Nikotin, som finnes i tobakksprodukter, kan ganske enkelt fjernes fra kroppen din. Når kroppen din metaboliserer nikotin, går den over i blodet, spytt og urin, hvor den kan testes for og oppdages. Nikotin forblir vanligvis i kroppen din i 1-4 dager etter at du har røkt en sigarett. Du kan fjerne nikotin fra kroppen din først og fremst ved å gi kroppen tid, ved å spise og drikke godt og ved å trene. Nikotin gir tobakksprodukter sin vanedannende kvalitet, så den største fordelen med å kvitte deg med nikotin er at du ikke lenger vil ha tobakk.
Trinn
Metode 1 av 2: Metabolisering av nikotin med vann og mat
Trinn 1. Drikk rikelig med vann
Siden nikotin blir utvist fra kroppen gjennom urin, vil det å få deg selv å tisse mer fjerne nikotin fra kroppen din. Drikkevann vil også fortynne nikotinet som er igjen i kroppen din. Dette vil øke sjansene for å bestå en nikotinurintest administrert av arbeidsgiveren din.
- Som et minimum bør voksne menn drikke 15,5 kopper (3,7 l) væske hver dag.
- Voksne kvinner bør drikke 11,5 kopper (2,7 L) væske hver dag.
- Vær oppmerksom på at i noen stater er nikotintester i blod ulovlig for arbeidsgivere å gi potensielle ansatte. Du kan slå opp rettighetene dine i din kommune.
Trinn 2. Suppler vannet med andre sunne drikker
Ikke all væsken du drikker i løpet av en dag må være vann. Væsker uten kunstig smakstilsetning eller tilsatt sukkerlignende grønn te eller tranebærjuice-vil øke kroppens hydrering og øke hastigheten som du sender nikotin gjennom urinen.
Når du prøver å fjerne nikotin fra kroppen din, unngå alkohol, brus og kaffe. Disse stoffene hydrerer ikke kroppen så vel som vann og juice, og introduserer mange ekstra kjemikalier
Trinn 3. Spis mat som er rik på antioksidanter
Antioksidanter hjelper kroppen din til å metabolisere nikotinet, noe som vil føre til at det raskt blir utvist gjennom urin og svette. Antioksidanter hjelper også med å fjerne giftstoffer (f.eks. Nikotin) fra kroppen din. Matvarer som inneholder høye nivåer av antioksidanter inkluderer:
- Bladrike grønnsaker som grønnkål eller spinat.
- Nøtter, inkludert peanøtter, valnøtter og pekannøtter.
- Frukt som bjørnebær, tranebær og jordbær.
Trinn 4. Spis mat som stimulerer leveren til å produsere galle
Å øke leverens produksjon av galle vil oppmuntre kroppen til å metabolisere raskere. Dette vil resultere i at nikotin passerer raskere gjennom kroppen din. Så jo mer galle-stimulerende mat du spiser, desto raskere vil du kaste ut nikotin gjennom urinen og svetten. Matvarer som fremkaller galleproduksjon inkluderer:
- Hvitløk og løk.
- Eggeplommer.
- Grønnsaker som reddik, purre, asparges, selleri og gulrøtter.
Trinn 5. Last dietten din med matvarer som inneholder vitamin C
Vitamin C akselererer kroppens metabolisme, noe som vil resultere i raskere behandling av nikotin gjennom systemet. Mat som er naturlig høy på vitamin C inkluderer appelsiner, jordbær, rosenkål, brokkoli, papaya og kiwi.
Du kan også kjøpe et vitamin C -supplement i pilleform. Sjekk delen "Kosttilskudd" i din lokale dagligvare eller helsekostbutikk
Metode 2 av 2: Fjerne nikotin ved fysisk aktivitet
Trinn 1. Gå en joggetur
Jogging og andre kondisjonstreninger øker pulsen og får deg til å svette. Når du svetter, vil nikotin passere ut av kroppen din i selve svetten. Sørg for at du jogger lenge nok til å få en god svette. Avhengig av regionen du bor i, vil tiden dette tar variere. Jogge i minst 15-20 minutter.
Hvis det er kaldt ute, eller hvis du foretrekker å ikke løpe utendørs, kan du besøke treningsstudioet og løpe på en tredemølle
Trinn 2. Besøk en badstue
Badstuer er designet for å gi et varmt, dampende miljø som får deg til å svette. Dette er en ideell måte å passere nikotin fra systemet på: Jo mer du svetter, desto mer vil nikotin passere gjennom huden din. Sitt i badstuen i 20-30 minutter, og ta en dukkert i bassenget. Gå deretter tilbake i badstuen i 20-30 timer til.
Hvis du ikke har en badstue til rådighet, kan du prøve å finne andre varme miljøer som får deg til å svette. Lag deg for eksempel et par timer ved det lokale bassenget
Trinn 3. Slutt å røyke for å fjerne nikotin permanent fra kroppen din
For å fjerne all nikotin i kroppen din-og holde nikotin ute av bruk av alle tobakksprodukter. Disse inkluderer sigaretter, sigarer, rør, vapes (eller twisps) og tyggetobakk. Når du fjerner nikotin fra kroppen din, er alt annet enn å stoppe bruken av tobakkvarer bare en midlertidig løsning.
I tillegg til muligheten for nikotinavhengighet, er røyking enormt skadelig for kroppen din på mange måter. Å slutte å røyke vil forbedre helsen din og redusere sannsynligheten for ulike typer kreft og sykdom
Tips
- En enkelt sigarett inneholder omtrent 1 milligram (3,5 × 10−5 oz) av nikotin.
- Hvis du planlegger å bestå en urintest på jobben din, planlegger du å slutte å røyke minst 7 dager før testen. For bedre resultater, unngå tobakksprodukter i 21 dager før testen.
