En pandemi er et globalt utbrudd av en alvorlig smittsom sykdom, og offentlige helsemyndigheter har nylig sagt at vi kan være nærmere en ny pandemi nå enn noen gang siden 1969, da Hong Kong -influensa drepte så mange som 750 000 mennesker verden over. Her er en rekke enkle måter å holde deg trygg på.
Trinn
Trinn 1. Ikke stole på at en vaksine er tilgjengelig
Influensavaksinen som for tiden brukes mot sesonginfluensa, vil ikke virke mot fugleinfluensa. Nye virusstammer krever nye vaksiner, og disse kan ta måneder eller år å utvikle og enda lengre tid å produsere og distribuere i stor skala.
Trinn 2. Hold deg informert
Skulle en pandemi av noe slag blusse opp, vil Verdens helseorganisasjon (WHO), Centers for Disease Control and Prevention (CDC) og andre statlige og ikke-statlige organisasjoner gi informasjon om spredning av sykdommen, samt oppdateringer på vaksiner eller andre medisiner, tips for å holde deg trygg, og reiseråd. WHO og CDC, så vel som forskjellige nasjonale myndigheter, har allerede nettsteder på plass for å gi nyttig planleggingsinformasjon til publikum. Aviser og TV- og radiosendinger vil også bidra til å spre kritiske advarsler og råd.
Trinn 3. Få ditt årlige influensavaksine
Selv om den nåværende vaksinen ikke vil beskytte deg mot fugleinfluensa eller andre "nye" virusstammer, kan den hjelpe deg å holde deg frisk (ved å beskytte deg mot noen influensavirusstammer), noe som igjen kan hjelpe kroppen din til å bekjempe viruset bedre hvis du blir smittet.
Trinn 4. Få en vaksine mot vaksine mot lungebetennelse
I tidligere influensapandemier bukket mange ofre under for sekundær lungebetennelse. Selv om vaksinen mot lungebetennelse ikke kan beskytte mot alle typer lungebetennelse, kan den forbedre sjansene dine for å overleve pandemien. Vaksinen anbefales spesielt for personer over 65 år eller de som har kroniske sykdommer som diabetes eller astma.
Trinn 5. Bruk antivirale medisiner hvis du blir anbefalt av helsepersonell eller av regjeringen
To antivirale medisiner, Tamiflu og Relenza (Zanamivir), har vist potensialet til effektivt å forebygge og behandle fugleinfluensa. Disse er begge kun tilgjengelig på resept og vil trolig bare være effektive hvis de tas før infeksjon eller kort tid etterpå. Det skal bemerkes at ytterligere testing er nødvendig for å avgjøre hvor effektive disse stoffene egentlig er mot fugleinfluensa. Videre kan mutasjoner i fugleinfluensaviruset gjøre dem ineffektive i tide.
Trinn 6. Vask hendene ofte
Håndvask kan være det eneste kraftigste forsvaret mot fugleinfluensa og mange andre smittsomme sykdommer. Hvis pandemien rammer, bør du vaske hendene flere ganger om dagen. Sørg for at du bruker riktig
Bruk et alkoholbasert desinfeksjonsmiddel. Siden det sannsynligvis ikke er mulig å vaske hendene hver gang du berører noe som kan bære viruset, bør du alltid ha med deg en alkoholbasert håndrens. Disse rengjøringsmidler kommer i en rekke former, og kan brukes når du trenger en rask oppgradering. Vær imidlertid oppmerksom på at bruk av disse rengjøringsmidler ikke er en erstatning for grundig vask av hendene, og de bør bare brukes som et supplement til håndvask
Trinn 7. Unngå eksponering for infiserte fugler
Akkurat nå er den eneste dokumenterte måten å bli smittet med fugleinfluensa ved å komme i kontakt med infiserte fugler eller fjørfeprodukter, og disse smitteveiene vil fortsette selv om viruset muterer slik at smitte fra menneske til menneske blir den største trusselen. Unngå å håndtere ville fugler, og prøv å forhindre at husdyr (som huskatter) kommer i kontakt med fugler. Hvis du jobber i nærheten av dødt eller levende fjærfe-for eksempel på en gård eller i et fjærfebehandlingsanlegg-ta forholdsregler som å bruke hansker, åndedrettsvern og verneskilt. Kok fjærfe grundig, til 165 ° F (74 ° C) hele tiden, og utfør riktig mathåndteringsteknikk, som du ville for å beskytte deg selv mot andre trusler som salmonella. Riktig matlaging dreper fugleinfluensaviruset.
Trinn 8. Tren sosial distansering
Den mest effektive måten å forhindre smitte med fugleinfluensa er å unngå eksponering for infiserte mennesker. Dessverre er det ikke mulig å avgjøre hvem som er smittet og hvem som ikke er det-når symptomene oppstår, er en person allerede smittsom. Sosial distansering, bevisst begrensende kontakt med mennesker (spesielt store grupper mennesker), er en rimelig forhåndsregel å ta i tilfelle en pandemi.
- Bli hjemme fra jobb. Hvis du er syk eller hvis andre på arbeidsplassen din har blitt syke, bør du holde deg borte fra arbeidsplassen din selv om det ikke er noen pandemi. Gitt at mennesker generelt vil bli smittet og smittsom før de viser symptomer, er det imidlertid under en pandemi viktig å holde seg borte fra steder, for eksempel arbeid, hvor du har stor sannsynlighet for å bli utsatt for en infisert person.
- Prøv å jobbe hjemmefra. En pandemi kan vare i flere måneder eller til og med år, og bølger av intense lokale utbrudd kan vare i flere uker, så det er ikke som om du bare kan ta noen syke dager for å beskytte deg mot infeksjon på arbeidsplassen. Hvis det er mulig, kan du prøve å ordne en jobb-hjemmefra-situasjon. Et overraskende utvalg av jobber kan nå utføres eksternt, og arbeidsgivere vil sannsynligvis være villige-eller til og med påkrevd-for å prøve dette hvis en pandemi rammer.
- Hold barna hjemme fra skolen. Enhver forelder vet at barna plukker opp alle slags insekter på skolen. Aviær influensa er en feil som du absolutt ikke vil at barna skal hente.
- Unngå offentlig transport. Busser, fly, båter og tog plasserer et stort antall mennesker på nært hold. Offentlig transport er det ideelle kjøretøyet for utbredt spredning av smittsomme sykdommer.
- Hold deg unna offentlige arrangementer. Under en pandemi kan regjeringer avlyse offentlige arrangementer, men selv om de ikke gjør det, bør du sannsynligvis holde deg borte fra dem. Enhver stor samling mennesker i nærheten skaper en høyrisikosituasjon.
Trinn 9. Bruk åndedrettsvern
Influensaviruset kan spres gjennom luften, så i tilfelle en pandemi er det en god idé å beskytte deg mot innånding av viruset hvis du er ute i det offentlige. Mens kirurgiske masker bare forhindrer brukeren i å spre bakterier, beskytter respiratorer (som ofte ser ut som kirurgiske masker) brukeren mot å puste inn bakterier. Du kan kjøpe åndedrettsvern som er designet for engangsbruk, eller du kan kjøpe gjenbrukbare med utskiftbare filtre. Bruk bare åndedrettsvern som er sertifisert av National Institute for Occupational Safety and Health og merket som "NIOSH -sertifisert", "N95", "N99" eller "N100", da disse beskytter mot innånding av svært små partikler. Respiratorer gir bare beskyttelse når de bæres riktig, så sørg for å følge instruksjonene nøyaktig-de skal dekke nesen, og det skal ikke være hull mellom masken og siden av ansiktet.
Trinn 10. Bruk medisinske hansker
Hansker kan forhindre at bakterier kommer på hendene dine, der de kan absorberes direkte gjennom åpne kutt eller spre seg til andre deler av kroppen din. Medisinske hansker av latex eller nitril eller kraftige gummihansker kan brukes for å beskytte hendene. Hanskene bør fjernes hvis de er revet eller skadet, og hendene skal vaskes grundig etter at hanskene er fjernet.
Trinn 11. Beskytt øynene dine
Fugleinfluensa kan spres hvis forurensede dråper (for eksempel fra en nysing) kommer inn i øynene. Bruk briller eller vernebriller for å forhindre at dette skjer, og unngå å berøre øynene med hendene eller med potensielt forurensede materialer.
Trinn 12. Kast potensielt forurensede materialer på forsvarlig måte
Hansker, masker, vev og andre potensielle biologiske farer bør håndteres forsiktig og kastes på forsvarlig måte. Plasser disse materialene i godkjente biofarlige beholdere eller forsegl dem i tydelig merkede plastposer.
Trinn 13. Forbered deg på avbrudd i tjenestene
Hvis en pandemi rammer, kan mange av de grunnleggende tjenestene vi tar for gitt, for eksempel elektrisitet, telefon og kollektivtransport, forstyrres midlertidig. Utbredt fravær fra ansatte og massive dødstall kan stenge alt fra hjørnebutikken til sykehus.
- Hold et lite kontantbeløp til enhver tid ettersom banker kan stenge og minibanker kan være ute av drift.
- Diskuter beredskap med familien. Lag en plan slik at barna vet hva de skal gjøre og hvor de skal dra hvis du er ufør eller drept, eller hvis familiemedlemmer ikke kan kommunisere med hverandre.
-
Lagre på nødvendigheter. I den utviklede verden vil matmangel og avbrudd av tjenester sannsynligvis ikke vare mer enn en uke eller to om gangen. Likevel er det viktig å være forberedt på et slikt arrangement.
- Lagre en to-ukers vannforsyning for alle i husstanden. Hold minst 3,8 liter per person per dag i klare plastbeholdere.
- Lagre en to-ukers tilførsel av mat. Velg ikke-letfordærvelige matvarer som ikke trenger å tilberedes og som ikke krever mye vann for å tilberede.
- Sørg for at du har tilstrekkelig tilførsel av viktige medisiner.
Trinn 14. Søk lege ved symptomdebut
Effektiviteten av antivirale medisiner reduseres etter hvert som sykdommen utvikler seg, så rask medisinsk behandling er avgjørende. Hvis noen du har hatt nær kontakt med blir smittet, må du søke medisinsk hjelp selv om du ikke viser symptomer.
Tips
- Hyppig håndvask kan forhindre spredning av sykdom, men ikke hvis du berører forurensede gjenstander rett etter at du har vasket hendene. Bruk et papirhåndkle for å slå av vasken og når du berører dørhåndtakene.
- Trekk hanskene ut og ut, slik at de forurensede utsidene av hanskene er inne i innsiden utvendig.
- Det er uklokt å reise under en pandemi. Unngå å reise unntatt som absolutt nødvendig, for eksempel når du søker lege.
- Det er også viktig å lære barna dine trinnene ovenfor. Barn på skolen fremmer spredning av sykdom fordi de holdes i nærheten med andre barn og fordi de generelt har dårligere hygiene enn voksne.
- Du kan oppleve at det å bruke en maske gjør det vanskeligere å puste. Faktisk kan personer med astma og andre luftveisproblemer ikke ha masker regelmessig. Selv for de uten disse problemene, kan masker få deg til å føle deg sløv når du går opp bakker og utfører andre anstrengende oppgaver. Husk at hvis du tar av deg masken eller bruker den på feil måte, hjelper det deg ikke. Bare senk farten og bli vant til å gjøre ekstra innsats for å puste.
- Mens helsemyndigheter sier at fugleinfluensa er den mest sannsynlige kandidaten for den neste pandemien, kan et hvilket som helst antall smittsomme sykdommer spre seg til pandemiske proporsjoner. Tidligere har verden sett pandemier av bubonic pest, kolera, tuberkulose og tyfus, for eksempel, og den nåværende AIDS -krisen kan også beskrives som pandemi, gitt at sykdommen har spredt seg over hele verden og infiserer så mange som 25% av befolkningen i noen områder. De fleste forhåndsreglene som er nevnt ovenfor, kan brukes på alle pandemier.
- Bomullshansker kan brukes under medisinske hansker for å forhindre dermatitt, en hudtilstand som kan bryte ut etter langvarig bruk av latex- eller nitrilhansker.
- Dekk nesen med et vev når du nyser, og bruk engangsvev (i motsetning til lommetørkle)
- Begynn å forberede deg nå for å sikre at du har tilstrekkelige besparelser i tilfelle en pandemi tvinger deg til å gå glipp av mye arbeid.
Advarsler
- Den amerikanske FDA ga nylig advarsler til flere selskaper som solgte falske fugleinfluensabehandlinger eller forebyggende medisiner. Det er ikke noe vitenskapelig grunnlag for disse produktkravene, og bruk av et slikt produkt kan lokke folk til en falsk trygghet. Skulle en pandemi slå an, kan du forvente at falske medisiner vil spre seg.
- Antivirale medisiner vil trolig være knappe de første månedene av en pandemi, og en vaksine (en gang utviklet) vil også i utgangspunktet være mangelvare. Det er avgjørende at disse medisinene først distribueres til medisinske fagpersoner, første respondenter og andre med særlig høy risiko.
- Som alle medisiner kan antivirale medisiner ha alvorlige bivirkninger og bør ikke tas med mindre det er foreskrevet av en lege. Nylig advarte for eksempel U. S. Food and Drug Administration om at personer som tar Tamiflu bør overvåkes for unormal oppførsel etter mer enn hundre rapporter om delirium og hallusinasjoner hos barn som tar stoffet.
