Follikulitt er når hårsekkene dine blir betente og infisert av sopp eller bakterier. Du kan få follikulitt hvor som helst på kroppen din der det er hårsekker, for eksempel ansikt, hodebunn, armer, ben, rygg, rumpe og lyske. Siden tette porer og irritasjon ofte fører til follikulitt, er det flere ting du kan gjøre for å forhindre det. Hvis follikulitt er et pågående problem for deg, snakk med legen din for behandlingsalternativer.
Trinn
Metode 1 av 4: Bruke grunnleggende hygienestrategier
Trinn 1. Bad eller dusj daglig med mild såpe og varmt vann
Å holde huden ren og tørr fra topp til tå vil forhindre utbrudd, så ta et bad eller dusj hver dag. Vask ansikt, hår og kropp grundig. Bruk en mild såpe for å vaske ansikt og kropp og skyll av med varmt vann. Sjampo og pleie håret ditt som du pleier. Tørk deretter av med et rent, tørt håndkle.
Hvis du trener eller blir svett av å jobbe, ta en dusj og bytt til rene klær så snart som mulig
Advarsel: Del aldri barberhøvler, håndklær, vaskekluter eller andre produkter for personlig pleie når du bader. Dette øker risikoen for follikulitt.
Trinn 2. Bruk løse klær for å fremme luftstrømmen rundt kroppen din
Det er viktig å la huden puste for å forhindre follikulitt, så unngå tette klær og materialer som fanger svette mot huden din. Velg naturlige, pustende fibre, for eksempel bomull og lin, og velg varer som passer deg løst.
- For eksempel, hvis du er utsatt for follikulitt på beina, kan du prøve et par løstsittende linbukser eller et skjørt i stedet for leggings eller tynne jeans.
- Prøv å unngå ting som gjør at huden din også kan gni sammen. For eksempel, hvis bena dine gni seg sammen når du bruker skjørt, så bruk løstsittende bukser i stedet eller ta på deg et par bomullssykkelshorts under skjørtet for å gi en barriere mellom beina.
Trinn 3. Kontroller at boblebad og bassenger du bruker er godt vedlikeholdt
Follikulitt fra boblebad og bassenger som ikke er godt vedlikeholdt er vanlig, så vær forsiktig når du svømmer. Hvis et boblebad eller basseng virker skittent eller dårlig vedlikeholdt, ikke bruk det.
- Selv om et basseng eller boblebad er godt vedlikeholdt, ta en dusj rett etter at du kommer ut. Bruk mild såpe og varmt vann for å rengjøre kroppen din.
- Hvis du eier et basseng eller boblebad, følg produsentens instruksjoner for vedlikehold og rengjøring.
Trinn 4. Vask og tørk badedrakten eller våtdrakten etter hver bruk
Å ta på seg en skitten badedrakt eller våtdrakt kan også forårsake follikulitt, så sørg for at du vasker badedrakten eller våtdrakten før du bruker den igjen. Sørg for at badedrakten eller våtdrakten er helt tørr før du tar den på igjen.
- Se pleieinstruksjonene på etiketten for informasjon om hvordan du vasker og tørker badedrakten eller våtdrakten. Du må kanskje velge en spesiell syklus, for eksempel den delikate syklusen.
- Hvis du er på ferie, kan du vaske drakten for hånd med varmt vann og mild såpe i et badekar eller en vask. Skyll den deretter godt ut og heng den opp for å tørke helt før du bruker den igjen.
Trinn 5. Tørk av gummihanskene og støvlene når du ikke bruker dem
Hvis du bruker gummihansker for husarbeid eller for jobben din, må du fjerne dem og henge dem opp for å tørke ut etter hver bruk. Etter å ha brukt gummistøvler, fjern dem og sett dem på bakken med de åpne endene for å lufte ut.
- Hansker og støvler kan ta 8 timer eller lenger å tørke helt ut.
- Hvis gummihanskene eller støvlene er skadet og det lekker vann, må du bytte dem så snart som mulig.
Metode 2 av 4: Bruke strategier for forebygging av barbering
Trinn 1. Barber deg sjeldnere eller vokse skjegg hvis du har tykt ansiktshår
Personer som har krøllete eller grove hår er mer utsatt for follikulitt. Du kan få det på ansiktet eller bena som følge av barbering ofte. Men selv om håret ditt ikke er grovt eller krøllete, kan hyppig barbering forårsake eller forverre follikulitt. Vurder å barbere deg annenhver dag eller sjeldnere. Hvis du har grovt ansiktshår, kan du til og med vurdere å vokse skjegg.
For eksempel kan du barbere deg på mandager, onsdager og fredager bare for å redusere irritasjonen i huden din
Tips: Hvis du bestemmer deg for å vokse skjegg, må du først kontakte arbeidsgiveren din for å se om det er tillatt og spørre om eventuelle regler for hvor langt skjegget ditt kan være.
Trinn 2. Vask ansiktet med varmt vann og mild såpe før du barberer deg
Fukt ansiktet ditt med varmt vann og påfør en mild såpe eller ansiktsrens på områdene du skal barbere deg. Skyll såpen helt av og tørk huden med et rent, tørt håndkle.
- Å holde huden i ansiktet rent vil bidra til å redusere utbrudd av follikulitt, og det kan også myke håret i ansiktet ditt som forberedelse til barbering.
- Unngå å skrubbe eller bruke eksfolieringsmidler før barbering, da dette kan irritere huden din ytterligere. Hvis du vil bruke en vaskeklut, gjør du det bare med milde sirkulære bevegelser.
Trinn 3. Påfør et tynt lag barberkrem på huden din
Påfør nok barberkrem til å dekke områdene du skal barbere deg, men ikke påfør for mye. Et tynt lag er nok for å gi en barriere.
Prøv å bruke en barberkrem som er beregnet på sensitiv hud for ytterligere å redusere irritasjon
Trinn 4. Barber deg i retning av hårets vekst uten å trekke i huden
Ikke strekk huden din for å flate den ut når du barberer deg og ikke barbere deg mot kornet. Barber deg i samme retning som håret ditt vokser for å unngå irritasjon av inngrodde hår.
For eksempel, hvis håret ditt vokser nedover, bør du også barbere deg nedover. Ikke barber deg
Trinn 5. Fukt huden etter barbering
Påfør en fuktighetsgivende rett etter at du har barbert deg, vil bidra til å berolige huden din og skape en beskyttende barriere. Bruk fingertuppene til å påføre fuktighetskrem over alle områdene du barberte deg. Velg en fuktighetskrem som er oljefri og beregnet på sensitiv hud.
Metode 3 av 4: Søke medisinsk hjelp for å forhindre follikulitt
Trinn 1. Kontroller om noen av medisinene dine kan forårsake follikulitt
Noen hudmedisiner kan øke risikoen for follikulitt. Sørg for å følge instruksjonene for hvordan du bruker hudmedisiner for å redusere sjansene for et utbrudd. Du kan også snakke med legen din hvis utbrudd av follikulitt fortsetter å se om det er andre medisiner du kan prøve.
For eksempel, hvis du bruker en medisin på huden din som inneholder kulltjære, kan dette forårsake follikulitt
Trinn 2. Fortell legen din dersom du går opp i vekt
Vektøkning kan også føre til utbrudd av follikulitt i noen tilfeller. Hvis du går opp i vekt og ikke er sikker på hvorfor, snakk med legen din. De kan sjekke deg for underliggende forhold og gi deg råd om hvordan du oppnår og opprettholder en sunn vekt.
Advarsel: Unngå krasjdietter og andre ekstreme strategier for vekttap. De kan gi dramatiske resultater i begynnelsen, men denne typen vekttapsprogrammer er ikke bærekraftige på lang sikt.
Trinn 3. Spør legen din om forholdsregler hvis du er utsatt for infeksjon
Du kan være mer utsatt for follikulitt hvis du har diabetes, HIV eller AIDS eller leukemi, så sjekk med legen din om du har opplevd et utbrudd og du lider av en av disse tilstandene. Spør dem om hvilke forholdsregler som kan bidra til å redusere risikoen for fremtidige utbrudd.
For eksempel kan legen din anbefale en antibakteriell kroppsvask eller salve for å forhindre fremtidige utbrudd
Metode 4 av 4: Redusere virkningen av et nytt utbrudd
Trinn 1. Påfør en varm kompress på huden din hvis du opplever et utbrudd
Bløtlegg en ren vaskeklut i varmt vann og vri den så den er fuktig. Påfør vaskeklut på det berørte området og hold den på plass i 5 til 10 minutter. Våt deretter vaskeklutet igjen og gjenta etter behov.
Ikke klør på støt som vises på huden din, da dette bare vil gjøre ting verre
Trinn 2. Slutt å plukke, vokse og barbere deg i 30 dager etter et utbrudd
Hvis du har et nytt follikulittutbrudd på et område du nylig har barbert, vokset eller plukket med pinsett, må du ikke gjenta denne hårfjerningsmetoden i minst 30 dager. Å gjøre det igjen for tidlig kan føre til et nytt utbrudd eller gjøre det nåværende verre.
For eksempel, hvis du vokser bena og får et follikulittutbrudd, ikke voks eller bruk en annen hårfjerningsteknikk igjen i minst 30 dager. La håret vokse tilbake
Tips: Hvis voksing eller barbering av beina forårsaker follikulitt, bør du vurdere å bruke en hårfjernings- eller hårfjerningskrem etter 30 dager. Dette kan være et mindre irriterende alternativ enn å vokse eller barbere bena.
Trinn 3. Søk øyeblikkelig behandling for tilbakevendende follikulitt eller hudinfeksjon
Hvis du opplever et utbrudd av follikulitt og det virker som om det kan være infisert, eller hvis follikulitt fortsetter å komme tilbake, må du oppsøke lege umiddelbart. Du kan trenge antibiotika eller en medisinsk sjampo for follikulitt i hodebunnen eller skjegget. Noen symptomer å se etter inkluderer:
- Rødhet
- Opphovning
- Varme
- Smerte
- En feber på 101 ° F (38 ° C) eller høyere
