Det kan være lurt å oppleve naturlig fødsel slik at du føler deg engasjert i prosessen eller for å unngå unødvendige medisinske behandlinger. Å ha en naturlig fødsel betyr at du leverer babyen din uten medisinsk inngrep, for eksempel smertestillende medisiner eller en c-seksjon. Med riktig planlegging og støtte kan du sannsynligvis få en naturlig fødsel. Imidlertid må du jobbe tett med legen din og få medisinsk behandling umiddelbart hvis det oppstår komplikasjoner.
Trinn
Metode 1 av 5: Undersøk alternativer
Trinn 1. Bestem om en naturlig fødsel er mulig for deg
Naturlig fødsel er ikke alltid et alternativ. Enkelte helsemessige forhold, for eksempel preeklampsi og svangerskapsdiabetes, kan gjøre en naturlig fødsel vanskeligere eller risikofylt for deg.
Hvis du har en høyrisiko-graviditet, må du kontakte en lege om din evne til å få en naturlig fødsel. I noen tilfeller kan du være i stand til å føde naturlig så lenge du blir overvåket for komplikasjoner
Trinn 2. Vurder fordelene med naturlig fødsel
Å bevæpne deg med de positive årsakene til en naturlig fødsel kan hjelpe deg med å holde deg motivert gjennom fødselsprosessen. Noen av grunnene til at du kan vurdere en naturlig fødsel inkluderer:
- En naturlig fødsel kan redde både deg og babyen din fra stress og ubehagelige bivirkninger av medisinering, kirurgi og fysisk intervensjon. Mange kvinner som blir guidet gjennom en naturlig fødsel, rapporterer også om mindre smerte, angst, forvirring og stress enn kvinner som gjennomgår fødsler med medisinsk inngrep.
- Naturlig fødsel kan gi en mer personlig opplevelse som fokuserer på morens og babyens generelle velvære.
- Fordi du vil være fullt bevisst under fødselen, kan det hende du husker det bedre og kan nyte det mer.
- Å ha en naturlig fødsel reduserer sjansen for at du trenger keisersnitt.
- Kvinner som har naturlige fødsler, har også en tendens til å komme seg raskere.
Trinn 3. Kjenn risikoen ved naturlig fødsel
Selv om naturlige fødsler lenge har vært normen, kan naturlig fødsel føre til økt risiko for komplikasjoner.
- Naturlig fødsel kan utgjøre en fare for deg hvis du har andre helsemessige forhold hvis du ikke blir behandlet av en helsepersonell hvis du ikke er i nærheten av et medisinsk anlegg i nødstilfeller og hvis babyen er i en utfordrende stilling.
- Husk at det er greit hvis du ender med å avvike fra planen din og ikke oppnår naturlig fødsel. Det er ingen skam i dette, og det er ikke en fiasko. Det viktigste er å gjøre det som er best for deg og babyen din, og til tider kan dette bety at du ikke får en naturlig fødsel.
Trinn 4. Husk at medisinske inngrep kan være nødvendige i visse situasjoner
Selv med nøye planlegging og den beste fødselsomsorgen, kan det oppstå situasjoner under fødselen som krever medisinske inngrep. Noen grunner til at medisinsk inngrep kan være nødvendig inkluderer:
- Feil plassert morkake (placenta previa)
- Aktiv herpesinfeksjon eller HIV -infeksjon
- Tidligere leveranser fra C-seksjonen
- Baby tåler ikke arbeidskraft
- Induksjon av arbeidskraft for morens eller babyens helse
Metode 2 av 5: Bestem hvor du skal føde
Trinn 1. Vurder din evne til å ha en naturlig fødsel på sykehuset
På noen sykehus støtter medisinsk personale naturlige fødsler og kan ha utdannet jordmødre eller naturlig fødselspersonell til å delta i fødselen din. Undersøk alternativene dine, og besøk det lokale sykehuset for å stille spørsmål og avgjøre hvor godt det vil støtte en naturlig fødsel.
- Hvis du er i en høyrisiko-graviditet, men fortsatt vil prøve en naturlig fødsel, kan det være lurt å levere til et sykehus slik at medisinsk hjelp er tilgjengelig umiddelbart hvis det blir nødvendig.
- Noen sykehus har naturlige fødesentre på stedet som tillater en naturlig fødselsopplevelse i et miljø som føles mindre som et sykehus, men likevel lar ekspert medisinsk behandling være i nærheten.
- Snakk med sykepleierne på sykehuset om alternativene dine. Se etter ting som badekar for bløtlegging under fødsel og fødselsballer i rommene.
Trinn 2. Søk etter alternativer for fødselssenter i ditt område
Mange fødesentre designer spesielt sine fasiliteter for naturlig fødselsstøtte. De har også ekspertpersonell som er kjent med den naturlige fødselsprosessen og som er opptatt av å hjelpe kvinner med å oppleve naturlig arbeidskraft.
- Spør fødselssenteret om hvilke fasiliteter de har, inkludert alternativer de tilbyr for å levere babyen din, for eksempel i en seng eller i vann.
- Be om informasjon om leveringspersonellets kvalifikasjoner og senterets evne til å tilby omsorg i nødssituasjoner.
Trinn 3. Vurder en naturlig hjemmefødsel
Mange kvinner synes at hjemmefødsel gir optimal komfort, avslapning og empowerment under en naturlig fødsel. Hvis du er en lavrisiko-graviditet og kan ha en fødselsdoula og jordmor til stede, kan en hjemmefødsel være en trygg og hyggelig måte å få en naturlig fødsel.
Metode 3 av 5: Forberedelse til den naturlige fødselsprosessen
Trinn 1. Velg en utøver
Før du går videre med planene dine om å få en naturlig fødsel, bør du velge laget ditt. En fødselslege (OB/GYN), sertifisert sykepleier-jordmor, perinatolog eller familielege er alle kvalifiserte til å hjelpe deg med å føde babyen din. Hver og en har et annet nivå av opplæring og spesialisering, så det er viktig å vurdere situasjonen din før du velger. Noen forskjeller å vurdere inkluderer: Hvis graviditeten din er i høy risiko, kan en perinatolog føde babyen din.
- OB/GYN er leger som kan føde babyen din, samt gi kirurgisk behandling om nødvendig.
- Sertifiserte sykepleiere-jordmødre er kvalifiserte til å føde babyen din, og de vil ringe en OB/GYN hvis det oppstår komplikasjoner.
- Perinatologer er leger som er kvalifiserte til å føde babyen din, og som gir omsorg for høyrisiko-fødsler, for eksempel kvinner over 35, kvinner som har STD og kvinner som har diabetes.
- Familiepraktiserende leger er leger som er kvalifiserte til å føde babyen din, men de er ikke spesialister, så de vil ringe en OB/GYN hvis det oppstår komplikasjoner.
Trinn 2. Still spørsmål før du bestemmer deg for en utøver
Når du vurderer hvem som vil hjelpe til med å føde babyen din, må du stille spørsmål for å avgjøre om personen vil støtte dine planer om å få en naturlig fødsel. Noen spørsmål å stille er:
- Hva synes du om naturlig fødsel?
- Hvor mange naturlige fødsler har du vært involvert i?
- Vil du være villig til å hjelpe meg med en naturlig fødsel?
Trinn 3. Lag en fødselsplan.
Hver mor som venter bør ha en fødselsplan som uttrykker hennes behov og ønsker for fødselen av barnet. Du bør samarbeide med støtteteamet ditt for å lage en fødselsplan. Spør legen din, jordmor eller doula om å hjelpe deg med å skrive en fødselsplan. Fødselsplanen din bør inneholde:
- Hvor barnet ditt skal bli født
- Hvem skal levere babyen din
- Hvem din viktigste støtteperson vil være
- Hvem andre kan være tilstede under fødsel og fødsel
- Typer støtte du ønsker under arbeidskraft
- Eventuelle smertestillende medisiner du vil ha under fødselen
- Detaljer om navlestreng og blod
- Vil barnet bli hos deg eller i barnehagen etter fødselen
- Eventuelle spesielle tradisjoner du vil observere
- Hvem skal si først om det er et problem med deg eller babyen
- Alt annet du vil at helsepersonell og supportteam skal vite
Trinn 4. Angi en fødselsadvokat eller fødselspartner
For de fleste kvinner er det lettere å opprettholde din beslutning om å ha en naturlig fødsel hvis du har en partner eller advokat. Denne personen bør være noen som vil minne deg om årsakene til en naturlig fødsel og som vil være der for å støtte deg under fødselen.
- Hvis du føder på et sykehus, kan en vokal advokat eller en profesjonell doula hjelpe deg med å stå opp for dine ønsker hvis medisinsk personale virker motstandsdyktig mot planen din.
- Å ha en fødselsadvokat eller partner kan også hjelpe deg med å gi deg den oppmuntringen og støtten du trenger for å få en fødsel uten inngrep, medisiner eller kirurgi.
Trinn 5. Informer jordmoren din eller helsepersonell om dine ønsker
Hvis du på forhånd bestemmer deg for å få en naturlig fødsel, vil helsepersonell og fødselsassistent få tid til å planlegge for din egen og barns sikkerhet. Det vil også gjøre deg i stand til å stille spørsmål og sørge for at preferansene dine blir innkvartert uansett hvor du føder.
Trinn 6. Ta en time om naturlig fødsel
Å lære om naturlig fødsel fra kvinner som har opplevd det og til og med lett det for andre, kan være den mest informative og nyttige forberedelsen til din egen naturlige fødselsopplevelse.
Diskuter frykten, angsten og håpet ditt med andre kvinner i klassen. I mange tilfeller kan kvinner som har levert naturlig før, sette deg til ro med smertebehandling og medisinsk sikkerhet
Metode 4 av 5: Håndtering av arbeidssmerter uten medisinering
Trinn 1. Bruk pusteøvelser
Pusteøvelser er en vanlig form for avslapning og smertelindring for kvinner som ønsker en naturlig fødsel. Den beste måten å lære pusteøvelser før fødselen er å ta en spesiell fødselstime. Velg en som fokuserer på pusteteknikker.
- Se på Lamaze og Bradley -metoden. Begge metodene lærer pusteteknikker for å minimere smerte og for å hjelpe deg med å holde deg avslappet under fødselen.
- Noen kvinner synes det er nyttig å koble et ord eller en setning med pust for å hjelpe dem med å fokusere. For eksempel, når du inhalerer, tenker du kanskje for deg selv "Behold", og når du puster ut, tenker du kanskje "Ro". Å gjenta dette igjen og igjen mens du puster, hjelper deg med å holde fokus og ro.
Trinn 2. Prøv visualiseringsøvelser
Å finne et fokuspunkt eller forestille deg en fredelig scene kan hjelpe deg med å slappe av og håndtere smerter under arbeid. For eksempel kan du ta med et bilde som fokuspunkt og fokusere øynene dine på bildet under sammentrekningene. Velg et bilde som hjelper deg å føle deg rolig, for eksempel et bilde av en vakker solnedgang. Eller du kan lukke øynene og forestille deg en fredelig scene. For eksempel kan du tenke deg at du sitter på en strand eller står på toppen av et fjell.
- Meditasjon kan bidra til å forbedre visualiseringsferdighetene dine, og det er også en effektiv måte å håndtere smerter under arbeidskraft. Vurder å ta meditasjonstimer før du føder for å forbedre visualiseringsteknikken din.
- Hypnobirthing er en annen god måte å bruke visualiseringsteknikker. Hypnobirthing bruker selvhypnose for å hjelpe deg med å takle smerter under arbeid. Det er klasser og stemmestyrte programmer som lærer denne teknikken. Du kan sette stemmestyrte programmer på en bærbar mediespiller og ta denne med deg for å lytte under arbeid.
Trinn 3. Bytt posisjon og beveg deg
Å lytte til kroppen din og endre posisjoner ofte under fødselen kan hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel. Hvis du føler behov for å gå, sitte, legge deg ned, legge deg ned i karet eller lene deg mot noe, så gjør det.
Trinn 4. Få en massasje
Å få massasje av doulaen din eller partneren din under fødselen kan være en fin måte å slappe av og ta tankene bort fra smerten. Noen ganger kan det imidlertid være irriterende for noen å røre deg under fødselen, så ikke vær redd for å gi din fødselspartner beskjed hvis dette er tilfelle.
Trinn 5. Bruk varm eller kald terapi
Bruk av varmeputer for å slappe av musklene dine kan bidra til å gi litt lettelse, og det kan også være å bruke kalde pakker for å dempe visse områder. Du kan til og med bytte frem og tilbake mellom varme og kalde pakninger under arbeid. Pass på at de varme og kalde pakkene er pakket inn i håndklær, og at du ikke legger dem direkte på huden din.
Trinn 6. Fordyp deg i et badekar eller ta en dusj
Å ta et bad under arbeid kan bidra til å slappe av musklene og redusere smerter under arbeidet. Selv å dusje under arbeid kan hjelpe deg med å slappe av. Hvis du har mulighet til vannfødsel, er dette også noe du bør vurdere.
Sørg for at karet holdes ved kroppstemperatur (98,6 ° F eller 37 ° C)
Trinn 7. Prøv en TENS -enhet
Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) bruker en håndholdt enhet som kobles til flere klebrig pads som påføres huden din (du vil holde dem på ryggen for å få smerter). Maskinen sender små pulser av elektrisk strøm til putene, som trenger inn i musklene dine. Du kan kontrollere frekvensen og styrken til pulsen.
- For å bruke en barsel TENS -maskin, må partneren din legge putene på ryggen. Du vil ha dem jevnt fordelt på hver side av ryggraden. Plasser de to øverste putene omtrent der bh -bandet ditt ville slå, og de to andre på korsryggen, like over rumpa.
- Start med maskinen på den laveste innstillingen og skru opp når smertene øker.
- Maskinen din kan ha en "boost" -knapp, noe som får maskinen til umiddelbart å bytte til den høyeste, mest intense innstillingen. Bruk denne knappen når toppen av sammentrekningene dine er.
- Det kan ta minst en time før TENS begynner å fungere.
Trinn 8. Vurder akupunktur eller akupressur
Akupunktur bruker nåler som settes inn i bestemte punkter på kroppen for å gi smertelindring. Akupressur er en lignende metode, men det påføres trykk i stedet for nåler. Hvis du er interessert i å ha akupunktur eller akupressur under arbeidskraft, må du benytte deg av en sertifisert akupunktør eller akupressurist.
Metode 5 av 5: Når du skal søke medisinsk hjelp
Trinn 1. Ta kontakt med legen din for å sikre at en naturlig fødsel er trygg for deg
En kvinnes kropp er designet for å føde, så mange kvinner kan trygt føde uten medisinsk inngrep. Du kan imidlertid trenge medisinsk behandling hvis graviditeten din er i høy risiko eller du utvikler komplikasjoner. Diskuter din medisinske historie og alternativer med det medisinske teamet ditt for å finne ut hva som er best for graviditeten din.
- Hvis du ikke er enig med legens anbefalinger, må du få en annen mening for å være sikker.
- Selv om fødsel er naturlig, kan det fortsatt være risikabelt. Legen din kan hjelpe deg med å forstå disse risikoene, slik at du vet hva du kan forvente.
Trinn 2. Arbeid tett med legen din for å sikre at du får en sunn levering
Selv om du kan unngå medisinske inngrep mens du føder, vil legen din eller legen hjelpe deg gjennom hele graviditeten og fødselen. Hold dem oppdatert om fremdriften din og lytt til rådene de tilbyr. Når du går i arbeid, stoler du på at de hjelper deg og babyen din med den sunneste fødselen som er mulig.
I noen tilfeller kan legen foreslå at du endrer fødselsplanen din på grunn av potensielle komplikasjoner. Hvis dette skjer, kan fødselsadvokaten eller fødselspartneren hjelpe deg med å vurdere legens grunner og finne ut hva som er best for deg
Trinn 3. Få øyeblikkelig medisinsk hjelp hvis du har komplikasjoner
Noen ganger oppstår komplikasjoner under fødselen som kan sette deg eller babyen din i fare. Prøv å ikke bekymre deg hvis dette skjer fordi legeteamet ditt kan hjelpe. La legen din eller legen gjøre alle medisinske inngrep som er nødvendige for å hjelpe deg med å levere trygt.
- Hvis du er hjemme, må du sannsynligvis flytte til sykehuset hvis du har komplikasjoner. Prøv å ikke bekymre deg fordi legen din er forberedt på å håndtere denne situasjonen.
- Hvis du allerede er på sykehuset, starter teamet ditt behandlingen så snart komplikasjonene starter.
Trinn 4. Snakk med legen din dersom du har overdreven smerte eller blødning etter fødselen
Det er normalt å ha blødninger og ubehag etter fødselen. Imidlertid kan alvorlig smerte og blødning være et tegn på at noe er galt. Prøv å ikke bekymre deg fordi du sannsynligvis er ok, men ring legen din for å finne ut om du trenger behandling.
- Hvis du har feber eller ømhet i magen, kan du ha en infeksjon eller trenge medisinsk behandling.
- Blødning regnes som overdreven hvis du bløter gjennom mer enn 1 pute på en time.
Tips
Utdanning og forberedelse er de beste verktøyene for en naturlig fødsel. Les veiledninger om naturlig fødsel, diskuter det med fødselshjelpene dine og andre kvinner som har opplevd det, og ta en time for å gi deg selv den beste sjansen for en stressfri naturlig fødsel
Advarsler
- I noen tilfeller er en naturlig fødsel umulig uten å risikere helsen til deg eller babyen din. Dette betyr ikke at du har mislyktes; Trøst deg med at du gjorde det som var nødvendig for en trygg fødsel av babyen din, og konsentrer deg om å gjøre barndommen til alt du planla.
- Selv om du forventer en sikker levering, kan visse uforutsigbare omstendigheter kreve akutt medisinsk hjelp. Ha en reserveplan for å skaffe deg nødvendig omsorg i verste fall.
