En bulende plate utvikler seg når en vertebral plate buler inn i ryggraden, noen ganger komprimerer en nerve i prosessen. Ofte referert til som en "herniated disk", er bulende disker teknisk sett en annen og mindre alvorlig tilstand. Skivebuler oppstår naturlig under aldringsprosessen. Mange mennesker har skivebuler i livmorhalsen (nakke) og har aldri symptomer eller trenger behandling. En smertefull cervical disc bulge kan behandles hjemme og av en lege på en rekke måter. Det tar ofte tid, endringer i aktiviteter og øvelser for å helbrede det ordentlig. Noen ganger er det også nødvendig med kirurgi.
Trinn
Metode 1 av 2: Ta vare på deg selv
Trinn 1. Lær å kjenne igjen symptomene på en plateutbuktning
De kan inkludere muskelsvakhet, tap av mobilitet eller akutte smerter i nakken. Det kan også være nummenhet, prikking eller skarpe smerter som stråler ned i nakken og inn i armen, skulderen eller hånden, fordi buen blir komprimert til nerven.
Trinn 2. Is i nakken umiddelbart etter at smerten oppstår
Dette har vist seg å redusere hevelse og redusere smerte ved å dumme området. Is periodisk i tjue minutter i løpet av den første dagen eller to.
Trinn 3. Ta en ikke-steroid antiinflammatorisk
Disse inkluderer ibuprofen, aspirin eller Aleve. Begynn umiddelbart etter at smertene starter. Ta antiinflammatorisk regelmessig i noen dager, men ikke ta mer enn 2400 mg per dag.
Trinn 4. Bytt til fuktig varme
Etter den første dagen eller to bytter du fra ising av det berørte området til oppvarming. Bruk et badekar, en dusj eller et varmt håndkle for å påføre fuktig varme. Dette kan bidra til å roe musklene. Når en diskusprolaps oppstår, tar musklene rundt livmorhalsen ofte opp.
Trinn 5. Begrens aktiviteter som påvirker nakken din i noen dager
Vanligvis vil en bulende plate bli bedre om noen dager hvis den får lov til å gjenopprette. Sengeleie er ikke nødvendig, men det bør hjelpe å begrense rotasjon eller dårlig holdning i noen dager og hvile nakken ved å legge seg innimellom.
Metode 2 av 2: Søker profesjonell medisinsk hjelp
Trinn 1. Bestill time hos legen din
Dette er nødvendig hvis smertene er ekstremt alvorlige, du har stort tap av funksjon etter 72 timer, eller smertene har fortsatt etter egenbehandling i en uke. Tester kan omfatte hjertebank, røntgenstråler og bevegelsesområder. Legen din kan gjøre følgende:
- Legen din kan forskrive ytterligere medisiner, inkludert steroider og muskelavslappende midler som Robaxin og Soma.
- Foreskriv en nakkestøtte hvis det er alvorlig smerte og muskelsvakhet. Dette kan leveres av et medisinsk forsyningsselskap i området.
- Foreskrive en bildestudie etter noen uker eller måneder, eller hvis du viser tegn på nevrologisk kompromiss (nummenhet, prikking, svakhet, klønete) for å verifisere og bedre forstå skaden. Mulige forestillingsteknikker inkluderer MR, myelogram, CT eller EMG.
Trinn 2. Besøk en fysioterapeut
Fysioterapi inkluderer strekk og retteøvelser, som styrker musklene som støtter nakken. Det vil også trolig inkludere trekkraft, som forsiktig lindrer belastningen på nakken i korte perioder. Å bygge sterke magemuskler og slank kroppsmasse vil også være viktig for å forhindre fremtidig ny skade.
Trinn 3. Besøk en ergoterapeut
Arbeidsterapi kan være nødvendig hvis måten du jobber på eller din daglige rutine har forårsaket eller forverret diskusprolaps. Disse terapeutene kan kanskje forbedre måten du går, sitter eller står på for å redusere smerter. Spesiell forsiktighet bør utvises når du utfører tunge løft.
Trinn 4. Besøk en kiropraktor
Kiropraktikk kan også være nødvendig for å gjenopprette mobiliteten i nakken og for å åpne leddet for at platen skal gå tilbake til sin normale posisjon. Du trenger ikke henvisning fra lege for å gå til kiropraktor.
Trinn 5. Søk etter kirurgi
Vurder kirurgi bare hvis konservative behandlinger ble forsøkt og uten å gi resultater etter en periode på minst seks uker, eller hvis du har et stort herniasjon med nevrologisk kompromiss. Din fastlege vil henvise deg til en spesialist for råd om disse prosedyrene. Prosedyrer inkluderer en fremre cervikal diskektomi eller kunstig skivebytte. Prosedyrer krever vanligvis at platen fjernes.
Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube
Tips
- For å forhindre fremtidige skader er det viktig å gå ned i vekt og utvikle magemusklene. Arbeid også med riktige løfteteknikker og god holdning.
- Mens de fleste bulende livmorhalskivene leges på 4 til 6 uker, kan de som behandles med kirurgi ta fra 3 måneder til 2 år å helbrede.
