Hvis du har fått et kutt, kan du være bekymret for hvor lang tid det vil ta å helbrede, eller bekymret for komplikasjoner som infeksjoner eller arrdannelse. Heldigvis, med riktig pleie, vil de fleste kuttene gro på omtrent 30 dager med få komplikasjoner. Øv passende førstehjelp når du først får kuttet for å minimere eventuelle skader, og kontakt lege om nødvendig. Hold øye med tegn på infeksjon når snittet groer, og sørg for å holde det rent og godt beskyttet. Du kan også fremskynde helbredelsesprosessen med god ernæring og rikelig med søvn.
Trinn
Metode 1 av 3: Førstehjelp
Trinn 1. Vurder snittet for å finne ut om det trenger legehjelp
Selv om du kan behandle de fleste mindre kutt hjemme, kan mer alvorlige kutt trenge oppmerksomhet fra en lege. Ring legen din eller gå til legevakten umiddelbart hvis:
- Snittet ditt er dypere enn 0,64 cm
- Du ble kuttet av en skitten eller rusten gjenstand, for eksempel en rusten spiker
- Du kan se fett, muskler, sener eller bein gjennom kuttet
- Kuttet er over et ledd
- Du har et dypt kutt på hånden eller fingeren
- Kuttet er i ansiktet ditt, og du er bekymret for at det kan etterlate et arr
- Kuttet bløder mye og blødningen stopper ikke etter at du har påført trykk i 10-15 minutter
Trinn 2. Vask hendene med såpe og varmt vann
Så snart du kan, kom deg til en vask og vask hendene i minst 20 sekunder. Bruk mild håndsåpe og vann som er så varmt som du kan tåle. Når du er ferdig, tørk hendene med et rent håndkle.
Å vaske hendene vil bidra til å forhindre at du kommer inn smuss, bakterier eller andre forurensninger i kuttet
Tips:
Ikke bekymre deg for å bruke antibakteriell såpe. Vanlig håndsåpe er like effektiv for å fjerne bakterier og smuss fra hendene, og er også mindre sannsynlig å fremme veksten av stoffresistente bakterier!
Trinn 3. Trykk en ren klut til kuttet for å stoppe blødningen
Hvis kuttet blør, ta en ren, tørr klut eller bandasje og påfør forsiktig trykk på såret. Det kan også hjelpe å heve kuttet over hjertet ditt.
Hvis kuttet ditt fortsatt bløder etter at du har hatt trykk på det i 10 minutter, ring legen din eller kontakt øyeblikkelig et akuttmottak
Trinn 4. Skyll kuttet med rennende vann
Når blødningen er under kontroll, kjører du litt vann fra springen over kuttet i noen minutter. Dette vil hjelpe til med å skylle bort smuss eller bakterier og minimere risikoen for infeksjon.
- Hvis kuttet ditt inneholder rusk, for eksempel glassbiter eller grus, fjerner du det forsiktig med en pinsett. Rengjør pinsetten med alkohol først.
- Se legen din hvis det er rusk i såret du ikke lett kan fjerne selv.
Trinn 5. Rengjør rundt snittet med såpe og vann
Bruk litt såpe og vann eller en såpe til håndklær for å vaske området rundt såret. Pass på at du ikke får såpe i kuttet, siden det kan irritere det skadede vevet.
Ikke legg hydrogenperoksid, jod eller alkohol på kuttet. Dette kan irritere kuttet og bremse helbredelsesprosessen
Trinn 6. Ha litt vaselin på kuttet
Vaselin vil bidra til å holde såret fuktig og fremme raskere helbredelse. Den ekstra fuktigheten vil også bidra til å minimere arrdannelse.
- Som et annet alternativ kan du legge en antibiotisk salve, for eksempel Neosporin, på såret ditt. Vaselin kan imidlertid være like effektivt for å hjelpe såret til å gro.
- Hvis såret får tørke ut, vil det danne en beskyttende skorpe. Sår som skurrer over kan ta lengre tid å helbrede.
- Hvis du holder såret rent, trenger du sannsynligvis ikke å bruke antibiotiske salver for å forhindre infeksjon.
Trinn 7. Dekk snittet med en ren dressing
Når du har rengjort kuttet og påført vaselin, dekker du såret med et rent bandasje eller et stykke gasbind. Hvis bandasjen du velger ikke er selvklebende, må du holde den på plass med litt medisinsk tape.
Pass på at bandasjelimet eller medisinsk tape ikke dekker noen del av såret
Metode 2 av 3: Ta vare på et kutt mens det helbreder
Trinn 1. Bytt bandasje en gang om dagen eller når den blir våt eller skitten
Fjern det gamle bandasjen en gang om dagen og kontroller området for å sikre at det er rent. Du må bytte bandasje oftere hvis den blir skitten eller blir våt. Hvis du trenger det, rengjør området rundt kuttet med såpe og vann og påfør vaselin igjen.
Kontroller huden under bandasjelimet for tegn på irritasjon. Hvis huden din reagerer dårlig på limene, kan du prøve å bruke papirbånd og en ikke-klebende gasbind
Trinn 2. Se kuttet for tegn på infeksjon
Når du endrer påkledning, må du undersøke kuttet nøye. Besøk legen din hvis du ser symptomer på infeksjon, for eksempel:
- Rødhet eller hevelse rundt kuttet
- Økende smerte på kuttstedet
- Gul eller grønn pus eller klar væske siver fra såret
- En ubehagelig lukt
Trinn 3. Unngå å plukke eller skrape noen skorper som dannes
Hvis såret ditt danner en skorpe, motstå trangen til å plukke på det eller klø det. Hvis du gjør det, kan du rive av skorpen og ødelegge eller irritere den nye huden som dannes under, noe som kan forsinke helingsprosessen og øke sjansene for å utvikle et arr.
Trinn 4. Sett solkrem på såret etter at det har grodd for å minimere arrdannelse
Når kuttet er stort sett helbredet, legg litt solkrem på det eller dekk det med verneklær (for eksempel lange ermer eller bukser) for å minimere soleksponering. Dette kan bidra til å redusere misfarging og arrdannelse i området.
Velg en mild, bredspektret solkrem med en SPF på 30 eller høyere
Trinn 5. Se legen din hvis kuttet ikke har grodd på 30 dager
Selv om ikke alle kutt blir helbredet innen 30 dager (spesielt store eller dype), bør du definitivt se tydelige tegn på helbredelse da. Bestill time med legen din hvis såret ditt ikke er helt eller delvis helbredet innen en måned. De kan hjelpe deg med å finne ut hva som forårsaker forsinket helbredelse og komme med en behandlingsplan.
Visste du?
Noen medisinske tilstander kan forsinke den naturlige sårhelingsprosessen. For eksempel kan det hende at et kutt ikke leges ordentlig uten legehjelp hvis du har diabetes, hjertesykdom, lymfødem eller høyt kolesterol.
Metode 3 av 3: Fremskynde helbredelsesprosessen
Trinn 1. Hold deg hydrert
Å drikke nok vann er alltid viktig for helsen din, men det er spesielt viktig mens du venter på at et sår skal gro. Drikk minst 1,5 liter per dag for å hjelpe kuttet å gro så raskt som mulig.
Du trenger ikke å få all væsken din fra vann. Du kan også få væske fra andre drikker (for eksempel juice eller melk) og visse matvarer (for eksempel suppe eller saftig frukt og grønnsaker)
Trinn 2. Spis kraftmat for å fremme helbredelse
Å spise et balansert, næringsrikt kosthold kan også hjelpe kuttet å gro raskere. Prøv å spise mat som er rik på proteiner, for eksempel magert kjøtt, egg, melk, gresk yoghurt, nøtter og soyaprodukter (som tofu eller soyamelk). Du kan også dra fordel av å spise mat som er rik på visse vitaminer og mineraler:
- Få vitamin C fra frukt og grønnsaker, for eksempel sitrusfrukter, bær, tomater, paprika, spinat, brokkoli, blomkål og kål.
- Spis rikelig med vitamin A-rik mat, inkludert grønne grønnsaker (som spinat eller sennepsgrønt), oransje og gule grønnsaker (som paprika eller gul blomkål), cantaloupe, lever og noen forsterkede frokostblandinger og meieriprodukter.
- Innlemme gode kilder til sink i kostholdet ditt, for eksempel rødt kjøtt, sjømat og forsterket frokostblanding.
Tips: Hvis du har diabetes, høyt kolesterol eller en annen tilstand som kan påvirke hvor raskt kuttet leges, snakk med legen din om hva du skal spise for å håndtere tilstanden din.
Trinn 3. Få 7-9 timers god søvn hver natt
Søvn er avgjørende for å hjelpe kroppen din til å komme seg etter livets daglige påkjenninger, og det kan også fremskynde helbredelsen av kutt og andre sår. Mens såret ditt helbreder, må du sørge for:
- Gå til sengs tidlig nok, slik at du kan sove i 7-9 timer (eller 8-10 timer hvis du er tenåring).
- Unngå å bruke koffein og andre sentralstimulerende midler de siste timene før sengetid.
- Slå av alle lyse skjermer og gjør noe avslappende (som å ta en varm dusj eller gjøre litt meditasjon) omtrent en time før sengetid.
- Hold soverommet ditt mørkt, stille og komfortabelt.
Trinn 4. Få trening
Å få regelmessig aerob trening kan forbedre sirkulasjonen og fremskynde helbredelsesprosessen. Mens kuttet er helbredende, prøv å få minst 20-30 minutter med trening de fleste ukene. Dette kan omfatte aktiviteter som å gå, jogge eller sykle.
- Hvis du ikke er sikker på hva slags trening som er passende eller trygt for deg, snakk med legen din.
- Hvis du ikke har tid i løpet av dagen til å legge inn 30 minutters trening på en gang, kan du dele den opp i 3 10-minutters treningsøkter. Du kan for eksempel ta en kort spasertur før frokost, en annen i lunsjpausen og en tredje etter middagen.
Trinn 5. Unngå røyking
Bruk av tobakk kan bremse helbredelsesprosessen. Hvis du røyker, snakk med legen din om hvordan du kan kutte ned eller slutte helt. Dette vil ikke bare hjelpe kuttet å gro raskere, men vil forbedre din generelle helse!
