Hårtap kan oppstå av mange årsaker, for eksempel tilstander som alopecia, medisinske behandlinger eller bare fra aldring. Tynning av hår eller tap er vanlig for kvinner etter overgangsalderen og kan være plagsomt. Heldigvis, med enkle hjemmepraksis eller medisinske behandlinger, er det mulig å vokse håret til en lengde du liker.
Trinn
Metode 1 av 2: Fremme gjenvekst hjemme
Trinn 1. Tren god hårpleie
I noen tilfeller kan dårlig hårpleie forårsake hårtap eller forhindre gjenvekst. Å bruke gode og sunne hårpleievaner kan hjelpe deg med å regrodere håret ditt.
Trinn 2. Vask håret regelmessig og forsiktig
Rengjør håret og hodebunnen regelmessig og skånsomt med sjampo og balsam. Dette kan hjelpe deg ikke bare å vokse håret igjen, men forhindre skader som kan føre til ytterligere hårtap.
- Vask håret annenhver dag eller så lite som nødvendig. Hyppig vask kan skade trådene dine.
- Masser sjampoen inn i hodebunnen og inn i hårets lengde.
- Skyll ved å la vann renne fra hodebunnen nedover hårets ender. Ikke gni håret mens det skylles, noe som kan forårsake skade eller hårtap.
Trinn 3. Påfør en balsam på håret ditt
Etter at du er ferdig med å vaske og skylle håret, påfør en balsam langs hårets lengde fra ender til hodebunn. Dette kan bidra til å forhindre ytterligere hårtap gjennom skade, inkludert brudd.
Sørg for å bruke balsam hver gang du vasker håret
Trinn 4. Tørk håret forsiktig
Tørking av håret med håndklær og hårføner kan forårsake skade og hindre hårvekst. Tørk håret med forsiktighet for å forhindre brudd og fremme gjenvekst.
- Etter at du har vasket håret, bruk et håndkle for å gni eller tørke hårstråene. Unngå fristelsen til å pakke håret inn i et håndkle, noe som kan skade håret og forårsake brudd.
- La håret lufttørke hvis mulig.
- Hvis du bruker en hårføner, bruker du den laveste varmeinnstillingen. Å redusere antall ganger i uken du bruker en hårføner kan også fremme hårvekst.
Trinn 5. Unngå kraftig eller hyppig børsting og greing
Hvis du børster eller gre håret, kan du prøve å gjøre dette så sjelden og forsiktig som mulig. Å redusere hvor ofte du børster eller kammer og endrer måten du gjør det på kan bidra til å fremme hårvekst og forhindre skade.
- Børst bare håret for å style det. Det er en myte at du bør børste håret 100 slag om dagen.
- La håret lufttørke litt før du børster eller greer etter vask.
- Bruk en bredtannet kam for å løse opp vått hår. Dette vil forårsake mindre skade enn en børste.
- Hvis håret ditt er sammenflettet, fjern floker forsiktig og bruk en balsam for å hjelpe deg om nødvendig.
Trinn 6. Styl håret klokt
Mange styler håret eller bruker stylingprodukter som krøllejern, som ofte er varmere enn en tørketrommel. Hvis du må style håret ditt, velg løse stiler, unngå tunge produkter og bruk verktøy for lavere varme.
- Å trekke håret tett tilbake i hestehaler eller stiler som cornrows kan ikke bare ødelegge eller skade håret, men kan også forårsake hårtap. Bruk håret trukket løst tilbake og prøv forskjellige frisyrer hver dag for å la håret og hodebunnen slappe av.
- Bruk dekkede elastiske bånd for å trekke håret tilbake. Gummi kan trekke og knuse hår.
- Unngå styling av produkter som er merket med "langvarig hold". Disse kan skade håret og forårsake brudd.
- Hvis du bruker stylingsverktøy som krøllejern, flatjern eller varme kammer, må du holde dem på den laveste innstillingen.
- Hvis du bruker en vev eller hårforlengelser, må du sørge for at de er lette slik at de ikke trekker i håret og hodebunnen.
Trinn 7. Bruk kjemiske behandlinger sparsomt eller ikke i det hele tatt
Hvis du kjemisk behandler håret ditt med farge, permer eller avslappende midler, må du vente lenger mellom behandlingene eller unngå dem helt hvis du kan. Dette kan ikke bare fremme vekst, men kan også forhindre skade og brudd.
- Vent åtte til ti uker mellom touch -ups.
- Har bare en tjeneste om gangen. Hvis du har flere tjenester, må du vente to uker mellom dem.
Trinn 8. Beskytt håret og hodebunnen mot solen
Hvis du går ofte ut, bruk en solkrem eller en stor hatt. Dette kan ikke bare beskytte tråder og hodebunn mot solens skadelige stråler, men kan bidra til å fremme hårvekst og forhindre brudd.
- Enhver form for bredbrettet hatt kan beskytte håret ditt.
- Du kan enten bruke en solkrem spesielt utviklet for hår eller en leave-in balsam med sinkoksid for å beskytte håret og hodebunnen.
Trinn 9. Stimulere vekst med hodebunnsmassasje
Gni hodebunnen stimulerer og øker blodstrømmen. Prøv å få en profesjonell hodebunnsmassasje eller gni din egen hodebunn for å forhindre håravfall og fremme vekst.
- Noen massasjeterapeuter er spesielt opplært til å øke blodstrømmen til hodebunnen med massasje.
- Økt blodstrøm resulterer i økt næringsopptak, noe som igjen kan stimulere hårvekst.
- Massasje kan hjelpe hårbunnen og styrke hårets røtter.
Trinn 10. Masser lavendelolje inn i håret
Det er noen bevis på at lavendelolje kan hjelpe til med hårtap. Masser en liten mengde inn i håret og hodebunnen for å fremme vekst og redusere hårtap.
- Du kan få lavendelolje på helsekostbutikker og noen dagligvarebutikker.
- Gni en liten mengde inn i hodebunnen en gang om dagen.
- Du kan blande lavendeloljen med andre essensielle oljer, inkludert timian, rosmarin og sedertre.
Trinn 11. Øk næringsforbruket
Håret ditt er et ytre tegn på din generelle helse, og visse vitaminer og mineraler bidrar til helsen til låsene dine. Øk inntaket av visse næringsstoffer for å hjelpe håret ditt til å vokse og holde seg sterk.
- Protein er en av byggesteinene i håret. Å få nok magert protein fra kjøtt, meieriprodukter, fisk, egg og nøtter kan hjelpe håret ditt til å bli sterkt og vokse.
- Jern hjelper til med å forhindre hårtap. Du kan få ekstra jern fra rødt kjøtt, orgelkjøtt, fisk og kylling, samt veggie -alternativer som linser, grønnkål og brokkoli.
- C -vitamin hjelper kroppen til å absorbere jern og produserer kollagen som kan styrke håret. Prøv å spise blåbær, brokkoli, appelsiner og jordbær for å få nok vitamin C.
- Omega-3 fettsyrer bidrar til å holde oljene i hodebunnen din, som igjen holder håret hydrert. Få omega-3 i fisk som laks og ørret, og andre kilder, inkludert avokado og gresskarfrø.
- Mangel på sink og/eller selen kan føre til hårtap. Spis forsterket fullkorn, østers, storfekjøtt og egg for å få nok sink til å forhindre hårtap.
- Biotin bidrar til å holde håret sterkt og fleksibelt. For lite kan føre til sprøtt hår eller håravfall. Du kan få biotin fra fullkorn, lever, egg og gjær.
Trinn 12. Bruk en parykk
Hvis du er veldig plaget av hårtapet, bør du vurdere å bruke parykk mens håret vokser. Dette kan få deg til å føle deg mer komfortabel i offentligheten eller rundt venner og familiemedlemmer.
Du kan også bruke en parykk hvis håret ikke reagerer på behandling
Metode 2 av 2: Bruk av medisinske behandlinger
Trinn 1. Se legen din
Hvis du har opplevd hårtap, er det viktig å oppsøke lege for å finne en årsak. Du kan ha en underliggende sykdom som forårsaker hårtap, og dette kan kreve behandling for at du skal vokse håret ditt igjen.
Legen din kan bestille blodprøver for å vurdere hormonnivåer som kan forårsake hårtap
Trinn 2. Gni minoksidil inn i hodebunnen
Minoxidil er en reseptfri væske eller skum som du masserer inn i hodebunnen to ganger daglig. Denne medisinen kan bidra til å fremme hårvekst eller redusere hårtap, eller til og med begge deler.
- Menn og kvinner kan bruke minoksidil, og du trenger ikke resept.
- Gjenvekst topper på ca 16 uker. Du må bruke minoksidil kontinuerlig for å opprettholde fordelene.
- Du kan oppleve noen bivirkninger som hodebunnsirritasjon, rask puls og til og med hårvekst i ansikt og hender.
- Du kan kjøpe minoksidil på de fleste apotek og i noen dagligvarebutikker.
Trinn 3. Har operasjon for å gjenopprette eller transplantere hår
Hvis medisiner og hjemmebehandlinger ikke hjelper hårvekst, må du ha hårtransplantasjon eller restaurering. Dette kan umiddelbart hjelpe til med å fylle ut tynt hår og kan stimulere hårvekst.
- Hårtransplantasjon eller restaurering er prosedyrer der legen din tar små hårplugger fra forskjellige deler av hodebunnen og implanterer dem i tynnere eller skallede seksjoner.
- Du må kanskje ta hårtapmedisin før operasjonen.
- Hårtransplantasjoner kan være svært smertefulle og forårsake infeksjon og arrdannelse.
- Vær oppmerksom på at hårtransplantasjoner og restaurering er dyre, og forsikring kan ikke dekke noen av prosedyrene.
Trinn 4. Gjennomgå laserterapi
Noen studier har vist at behandling av laserenheter på lavere nivå kan bidra til å redusere hårtap og forbedre tykkelsen. Selv om mer forskning er nødvendig, kan laserbehandling være et godt alternativ for deg hvis medisiner ikke virker og du ikke vil gjennomgå en smertefull hårtransplantasjon.
