Å ha type 2 diabetes er ikke verdens ende! Med en solid behandlingsplan kan du håndtere symptomene dine og leve et lykkelig og tilfredsstillende liv.
Trinn
Spørsmål 1 av 6: Bakgrunn
Trinn 1. Type 2 diabetes er den vanligste formen for diabetes
Type 2 diabetes er en kronisk tilstand som påvirker måten kroppen din metaboliserer glukose på, også sukker, en super viktig energikilde. Det forstyrrer måten kroppen din bruker insulin på, som er et viktig hormon som regulerer bevegelsen av sukker inn i cellene dine. Tegn og symptomer kan variere fra person til person og tar ofte lang tid å utvikle seg. Faktisk kan du ha diabetes type 2 i mange år før du skjønner det.
Trinn 2. I utgangspunktet har kroppen problemer med å regulere blodsukkernivået
Det som skjer er at diabetes type 2 får kroppen til å enten motstå effekten av insulin, noe som kan forårsake problemer med måten sukker beveger seg inn i cellene for å levere drivstoff, eller det får kroppen til å ikke produsere nok insulin til å opprettholde normale, sunne glukosenivåer.
Trinn 3. Både barn og voksne kan få diagnosen type 2 diabetes
Selv om den eksakte årsaken til type 2 diabetes er ukjent, men genetikk og miljøfaktorer ser ut til å være medvirkende faktorer. Spesielt er overvekt og ikke trening vanligvis hovedårsakene. Det betyr at diabetes type 2 kan påvirke alle i alle aldre hvis forholdene er riktige.
Spørsmål 2 av 6: Årsaker
Trinn 1. Kroppen din blir insulinresistent eller kan ikke lage nok insulin
Bukspyttkjertelen produserer hormonet insulin som hjelper kroppen din med å regulere blodsukkernivået. Å ha for høyt eller for lavt blodsukker kan være farlig og potensielt livstruende. Type 2 -diabetes får kroppen til å motstå effekten av insulin, eller det forårsaker at bukspyttkjertelen ikke produserer nok til å opprettholde et sunt blodsukkernivå.
Trinn 2. Noen mennesker er mer utsatt for type 2 diabetes
Det er noen få faktorer du ikke kan kontrollere som kan gjøre deg mer sannsynlig å utvikle tilstanden. Race spiller en rolle-Svarte, latinamerikanske, amerikanske indiske og asiatiske amerikanske mennesker har en høyere risiko. Alder og kjønn kan også være medvirkende faktorer. Du kan også være mer sannsynlig å utvikle type 2 diabetes hvis du har en familiehistorie av tilstanden.
Trinn 3. Kroppsvekt, trening og kosthold spiller en stor rolle
Personer som er overvektige eller overvektige er mye mer sannsynlig å utvikle type 2 diabetes. I tillegg kan mangel på fysisk trening føre til tilstanden, så vel som mat og drikke du spiser. Den gode nyheten er at dette er faktorer du kan kontrollere og endre, noe som betyr at du kan forbedre tilstanden din.
Spørsmål 3 av 6: Symptomer
Trinn 1. Økt tørst, hyppig vannlating, sult og vekttap er vanlig
Symptomer på type 2 diabetes kan variere fra person til person. Noen mennesker kan oppleve ekstrem tørst, mens andre kan føle seg litt tørste. Det er også vanlig at folk føler at de er mer sultne, men også går ned i vekt samtidig. Hold øye med symptomene dine og la legen din vite om de blir mer alvorlige.
Trinn 2. Tretthet, tåkesyn, sår og infeksjoner kan være mer alvorlige
Hvis blodsukkernivået blir for høyt eller for lavt, kan du begynne å få mer alvorlige problemer. Tretthet og tåkesyn er et vanlig tegn på at blodsukkernivået ditt ikke er i orden. Hvis du ikke håndterer tilstanden din ordentlig, kan du ha sår som tar lang tid å helbrede og få infeksjoner oftere. I noen tilfeller kan du ha områder med mørk hud som vises rundt armhulene og nakken. Snakk med legen din hvis du begynner å oppleve alvorlige symptomer.
Spørsmål 4 av 6: Behandling
Trinn 1. Vanligvis begynner behandlingen med å gå ned i vekt med kosthold og mosjon
Velg mat som er lavere i fett og kalorier og høyere i fiber. Fokuser på å spise sunn frukt, grønnsaker og fullkorn. I tillegg er det viktig at du prøver å trene litt hver dag. Gå en 30-minutters spasertur eller sykkeltur for å få blodet til å pumpe og brenne noen kalorier.
Trinn 2. Prøv et plantebasert kosthold for å forbedre symptomene dine
Studier indikerer at det å følge en plantebasert diett er en effektiv måte å håndtere diabetes type 2 på. Det er mange grunner til at denne dietten kan være til fordel for deg og din tilstand, for eksempel en økning i fiberrike matvarer og en nedgang i mettet fett. Snakk med legen din for å se om det passer for deg.
Trinn 3. Du må kanskje ta vanlige insulininjeksjoner
Hvis tilstanden din forårsaker at bukspyttkjertelen din ikke klarer å lage nok insulin til å opprettholde et sunt blodsukkernivå, må du ta insulininjeksjoner. Men det er ganske vanlig. Omtrent 1 av 3 personer med type 2 diabetes tar en eller annen form for insulininjeksjon. I mer avanserte tilfeller må du kanskje ta mer enn 1 om dagen.
Trinn 4. Legen din kan foreskrive medisiner for å hjelpe
Det er noen medisiner som kan hjelpe til med å gjøre ting som å forårsake et utbrudd av insulinfrigivelse for hvert måltid, redusere fordøyelsen eller redusere appetitten for store måltider. Legen din kan foreskrive medisiner som hjelper deg med å håndtere type 2 -diabetes hvis de mener det er nødvendig.
Trinn 5. Administrer diabetes -ABCene dine
Det er 3 store faktorer du må overvåke nøye for å håndtere type 2 -diabetes. A er for A1C -test, som er en blodprøve som måler ditt gjennomsnittlige blodsukkernivå. B er for blodtrykk, som forteller deg om hjertet ditt jobber for hardt. Og C er for kolesterol, som er en viktig del av å kontrollere helse og blodtrykk. Snakk med legen din om hvor ABCene dine må være, slik at du kan overvåke og vedlikeholde dem.
Spørsmål 5 av 6: Prognose
Trinn 1. Ved å holde deg til behandlingsplanen kan du håndtere type 2 -diabetes
Selv om det ikke finnes en magisk kur for type 2 -diabetes, kan du samarbeide med legen din for å komme med en effektiv behandlingsplan som reduserer symptomene dine og hjelper deg med å leve et normalt liv. Nøkkelen er å holde deg til behandlingsplanen og la legen din vite om du opplever flere symptomer, slik at de kan gjøre justeringer.
Spørsmål 6 av 6: Tilleggsinformasjon
Trinn 1. Besøk American Diabetes Associations nettsted for mer informasjon
Hvis du er interessert i å finne ut mer informasjon om type 2 diabetes, hvordan du identifiserer type 2 diabetes, eller hvordan du kan redusere risikoen for å få den, kan du gå til American Diabetes Associations nettsted. De er en flott ressurs med mye informasjon og lenker til artikler og lokale tjenester du har tilgang til.
Du kan besøke nettstedet deres på:
Tips
Nøkkelen til å håndtere type 2 -diabetes er å holde deg til behandlingsplanen og gi legen din beskjed om eventuelle bivirkninger eller symptomer du opplever, slik at du kan gjøre justeringer og justeringer
Advarsler
- Hvis du føler at du kommer til å besvime, må du oppsøke lege umiddelbart.
- Ta aldri reseptbelagte medisiner uten å snakke med legen din først.
- Snakk med legen din før du gjør plutselige endringer i kostholdet eller livsstilen din, bare for å være sikker på at de er trygge for deg.
