Hvis håret ditt tynner eller trekker seg tilbake, er det en rekke trinn du kan ta for å bekjempe det. Du kan begynne med å eliminere eventuelle medisinske årsaker og gjøre enkle endringer i hårpleieregimet ditt. Hvis du fortsatt mister hår, kan du prøve kosttilskudd eller medisiner som Rogaine eller Propecia. Mister du fortsatt hår? Du kan velge et kirurgisk alternativ, skjule håravfallet ditt med parykker eller hårstykker, eller omfavne det med en frisyre som passer for de som er utfordret follisk.
Trinn
Metode 1 av 4: Adressering av mulige medisinske årsaker
Trinn 1. Besøk legen din først for å se om en medisinsk tilstand forårsaker hårtap
Enten du nettopp har begynt å miste hår eller er nesten skallet, er det første skritt du bør ta å snakke med legen din, for hvis en underliggende sykdom ligger bak hårtapet ditt, vil ingen av de andre trinnene som er oppført her fikse det. Legen din vil utføre en blodprøve og hodebiopsi for å se om du har noen av følgende medisinske tilstander som kan forårsake hårtap:
- Mannlig androgenetisk alopeci
- Skjoldbrusk sykdom og anemi
- Sykdom som alvorlig infeksjon, større operasjoner eller til og med et alvorlig tilfelle av influensa
- Kreftbehandlinger som strålebehandling eller cellegift
- Ringorm
- Alopecia Areata, en autoimmun sykdom som angriper hårsekkene
Trinn 2. Diskuter dietten med legen din
Kostholdsmangel eller å spise for mange vitaminer kan føre til hårtap, som vanligvis kan reverseres ved å korrigere diettubalansen. Vær spesielt oppmerksom på:
- Plutselig vekttap
- Anoreksi (ikke å spise nok) eller bulimi (oppkast etter å ha spist)
- For mye vitamin A, vanligvis på grunn av kosttilskudd
- Utilstrekkelig proteininntak
- Ikke nok jern
Trinn 3. Gjennomgå medisinene du tar
Det er mange medisiner som kan føre til hårtap som en bivirkning. Du kan diskutere alternative medisiner med legen din. Medisiner som kan tynne håret ditt inkluderer:
- Blodfortynner
- Leddgikt, depresjon, gikt og høyt blodtrykk medisiner
- P-piller
- Anabole steroider
- Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler som ibuprofen
- Kjemoterapimedisiner
Metode 2 av 4: Endre hårpleieregimet
Trinn 1. Ta godt vare på håret ditt for å bekjempe noe hårtap
Dette er både det enkleste og billigste alternativet. Faktisk vil de fleste av disse trinnene faktisk spare deg for penger. Dette er et godt sted å starte hvis du er i en tidlig fase med å miste håret. Hvis du allerede har mistet en god del hår, kan det være lurt å begynne med et mer aggressivt alternativ, for eksempel å ta Rogaine eller Propecia, eller ha en hårtransplantasjon.
Hvis hårtapet skyldes din genetikk (for eksempel "mannlig mønster skallethet"), kan det hende du ikke kan gjøre noe for å vinne den kampen
Trinn 2. Pleie håret mindre for å redusere brudd
Hvis du mister hår, kan du prøve å sjampoere, gre og pusse det mindre. La håret lufttørke i stedet for å gni det tørt med et håndkle eller bruke en hårføner, og børst aldri eller kam vått hår, da dette vil gjøre det mer sannsynlig at det går i stykker.
Trinn 3. Ikke blek, fargelegg eller perm håret ofte
Blekemidler, fargestoffer, geler og andre hårprodukter kan alle gjøre håret ditt sprøtt og føre til brudd. Hvis du mister hår, bør du vurdere å begrense eller stoppe bruken av disse produktene.
Trinn 4. La håret lufttørke
Hyppig bruk av hårføner, strykejern eller hårkrøller kan koke vannet i hårstrået og etterlate det sprøtt og utsatt for brudd. For å bremse hårtap, la håret lufttørke før du styler det.
Trinn 5. Unngå frisyrer som holder håret tett eller trekker i håret
Over tid kan stramme hestehaler, cornrows eller fletter forårsake hårtap. Hvis du skal bruke scrunchies eller gummibånd, må du bruke dem i forskjellige områder av hodebunnen din i stedet for å alltid danne en hestehale på samme sted. Hvis du liker cornrows eller fletter, bør du vurdere å veksle disse frisyrene med andre som gir mindre belastning på håret ditt.
Metode 3 av 4: Bekjempelse av hårtap med medisinering, urtemedisiner eller kirurgi
Trinn 1. Bruk medisinsk eller urtemiddel for å bekjempe avansert hårtap
Hvis håret ditt allerede har trukket seg tilbake enn du liker, vil du kanskje ta mer aggressiv handling enn å bare endre hårpleierutinen din. Urtemidler er et billig sted å starte, mens medisiner er mer potente og kirurgi gir en rask, men kostbar løsning.
- Urtepreparater. Disse rettsmidler er relativt rimelige og har vist seg å være effektive, men mindre enn medisiner. De er et godt sted å starte hvis du er budsjettbevisst og ikke er så bekymret for håret ditt.
- Medisiner. Finasteride (Propecia) og minoksidil (Rogaine) er dyrere enn urtealternativer, men også mer potente. Start med Propecia, som har bedre kliniske resultater. Hvis det ikke fungerer, bør du vurdere å bruke Rogaine. Disse medisinene kan være svært effektive for å behandle hårtap fordi de blokkerer dannelsen av et hormon, DHT, som forårsaker hårtap hos menn.
- Kirurgi. Kirurgi er det dyreste alternativet - i gjennomsnitt $ 5 000 i USA - men gir også umiddelbare resultater. Hvis du vil ta opp håravfallet ditt med en gang, så er dette veien å gå.
Trinn 2. Velg urtetilskudd som etterligner effekten av monoksidil eller finasterid
Det finnes en rekke reseptfrie tilskudd som har forbindelser som også øker blodstrømmen til hårsekkene som minoksidil eller blokkerer DHT-syntese som finasterid. Kliniske studier har vist at noen av disse kosttilskuddene er effektive for å fremme hårvekst.
- Gresskarfrøolje - Pasienter som tok 400 mg gresskarfrøolje en gang daglig viste betydelig hårvekst sammenlignet med pasienter på placebo. Det var ingen signifikante bivirkninger, inkludert ingen økning i erektil dysfunksjon eller tap av libido.
- Så palmetto - Tatt i doser på 320 mg per dag. Saw palmetto hemmer produksjonen av DHT og har vist seg å fremme hårvekst, men ikke så effektivt som finasterid.
- Pygeum - Ekstraktet av det afrikanske svisketreet, pygeum kombineres ofte med Saw Palmetto. Tatt i doser på 12 til 25 mg per dag, reduserer det både nivåene av DHT i blodet og antall steder der det kan binde seg og har vist seg å effektivt behandle forstørrede prostata, så i forlengelse kan det godt være nyttig i behandling av hår tap.
- Grønn te - Grønn te inneholder DHT -blokkerende forbindelser og har vist seg å fremme hårvekst.
- Drue, peppermynte eller rosmarinolje - Når de påføres lokalt, har alle disse vist seg å øke blodstrømmen til hodebunnen og dermed forbedre hårveksten. Peppermynteolje viste seg å være mer effektiv enn minoksidil i kliniske studier.
- Dodder Seed (Cuscuta reflexa) Extract - Dette ekstraktet har blitt vist hos mus for å hjelpe til med å vokse tilbake tapt hår både på grunn av overdreven DHT og på grunn av bruk av cyklofosfamid, et vanlig cellegiftmedisin. Ingen anbefalt dosering for mennesker er fastslått.
- Soya og soyaolje - Forbruk av soyaprodukter som tempeh, edamame, tofu og soyamelk har vist seg å forhindre hårtap. Alternativt kan du ta 300 mg soyaolje daglig som kosttilskudd.
Trinn 3. Bruk finasterid (Propecia)
Finasteride er et oralt legemiddel tatt en gang om dagen som gjør mye mer enn bare å stoppe hårtap. Det virker ved å blokkere syntesen av dihydrotestosteron (DHT), et kjemikalie som forårsaker hårtap og forstørrer prostata. Det har vist seg å være effektivt både for å bremse hårtap og for å forhindre prostatakreft, og kan også redusere risikoen for hjertesykdom. Selv om rapporter om at det forårsaker erektil dysfunksjon har redusert populariteten, er det ikke vesentlige bevis på at det gjør det.
Du kan ta finasterid med eller uten mat
Advarsel:
Kvinner bør ikke bruke finasterid. Kvinner som er gravide eller kan bli gravide, bør ikke engang berøre ødelagte finasterid -tabletter, da dette kan skade fosteret.
Trinn 4. Prøv minoxidil (Rogaine)
Minoxidil er en aktuell formel, mest effektiv i 5% -formuleringen, som virker ved å øke blodstrømmen til hårsekkene. Det er oftest foreskrevet for kvinner eller menn under 40 og påføres topisk i hodebunnen to ganger om dagen. Den vanligste bivirkningen er kontaktdermatitt i hodebunnen. Rådfør deg med legen din for å se om det er riktig for deg.
Minoxidil er tilgjengelig i 2% løsning, 5% løsning eller 5% skum
Trinn 5. Vurder hårtransplantasjon for raske resultater om medisiner og urtemedisiner mislykkes
Ikke alt håravfall kan stoppes gjennom medisinering eller endring av hårpleieregimet. Hvis du fortsatt mister hår, kan du velge hårtransplantasjon, hvor små, hårbærende deler av hodebunnen fjernes kirurgisk og hårene flyttes til skallende eller tynne områder i hodebunnen. Operasjonen resulterer vanligvis i utmerket hårvekst og er permanent. Den gjennomsnittlige kostnaden for transplantasjon er $ 5 000 i USA.
Det er to typer hårtransplantasjonskirurgi generelt tilgjengelig. En type er ekstraksjon av follikulær enhet, som fjerner individuelle hårsekker en etter en. Det etterlater ikke et betydelig arr. En annen type er follikulær enhetstransplantasjon, som innebærer å transplantere en stripe hårsekkvev fra ett område (vanligvis bak i nakken) til området med hårtap. Det kan etterlate arrdannelse
Metode 4 av 4: Håndtering av hårtap
Trinn 1. Vurder andre alternativer hvis du allerede har mistet mesteparten av håret ditt eller hvis andre alternativer ikke fungerer
Du trenger ikke å bekjempe hårtapet ditt. Selv om de har en viss stigma, er det ikke noe galt i å skjule hårtapet ditt med en parykk eller hårstykke. Og hvis det ikke er noe for deg, bør du vurdere å omfavne hårtapet ditt med en frisyre som passer deg.
- Velg en parykk eller hårstykke hvis du har mistet en betydelig mengde hår og vil se ut som et fullt hår. Selv om begge kan være dyre, tilbyr de en umiddelbar løsning, og med lim kan de brukes som ditt naturlige hår.
- Å omfavne hårtapet ditt vil ikke koste deg noe, lar deg slutte å bekjempe naturen, og som Michael Jordan og Jason Statham viser, kan du også se ganske kul ut. Hvis du vil skille deg ut i en mengde, slipper du hårstykket og parykken og går med et rent, trimmet utseende, eller bare barberer alt.
Trinn 2. Vurder et hårstykke for lokalisert hårtap
I motsetning til en full parykk, dekker et hårstykke (eller toupee) bare det bestemte området der du mangler hår. Et godt laget hårstykke vil blande seg med ditt naturlige hår for å skape utseendet til et fullt hår. De fleste hårstykker koster mellom $ 500 og $ 1500, og hvis de er limt med lim, kan de brukes mens du svømmer eller dusjer.
- For de utålmodige tilbyr et hårstykke en umiddelbar løsning.
- De krever også mye vedlikehold, så hvis det ikke er noe for deg, bør du vurdere et annet alternativ.
Trinn 3. Bruk en parykk for mer omfattende hårtap
På samme måte som hårstykker, kan parykker limes til hodebunnen din med lim eller tape, slik at du kan bære dem svømming eller i dusjen. Syntetiske parykker koster mellom $ 30 og $ 500, mens de som er laget med ekte hår varierer fra $ 800 til over $ 3000. En vellaget, godt utstyrt bør ikke skilles fra ditt virkelige hår.
Parykker krever regelmessig rengjøring, og for langvarig bruk vil du ønske å få parykken din regelmessig rengjort og stylet av en spesialisert frisør, spesielt hvis parykken er laget av ekte hår. Hvis du ikke er interessert i konstant vedlikehold, velger du et annet alternativ
Trinn 4. Velg en frisyre som passer for deg
Hvis du ikke er interessert i å prøve å vokse håret ditt igjen eller ingenting har fungert, og hvis transplantasjoner eller parykker er for dyre eller rett og slett ikke din greie, kan du omfavne hårtapet ditt med riktig frisyre. Hopp over den fryktede kamoverføringen, og prøv en av disse i stedet:
- Disheveled - Hvis håret ditt bare begynner å tynne, vil det klippe det i ujevne lag og kaste det rundt for å gi deg et shaggy utseende som skjuler det tynne håret ditt. Bare ikke prøv dette for lenge. Når flekker begynner å dukke opp i ditt raggete utseende, er det på tide å gå for kort.
- Roger Sterling - Denne frisyren er oppkalt etter den morsomme "Mad Men" -lederen, og er for de med en avtagende hårgrense men rikelig med hår på toppen. Den kombinerer et kort hårklipp med en del og kortsider blandet med toppen.
- Cæsaren - Inspirert av den romerske keiseren, innebærer denne stilen kort hår, med smellet kuttet på en horisontal fryns og stylet fremover for å skjule en avtagende hårgrense.
- Buzz cut - Kontrasten mellom langt hår noen steder og ingen hår andre steder er ikke bra, så hvis du har mistet mye hår, er det beste alternativet å holde det kort. En buzz fungerer spesielt godt for tilbakegående hårlinjer eller skallet flekker. Tenk Jason Statham eller Andre Agassi.
- Glattbarbert-Det fungerer for Michael Jordan og Patrick Stewart. Det kan fungere for deg. Dette utseendet viser at du fullt ut har omfavnet din skallethet og får deg til å skille deg ut. Det gir også enkelt vedlikehold.
Tips
- Hårtap er noen ganger bare en naturlig del av livet, og å akseptere det kan få deg til å føle deg mindre engstelig eller stresset for det.
- Prøv forskjellige frisyrer og hårklipp for å finne en som passer deg.
