Enhver kroppslukt kan være problematisk for alle som ønsker å være i nærheten av andre mennesker. Men menstruasjonslukt kan være et spesielt irriterende, så vel som potensielt pinlig problem for mange mennesker. Selv om noen lukt er helt normalt (blod har et jernskjær), kan du redusere lukt forårsaket av en forstyrrelse av pH -balansen eller det bakterielle miljøet i skjeden. Ved å velge riktige menstruasjonsprodukter for kroppen din, opprettholde riktig hygiene og forberede menstruasjonen, kan du redusere den generelle menstruasjonslukten.
Trinn
Metode 1 av 3: Velge menstruasjonsprodukter
Trinn 1. Bruk en menstruasjonskopp
Hvis du er vant med tamponger eller pads, kan det være litt av en bytte å bruke menstruasjonskopper, men de er knyttet til mindre lukt enn enten tamponger eller pads. Menstruasjonskopper er ofte tilgjengelige på lokale apotek og dagligvarebutikker. I tillegg til fordelen med mindre lukt, vil menstruasjonskopper spare deg for penger og er mer miljøvennlige enn tamponger og engangsunderlag.
- Sjekk lege før du bruker en menstruasjonskopp hvis du har en lUD, da den kan flytte strengene på plass.
- Bytt menstruasjonskopp hver tolv timer eller når du opplever lekkasje.
Trinn 2. Bytt pads eller tamponger ofte
Årsaken til lukt under menstruasjon er vekst av bakterier eller patogener når blodet stagnerer for lenge. Sørg for å bytte pads eller tamponger hver fjerde til sjette time for å unngå stagnasjon. For lettere dager trenger du kanskje bare 1 til 2 pads eller tamponger, mens du på tyngre dager kan trenge 8 til 10.
Trinn 3. Unngå å bruke duftputer eller tamponger
Duftene som brukes i tamponger kan forstyrre skjedenes pH -balanse, noe som kan føre til økning av dårlige bakterier, som forårsaker lukt i utgangspunktet. Duftprodukter kan også øke risikoen for vaginal infeksjon.
Det er mange ikke-duftende produkter der ute, og noen, for eksempel gjenbrukbare bomullsputer, unngår ofte de giftige kjemikaliene som ofte er forbundet med engangsputene og tampongene, selv om det er noen engangsunderlag og tamponger som ikke har de skadelige kjemikaliene, og kan være tilgjengelig i din lokale helsekostbutikk
Metode 2 av 3: Opprettholde riktig hygiene
Trinn 1. Ta dusjer daglig
Unngå dufter eller sterke såper, da disse kan irritere skjeden. Bruk en mild såpe og hendene for å rengjøre skjedeområdet. Dette vil også redusere svetten i området, noe som kan øke menstruasjonslukten. Det kan være lurt å dusje mer enn en gang på tyngre dager.
Ikke vask innsiden av skjeden din. Vask bare vulvaområdet, som er den ytre delen av skjeden din
Trinn 2. Ikke dusj
Douching forstyrrer den naturlige bakteriebalansen i skjeden. Det har også vært knyttet til en rekke helseproblemer, inkludert soppinfeksjoner, bekkenbetennelsessykdom og problemer under graviditet. Vanlige dusjer og bytte av pads, tamponger eller kopper kan bidra til å dempe dårlig lukt.
Trinn 3. Unngå duftprodukter
Duftprodukter kan forårsake irritasjon i skjeden, og føre til en bakteriell ubalanse. Dette inkluderer feminine våtservietter og spraydeodoriserende midler. De kan også redusere skjedenes naturlige beskyttelse mot infeksjoner. Siden bakterier vanligvis er årsaken til menstruasjonslukt, er det viktig å unngå disse produktene.
Hvis du ønsker å bruke parfyme eller duft, kan du prøve de som går på håndleddet eller nakken din, da de ikke har de samme bekymringene som vaginale dufter
Trinn 4. Ta kontakt med legen din
Hvis lukten er vedvarende eller ledsaget av en uvanlig (grå/grønn) utslipp, bør du oppsøke lege. Tilstedeværelsen av en vedvarende eller uvanlig lukt eller utslipp kan indikere en STI eller annen infeksjon som krever legehjelp.
- Vær oppmerksom på at det er en vaginal duft som er normal og ikke krever medisinsk hjelp. Vanligvis bør du oppsøke lege for vaginal lukt hvis den er fiskaktig eller annerledes enn normalt.
- Kløe kan også indikere at du kan ha en infeksjon. Se lege hvis skjeden din klør sammen med lukt.
Metode 3 av 3: Planlegging fremover for din periode
Trinn 1. Ta med ekstra undertøy
Selv om vi alle håper at vi er forberedt på enhver nødssituasjon, glemmer vi noen ganger at selv de beste menstruasjonsproduktene kan lekke og få blod på undertøy og klær. I de tyngste dagene kan det være lurt å ta med et par ekstra undertøy og bukser.
Trinn 2. Bruk bomullsundertøy
Bruk av bomullsundertøy gir mer luft til skjeden din. Dette hjelper den å holde seg tørrere i løpet av mensen. Syntetiske materialer fanger derimot fuktighet som fører til bakterievekst.
Trinn 3. Bruk løse klær
Dette gjør at skjeden din kan puste. Dette bidrar også til å holde mengden svette lav. Bruk av løse klær har den ekstra fordelen av å være mer komfortabel hvis du opplever menstruasjonssmerter.
Hvis du for eksempel bruker gauchoer, skjørt eller løse shorts eller bukser, kan du gjøre kjønnsområdet mer luftig i stedet for tettsittende jeans eller bukser
Trinn 4. Se hva du spiser
Visse matvarer som hvitløk, brokkoli eller blåmuggost kan øke lukten fra skjeden. Selv om det kanskje ikke direkte øker menstruasjonsrelatert lukt, hjelper det absolutt ikke hvis mat øker vaginal lukt. Prøv å kutte ut fornærmende mat samtidig og legg dem sakte tilbake for å se hva som kan være synderen.
Tips
- Ta med en periodepose som inneholder reservedeler/tamponger/kopper, bytte av undertøy, plastposer for brukte produkter og hva du måtte trenge.
- Hvis du bruker en tampong og kan være bekymret for lekkasje, bare bruk en tynn foring i tillegg til tampongen.
- Ta med et ekstra undertøy.
- Unngå dufter eller sterke såper når du vasker kjønnsområdet.
- Ta alltid med håndkluter for å friske deg opp og få deg til å føle deg mindre ekkel.
Advarsler
- Du bør oppsøke profesjonell medisinsk hjelp hvis du merker en brå endring i din vaginale lukt. Disse trinnene er kun for normal menstruasjonslukt.
- Hvis du oppdager en brå endring i menstruasjonssyklusen, må du kanskje oppsøke lege.
