Visste du at livmorhalsen endrer posisjon og tekstur avhengig av hvor du er i eggløsningssyklusen? Å føle livmorhalsen din kan hjelpe deg med å avgjøre om du har eggløsning eller ikke, og det er en fin måte å bedre forstå reproduktive systemet på. Det trengs ikke noe spesielt utstyr for å føle livmorhalsen. Se trinn ett for veiledning.
Trinn
Del 1 av 2: Finne livmorhalsen
Trinn 1. Vet hvor livmorhalsen er plassert
Livmorhalsen er den nederste delen av livmoren, hvor den forbinder seg med skjedeveggen. Den er 7,6 til 15,2 cm (3,6 tommer) inne i skjeden, på enden av vaginaltunnelen. Den er formet som en liten smultring med et lite hull i midten. Livmorhalsens posisjon og tekstur endres gjennom eggløsningssyklusen.
Livmorhalsens indre kanal inneholder kjertler som skiller ut vaginalt slim. Fargen og teksturen på slimet endres også gjennom syklusen
Trinn 2. Vask hendene med såpe og varmt vann
Siden du bruker fingrene til å kjenne livmorhalsen, er det viktig å vaske hendene grundig for å forhindre overføring av bakterier til reproduktive systemet. Unngå å bruke lotion eller håndkrem før du føler livmorhalsen, siden ingrediensene i disse produktene kan føre til vaginal irritasjon eller infeksjoner.
Hvis du har lange negler, kan du vurdere å gi dem en trim før du føler livmorhalsen. En lang, skarp spiker kan skrape skjeden din
Trinn 3. Kom deg i en behagelig posisjon
De fleste kvinner synes at en sittestilling (i stedet for å stå eller ligge) gir enkel tilgang til livmorhalsen med et minimum av ubehag. Sitt på kanten av sengen eller badekaret med knærne fra hverandre.
Trinn 4. Sett den lengste fingeren inn i skjeden
Beveg fingeren forsiktig inn i skjedeåpningen og la den gli inn i skjeden din. Avhengig av hvor du er i eggløsningssyklusen, kan fingeren nå flere centimeter inn i skjeden din før du føler livmorhalsen.
Hvis du ønsker det, kan du smøre fingeren med et vannbasert smøremiddel for å hjelpe den til å gli lettere inn. Ikke bruk vaselin, lotion eller andre produkter som ikke er spesifikt merket for bruk i skjeden
Trinn 5. Føl etter livmorhalsen
Fingerspissen berører den smultringformede åpningen på slutten av skjeden. Du vet at det er livmorhalsen din hvis fingeren din ikke klarer å nå lenger. Livmorhalsen kan være myk, som forspente lepper, eller fast, som nesetippen, avhengig av om du har eggløsning eller ikke.
Del 2 av 2: Å kjenne tegn på eggløsning
Trinn 1. Bestem om livmorhalsen er lav eller høy
Hvis livmorhalsen din er "lav", som betyr bare noen få centimeter fra vaginalåpningen, betyr det at du sannsynligvis ikke har eggløsning. Hvis den er "høy", som ligger dypt inne i skjeden, kan du ha eggløsning.
De første gangene du føler livmorhalsen din, vil det være vanskelig å avgjøre om den er høy eller lav. Fortsett å føle deg hver dag i løpet av en eller to måneder, og legg merke til forskjellene i livmorhalsens posisjon fra uke til uke. Til slutt vil du kunne fortelle om livmorhalsen er lav eller høy
Trinn 2. Bestem om livmorhalsen er fast eller myk
Hvis livmorhalsen er fast og stram, har du sannsynligvis ikke eggløsning. Hvis den er myk og gir noe, kan du ha eggløsning.
Livmorhalsens tekstur under eggløsning har blitt beskrevet som å føles som et leppepar. I andre perioder, før og etter eggløsning, er det mer som nesetippen - litt hardt med mindre gi
Trinn 3. Bestem om livmorhalsen er våt
Under eggløsningen vil livmorhalsen føles veldig våt med væske, og du vil sannsynligvis ha en økt mengde vaginal utslipp. Etter eggløsning vil livmorhalsen føles tørrere til menstruasjonen oppstår.
Trinn 4. Bruk andre metoder for å kontrollere om du har eggløsning
I tillegg til å kjenne livmorhalsen din, kan du overvåke livmorhalsvæsken og registrere basaltemperaturen for å finne ut når du har eggløsning. Denne kombinasjonen av sporingsmetoder kalles fruktbarhetsbevissthet, og gjort riktig, det er en effektiv måte å avgjøre når du er fruktbar. Når det er sagt, er det ikke veldig effektivt hvis du vil forhindre graviditet.
- Like før og under eggløsning blir vaginalvæsken tung og glatt.
- Når eggløsning oppstår, vil basaltemperaturen stige noe. Det er nødvendig å ta temperaturen med et basalt termometer hver morgen, slik at du får temperaturstigningen.
- Bruk alltid beskyttelse hvis du ønsker å forhindre graviditet.
