Enten du er gravid for første gang eller har levert tidlig før, er det skummelt å tenke på at noe går galt med svangerskapet. For tidlig fødsel skjer når babyen din blir født før 37 uker med graviditet. Det kan sette babyen din på en høyere risiko for helseproblemer, som cerebral parese, forsinket utvikling eller problemer med å spise eller puste. Heldigvis er det ting du kan gjøre for å forbedre sjansene dine for en fullstendig, sunn graviditet. Viktigst, se legen din for regelmessige prenatale kontroller, slik at de kan gjenkjenne og behandle eventuelle problemer tidlig.
Trinn
Metode 1 av 2: Medisinsk behandling
Trinn 1. Se legen din så snart du tror du kan være gravid
Jo tidligere i svangerskapet du begynner å få svangerskapsomsorg, desto større er sjansene for å føde en sunn og fullfødt baby. Hvis du tror du er gravid, ring legen din med en gang. De vil sjekke deg og se etter eventuelle problemer som kan føre til for tidlig levering.
- Tidlige tegn på graviditet kan omfatte kvalme, oppkast, ømhet i brystet og mataversjoner-men det betyr ikke nødvendigvis at noe er galt hvis du ikke opplever disse tingene.
- Ved ditt første prenatal besøk vil legen gi deg en fysisk og ta din medisinske historie. De vil bruke denne informasjonen til å lage en god behandlingsplan for deg og babyen din.
- De vil også gjøre laboratorietester for å se etter problemer som kan forårsake problemer med graviditeten din, som infeksjoner, anemi eller inkompatible blodtyper mellom deg og babyen din. Heldigvis kan mange av disse problemene behandles, og derfor er det så viktig å ta dem tidlig!
Trinn 2. Få prenatal kontroller så ofte som OB/GYN anbefaler
Å få regelmessige kontroller er viktig i alle graviditeter. Men hvis legen din tror du kan være i fare for fødsel før fødselen, vil de se deg enda oftere. Se OB/GYN ofte, slik at de kan undersøke deg og kjøre tester for å sikre at det går bra med deg og babyen din.
- For eksempel, i en typisk lavrisiko-graviditet, kan du ha avtaler en gang i måneden de første 28 ukene, annenhver uke i uke 28-36 og en gang i uken fra uke 36 til babyen din blir født. Hvis du har stor risiko for for tidlig fødsel, vil OB/GYN imidlertid se deg oftere.
- Snakk med OB/GYN tidlig i svangerskapet om hvor deres sykehusprivilegier er. Sørg for at du kan levere på et sykehus som er lett å komme til, spesielt hvis du er bekymret for at du kan være utsatt for tidlig fødsel.
- Hvis legen din ser tegn på at du risikerer å levere tidlig, kan de anbefale behandlinger som kan hjelpe.
- Hvis graviditeten din regnes som høyrisiko, kan legen din henvise deg til en eller flere spesialister som kan gi deg ekstra omsorg og støtte under graviditeten.
Trinn 3. Behandle eventuelle underliggende helsemessige forhold nøye
Noen ganger kan helseproblemer som ikke er knyttet til graviditeten, sette deg i fare for å få en tidlig fødsel. Men med riktig medisinsk behandling kan du og legen din holde disse problemene under kontroll og bidra til at graviditeten din er så sunn som mulig! Ta medisiner som legen din anbefaler, og få hyppige kontroller for å sikre at du og babyen din er friske.
Noen forhold som kan sette deg i fare for å få en tidlig fødsel inkluderer diabetes, høyt blodtrykk og fedme. Ikke -administrert depresjon og problemer med skjoldbruskkjertelen kan også sette deg i fare
Trinn 4. Spør legen din om progesteronbehandling hvis du har høy risiko
Hvis du har levert for tidlig, eller hvis legen din tror at livmorhalsen din kan forkortes for tidlig, er den gode nyheten at progesteronbehandlinger kan hjelpe. Snakk med legen din om å prøve progesteron for å forhindre tidlig levering.
- Progesteron er et naturlig hormon som hjelper til med å regulere reproduktive systemet.
- Legen din kan anbefale at du tar ukentlige bilder av progesteron eller tar det i en form som kan settes direkte inn i skjeden din.
- Fortell legen din dersom du har helseproblemer som kan gjøre progesteronbehandlinger utrygge for deg, for eksempel høyt blodtrykk, hjerteproblemer eller nyresykdom. De kan hjelpe deg med å forstå de mulige risikoene, og utforske andre alternativer med deg om nødvendig.
Trinn 5. Diskuter å få cerclage hvis du har en historie med for tidlig fødsel
Cerclage er en operasjon som innebærer å lukke livmorhalsen (livmorens inngang) med sting for å forhindre at den åpnes tidlig. Spør legen din om å prøve cerclage hvis du tidligere har fått for tidlig fødsel, eller hvis en ultralyd viser at livmorhalsen din kan åpne eller forkortes for tidlig.
- Ikke alle som har hatt en tidlig fødsel er en god kandidat for cerclage. Legen din vil mest sannsynlig anbefale det hvis de tror det kan være et problem med livmorhalsen som får det til å tynne eller åpne for tidlig.
- Selv om denne fremgangsmåten kan høres skummel ut, prøv å ikke bekymre deg. Kirurgen din vil gi deg bedøvelse for å forhindre at du føler smerter, og du vil sannsynligvis bare oppleve mild krampe når alt er over.
- For å sikre at cerclage er trygg og vellykket, følg legens instruksjoner før og etter operasjonen nøye. For eksempel vil de sannsynligvis anbefale at du hviler så mye som mulig i 2-3 dager etter operasjonen.
Trinn 6. Søk lege umiddelbart hvis du har symptomer på tidlig fødsel
Å gå inn i for tidlig fødsel er skummelt og opprørende, men prøv å holde deg rolig hvis det skjer. Hvis du har symptomer som bekymrer deg, ring legen din umiddelbart eller gå til sykehusets legevakt eller arbeids- og leveringsavdeling. Omsorgsteamet ditt kan være i stand til å utsette fødsel eller gi deg medisiner for å forbedre sjansene dine for å føde en sunn baby før fødselen.
- Symptomer på for tidlig fødsel inkluderer regelmessige sammentrekninger som skjer noen få minutter, smerter eller trykk i bekkenet eller korsryggen, flekkblødning eller blødning i vagina og væske som sildrer eller strømmer ut av skjeden.
- Hvis du går i for tidlig fødsel, kan legen din gi deg medisiner for å øke utviklingen av babyens lunger eller redusere risikoen for helseproblemer, for eksempel cerebral parese. De kan også gi deg medisiner for å bremse sammentrekningene midlertidig.
Metode 2 av 2: Livsstilsendringer
Trinn 1. Spis et sunt, balansert kosthold under graviditeten
Å spise godt under graviditeten er bra for både deg og babyen din! Fyll på frukt og grønnsaker, fullkorn, sunne proteiner (som fisk, kylling og bønner) og sunne fettkilder (for eksempel fet fisk, vegetabilske oljer, nøtter og frø).
- Flerumettet fett, eller PUFA, kan være spesielt nyttig for å forhindre for tidlig fødsel. Du kan få PUFA fra kilder som fisk, nøtter og frø og frøoljer.
- Hvis du ikke er sikker på hva du bør spise (eller hvor mye), spør legen din om råd. Hvis du er bekymret for vekten din, kan de også hjelpe deg med å utvikle et trygt kosthold og treningsplan.
Trinn 2. Spør legen din om bruk av vitamintilskudd
Et godt prenatal multivitamintilskudd kan redusere risikoen for å gå i arbeid for tidlig. Be legen din om å foreskrive eller anbefale et multivitamin du kan ta under graviditeten. Snakk alltid med legen din før du prøver nye vitaminer eller kosttilskudd, og gi dem en liste over medisiner eller kosttilskudd du allerede tar.
Sinktilskudd kan være spesielt nyttig for å forhindre for tidlig fødsel. Spør legen din om sinktilskudd er et godt alternativ for deg, og i så fall hvor mye du bør ta
Trinn 3. Gjør avslappende aktiviteter for å håndtere stressnivået ditt
Stress er vanskelig for både sinnet og kroppen din, så for mye stress kan øke risikoen for å få en tidlig fødsel. Det er umulig å kutte stresset helt ut av livet ditt-bare å være gravid kan være stressende alene! Prøv imidlertid å finne tid til å slappe av, slappe av og gjøre ting du liker, selv om det bare er noen få minutter om dagen.
- Prøv for eksempel å tilbringe tid med venner og familie, gå turer, meditere, lytte til fredelig musikk, jobbe med hobbyer eller gjøre lett yoga.
- Hvis du føler deg overveldet av følelser av stress, angst eller depresjon, snakk med legen din. De kan anbefale terapi eller til og med medisiner som kan hjelpe.
- Husk at du ikke er alene! Graviditet kan være overveldende, og det er ikke uvanlig å føle seg stresset, deprimert eller engstelig. Ikke vær redd for å kontakte hjelp hvis du sliter.
Trinn 4. Hold deg unna tobakk og narkotika
Røyking gjør risikoen for tidlig fødsel mye høyere, så unngå sigaretter og andre tobakkprodukter mens du er gravid. Ikke ta ulovlige eller rekreasjonsmedisiner heller, siden disse også kan skade deg eller babyen din.
- Det kan være utrolig tøft å slutte å røyke, så snakk med legen din hvis du trenger hjelp. De kan anbefale å slutte strategier eller foreskrive medisiner for å hjelpe deg med å sparke vanen.
- Sterk drikking, spesielt i andre og tredje trimester, kan også øke risikoen for å gå i arbeid tidlig. Ta en avtale med legen din hvis du har problemer med å slutte eller kutte ned på alkohol under graviditeten.
Tips
- Å ha graviditet for nært hverandre kan øke risikoen for for tidlig fødsel. Hvis du nylig har født, kan du prøve å vente minst 18 måneder før du blir gravid igjen. Legen din kan anbefale gode prevensjonsmetoder for å forhindre at du blir gravid før du er klar.
- Det er mange mulige faktorer som kan føre til en for tidlig fødsel, og ikke alle er under din kontroll. Selv om du gjør alt du kan for å ta vare på deg selv og babyen din under svangerskapet, er det fortsatt mulig at du kan gå i for tidlig fødsel. Hvis dette skjer, vær forsiktig med deg selv. Husk at du ikke er alene, og det er ikke din skyld.
