantastisk ting. Ikke kast bort tid på å sammenligne deg selv med andre. Du er en helt annen person, med dine egne fantastiske styrker og drømmer.
Trinn 4. Prøv noe nytt hver dag
En flott måte å bygge tillit på er å forgrene seg og prøve nye ting hver eneste sjanse du får. Det trenger ikke å være noe stort-det kan være like enkelt som å ha på seg en ny hatt eller ta en annen vei til skolen. Sett deg et mål om å prøve noe nytt hver eneste dag.
- Hvis du vanligvis bruker mørke eller nøytrale farger, kan du prøve å bruke en lys blå topp en dag.
- Bli med i en ny klubb på skolen.
- Bestill noe annet på din favorittrestaurant.
Trinn 5. Ta flere selfies
Selfies er en fin måte å øke selvtilliten din på. Bruk litt tid på å ta noen titalls bilder av deg selv. Se gjennom dem og velg den du liker best. Du trenger ikke legge det ut, men du kan fortsatt dekorere det med et filter eller et klistremerke.
Det er helt normalt å hate noen av dine selfies! Selv supermodeller har uttak de ikke vil at noen skal se
Trinn 6. Vær trygg selv om du ikke føler det
Det er normalt at det tar litt tid å begynne å føle seg trygg. Hvis du prøver å forbedre selvtilliten din, men ikke føler det ennå, kan du prøve å fake tillit! Det høres dumt ut, men hvis du handler selvsikker hele tiden, vil du snart oppdage at du virkelig er trygg.
Del 3 av 3: Viser indre skjønnhet
Trinn 1. Smil og få øyekontakt gjennom dagen
Mange mennesker som ikke nødvendigvis er flotte, har en indre skjønnhet som utstråler og tiltrekker seg andre. Øv din indre skjønnhet ved å smile og få øyekontakt med menneskene du møter hver dag. Det spiller ingen rolle om du kjenner dem eller ikke-alle liker et smil!
Mange tolker smil og å få øyekontakt som en invitasjon til å chatte. Hvis du har det travelt eller ikke vil snakke, må du få øyekontakten til å vare i bare et sekund
Trinn 2. Vær vennlig og høflig mot alle
Vær hyggelig mot alle du møter. Presenter deg selv hvis du ikke kjenner dem, og adresser dem ved navn. Spør hvordan de har det og interesser deg aktivt for livet.
Dette betyr ikke at du skal la folk behandle deg dårlig-hvis du må be noen om å stoppe eller la deg være i fred, gjør det tydelig og bestemt
Trinn 3. Vis dine nærmeste hvordan du føler om dem
Hvis du bryr deg om noen, la dem få vite hvordan du føler det. Du kan ganske enkelt si “Jeg bryr meg om deg” eller “jeg elsker deg”, men det trenger ikke å være direkte. Du kan også vise dem hvordan du føler deg ved å være oppmerksom på dem, lytte til eventuelle problemer de har og sette av tid til dem.
- Fortell foreldrene dine at du setter pris på alt de gjør for deg.
- Send en melding til din beste venn om at hun er fantastisk og den beste vennen noensinne.
Trinn 4. Tilby deg å hjelpe andre så ofte du kan
Folk er mer sannsynlig å finne en nyttig person attraktiv og hyggelig å være i nærheten. Hvis du er i en situasjon hvor du kan hjelpe noen, gjør det! Tilby å åpne dører, bære bokser eller hjelpe noen med leksene sine.
Ikke gå over bord. Du bør ikke tilby å hjelpe til med å gjøre noe hvis du ikke er helt i stand til jobben. Å tilby for ofte hjelp kan føre til utbrenthet og bli utnyttet
Trinn 5. Fortell andre mennesker at de er vakre
Vakre mennesker lener seg ikke bare tilbake og reflekterer over hvor vakre de er. De leter etter skjønnhet hos andre mennesker også! Se på menneskene du bryr deg om og menneskene du samhandler med, og finn noe hyggelig å si om alles utseende. Når du har for vane å lete etter skjønnhet hos andre, vil du også kunne se det i deg selv.
