Høysnue, også kjent som allergisk rhinitt, er en type allergi forårsaket av utendørs eller innendørs allergener som støv, mugg, kjeksdyr og pollen. Disse allergenene forårsaker forkjølelseslignende symptomer som rennende nese, kløende øyne, nysing, sinustrykk og nesestopp. Høy feber er ikke forårsaket av et virus og er ikke smittsom. Selv om det ikke finnes noen kur, er det noen trinn du kan følge for å kontrollere høysnue og føle deg bedre.
Trinn
Metode 1 av 3: Identifiser og unngå høysnue
Trinn 1. Overvåk pollentallet
Siden pollen er en av hovedårsakene til høysnue -reaksjoner, bør du overvåke pollentallet hver dag, spesielt i pollensesongen. Du bør prøve å holde deg innendørs når pollentallet er på topp. For å få tilgang til pollentallet, kan du besøke flere online kilder for å spore hva pollentallet er hver dag.
- De fleste lokale TV -værmeldinger inkluderer også pollentall. Rapportene vil vanligvis angi om pollentallet er lavt, moderat, middels eller høyt. Sørg for å unngå å gå ut hvis tellingen sies å være høy.
- Hvis du er ekstremt sensitiv og svært allergisk mot pollen, kan du vurdere å holde deg innendørs selv om antallet er moderat.
- Du kan snakke med legen din om din følsomhet for pollen.
Trinn 2. Bruk en pollenmaske
Hvis du planlegger å utføre verftsarbeid, bør du bruke en pollenmaske, for eksempel NIOSH-klassifisert 95 filtermaske. Dette inkluderer aktiviteter som klipping av plenen, raking av blader eller hagearbeid. Slike masker kan kjøpes online eller på det lokale apoteket.
- Hvis en N95 -maske ikke er tilgjengelig, kan du bruke vanlig kirurgisk maske eller et lommetørkle. Disse filtrerer ikke luften så mye som N95 -masken, men forhindrer at noe av pollenet inhaleres og lander på nesen din.
- Hvis din allergi er alvorlig, bør du vurdere å la noen andre klippe plenen din.
- Du kan også bruke briller eller solbriller for å unngå å få allergenene i øynene. De vanlige brillene eller solbrillene dine bør være tilstrekkelige, men du kan også kjøpe vernebriller i en jernvarehandel eller på nettet.
- Når du kommer inn fra utsiden, ta en dusj og vask klærne. Hvis dette ikke kan gjøres med en gang, vask ansiktet og bytt klær til du kan.
Trinn 3. Skyll bihulene
En rimelig metode for å lindre symptomer på høysnue er å heve nesegangene ved hjelp av en neti -pott eller saltvannsspyling. En saltvannskyling er lettere å bruke siden den bare krever sprøyting av hvert nesebor med saltoppløsningen. Neti -gryter krever derimot at du blander din egen saltvannsløsning.
- Hvis du velger denne metoden, kan du lage din egen saltoppløsning ved å blande 3 ts jodfritt salt og 1 ts natron. Tilsett deretter 1 teskje av denne blandingen til 1 kopp eller 8 gram lunkent destillert eller flaskevann. Ikke bruk vann fra springen med mindre det er kokt.
- Sørg for at du skyller vanningsenheten etter hver bruk med destillert eller flaskevann og lar den lufttørke. Dette bidrar til å forhindre bakterievekst.
Trinn 4. Begrens allergenene i hjemmet ditt
Hvis du vil holde utvendige allergener utenfor hjemmet ditt, bør du lukke vinduene og slå på klimaanlegget i huset og bilen din, spesielt når pollentallet er høyt. Sørg for at AC -enhetene er rengjort før bruk, og kjøp HEPA -filtre som er spesielt designet for enheten du eier.
- Se produsentens instruksjoner eller butikken der du kjøpte enheten for å finne ut hvilket filter du skal bruke.
- Hvis mulig, bruk også støvsugere med HEPA -filtre. HEPA -filtrene fanger allergener når vakuum suger luften og støvpartiklene rundt. Se produsentens instruksjoner om når de skal byttes ut, selv om de vanligvis byttes ut etter et par ganger.
Trinn 5. Hold fuktigheten mellom 30-50 prosent
I hjemmet ditt bør du holde luftfuktigheten mellom 30-50% for å begrense eksponeringen for mugg. Du bør få et hygrometer for å måle fuktigheten i hvert rom. Du plasserer bare enheten i et rom, og den leser fuktighetsnivået i rommet omtrent som et termometer leser temperaturen.
Du kan kjøpe denne enheten online eller i butikker. Les produsentens instruksjoner om hvordan du bruker den riktig før bruk
Trinn 6. Kjøp midd-bevis dekker
For å hjelpe deg med å redusere allergener i stoffet og på møblene dine, bør du kjøpe trekk til putene, madrassene, dynene og dynene som er midd-bevis. Dette vil bidra til å kutte ned midd og allergenoverføring på stoffene, noe som holder høysnue i sjakk.
- Du bør vaske sengetøy og lokk ofte i varmt vann.
- Det kan være lurt å redusere mengden puter, tepper eller kosedyr på deg eller ditt barns rom.
Trinn 7. Unngå å bruke visse vindusbehandlinger
Det finnes visse typer vindusbehandlinger som kan trekke pollen og mugg inn i huset ditt samt samle støv. Tunge gardiner og kun rene materialer tiltrekker seg mer støv og allergener sammenlignet med gardiner som er enkle å støvsuge eller kan vaskes i maskin. Du kan også bruke persienner fordi de er lette å tørke og rengjøre.
Ikke heng klærne ute for å tørke siden allergener vil samle seg på klærne
Trinn 8. Rengjør bad og kjøkken ofte
Mugg er en annen viktig utløser for høysnue. For å redusere muggakkumulering i hjemmet ditt, bør du rengjøre bad og kjøkken ofte, slik at det ikke vokser mugg eller mugg der. Du kan bruke rengjøringsløsninger med blekemiddel fordi det vil drepe mugg og andre allergener i disse områdene.
Du kan også lage din egen blekemiddeloppløsning ved å blande 1/2 kopp blekemiddel med 3,8 liter vann
Trinn 9. Bruk fuktige rengjøringsverktøy
Når du rengjør huset ditt, bør du bruke fuktige verktøy for å fange opp flest mulig allergener og støvpartikler i hjemmet ditt. Du bør dempe støvklutene, moppen og kosten når du rengjør hjemmet ditt.
Dette er mye mer effektivt for å hindre at støv sprer seg i forhold til tørrstøv og feiing
Trinn 10. Unngå planter og blomster
Siden pollen er en høysnueutløser, bør du unngå å ha levende planter i hjemmet ditt. I stedet kjøper du falske blomster eller grønne planter for å livne opp oppholdsrommene dine. Disse vil hjelpe deg med å lyse opp oppholdsområdene dine uten å bidra med pollen til luften i huset ditt.
Selv om det er noen kunstige planter som ser falske ut, kan du finne noen som ser ekte ut. Prøv å få planter som ser så ekte ut som mulig, slik at de ikke henleder for mye oppmerksomhet på at de er falske
Trinn 11. Unngå kjæledyrutløsere
Det er mange måter du kan unngå kjæledyr utløsere. Hvis du vet at du er allergisk mot en bestemt type dyr, må du unngå å få et av disse dyrene som kjæledyr. Hvis du er allergisk mot alle kjæledyrdander, må du holde kjæledyrene dine ute i stedet for inne i huset ditt. Hvis dette ikke er mulig, kan du prøve å holde dem på soverommet ditt, slik at du ikke trenger å puste inn danden om natten. Du bør også skaffe deg en luftrenser med HEPA -filter og plassere den i områdene der kjæledyret tilbringer mesteparten av tiden.
- Hvis du kommer i kontakt med et kjæledyr, må du vaske hendene etterpå for å fjerne dander.
- Hvis mulig, ta ut vegg-til-vegg-tepper fordi teppet holder i kjæledyret dander. Hvis dette ikke er mulig, støvsug ofte for å forhindre opphopning av dander eller pels fra kjæledyr. Mange støvsugere kommer med spesielle vedlegg eller filtre for å redusere pels og flass på kjæledyr.
- Du bør stelle og bade kjæledyrene dine minst en gang i uken for å forhindre overdreven felling. Det er best hvis du lar noen andre bade dyret slik at du ikke reagerer på all dander og pels.
- Noen hunder eller katter er kjent for å være 'allergivennlige', noe som betyr at de er mindre sannsynlig å forårsake allergi. Disse kan være et godt valg for deg hvis du virkelig vil ha et kjæledyr.
Metode 2 av 3: Se en allergiker for å bestemme triggere av høysnue
Trinn 1. Få en ripetest
Hvis du har prøvd å eliminere alle faktorene i livet ditt som kan inneholde utløsere som pollen, mugg og støv, men du fortsatt har problemer, må du oppsøke en allergolog. Hun kan kjøre tester for å finne årsaken til høysnue. En av de mest populære testene er en hudtest som kalles ripetest. Denne testen varer i 10 til 20 minutter og innebærer administrering av små dråper prøver av mulige allergener på prikket eller riper hud. Sykepleieren vil observere stedene for reaksjoner på huden.
- Noen reaksjoner er umiddelbare. Hvis det er en allergisk reaksjon, vil huden der et spesifikt allergen ble påført, bli hevet og vil se ut som en myggstikk.
- Sykepleieren måler og noterer reaksjonen, og legen vil tolke resultatene.
Trinn 2. Ta en intradermal test
Allergologen din kan også utføre en hudtest kalt intradermal test. I stedet for å legge allergenet på riper eller prikket hud, injiseres allergenene under huden av legen din med en tynn nål. Denne testen er vanligvis mer sensitiv enn ripetesten.
Denne testen varer i omtrent 20 minutter
Trinn 3. Ta en blodprøve
For ytterligere å stivne hudtestresultatene, kan allergologen din også ta en blodprøve, kalt radioallergosorbenttest (RAST). RAST måler mengden allergifremkallende antistoffer i blodet ditt, kjent som immunoglobulin E (IgE) antistoffer. Dette forteller legen hvilke allergener kroppen din reagerer på ved nedbrytning av antistoffene i blodet ditt.
Resultatene av denne testen tar vanligvis noen dager å komme tilbake siden blodprøven sendes til et laboratorium for behandling
Metode 3 av 3: Ta medisiner for å bekjempe høysnue
Trinn 1. Ta nasale kortikosteroider
Hvis det ikke er mulig å unngå utløsere, er det å lindre symptomene den nest beste tingen å gjøre for å bekjempe høysnue. Du kan ta nasale kortikosteroider. De forebygger og behandler nesebetennelse, kløe i nesen og rennende nese forårsaket av høysnue. Dette er vanligvis trygge langsiktige behandlingsalternativer for de fleste. Bivirkninger kan inkludere en ubehagelig lukt eller smak og neseirritasjon, men effektene er sjeldne.
- Noen av disse medisinene må forskrives av legen din, men noen få er nå tilgjengelig uten resept. De fungerer vanligvis best når de tas hver dag, i hvert fall i løpet av sesongene eller tider der du sannsynligvis vil ha allergisymptomer. Ta kontakt med legen din eller apoteket for å finne ut hva som er et godt valg for deg.
- Populære merker inkluderer Flonase, Nasacort AQ, Nasonex og Rhinocort.
Trinn 2. Bruk antihistaminer
Du kan også ta antihistaminer for å hjelpe med høysnue symptomer. Denne medisinen kan komme i pille, oral, flytende, tyggbar, smelte bort, nesespray og øyedråpe. De hjelper med kløe, nysing og rennende nese ved å blokkere histamin, som er et kjemikalie som frigjøres av immunsystemet ditt og som også forårsaker tegn og symptomer på høysnue. Pillene og nesesprayene kan lindre nesesymptomer mens øyedråpene hjelper til med å lindre kløe i øynene og øyeirritasjon forårsaket av høysnue.
- Eksempler på orale antihistaminer inkluderer Claritin, Alavert, Zyrtec Allergy, Allegra og Benadryl. Du kan også få reseptbelagte antihistamin nesesprayer som Astelin, Astepro og Patanase.
- Ikke bruk alkohol og beroligende midler når du tar antihistaminer.
- Ikke bruk eller kombiner mer enn ett antihistamin med mindre de er foreskrevet av legen din eller allergiker.
- Unngå å bruke tunge maskiner, og vær forsiktig når du tar antihistaminer. Unngå å ta beroligende antihistaminer hvis du skal kjøre bil. De fleste kan trygt kjøre bil hvis de tar antihistaminer som ikke er lav eller beroligende, for eksempel Zyrtec, Allegra og Claritin.
Trinn 3. Vurder dekongestanter
Du kan få decongestants som reseptfrie medisiner som Sudafed og Drixoral. Du kan også få dem som reseptbelagte væsker, piller eller nesespray. Det er mange orale decongestant -resepter du kan få, men vær advart om at de kan forårsake økt blodtrykk, søvnløshet, irritabilitet og hodepine.
- Decongestants bør bare brukes midlertidig og ikke hver dag.
- Decongestant nesespray inkluderer Neo-Synephrine og Afrin. Du bør ikke bruke disse på mer enn to eller tre dager om gangen fordi de faktisk kan forverre overbelastningen din.
Trinn 4. Spør allergologen din om leukotrienmodifikatorer
Leukotrienmodifikatoren, også kjent som Singulair, er en kontrollermedisinering og bør tas før symptomer oppstår. Det kan også redusere astmasymptomer. En vanlig bivirkning er hodepine, men i sjeldne tilfeller har det vært knyttet til psykologiske reaksjoner, som agitasjon, aggresjon, hallusinasjoner, depresjon og selvmordstanker.
- Denne medisinen kommer i tablettform.
- Det er viktig at du oppsøker lege umiddelbart for uvanlige psykologiske reaksjoner du oppdager mens du bruker denne medisinen.
Trinn 5. Prøv Atrovent
Atrovent, også kalt nasal ipratropium, er en reseptbelagt nesespray som hjelper til med å lindre alvorlig rennende nese. Noen bivirkninger inkluderer tørrhet i nesen, neseblod og ondt i halsen. Imidlertid inkluderer sjeldne bivirkninger tåkesyn, svimmelhet og vanskelig vannlating.
Personer med glaukom og forstørret prostata bør ikke bruke dette stoffet
Trinn 6. Bruk oralt kortikosteroid
Denne medisinen, også kjent som prednison, brukes noen ganger for å lindre alvorlige allergisymptomer. Du må imidlertid være forsiktig når du bruker denne medisinen siden langvarig bruk kan forårsake alvorlige bivirkninger som grå stær, osteoporose og muskelsvakhet.
Dette stoffet er kun foreskrevet for en kort periode og kan kreve avsmalnende doser
Trinn 7. Få et allergiskudd
Hvis allergi mot høysnue ikke reagerer på andre medisiner, og du ikke kan unngå eksponering for allergener, kan legen din anbefale allergisk skudd, også kjent som immunterapi. I stedet for å bekjempe de allergiske reaksjonene, endrer skuddene i stedet immunsystemet for å slutte å reagere på allergenene. Skuddene består av fortynnet allergiekstrakt som administreres ofte i økende doser inntil en dose er funnet som hjelper deg med å opprettholde allergiene. Disse blir deretter gitt med større tidsperioder i mellom. Skuddserien foregår over en periode på tre til fem år.
- Målet med denne medisinen er at kroppen din skal venne seg til allergenene som forårsaker allergiske reaksjoner, slik at du til slutt ikke reagerer på dem lenger.
- Allergiskuddene trygge med svært små bivirkninger. Den vanligste er rødhet eller hevelse på injeksjonsstedet, og kan skje med en gang eller i løpet av de første timene. Disse bør forsvinne innen 24 timer etter injeksjonen. Du kan også få milde allergiske reaksjoner som de du vanligvis lider av på grunn av høysnue.
- I sjeldne tilfeller kan du få en alvorlig allergisk reaksjon første gang du får skuddet og igjen med senere doser. Pasienter blir alltid overvåket når de får allergiskudd. Symptomene på en alvorlig reaksjon, kjent som anafylaksi, inkluderer hvesenhet eller pustevansker, elveblest eller hevelse i ansikt eller kropp, uregelmessig eller rask hjerterytme, stramhet i hals eller bryst, svimmelhet, tap av bevissthet og i ekstremt alvorlige tilfeller død.
- Hvis du opplever noen av disse alvorlige reaksjonene, ring 911 og kontakt lege umiddelbart.
Tips
- Hold disse medisinene utilgjengelige for barn.
- Fortell legen din før du tar medisiner hvis du er gravid eller har tenkt å bli gravid, ammer, har glaukom eller forstørret prostata, du er syk, har andre medisinske problemer, er allergisk mot medisiner eller tar andre medisiner.
- Ta aldri andres medisiner.
- Hvis øynene er kløende og hovne, legg et fuktig, kaldt vev eller vaskeklut over hvert øye. Dette vil bidra til å lindre kløen.
- Uansett hvor kløende øynene dine måtte være, ikke klø deg, da det bare gjør kløen verre og vanskeligere å berolige.
- Unngå røyking eller bruktrøyk hvis du har allergi.
